1樓：匿名使用者
啊，這個問題太大了。
有些維生素缺乏是有特徵性表現了，而有些是沒有的，如果要確定那些沒有特徵性表現的維生素缺乏唯一的方法就是去測藥物的濃度。
那麼缺乏之後有特徵性表現的是：
維生素a： 夜盲症，就是晚上看東西視力差
維生素b1：腳氣病，（不是腳癬啊），輕的是外周感覺異常，重的會心力衰竭
維生素b3：又叫尼克酸，菸酸，抗癩皮**子，維生素pp，呵呵記住最後乙個名字就行了，因為是prevent pellagra的縮寫啊，就是預防癩皮病的意思了
維生素b12：嚴重缺乏會得惡性貧血
維生素d：骨軟化症
維生素c：壞血病
還有啊，就是b族維生素由於在自然界一般共同存在，所以缺乏症一般是伴隨出現的，所以如果補充b族維生素最好一起補，用復合維生素b就好了。
2樓：
vita缺乏可導致夜盲，進一步可發展導致失明。**也會粗糙，可多食魚肝油，蛋黃，奶油，胡蘿蔔，西紅柿都含有vita。
vitd可促進小腸毛細血管的吸收，並幫助沉著於骨上。所以缺乏時，就影響骨鈣化，而影響佝僂病和骨軟化。魚肝油，蛋黃，牛奶中含有大量vitd，也可適當曬太陽，紫外線能促進人體vitd的合成。
vitb1缺乏導致腳氣病並出現身體倦怠，腳重，易疲勞，心跳，手腳麻木等症狀，平時可多食大麥小麥，牛奶，肝臟，以預防vitb1的缺乏。
vitb2缺乏一般症狀為全身倦怠，無力等。還可導致口角炎，舌炎，腔緣炎，可多食用牛奶，蛋黃，肝臟，菠蘿等。
vitc缺乏可導致壞血病，骨骼會變脆，毛細血管可引起出血，最終導致壞血病。平時可多食用檸檬，橘子，綠茶，黃綠色蔬菜。
另外，各種維生素缺乏，可在醫生指導下，直接服用各種維生素片沖劑及各種富含維生素的飲料等。
如何判斷自己的身體缺少哪種營養素？
3樓：每日知識補給站
通過牙齦也可以來進行判斷，在刷牙的時候，如果發現自己很容易出現牙齦出血的狀況，這邊代表著你身體裡比較缺乏維生素c。可以通過食用一些富含維生素c的水果和蔬菜來幫助緩解這一狀況，只要適當的改善飲食習慣就能夠很好的補充身體所缺乏的營養元素了。
人體缺什麼維生素怎麼判斷啊？
4樓：匿名使用者
缺維生素a：指甲出現深刻明顯的白線，頭
發枯乾，**粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠
缺乏症1、暗適應能力下降、夜盲及幹眼病
vit a缺乏的最早症狀是暗適應能力下降，嚴重時可致夜盲，即在暗光下無法看清物體。由於角膜、結 膜上 些組織、淚腺等退行性變，致角乾燥、發炎、軟化、潰瘍、角質化等一系列變化，在球結合膜出現泡狀銀灰色斑點。角膜操作嚴重常可導致不可逆轉的失明。
2、粘膜、上皮改變
上皮組織分化不良，**特別是 臂、腿 、肩、下腹部**粗糙，乾燥、鱗狀態等角化變化。口腔、消化道、呼吸道和泌尿生殖道的粘膜推去滋潤、柔軟性，使細菌易於侵入，特別在獐易致支氣管肺炎等嚴重疾病。
3、生長發育受阻
尤見於兒童，首先影響骨骼發育， 齒齦增生與角化，影響牙釉質細胞發育，使牙齒停止生長
4、其他
味覺、嗅覺減弱，食慾下降。
富含維生素a的食物
胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、奶油。。
缺維生素b1：對外界刺激比較敏感，小腿有間歇性的痠痛；
維生素b1的缺乏症——
（1）糖（碳水化合物）代謝障礙，如厭食，體力下降，易疲倦；動物腦神經機能降低，出現多發性神經炎、腳氣症，全身肌肉軟弱，易疼痛和痙攣，甚至麻痺，直至心肌衰弱、心肌壞死；
（2）脂肪代謝障礙，導致胰液的作用低下，脂肪消化吸收不良，脂血症；
（3）水代謝障礙，發生浮腫、下痢、心肌水性浸潤（心包積水），低蛋白血症；
（4）胃腸功能紊亂，胃腸運動降低，消化液分泌減少，發生便秘或下痢；
（5）甲狀腺機能降低，出現妊娠泌乳不良等。
缺維生素b2：嘴角破裂潰爛，出現各種**性疾病，手腳有灼熱感。對光有過度敏感的反應。
缺維生素b3：舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落。
缺維生素b6：舌苔厚重，嘴唇浮腫，頭皮特多，口腔黏膜乾燥。
缺少維生素b12：行動易失平衡，身體時有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾痠痛。
缺少維生素c：傷口不易癒合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。
缺少維生素d：容易引起鈣吸收障礙，導致缺鈣，表現為抽搐。
維生素e：一般人不會缺乏維生素e，完全可以從日常飲食中獲得足量的維生素e
但它有多方面的功能：
減緩所有細胞和組織的衰老。
保護身體免受環境汙染物的損害。
保護紅血球健康，並防止貧血。
改善與難以消化脂肪有關的紊亂。
改善大多數**病。
幫助傷口更快地癒合。
促進生殖系統障礙的**。
緩解經期前不適。
緩解狼瘡的症狀。
注意：當有這些症狀時，千萬不要隨便服用維生素，應該到醫院諮詢，按醫囑來服用。
回答完畢
怎樣判斷自己身體缺少那一種維生素?
