1樓：貴陽仁愛諮詢服務
痛經患者的飲食，有一定的禁忌，因為痛經常見的原因是，由於氣滯寒凝等因素造成，所以說盡量避免，使用過於寒涼的食物，當然有一些特別油膩、特別辛辣的食物，長期的自食也會造成濕熱，濕熱過剩也會導致痛經，所以引痛經患者飲食，盡量清淡，不要過於寒涼，或者是過於辛辣和油膩。
2樓：三高攻堅隊長
女生來例假之前，要注意幾個問題
1、不能喝冷水、洗冷水澡、不能吃冰冷食物
2、注意保暖，特別是肚子晚上睡覺不能著涼
3、多吃營養食物，三紅赤沙粉，補氣血，女生例假前食用
3樓：思念浪漫的歌
月經期要保持情緒穩定，精神愉快，不因經期的不適而惹起煩惱、激怒等情緒波動。經期要注意保暖，避免寒冷刺激，不下冷水田或長時間在冷水中勞作，不能游泳，不能洗冷水浴。因經期突然或過度冷刺激會使盆腔內血管收縮，使經血減少或痛經。
經期注意營養，多飲水，不宜吃酸、辣等刺激性食物 ，以減少盆腔充血，保持大便通暢。經期還要注意休息，保證充足睡眠。 重視個人清潔衛生，預防感染，所用衛生巾、月經墊、**都必須洗乾淨，並做到勤換。
保持外**的清潔，每天早晚用溫水洗滌。
4樓：獨家哈哈
注意個屁，多喝冰可樂，少喝熱水，啥事沒有
5樓：
別喝涼的，別劇烈運動，注意休息，飲食，
6樓：匿名使用者
第一，經期前後也要忌口，對酸辣冷的食物要少吃，不吃是最好的，盡量吃溫和的食物。
第二，衣服要穿的保暖一點，尤其是肚子，下半身千萬不能著涼了。
第三，經期前後要避免做過於激烈的運動，還是要適當的多注意，尤其是經期和經期後。
第四，經期前後最好是不要有性生活，這樣會保險一些。
第五，要注意衛生乾淨，每天要用清水清洗一下，不要用肥皂沐浴液之類的進行清洗。
第六，心情要保持舒暢平穩，盡量不要有大喜大悲之類的波動情緒出現。
第七，月經期間如果有痛經，經量異常者也不要太過憂慮，可以服用金巢安來調理，每天兩包，可以緩解痛經，使月經量恢復正常。
7樓：鹿鹿梅梅
女生來例假前都有哪些表現？除了腰痠背痛，這些小細節也要注意
8樓：想回到那一天
不要吃冰的東西，肚子疼的話要喝紅糖水
9樓：匿名使用者
1、做好經期衛生工作：首先要注意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外**，一人一盆專用。**要曬乾，用電熨斗燙過再穿，衛生紙質量要好，避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果：月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、保持愉快心情：月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。勞逸結合：
月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液迴圈，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
建議：女性在經期前可以服用金巢安，它裡面含有的成分都是含有植物雌 性激素較高的，可以很好的調節內分泌，對女性經期有很好的改善。
女生來姨媽要注意什麼
10樓：姬覓晴
1、不要劇烈體育運動
如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等劇烈的體育運動會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。
2、不要盲目藥補
不少女性會在月經期間利用重要進補，但其實經期恰好是藥補的禁忌時期。一般吃補的藥饍中多新增公尺酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，一般吃補的藥饍中多新增公尺酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加。
3、不要進行手術
月經期間不適合進行一切形式的手術，因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織啟用物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原啟用為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
4、不要穿著緊身衣褲
如果女性常穿緊身內衣，尤其在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛症狀，甚至導致不孕症。
11樓：匿名使用者
月經期注意事項
1、不適宜吃太鹹：
過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
2、不適宜喝濃茶、咖啡：
這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
3、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：
生冷的食物，會降低血液迴圈的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。
4、不宜採取坐浴、盆浴：
月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使汙水進入子宮腔內腔導致炎症。
5、不宜穿緊身衣褲：
臀圍小的緊身褲會使區域性微血管受到壓力，從而影響血液迴圈，造成**充血水腫。
6、不宜高聲唱歌：
月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。
7、不可過度捶打腰背：
雖然經期容易發生腰背痠痛等現象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。
