1樓：科學闢謠
很多人都認為早上起床空腹喝一杯水有益身體健康，能夠為身體補水、排毒，甚至還能**。這種觀點正確嗎？人們又應該如何選擇早晨的第一杯水呢？
一杯白開水（崔鍾文/人民網）
據《錢江晚報》介紹，早晨空腹飲水對人的身體健康有益。人經過一夜的睡眠，身體會流失很多水分，早晨空腹飲水有助於及時補充水分，還可以刺激腸道、疏通經絡。此外，水被腸黏膜吸收進入血液後，還可以降低血液粘稠度，促進血液迴圈，甚至可以預防和緩解中風、心血管疾病等。
《深圳特區報》也曾報道，人在早晨空腹喝水能夠洗滌、清潔腸胃，沖淡胃酸，增強消化功能，使腸胃保持最佳狀態；刺激腸胃蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便排洩，防止便秘；排除體內的廢棄物以及血液中的垃圾。同時，早晨起床後補水還能夠增強人的肝臟代謝功能、美容養顏，並讓大腦迅速恢復清醒狀態，提高機體的抗病能力。
早晨空腹飲水時要選擇適合的水進行飲用。新華網提醒，早晨最好不要空腹飲用果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，會在人體代謝過程中加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用就會導致人體缺鈣。
而另一些飲料大都有利於人體排尿，在早晨飲用這些飲料非但不能有效補充機體缺少的水分，反而會增加機體對水分的需求，造成體內缺水。早晨也不宜飲用冰水，喝冰水容易導致人的胃黏膜血管收縮，影響消化功能，甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉。另外，早晨空腹飲用久置的開水以及鹽水也會對人體健康產生不利影響。
早晨應如何科學地飲水呢？人民網湖北頻道提出，人們在早晨空腹飲水最好選擇溫度適宜的白開水，因為它不含任何熱量，既能夠使胃腸道盡快從休眠狀態中復甦，又不會加重腸道負擔；對於長期便秘的人來說，檸檬水是最好的選擇，因為它所含的維生素易被人體吸收，而且還能增進人的食慾、增強消化功能，但喝完檸檬水後要盡快漱口，以免對牙齒造成損害；蜂蜜是營養豐富的天然滋養食品，蜂蜜水被稱為「老年人的牛奶」，其所含的葡萄糖和果糖易被人體吸收，對於中老年人來說，早晨空腹飲用蜂蜜水可以起到較好的保健作用。（成子良）
本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬（304）醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關，目前的研究領域為健康養生、臨床醫學、心理醫學等。
2樓：甲翠茵
早晨起來空腹一杯水對身體非常好,被稱為"排毒水",其作用如下: 1、可以解決乙個晚上體內缺水，及時補充； 2、有利於將晚上的代謝終產物及時排出體外； 3、可以調節體液濃度，使之達到均衡狀態。 喝完這杯，就可以考慮去洗手間，然後在洗嗽完畢後再喝一杯，此杯被稱為「養顏水」，對身體各個細胞（特別是體表細胞）的水分進行及時的補充，以增強細胞的活力。
麻煩採納，謝謝!
早上起來空腹飲水對身體有益嗎?
3樓：科學闢謠
很多人都認為早上起床空腹喝一杯水有益身體健康，能夠為身體補水、排毒，甚至還能**。這種觀點正確嗎？人們又應該如何選擇早晨的第一杯水呢？
一杯白開水（崔鍾文/人民網）
據《錢江晚報》介紹，早晨空腹飲水對人的身體健康有益。人經過一夜的睡眠，身體會流失很多水分，早晨空腹飲水有助於及時補充水分，還可以刺激腸道、疏通經絡。此外，水被腸黏膜吸收進入血液後，還可以降低血液粘稠度，促進血液迴圈，甚至可以預防和緩解中風、心血管疾病等。
《深圳特區報》也曾報道，人在早晨空腹喝水能夠洗滌、清潔腸胃，沖淡胃酸，增強消化功能，使腸胃保持最佳狀態；刺激腸胃蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便排洩，防止便秘；排除體內的廢棄物以及血液中的垃圾。同時，早晨起床後補水還能夠增強人的肝臟代謝功能、美容養顏，並讓大腦迅速恢復清醒狀態，提高機體的抗病能力。
早晨空腹飲水時要選擇適合的水進行飲用。新華網提醒，早晨最好不要空腹飲用果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，會在人體代謝過程中加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用就會導致人體缺鈣。
而另一些飲料大都有利於人體排尿，在早晨飲用這些飲料非但不能有效補充機體缺少的水分，反而會增加機體對水分的需求，造成體內缺水。早晨也不宜飲用冰水，喝冰水容易導致人的胃黏膜血管收縮，影響消化功能，甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉。另外，早晨空腹飲用久置的開水以及鹽水也會對人體健康產生不利影響。
早晨應如何科學地飲水呢？人民網湖北頻道提出，人們在早晨空腹飲水最好選擇溫度適宜的白開水，因為它不含任何熱量，既能夠使胃腸道盡快從休眠狀態中復甦，又不會加重腸道負擔；對於長期便秘的人來說，檸檬水是最好的選擇，因為它所含的維生素易被人體吸收，而且還能增進人的食慾、增強消化功能，但喝完檸檬水後要盡快漱口，以免對牙齒造成損害；蜂蜜是營養豐富的天然滋養食品，蜂蜜水被稱為「老年人的牛奶」，其所含的葡萄糖和果糖易被人體吸收，對於中老年人來說，早晨空腹飲用蜂蜜水可以起到較好的保健作用。（成子良）
