1樓：匿名使用者
喝牛奶一般與長胖沒有直接聯絡，反而有助於控制體重。
喝牛奶不會導致發胖的根據主要有以下幾點：
其一，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學研究證實，身體需要定量的鈣，血液裡若沒有鈣的穩定**，身體就會釋放出一種激素，使體內產生更多的脂肪，而且不會分解已經存在的脂肪，這樣人體就容易發胖。牛奶含鈣豐富，且易被人體吸收，每天從中攝入足夠的鈣，可以抑制那種使人發胖的激素的釋放，有助於抑制脂肪堆積。
美國波士頓大學醫學院研究證明，每天喝兩杯（每杯為225毫公升）牛奶，能有效減少青少年肥胖症的發病率。
其二，牛奶並非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高，一般佔3.4%左右，它能為人體提供一定的熱量。
經測算，1克脂肪被人體完全吸收能釋放9千卡熱量。如果每人每天喝250克全脂牛奶，則能為人體提供70千卡左右的熱量。事實上，大多數腦力勞動者每日需要的熱量在2000千卡左右，體力勞動者需要2000～3000千卡。
這說明，通過飲用牛奶獲取的熱量是很少的。有專家認為，老年人每天喝250克全脂牛奶不會引起發胖；青少年因生長發育
需要，可每日喝500克牛奶，同樣不用擔心會發胖。
其三，牛奶中含有一種耐熱的低分子化合物，可抑制膽固醇的生物合成；牛奶中的鈣質也有減少膽固醇的吸收作用。所以，喝牛奶不會公升高血脂，還有一定降脂效果。此外，喝牛奶易產生飽腹感，有助於抑制食慾、控制食量，對**也是有利的。
因此，肥胖兼高血脂者適量喝牛奶有好處。
2樓：夏季榴蓮的味道
喝牛奶一般與長胖沒有直接聯絡，反而有助於控制體重。
1.牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學研究證實，身體需要定量的鈣，血液裡若沒有鈣的穩定**，身體就會釋放出一種激素，使體內產生更多的脂肪，而且不會分解已經存在的脂肪，這樣人體就容易發胖。
牛奶含鈣豐富，且易被人體吸收，每天從中攝入足夠的鈣，可以抑制那種使人發胖的激素的釋放，有助於抑制脂肪堆積。。
2.牛奶並非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高，一般佔3.
4%左右，它能為人體提供一定的熱量。如果每人每天喝250克全脂牛奶，則能為人體提供70千卡左右的熱量。事實上，大多數腦力勞動者每日需要的熱量在2000千卡左右，體力勞動者需要2000～3000千卡。
這說明，通過飲用牛奶獲取的熱量是很少的。
3.牛奶中含有一種耐熱的低分子化合物，可抑制膽固醇的生物合成；牛奶中的鈣質也有減少膽固醇的吸收作用。
所以，喝牛奶不會公升高血脂，還有一定降脂效果。此外，喝牛奶易產生飽腹感，有助於抑制食慾、控制食量，對**也是有利的。因此，肥胖兼高血脂者適量喝牛奶有好處。
3樓：成都群麗化妝學校
不會，請放心． 牛奶容易使人感到已吃飽，在餐前喝一杯牛奶，可以有效的緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。需要注意的是，如果睡覺前要喝牛奶，那還是應該相應減少晚餐的食量，避免攝入過多熱量。
很多人擔心喝牛奶會長胖，因此總是選擇脫脂牛奶。其實牛奶當中所含的脂肪不可能直接轉化為人體脂肪，而且天然牛奶自身所含的脂肪比例並不高，所以，認為喝牛奶會長胖是一種誤解。
希望對你有幫助，望採納！
4樓：匿名使用者
有的人是想胖胖不起來的。體重過輕也可能與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果能吃能睡而身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計畫。
保持身心愉快：增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用等。
多吃一些：高蛋白食品、蔬菜和水果。平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。
要想增肥：平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
適當運動：對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
見意臨睡前15分鐘吃點鮮牛奶可有助於睡眠．
建議喝純牛奶＋麵包之類
5樓：匿名使用者
純牛奶 還有喝牛奶的時候可以加點蜂蜜的 不過也不能一口吃成個胖子 凡事都得有個循序漸進的過程 多吃飯 吃點肉類等其它肉食食物 然後就是加強鍛鍊哦 親 祝你身體健康
6樓：問題少女
其實一般的牛奶的脂肪含量都是差不多的，但是嬰幼兒奶粉就不一樣，它含的營養元素是最多的，脂肪含量也是最高的，而且是最容易吸收的，如果想喝牛奶長胖，嬰幼兒奶粉是最容易發胖的牛奶了。
7樓：匿名使用者
你好光喝牛奶對胖不能起到決定性作用的哦
多睡少吃，遵循豬的原則，呵呵 增加營養，注意讓心情好點，不然就吃不動了哦
我就是這麼做的 效果不錯
喝牛奶容易長胖還是酸奶?喝哪種好點?