以上都是月經期間需要注意的，另外經期痛經的女性，一定記著及時服用金巢安，可以從根本上緩解痛經，還能使月經越來越好。
12樓：故園闌珊
1注意休息，不能太過勞累
2保持心情愉快
3不能吃辛辣刺激的食物，也不能吃海鮮之類的東西，不能喝酒，不能吃冷的東西
4要注意個人衛生，衛生巾要常換，最好兩個小時換一次5不能游泳，最好不要下冷水幹活
6不要劇烈運動，不然對身體不好
7要注意多休息，保障睡眠
8思想要放鬆
9多吃一些紅豆，紅棗之類的補血的東西望採納
13樓：慕斯飾界
注意飲食，不要吃涼的，辛辣的食物。
喝熱的牛奶。注意衛生。
14樓：匿名使用者
不碰冷水、不吃生冷東西，不喝涼水，注意保暖，多喝熱水。
15樓：匿名使用者
要注意吃的，比如說海鮮,冰的東西都不可以吃，要多注意喝一些熱牛奶，一定要隨時帶好姨媽巾。
16樓：貴陽仁愛諮詢服務
痛經患者的飲食，有一定的禁忌，因為痛經常見的原因是，由於氣滯寒凝等因素造成，所以說盡量避免，使用過於寒涼的食物，當然有一些特別油膩、特別辛辣的食物，長期的自食也會造成濕熱，濕熱過剩也會導致痛經，所以引痛經患者飲食，盡量清淡，不要過於寒涼，或者是過於辛辣和油膩。
17樓：匿名使用者
拒絕疲勞：
充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
不道要太情緒化：
據說女孩子月經期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期。
忌盆浴：
因為月經期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
吃點甜食：
月經期間吃巧克力、蛋糕，因為月經期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。
積極調理：
月經期間如果有痛經，血塊，顏色異常等情況，一定要及時口服金巢安來調理，有調理月經，改善內分泌的作用。
女生生理期時候需要注意什麼？
18樓：小朵崽
教你姨媽期間的正常護理措施
19樓：奔跑的好小伙
你好，朋友，很高興為你解答問題！
乙個是注意保暖。不能凍著，
二是注意飲食，不要吃一些辛辣的食物，
三是注意勞累，不要太累了，
如有不足，可以繼續追問，如果滿意請採納，謝謝，
20樓：西西美女
您好，幫您是俺最大的榮幸
1.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
3.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。
5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
8.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。
後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。
生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
9.生理期後的調養：吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點公尺酒。
10.臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
21樓：匿名使用者
生理期不能喝茶的，另外就是不要吃辣椒類的刺激性食物，這些食物屬於寒涼性的食物，會加重身體疼痛的情況。
自己生理期經常痛經，吃的金巢安，痛經減輕很多。
22樓：匿名使用者
女生生理期注意事情首先不要坐劇烈運動和工作多注意休息合理安排時間和生活多多出去呼吸空氣，多吃新鮮的蔬菜不要吃辣椒刺激性食物對女孩生理期不好更要是注意自己的衛生
23樓：匿名使用者
女性月經期我們每個月要有一次經期，那麼經期月經血下瀉，我們女性常注意的應該有以下幾個方面。第一點，我們要注意經期的衛生，經期呢，因為血液是細菌最好的
培養基因，所以說女性在月經期的時候，也要注意外陰的清潔這是重要的一點，然後衛生巾要勤換，避免激發感染。另外一件重要的事情就是說，月經期盡量避免**，因為**的情況下，男性**相對是鹼性環境，那麼會造成
感染的機會增加，所以這是注意衛生的問題。第二點，月經期，因為我們是講中醫講，學則寒則凝則熱則行，所以說月經期還是盡量以溫通為主，那麼月經期不要過於著涼，我們要注意保暖，尤其是夏至的保暖，中醫歷來講寒從腳下公升，所以說我們經期的保暖顯得異常的重要，要不然很多女孩子由於過涼了，或者是過食寒涼的食物，或者是冒雨涉水了經常會出現
痛經的表現。第三點，月經期的飲食要注意，剛才說了月經期乙個是保暖，那麼飲食上過食寒涼，像海鮮、冷飲這些冰冷的食物要少吃。另外呢，因為月經期每次要一定的失血，這種失血是短期內可以自然恢復的。
那麼我們月經期的飲食一定要注意經常吃一些有營養的，富含蛋白質的，然後能夠鐵元素補充量充足的這樣的食物，比如說多吃一些肉類、魚類，新鮮的
蔬菜、水果這樣的食物，但是注意食物一定是溫通的，就是一定是溫的，不要吃寒涼的食物，還有月經期運動，我們講，月經期經血下瀉，如果你運動的過於劇烈，造成氣血的流失過多，也有可能造成氣耗過多，造成氣不攝血，會照成月經量多。甚至如果月經期過於激烈的運動，在西醫上講也會造成一些經血逆流的現象，可能會激發一些
子宮內膜異位症
，月經期我們從乙個衛生的角度，注意保暖，以及飲食上，以及運動幾個方面常規要注意的一些注意事項。
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急關於女生的例假，急 關於女生的例假
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