1樓：魚要糧
害處：甜膩難消化，且多食易上火，龜苓膏性質偏寒涼，脾胃虛弱者和孕婦吃多了會對身體造成一定程度的傷害。
龜苓膏主要由龜板、土茯苓、生地黃、綿茵陳、金銀花、甘草、火麻仁熬製而成，有清熱解毒、拔毒生肌、滋陰補腎、保健養顏功效。可以改善體內陰虛內熱的狀態，對**乾燥、痤瘡、口腔潰瘍、口燥咽幹、失眠多夢、便秘、尿路感染及**炎症等都有較顯著的改善作用。
擴充套件資料：
龜苓膏效果：
1、促進新陳代謝
龜苓膏含有多種活性多醣和氨基酸，以及人體必需的營養元素，從而可以防止膚質老化和便秘，促進身體的新陳代謝。
2、潤燥清熱
在吃過燒烤、火鍋等辛辣食物後，服用龜芩膏可以起到滋陰潤燥，清熱去火的效果。對於多種口腔潰瘍、口燥咽幹都有顯著的療效。
3、去溼止癢
在潮濕、乾燥的環境中，就常服用龜芩膏，這樣可起到去溼、止癢、去瘡毒的功效。
4、老年保健
老年人吃了，可以增強自身的免疫能力，起到健胃、開胃的作用，還可以**老年人便秘。是老年人不可或缺之養生聖品。
5、美容養顏
年青人和女人吃了，可以養顏護膚、去除體內的毒素，起到洗腸的作用。特別對**乾燥、老化和年青人的青春痘（粉刺）都有顯著的改善作用。
人民網-熱天吃碗龜苓膏真能「降火」嗎?
人民網-解暑聖品龜苓膏 這幾類人不宜多吃
人民網-龜苓膏怎麼吃才健康？「中藥零食」切勿隨意吃
2樓：匿名使用者
不宜多吃!!!
黑黑的、亮亮的、軟軟的，舀一勺放進嘴裡，似果凍般清涼爽滑，淡淡的苦，伴著絲絲清香，吃完，舌間還留有回味悠長的甘甜，這就是流行於我國南方的傳統名吃龜苓膏。如今，這種名吃也擺在了北方城市的超市裡。龜苓膏究竟有什麼好的，引來南北人士「競折腰」？
龜苓膏營養成分多
龜苓膏原產於廣西梧州，已有1000多年歷史，它以當地的鷹嘴龜龜板和茯苓為主要原料，加靈芝、珍珠、桂圓、甘草、蘆薈、大棗、蜂蜜等熬製而成，在古代，它是上等的膳食佳品。
河南省人民醫院營養室主任、營養師陳勇春在接受記者採訪時說，龜苓膏因為是由多種動植物材料熬製而成，其營養成分包括動物膠、蛋白質、氨基酸、碳水化合物、維生素c和鈣、磷、鈉等人體必需的礦物質等，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇等特點。
不過也有營養專家認為，現在食品沒有國家營養標準，不少龜苓膏上沒有標註各種營養素的含量究竟是多少，有些即使標出了營養素的含量，但其標出的數字是否準確也令人生疑，所以說超市裡賣的龜苓膏究竟含有多少營養素很難說。另外，龜苓膏在高溫加工過程中，一些營養素也會損失掉。
小孩、孕婦慎吃龜苓膏
因為龜苓膏裡邊的龜板、茯苓、蘆薈、靈芝、桂圓、珍珠等材料本身就是中藥材，按照「藥食同源」理論，作為食品的龜苓膏在滿足人們食慾、補充多種營養的同時，對人體健康也有一定促進作用。河南省中醫院的孫自學教授認為，從龜苓膏的組成來看，它具有清熱解火、潤肺止咳、滋陰補腎的作用，對**乾燥老化、便秘、青年人青春痘、女性生殖系統炎症也有改善作用。
孫自學說，正是因為龜苓膏有以上這些特性，才被處於多雨潮濕、冬暖夏熱環境的廣東、廣西消費者所喜愛。但龜苓膏並不是人人都可以吃的，因為它裡邊含有蘆薈等成分，蘆薈具有瀉下作用，所以孕婦和兒童應盡量少吃或不吃。
龜苓膏吃法花樣不少
作為傳統小吃，龜苓膏的吃法非常多。除了開啟罐子直接食用外，把膏體切成小塊，隨意搭配入鮮牛奶、酸奶、紅豆羹、椰汁等，即可做成鮮奶龜苓膏、紅豆相思龜苓膏、酸奶龜苓膏、蜜糖椰汁龜苓膏等，或者將切成小塊的龜苓膏拌入銀耳蓮子羹、綠豆湯中，製成龜苓膏銀耳蓮子羹、龜苓膏綠豆湯，喝著也很爽。
另外，將各種水果洗淨後切成丁，加入龜苓膏小塊，用色拉醬拌勻製成水果色拉龜苓膏；將龜苓膏切成小塊放在碟中，再放上兩三個冰淇淋球，製成冰淇淋龜苓膏；將蘋果切成片，在兩片蘋果片中夾上1片龜苓膏，然後把紅糖燒熱成液體，趁熱均勻澆在蘋果和龜苓膏上，拔絲後製成拔絲蘋果龜苓膏，不但花樣新，吃起來也別有一番風味