8樓：戰略性轉移
牛奶，喝酸奶好。
酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點
點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。
從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
從飽腹感來說，兩者都很好。輕微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾，可減少下一餐的進餐量。但飯後喝都沒有**效果。
9樓：百度使用者
早上喝一杯無糖豆漿，中午喝一杯原味低脂酸奶，晚上睡前喝一杯脫脂或低脂牛奶，，這樣最好，，因為酸奶助消化，中午可以在飯前喝一小杯，利於吸收消化，，而牛奶助睡眠，所以臨睡前喝，其實每一種都有脂肪含量，但都有各自的營養各自的作用。**的關鍵最重要在於飲食控制和運動。
請問喝什麼牌的牛奶能長胖，喝什麼牛奶容易長胖
你好 我是公共營養師。其實發胖的原因很簡單，就是攝入能量 消耗能量了。如果你白天的活動量和攝入量是比較均衡的，那麼在晚上睡前喝牛奶 蜂蜜是不會胖的，因為所提供的能量不是很大。建議你最好在睡前1小時喝，這樣不會水腫。一般說你喝的牛奶如果是純牛奶的話，舉例蒙牛牌 每100g中含有的脂肪是3.7g，碳水化...
喝什麼牛奶容易長高
一杯牛奶 早上雞蛋和牛奶 只要營養豐富的就堅持吃 喝牛奶真的很重要 還有就是多做些可以拉身韌帶的運動 比如籃球 跳高 跳繩 游泳 呵呵 嘗試一下吧 喝三鹿的把，電視裡不是說了嗎 獨有三聚氫胺配方 喝了不但能得腎結石 還能長高呢 想長多高長多高 有很多人覺得喝牛奶就是補。這也許是乙個誤導 國家在誤導 ...
天天喝牛奶會胖嗎，每天喝純牛奶會長胖嗎？
喝牛奶不會發胖有的人平時很少喝甚至不喝牛奶，因為他們認為牛奶脂肪多，熱量較高，擔心喝了會發胖，或對 不利。其實，喝牛奶不僅不會使人發胖，反而有助於控制體重，幫助 近年來國外多項研究表明，喝牛奶不會導致發胖的根據主要有以下幾點 其一，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學研究證實，身體需要定量的鈣，血...
牛奶喝多會引起流鼻血嗎，喝牛奶為什麼容易流鼻血
會的 牛奶喝多了容易上火！通常在牛奶中放入少許鹽能防治喝奶上火的問題 不是牛奶讓你流鼻血。喝牛奶為什麼容易流鼻血 40 中醫認為牛奶是牛血所化的，因此是有營養的，但是牛奶喝多了確實也是會上火的，尤其是夏天。牛奶的營養成分很高，含有很多蛋白質 礦物質.牛奶是比較容易上火。最好一天只喝一袋，不可多喝。如...
牛奶容易被人體吸收嗎，請問喝牛奶到底好不好，人體能吸收嗎
1 不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入 2 有人習慣空腹喝牛奶，這不科學。因為空腹吃東西腸蠕動很快。而且，這時喝進去的牛奶中的蛋白質將很快地轉化為能量而消耗掉。奶中的營養物質尚來不及消化 吸收，就排到大腸，無形中造成浪費。最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用。3 牛奶中的蛋白質80 為酪蛋白...