5樓：稻子
缺乏維生素a：指甲出現深刻明顯的白線、頭髮枯乾、**粗糙、記憶力減退、心情煩躁及失眠等。 缺乏維生素b：
消化功能差、便秘、對聲音有過敏性反應、小腿有間歇性痠痛等。 缺乏維生素b2：嘴角破裂潰爛、出現各種**性疾病、手腳有灼熱感覺、對光有過敏感的反應等。
缺乏維生素b3：舌頭紅腫、口臭、口腔潰瘍、情緒低落。 缺乏維生素p：
舌苔厚重、嘴唇浮腫、頭皮特多、口腔黏膜乾燥等。 缺乏維生素b12：行動易失平衡、身體時有間歇性不定位置痛楚、手指及腳趾痠痛。
缺乏維生素c：傷口不易癒合、虛弱、牙齒出血等。 如出現上述現象，最好也先請教一下醫生，然後再決定補充某一種維生素。
*補充維生素的作用 維生素a 預防夜盲症、角膜炎 維生素e 不育、免疫性不孕症、無排卵性不孕及習慣性流產。肌肉營養不良、清除自由基、延緩衰老 維生素c 壞血病、預防心臟病、減除面部色斑、緩解視疲勞 維生素d 促進鈣質吸收、佝僂病(小兒) 、血友病 維生素b1 腳氣、神經失調 維生素b2 **病、神經失調 維生素b5 易怒、痙攣 維生素b12 惡性貧血 葉酸 貧血 tips： 1．維生素宜在飯後服 在有些人的心目中，維生素類藥物都是「補品」，是蔬菜、水果的「代用品」，***少、安全性大，因此，不少人吃維生素類藥猶如吃蔬菜、水果，非常隨便，有時飯前吃，有時飯後服，沒有規律。
其實，服用維生素類藥和用其他藥一樣，也有一定的規定、要求和注意事項，那就是飯後服。維生素類藥口服後主要由小腸吸收，若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時藥物被迅速吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外，使藥效明顯降低。 2．如何保護蔬菜（中的？
）維生素 俗話說，藥補不如食補，要想多吸收蔬菜中的維生素，就必須注意保護蔬菜中的維生素。 做菜時要先洗後切，切過了不要泡在水裡，因為許多維生素都能溶解在水中。有人喜歡把青菜放在熱水裡"燙一燙"再炒，這樣維生素損失得太多。
另外，菜不要煮得太爛，也不宜用油炸，特別是（因為？）維生素c非常不穩定，長時間的熬煮和高溫，會把它破壞掉。還有，醋對維生素有保護作用，做菜時可略微加點醋。
對於有些帶皮的蔬菜，如蘿蔔之類，外皮所含的維生素比裡面多得多，吃時千萬別把外皮去掉，以免不必要的營養損失。
6樓：阿純優品
營養師教你如何判斷缺乏哪種維生素！
走步的判定，走步怎樣判定？
走步，是屬於進攻違例的一種，廣泛出現在業餘水平的比賽中。持球移動超出允許的範圍即走步。規則規定騰空接球，兩腳先後著地，以先落地的腳為中樞腳 兩腳同時著地，兩腳都可以做中樞腳 以後移動的腳為中樞腳 抬起中樞腳可以傳球和投籃，但不能運球 抬起中樞叫傳球或投籃時，球離手前，中樞腳不能著地 運球開始時，必須...
是否缺鈣怎樣判定
回答這個問題，肯定要得罪 鈣騙 補鈣的也沒有見到個子長到3公尺高.補鈣的生病了還得去醫院.人出生後的一年左右，是身體 變大 最快的一段時期，代謝非常快，血液迴圈也是最快的時期，如果汗液無法通過身體的其它 順利排出，就會集中通過頭皮的毛孔排出，頭髮當然會是濕漉漉的。看看是不是穿著衣服還蓋被子的緣故？看...
三國殺桌遊怎樣判定，三國殺桌遊中怎樣判定？
本來不想說的，但是看了樓上那位我實在忍不住了，他連三國殺回合內的六個階段順序都不知道啊！順序依次為 回合開始階段 判定階段 摸牌階段 出牌階段 棄牌階段 回合結束階段 甄姬的 洛神 發動時機為回合開始階段，而 閃電 樂不思蜀 兵糧寸斷 判定時機為判定階段，張遼的 突襲 發動時機為摸牌階段，所以 洛神...
怎樣知道自己身體缺少哪些維生素，怎麼知道自己體內到底缺乏什麼維生素？
缺乏維生素e，會表現為 粗糙，怕冷，月經不調等。至於缺乏維生素d可以長曬曬太陽。其他同上樓回答。怎樣知道自己身體缺少哪些維生素？怎樣判斷自己身體缺少那一種維生素?缺乏維生素a 指甲出現深刻明顯的白線 頭髮枯乾 粗糙 記憶力減退 心情煩躁及失眠等。缺乏維生素b 消化功能差 便秘 對聲音有過敏性反應 小...
人體缺少維生素c會怎樣，人體缺少維C會出現哪些症狀？
人體缺少維生素c會是這樣 牙齦出血 長紅痣 皮有青紫塊 流鼻血 貧血 臉色蒼白 長色斑 傷口癒合慢 易感冒 關節痛。c族維生素缺乏會導致 01 口乾舌燥 02 易感冒 03 妊娠紋 04 牙齦出血 05 紫斑症 06 化痕症 07 骨組織弱化 08 黑色素沉澱 09 白內障 人體缺少維c會出現哪些症...