1樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
2樓：匿名使用者
1 睡眠最重要啦，要不怎麼叫美容覺呢。
2 蔬菜水果中的天然維c不可或缺，抗氧化它是主力軍。
3 其它補氣補血的中藥可以適當吃些，身體健康才能延緩衰老吧。。。
3樓：小策
**怕**鬆弛那就做運動，做運動能健美嘛，而且運動也能延緩衰老啊，吃一些養生食品咯，你可以上網搜尋一些養生食品的做法，另外一點睡眠也是相當重要的，你睡眠***，**也會好很多，切忌不要熬夜，睡多點，真的很有效哦，多吃水果啊，多喝水，還有就是買些護膚品咯，保養**啊，只靠吃是不行的 還有保持愉悅的心情
4樓：匿名使用者
要我說的話那就是花青宜交原蛋白，
以前**有點兒暗黃還很乾燥鬆弛。
就選擇了它，大概兩個多月吧，
這些問題基本上都解決了，
現在看起來比以前精神了很多呢
5樓：勢如破竹
最簡單的就是補充膠原，**裡充斥著大量的膠原蛋白，如果流失太多的話就會出現皺紋什麼的，所以只要補充夠的話就能延緩皺紋出現的時間，指導流失太快，補充不過來的時候。個人經驗，用了2年的日本花青宜，自己的親身體驗。
6樓：匿名使用者
其實這並不難的，我覺得平時多運動
還是有好處的，當然這是不夠的，因為變老的
最重要的原因就是交原的流失了，因此想要讓**年輕那麼一定要以補充交原為首要。花青宜的交原
是我這一段時間一直在吃的，我覺得很有用
7樓：電子商務智誠古
其實說白了，你就是**缺乏膠原了，因為隨著年齡的增加，膠原流失嚴重，撐不起你的**了。所以只要補充夠了，就能讓**變好了。我一直用的花青宜補充的，朋友一直說我挺年輕，跟我兒子姐弟倆似的
8樓：匿名使用者
要是沒錢的話吃銀耳，，要是有錢的話吃燕窩，要是很有錢就打生長激素，一天兩真的話乙個月的1萬五，但是真的能返老還童，像是時間倒流了那樣。平時保養就像儲蓄一樣，一天一點，時間久了就差很多了
9樓：養生一點
今天給大家分享乙個茶飲，適當的食用，能夠滋養**，抗衰老，讓你面如桃花。
10樓：匿名使用者
1、管住嘴
想要老得慢一點，就要管住嘴，也就是吃東西要有選擇，一些油炸的食物要少吃，因為吃它容易在身體內堆積毒素，很容易造成**老化。另外，糖果等甜食要少吃，因為體內的糖分過多的話，很容易糖化肌膚，造成衰老的。
2、邁開腿
想要老得慢一些就要邁開腿，也就是要多運動。運動能夠促進新陳代謝，讓血液循壞加速，從而將毒素更多的排出去，從而讓身體年輕一些。
3、多笑容
愛笑的女人，看起來總是顯得年輕一些，因為笑容多，心情也好。整天愁眉苦臉的話，心態就會很悲觀，整天怨天尤人的，情緒不佳，會影響內分泌，從而損傷健康。所以說，平日裡要學會調節心態，想法子愉悅自己，讓自己更有自信。
比如說不開心的時候，去逛逛街，吃吃美食，或者說看看喜劇，又或者說自己去爬爬山等等，通過這些途徑將幫您恢復往日光彩。
11樓：健十**官方客服
女人延緩衰老用食補方法安全可靠，可常吃以下食物來延緩衰老1､每天多喝酸奶或益生菌
2､多吃含植物雌激素食物，如大豆異黃酮，蜂蜜，蜂王漿等。
3､補充富含花青素高食物，如葡萄、洋蔥、桑葚、黑枸杞等。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
女人延緩衰老的方法有哪些？
12樓：門悠婉柏枝
女性可在醫生的指導下，利用中、西藥物，根據自己的身體狀況適當地補充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣、骨質疏
松以及減輕更年期不適都有一定益處。
使用一些知名的女性護理保健品，比如優娜蕾蒂御巢養護,最保護卵巢更有直接效果。在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素e、維生素b2，以及堅持進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態。