3樓：清晨之綠藏在眸
從以下幾個方面給你解答。
【龜苓膏的功用 】
龜苓膏滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑、清熱解毒、防止膚質老化及便秘，能促進新陳謝，提公升人體免疫力，是現代人不可或缺之養生聖品。龜苓膏的研究報告中指出；龜板含有各種氨基酸，其中七種為人體不能自制但必須的氨基酸，這些必需氨基酸佔總氨基酸百分比相當高，約百分之二十。
【如何辨識龜苓膏的好與壞】
生產龜苓膏必須經過長時間的泡製及熬煉，將龜板及其中藥的有效成分提煉出來，故產品呈現濃稠的深褐色，但又可從其薄片的成品中清晰看見其潤澤及通透感，表示當中不含雜質。龜苓膏的味道應帶些微苦，吃後有回甘的味道。質滑嫩，容易入口溶化，芳香可口。
【食用龜苓膏有何禁忌 】這是重點！
因為龜苓膏可促進血液迴圈並屬於清涼解毒的食品，因此婦女於月經期間及孕婦不宜食用，體質虛弱者也不宜常食。
【龜苓膏的配方】
材料：龜板、土茯苓、倉朮、苦參、女貞子、荊芥穗、北耆、生地、雞骨草等二十餘種中藥材。
做法：遵循古法煉製而成，從藥材的處理到精火熬煉過程約需十餘個鐘頭。
功效：祛毒解熱、潤肺止咳、健胃整腸、治青春症、改善便秘
4樓：浦念風
不宜多吃!!! 最好適當減少一些～～
黑黑的、亮亮的、軟軟的，舀一勺放進嘴裡，似果凍般清涼爽滑，淡淡的苦，伴著絲絲清香，吃完，舌間還留有回味悠長的甘甜，這就是流行於我國南方的傳統名吃龜苓膏。如今，這種名吃也擺在了北方城市的超市裡。龜苓膏究竟有什麼好的，引來南北人士「競折腰」？
龜苓膏營養成分多
龜苓膏原產於廣西梧州，已有1000多年歷史，它以當地的鷹嘴龜龜板和茯苓為主要原料，加靈芝、珍珠、桂圓、甘草、蘆薈、大棗、蜂蜜等熬製而成，在古代，它是上等的膳食佳品。
河南省人民醫院營養室主任、營養師陳勇春在接受記者採訪時說，龜苓膏因為是由多種動植物材料熬製而成，其營養成分包括動物膠、蛋白質、氨基酸、碳水化合物、維生素c和鈣、磷、鈉等人體必需的礦物質等，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇等特點。
不過也有營養專家認為，現在食品沒有國家營養標準，不少龜苓膏上沒有標註各種營養素的含量究竟是多少，有些即使標出了營養素的含量，但其標出的數字是否準確也令人生疑，所以說超市裡賣的龜苓膏究竟含有多少營養素很難說。另外，龜苓膏在高溫加工過程中，一些營養素也會損失掉。
小孩、孕婦慎吃龜苓膏
因為龜苓膏裡邊的龜板、茯苓、蘆薈、靈芝、桂圓、珍珠等材料本身就是中藥材，按照「藥食同源」理論，作為食品的龜苓膏在滿足人們食慾、補充多種營養的同時，對人體健康也有一定促進作用。河南省中醫院的孫自學教授認為，從龜苓膏的組成來看，它具有清熱解火、潤肺止咳、滋陰補腎的作用，對**乾燥老化、便秘、青年人青春痘、女性生殖系統炎症也有改善作用。
孫自學說，正是因為龜苓膏有以上這些特性，才被處於多雨潮濕、冬暖夏熱環境的廣東、廣西消費者所喜愛。但龜苓膏並不是人人都可以吃的，因為它裡邊含有蘆薈等成分，蘆薈具有瀉下作用，所以孕婦和兒童應盡量少吃或不吃。
龜苓膏吃法花樣不少
作為傳統小吃，龜苓膏的吃法非常多。除了開啟罐子直接食用外，把膏體切成小塊，隨意搭配入鮮牛奶、酸奶、紅豆羹、椰汁等，即可做成鮮奶龜苓膏、紅豆相思龜苓膏、酸奶龜苓膏、蜜糖椰汁龜苓膏等，或者將切成小塊的龜苓膏拌入銀耳蓮子羹、綠豆湯中，製成龜苓膏銀耳蓮子羹、龜苓膏綠豆湯，喝著也很爽。
另外，將各種水果洗淨後切成丁，加入龜苓膏小塊，用色拉醬拌勻製成水果色拉龜苓膏；將龜苓膏切成小塊放在碟中，再放上兩三個冰淇淋球，製成冰淇淋龜苓膏；將蘋果切成片，在兩片蘋果片中夾上1片龜苓膏，然後把紅糖燒熱成液體，趁熱均勻澆在蘋果和龜苓膏上，拔絲後製成拔絲蘋果龜苓膏，不但花樣新，吃起來也別有一番風味。
5樓：手機使用者
