1樓：換不回你
我同學是乙個月減了30斤，以前胖胖的，現在看著苗條多了，就看你有沒有這個毅力去堅持了。
早上，喝一杯燕麥粥，吃一片麵包，餓了就只吃水果，不要餓了還死撐，沒用的，消耗不了脂肪的。
中午，照常吃飯，多吃蔬菜，補充維生素，除了雞肉，魚肉，不吃別的肉類，雞蛋也可以吃。
晚上，不吃飯，只吃水果，感覺餓的時候就吃，不要死撐
還有最重要的一點，睡前喝酸奶，稠稠的那種，因為酸奶具有潤腸的作用，假如能配合一杯紅酒就更好了，可以在睡覺的時候加速脂肪的燃燒。
說的好像蠻簡單，其實蠻難的，她這麼跟我說的，我也嘗試這麼做了乙個星期，真的減了6斤，不過第二個星期就堅持不住了，因為我是男生，讓我不吃飯真的好難受，尤其還不吃肉，還有我要運動，吃那麼點還沒運動開就餓了，所以我就沒再堅持，你可以試試，真的挺好用的，就看你能不能堅持下來。
**最重要的是要科學，不要造成營養不良，更不要餓，容易**，希望對你有幫助吧，我上面說的是我同學的**方法，假如你能堅持的話，肯定是有效的
2樓：飛雪
吃苦瓜吧！（內含吸脂素）
把公尺在鍋裡炒，不加油，然後吃，吸油脂
晚上六點以後不要吃東西！
保準可以瘦下來！
3樓：匿名使用者
打羽毛球，或什麼運動的。
我有個女同學，168高，130斤，三個月打羽毛球減下來了，98斤，女人還是瘦點漂亮啊。
4樓：
少吃多運動
早上吃好,中午吃飽,晚上吃少!
多做點**操,在家裡練也可以的
5樓：丁老師的知識小店
想要減體重 真正有效果並且不傷身的就是 節食+運動
但你要是快速減的話，都是在傷身的前提下才能辦到，比如 懷孕就馬上流掉不休息直接大運動量，不死的話就可以減幾十斤
怎樣在短時間內減輕體重?
6樓：匿名使用者
一:早餐正常,午餐和晚餐只喝蜂蜜水,三天見效二:一天三餐都是只能吃黃瓜和雞蛋,但不限數量,吃多少都可以,也可以迅速見效的
三:早餐正常,午餐不吃主食,飯後吃黃瓜沾芥末醬,晚餐也只吃黃瓜沾芥末醬
這三種我都用過,最好的就是第三種,我吃四天減了六斤,當然也要搭配一些運動阿
7樓：匿名使用者
水果斷食法
一星期之內，早餐蘋果乙個，胡蘿蔔兩根
午餐蘋果兩個，胡蘿蔔一根
晚餐酸奶250ml
一定要堅持不要多吃其他東西
蘋果和胡蘿蔔可以適當增加
但是這種量最好
有條件的最好打汁喝
8樓：最愛sky淚
樓上的，空腹喝酸奶對胃不好啊
我支援二樓
9樓：匿名使用者
早餐多吃，午餐少吃，晚餐不吃。
10樓：寶依白頓赫
每天下午4點後不吃食物，4點前可以隨便吃，也可以達到你要的效果．
要是有條件可以游泳，不愛的話在水裡走路也比平常走路消耗更多的脂肪和熱量．
11樓：殺手不遮
提供乙個個人試成功的方法：有人可能會擔心跑步會讓腿變粗，所以，就走步，每天快速走40分鐘到乙個小時（要快速，有點競走的意思），結合晚飯少吃、吃青菜或不吃的方法，乙個星期下來可能會瘦上5斤吧，至少腿不會粗。
其他的：
1.要是長時間，就不要吃主食，吃水果青菜，魚肉都可以，但是公尺飯和面不能吃，我認識的乙個人一年只吃菜和水果，主食很少吃，瘦了30斤，不**；
2.晚上六點以後千萬不敢吃飯了，水果還凑活。
總之，我說的就是快走**，乙個星期，可以試試。
怎樣在短時間內減輕體重？ 5
12樓：匿名使用者
只吃蘋果 不吃主食
餓了就喝水 到飯點了吃蘋果
其他的都不要吃哦
能堅持下來就成功了哦
13樓：一樓的美公尺公尺
吃點含利尿劑的藥，或是吃果導片都可以的 記得別吃澱粉類食物
14樓：顰蹙的銀子
你晚上幾點睡覺？還沒有睡意的時候，提前一兩個小時睡覺，躺在床上，把腿向上伸直了以後，像踩自行車那樣，左右輪流在空中「踩動」，一直踩到你撐不住，睡著為止，幾天之內肯定有效果
能長期堅持的話，保證能**！
如何在短時間內變白
15樓：古方紅糖
準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
不要熬夜，一定要保證好自己的睡眠，對於女生來說，**的好壞跟睡眠有很大的關係，所以一定要睡好覺。同時還要保證自己的睡眠質量，睡眠質量不好同樣不行。
用少許麵粉和1個雞蛋清，然後加入適量的牛奶，調成柔軟的糊狀均勻塗在臉部，15-20分鐘後用溫水洗淨，可達到收縮毛孔、美白的效果。
我們都知道陽光會使**變黑，所以一定要做好防曬，注意不要將自己的臉赤裸裸的暴露在陽光下。
多吃富含維生素c的事物是可以讓人**變的白皙的，如柿子，士多啤梨，獼猴桃，都是不錯的原則，而且多吃水果蔬菜有益於身體健康哦。
16樓：毛學岺呂歌
教你乙個很簡單的方法
就是要天天堅持
每天晚上敷蜂蜜加珍珠粉調和於臉上
20分鐘後洗掉就可以了
蜂蜜在很滋潤很營養的
珍珠粉口服也是很好的養顏聖品，對美白效果還蠻好的
如何能讓自己體重在短期內迅速增加？
17樓：匿名使用者
怎麼吃都不胖的話就是你腸胃吸收不好 短期增重的話只好向豬學習
18樓：匿名使用者
多吃土豆,肉,地瓜,少吃西瓜,少活動
19樓：匿名使用者
吃高熱量的，如kfc之類。。然後睡覺，不做任何運動。。。
怎麼樣才能在短時間內減去一部分體重? 10
20樓：匿名使用者
多運動!~
少喝碳酸飲料
和過多的攝取蛋白質
21樓：
恩,可以用精油塗抹大腿,小腿.每天一次,最好是晚上,讓身體完全放鬆!
持之以恆,就會有效果!!
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