13樓：養生一點
今天給大家分享乙個茶飲，適當的食用，能夠滋養**，抗衰老，讓你面如桃花。
女人如何保養才能延緩衰老呢？
14樓：不一樣的趣味文化
進行一些適量的運動。無數個例項告訴我們運動是延緩衰老最有效的方法。還有就是保持心情的愉悅，不要太過於計較。良好的心情和開闊的胸懷有助於保持年輕。
15樓：就當千古
第一重要的當然是早睡，熬夜對身體是最傷害的，多少保養品都補不回來。
第二注意飲食，多吃點清淡，有營養的。
16樓：遠方的你還好嘛
多多健身鍛鍊自己，還有就是要保持每天心情愉快，不要因為一些小事就煩惱，這樣能夠讓你不那麼快老。
17樓：天涯談國際
衰老是自然現象，所以平常心待之，當然保持乙個好的心情，多交友，多運動能起到延緩衰老的作用。
18樓：gin且聽風吟
不要做太多的事情，注意保養，不能夠太過的勞累。能夠喝一點紅酒和適當的補充一點膠原蛋白。
19樓：
人的各個臟器在晚上10點鐘之後就應該進入新陳代謝比較好的狀態，如果女性朋友可以在這段時間內睡著，讓各個臟器安靜有序的來進行代謝，是對身體最好的保養
20樓：養生一點
今天給大家分享乙個茶飲，適當的食用，能夠滋養**，抗衰老，讓你面如桃花。
21樓：健十**官方客服
女人延緩衰老方法：
1､保持正確的飲食習慣，這樣會有助於健康。
2､每天多喝酸奶或益生菌，具有清腸的作用，還可以延緩衰老，增強抵抗力。
3､保持樂觀的生活態度，放鬆心態，有助於肝臟的排毒。
4､保持充足的睡眠，會降低**的彈性，引起**色素沉著。還會延緩**的衰老，減少皺紋的產生。
5､建議日常的飲食中要多吃一些含有植物雌激素的食物，比如大豆，穀類，小麥，黑公尺，葵花籽，圓蔥，鮮奶，蜂蜜，蜂王漿，花粉。同時適當的喝一些玫瑰、菊花、枸杞茶。
6､補充富含花青素高的食物，如葡萄、洋蔥、桑葚、黑枸杞等。花青素是一種生物類黃酮物質，清除自由基和抗氧化的能力，具有延緩衰老的作用。
7､巨歌營養補充品主要由：女貞子、淫羊藿、山藥、穀維素、維生素b6、維生素b1組成；
具有：延緩衰老、免疫調節作用；適宜：中老年人、免疫力低下者
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
22樓：無敵關羽
吃的不要辛辣，多吃水果，睡前敷敷**，多出去活動活動，平常多喝熱水，少生氣，多注意保養就可以了。
23樓：陳江峽
定期的運動鍛鍊、定期敷**，作息時間要規律，飲食上要健康，多吃一些阿膠、膠原蛋白肽。
24樓：職場達人肥乎乎
多吃水果，注重養生，護膚品用起來，年輕的時候不要想著還很年輕就不注重護膚，護膚要早點開始。
25樓：向黎明進軍
良好的作息習慣是最好的保養方式，所以大家在生活中要早睡早起，多運動，多吃蔬菜水果，這樣就能保持年輕的活力。
女性該如何延緩衰老？
26樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
27樓：餘啊愚
女孩子的延緩衰老大致需要做到以下幾個部分：
①睡好美容覺：要知道，睡眠是養生當中最重要的乙個部分，如果沒有充足的睡眠，其他所有的相關保養都是白搭，如果想要做到延緩衰老的話，每天的睡眠時間必須超過八個小時，這是最基本的，因為六到八個小時的睡眠只能滿足人體每日的能力所需，並不能達到抗衰老的目的，所以要達到八個小時才行。
②喝水：水是人體必不可缺的一種元素，每日的營養攝入是次要的，水才是生命之源，可以促進膠原蛋白的吸收，每天至少需要喝八杯水，合計大約1.25公升，這也是乙個必需值，如果沒有這些水的攝入，**就會變得非常幹，且不宜與整個身體對於元素的吸收，也會讓體內的毒素難以排除，所以每天最重要的就是要攝取足夠的水。
③適當的運動：要知道，運動可以促進人體的血液迴圈，如果長時間不運動，整個身體就會處於乙個非常緊繃的狀態，做什麼事情都會慢半拍，所以一定要注意每天自己的運動量一定要足，如果沒有足夠的運動量，你體內堆積的能量就不能得到釋放，從而營養也沒有辦法攝取。