龜苓膏是歷史悠久的梧州傳統藥膳，相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物。它主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配生地等藥物精製而成。其性溫和，不涼不燥，老少皆宜， 具有清熱去溼， 旺血生肌，止瘙癢，去暗瘡，潤腸通便，滋陰補腎，養顏提神等功效，因而倍受人們喜愛，並暢銷中外。
據查，龜苓膏原產地就在梧州，梧州古稱蒼梧郡，三國時，蜀漢皇帝劉備新喪，南方諸郡的土著趁機起兵判變，諸葛亮親自出馬平亂，這大概就是《三國演義》中「 七擒孟獲 」 這一生發出來的故事。話說諸葛亮南征時駐軍於蒼梧郡，當時兵將多為北方人，初到南方水土不服，大多數將士上吐下瀉，嚴重影響戰鬥力，諸葛亮很焦急，急忙找來當地人問個究竟。當地人說，梧州氣候濕熱、多霧（古稱瘴氣），於是便獻上妙方，以當地特產烏龜、土茯熬湯飲用，諸葛亮令軍士一試，果然功效如神，大部分將士均痊癒。
此典故正史上沒有記載，應為杜撰。不過梧州氣候濕熱多霧是真，龜苓膏是梧州的民間傳統藥膳是真，梧州是龜苓膏的原產地當不會假。而早在四十年代開始，梧州已有了龜苓膏的生產經營。
龜苓膏主要以鷹嘴龜和土伏苓為主要原料。鷹嘴龜是名貴的中藥，可清熱解毒；土伏苓則可去溼。除這兩種主藥外，再配以生地、蒲公英、銀花等藥效加強。
龜苓膏有清熱解毒、拔毒生肌、滋陰補腎、保健養顏功效。它的品性溫和，不涼不燥，男女老幼皆宜。但有的資料上說，真正的龜苓膏應以金錢龜做，只採用龜胸腹部之前腹甲板，因為那裡比較柔軟，含膠質多，容易熬成膏狀。
金錢龜板以陳年舊板為最好，能滋陰潛陽、消除虛火引起的骨熱、眩暈、耳鳴等。不知哪種說法正宗。反正龜苓膏能夠清熱去溼，滋陰養顏就是了，難怪梧州 mm 個個**白晰細嫩，嬌俏可人。
梧州人真正心儀的龜苓膏，不是易拉罐裝那種，而是街邊的龜苓膏店。文化路的那家，精緻小巧的小碗小匙，勺上一小塊，然後店家問你： 「 加蜜還是加奶？
」 ，然後坐著精精巧巧地一小口一小口吃，加蜜加奶都一樣嫩滑爽口，入口即化，與後來才 「 研發 」 出來的罐裝龜苓膏不可同日而語。 據查，龜苓膏是百年草本調養專家——致中和（始創於1763年）研發的，可以促進新陳代謝、清熱降火、潤肺止咳，還能美容養顏和滋陰補腎。得了嗓子疼、痔瘡、痱子和便秘等病，吃它也能起到一定的改善作用。
現代營養學研究發現，龜苓膏中含有多種活性多醣和氨基酸，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點，能夠調節血脂和血糖。 龜苓膏的功用 龜苓膏滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑、清熱解毒、防止膚質老化及便秘，能促進新陳謝，提公升人體免疫力，是現代人不可或缺之養生聖品。龜苓膏的研究報告中指出；龜板含有各種氨基酸，其中七種為人體不能自制但必須的氨基酸，這些必需氨基酸佔總氨基酸百分比相當高，約百分之二十
記得採納啊
龜苓膏吃多了有好處嗎
真正的龜苓膏其性溫和,不涼不燥,老少皆宜,具有清熱去溼,旺血生肌,止瘙癢,去暗瘡,潤腸通便,滋陰補腎,養顏提神等功效.吃了可以減少痘痘,排清體內毒素,增強抵抗力,美容護膚.熬夜,喝酒,抽菸等積累的毒素都有助排出.祛毒解熱 潤肺止咳 健胃整腸 治青春症 改善便秘 不過龜苓膏屬於清涼解毒的食品，因此婦女...
龜苓膏吃多了會怎麼樣？龜苓膏吃多了有什麼害處嗎？
龜苓膏是滋陰的，吃多了會損傷脾胃，導致食慾下降 又可阻礙氣機執行，導致氣滯 脘腹作脹。恩 會長龜殼吧？好吧 龜苓膏吃多了應該也沒事兒 這本來就是解暑的藥物 話說吃這麼多不怕苦麼？如果腸胃不是很好，又或者體質比較虛弱的可能會導致腹瀉。龜苓膏偏寒涼，體質虛弱的人多吃了還會出現頭暈。傳統養生食療方 龜苓膏...
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