1樓：憶這夏_深
告訴你乙個簡單又方便的方法，用瑞羙的戒菸貼，往**上貼就行，效果很好！我用三周就戒掉了！
2樓：y桭翛
戒菸四式招招見效 ●第一式──深呼十次;想吸菸時,將氣深深吸入再慢慢吐出。 戒菸時只靠意志力、一味壓抑吸菸慾望勢必相當辛苦的;事實上對抗吸菸慾望最有效的方法,除靠意志力外,建議用行為轉移、情緒抒解的方式,在想吸菸時做深呼吸10至14次,配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條,可滿足長期吸菸行為養成的口欲和手欲。 ●第二式──喝杯冷水;可滋潤喉嚨,又可有效抑制吸菸之慾望。
戒菸時要避免喝酒、咖啡、濃茶,多喝白開水、牛奶及新鮮蔬果汁。藉著多喝水、多排尿、多運動、多流汗,可加速排除體內之尼古丁等有害物質。 ●第叄式──活動一下;用力伸展四肢,做擴胸運動及原地跳躍。
戒菸初期除極度渴望吸菸外,容易情緒不穩、精神變差,注意力不集中,記得隨時雖地用力伸懶腰、活動筋骨。 ●第四式──清水洗臉;立刻感覺神清氣爽,精神馬上來。 建議不用化妝的男士們,在精神不濟時,立即用冷水衝臉,保證馬上提神。
1、白蘿蔔助你戒菸: 將白蘿蔔切條 拌入少量地白糖 加點陳皮 攪勻 每天早上起床後服用 堅持一段時間 就會有效果 2、西瓜助你戒菸: 將乙個西瓜切成兩半,將起重班邊的瓜瓤全部挖空,然後倒入純蜂蜜400克,放入烤箱內,以150烤二十分鐘,冷卻後服用,每天一湯匙,連服七天便能消除菸癮。
3、幹南瓜藤助你戒菸: 幹南瓜藤(藥店有售)一兩,煎一碗湯加適量紅糖一次服,一日三次,7天後永不想抽菸。 4、中草藥助您戒菸:
地龍12克、魚腥草12克,遠志15克,加水500毫公升,煎至250毫公升,放涼。早晨空腹一次飲下,即可開始戒菸。 5、吃鹼性食物有助於戒菸:
鹼性食物包括:海帶、香葷、菠菜、大豆、栗子、香菇、青芋、小豆、胡蘿蔔、油菜、百合、筍、桔汁、蘋果、柿子、梨、黃瓜、西瓜、茄子、洋蔥、牛奶、豆腐等。 戒菸主要是依靠意志力和真心 祝您戒菸成功!!!
快速戒掉網癮的方法有哪些 急，快速戒掉網癮的方法有哪些 急！！！
多去參加一些戶外的運動啊，比如打球啊 踢球啊 什麼的 多去找朋友玩 別自己乙個人呆家裡 應該很快沒問題的。實在不行就換個網速慢點的寬頻，像開啟個網頁都要半天的那種，慢慢的 你就不想上了。戒網癮的辦法 資料顯示，全球網民現在已超過10億，網癮 也是全球面臨的乙個課題。德國有乙個非常有名的幫助青少年戒除...
跟大家聊一下你是用什麼好方法戒掉你的菸癮的？
半年前的我一天還是兩包煙，現在半年時間過去了，真的把菸戒了，一支沒抽！說到有什麼方法吧？我歸納了以下幾點 必須想清楚戒菸的原因，我當時是因為有一周時間段總是咳嗽，而且覺得有痰吐不出。太難受。乾脆利落，下定決心不抽菸！再說，我們身邊這麼多人都不抽菸，為啥作踐自己呢。其二就是自制力。必須有堅強的意志力，...
有什麼快速減肚子的方法，有什麼方法能快速減掉肚子上的肉？
記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘公尺或更多 1 多喝水，少喝碳酸飲料。2 不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。3 讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。4 如果感覺排便不順，多喝咖啡。5 內衣束身。束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英吋或更多。內衣的...
有什麼快速瘦肚子的方法，什麼方法可以快速瘦肚子呢？
首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗訓練，再配合一定的有氧運動，也可以達到乙個較快的瘦肚子的效果。1.吃的均衡，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。這個定律是一定要遵守的，早飯要多喝水！尤其是晚飯，大家晚上很容易就出去吃大餐了，這樣...
什麼方法可以快速去逗，有什麼方法可以快速的去痘？
祛痘的15個良好習慣 1 每天八杯水。清早沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。相信很多人是知道的,問題是做不做得到。2 每天一便。堅持養好良好習慣，排毒，必要時可吃香蕉調理一下。3 切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。4 洗面的時候，要徹底洗淨，不要有殘留的化妝品 5 少玩電腦，手機不可以開機放床頭...