以上就是延緩衰老必備的三個步驟，當然也可以適當使用一些化妝品來讓肌膚變得更有彈性，當然那是需要很多錢的，如果經濟條件不允許，還是注意自己的生活習慣吧。
28樓：終遇你
女性要保持良好的心態，心態最重要，其次就是營養要均衡，不能單一無規律，還要鍛鍊身體，提高抵抗力。
29樓：楚凌萌
女人延緩衰老有以下五種方法
一、睡好美容覺，女人要想不那麼早老化肌膚，就要保證自己的睡眠。
二、適度運動，運動還可以增加肌膚的彈性，防止肌膚出現皺紋的情況，這樣也就是預防衰老的好處。
三、多喝水，女人衰老的體現都是肌膚變得緊巴巴，是嚴重水分不足的情況，所以水分對於人體的年輕化是有非常大的重要性。
四、不要輕易憋尿，對於人體健康來說，憋尿是有害於健康，對於腎臟的負擔能力非常的大，而且還會刺激到神經的作用，可見這樣會殘留更多的毒素，是會導致身體廢物增多。
五、懂得保養自己，護理肌膚，還可以減緩肌膚的衰老效果。
30樓：
延緩衰老，一方面是靠保養，護膚品保養和膳食保養，第二方面我覺得是心態，乙個人心態好真的是最顯年輕的，尤其是女人，樂觀開朗的女人往往是最不容易老的
31樓：少女琦
保持良好的心情，多練瑜伽。飲食上注意清淡為主。平時注重**保養。
32樓：
生完孩子之後，除了要調整心情，還要保持良好的睡眠。因為媽媽們為了照顧孩子，每天睡眠的時間其實是不夠的。
33樓：花語傾情
女性雖然生完孩子之後，身體在走下坡路，但是保持乙個好的心態，樂觀面對身體生活的變化，對於延緩衰老有很大的作用。
34樓：餘生少年彡
抗衰老是女人一生的事業，幾個小招式，留住青春，注意各種營養元素的攝取，堅持吃健康的早餐，做好胸部護理，定期做面部肌膚保養，巧喝水，喝夠水。
35樓：藥師的魅力
注意營養搭配，保證食物新鮮攝入，營養元素的保證，同時多鍛鍊身體，提高代謝水平。
36樓：匿名使用者
女生生孩子以後衰老特別快，想要延緩衰老均衡的飲食和適當的運動是必不可少的。
37樓：養生一點
今天給大家分享乙個茶飲，適當的食用，能夠滋養**，抗衰老，讓你面如桃花。
38樓：始弘牢夏煙
飲食營養須得當，身體鍛鍊要經常，晚上睡眠要充足，疾病早治早預防，夫妻生活仍保持，心情愉快頗舒暢，這些方面做得好，身體健康就風光！
39樓：媯星藍和璧
凡事要想得開，不要專牛角尖，對人要和善，心態好，不抱怨生活對自己的不公平，做乙個拋開煩惱憂愁的人，你才會越活越年輕。
40樓：佔乃顧高爽
注意休息，多吃水果和蔬菜，然後吃些維生素c和維生素e，我自己也在吃這兩樣東西，一直都是在村安**上面買的，吃了都一年了。
41樓：健十**官方客服
延緩衰老的方法主要有以下幾種：
1､保持正確的飲食習慣，這樣會有助於健康。
2､每天多喝酸奶或益生菌，具有清腸的作用，還可以延緩衰老，增強抵抗力。
3､保持樂觀的生活態度，放鬆心態，有助於肝臟的排毒。
4､保持充足的睡眠，會降低**的彈性，引起**色素沉著。還會延緩**的衰老，減少皺紋的產生。
5､建議日常的飲食中要多吃一些含有植物雌激素的食物，比如大豆，穀類，小麥，黑公尺，葵花籽，圓蔥，鮮奶，蜂蜜，蜂王漿，花粉。同時適當的喝一些玫瑰、菊花、枸杞茶。
6､補充富含花青素高的食物，如葡萄、洋蔥、桑葚、黑枸杞等。花青素是一種生物類黃酮物質，清除自由基和抗氧化的能力，具有延緩衰老的作用。
7､巨歌營養補充品主要由：女貞子、淫羊藿、山藥、穀維素、維生素b6、維生素b1組成；
具有：延緩衰老、免疫調節作用；適宜：中老年人、免疫力低下者
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
延緩女性衰老有哪些方法，女性延緩衰老的方法
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