本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬（304）醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關，目前的研究領域為健康養生、臨床醫學、心理醫學等。
4樓：阿顏
早晨起來空腹一杯水對身體非常好,被稱為"排毒水",其作用如下: 1、可以解決乙個晚上體內缺水，及時補充； 2、有利於將晚上的代謝終產物及時排出體外； 3、可以調節體液濃度，使之達到均衡狀態。 喝完這杯，就可以考慮去洗手間，然後在洗嗽完畢後再喝一杯，此杯被稱為「養顏水」，對身體各個細胞（特別是體表細胞）的水分進行及時的補充，以增強細胞的活力。
早上空腹喝水對身體有好處嗎
5樓：匿名使用者
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐
1、補充水分
人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。乙個晚上人體流失的水分約有450毫公升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。
3、沖刷腸胃
早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
4、清醒大腦
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5、美容養顏
早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
6樓：華瑾閔歡
有好處，早上空腹喝一杯淡鹽水，可以促進腸胃蠕動，清除體內的垃圾
7樓：狂瑤宿雨
有好處的，一是補充夜間消耗的水分，二是清洗腸胃潤胃的好處，三是增強血液的迴圈。
早上起來空腹喝水對身體好嗎？
8樓：
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、 防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後， 血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度， 促進迴圈，讓人神清氣爽，恢復清醒。
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：
每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。
所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水，非常有益健康。
9樓：桂丹溪
早上喝一杯300ml左右的清水或者淡淡的蜂蜜水或者淡鹽水對身體是很有好處的，可以稀釋血液濃度，也可以加快宿便的排除，挺好的。
10樓：匿名使用者
好！早上起來身體機能大多都恢復運作！早上一杯溫水揮著白開水！對腸胃很有好處的！
11樓：平安果
早上起床空腹喝一杯白開水有排毒的作用。對身體好。
12樓：一顰一笑
每天早上喝一杯水有利於排毒什麼的宗旨是有好處的。
13樓：匿名使用者
好處是相當大的！首先可以稀釋胃裡面的胃酸，以減少胃酸對胃粘膜的損傷；其次，可以通過水的沖刷和茹潤來促進胃壁的收縮和舒張蠕動，以促進身體正常新陳代謝；再次，水中含有大量的氫氧離子，可以加速胃壁的吸收，進而向下推動倡導的蠕動，來推動倡導內部的糞便向下執行，而產生便意！。希望回答對你有所幫助！謝謝
14樓：匿名使用者
當然好啦，還可以加一些蜂蜜、
早上起床之後空腹喝水有什麼好處？
15樓：詩酒菇涼
對於每個人來說，怎麼保持自己的身體健康是很重要的。尤其是早上剛醒來的時候，一日之計在於晨，一天的狀態好不好和早上的習慣是息息相關的。我們每天早上醒來的時候，建議是空腹喝一杯溫開水，對我們的身體是有很多好處的，主要體現在以下幾個方面：
第乙個方面就是早上喝水可以促進我們的身體的排毒。在經歷了一晚上的代謝之類的，我們的口腔和腸道中是很容易滋生細菌和堆積食物殘留的，所以在早上喝一杯水，是很有利於我們身體的排毒的。將一些口腔中的細菌和腸道中的垃圾順著腸道排出去，而不是讓他殘留在身體中，對我們的身體造成傷害。
第二個方面就是及時補充身體的水分。睡一覺醒來我們的身體水分是被消耗掉的，這就是為什麼很多人早上醒來的時候會覺得口渴的原因，所以我們要及時的補充體內缺乏的水分。
第三個方面就是改善便秘的情況。隨著現在生活壓力的提公升，很多人其實是有便秘的情況的，所以說早上喝一杯水的話，可以促進腸道的蠕動，進而促進排便，長期堅持，肯定會得到改善的。
第四個當面就是可以使我們的大腦瞬間處於清醒的狀態。早上很多人都是很難起來的，而且起床了之後也是迷迷糊糊的，狀態也不是特別的好，但是喝完水之後，它會加速我們的血液的迴圈和流動，進而會使得我們的大腦瞬間保持乙個比較清醒的狀態，讓我們也有精力去開始新的一天以及新的工作。
喝水的好處當然也不僅僅侷限於我說的這幾點，它還有很多別的好處。大家在早上為了自己的健康，還是建議每天早上堅持空腹喝一杯水。這樣長期下去，我覺得好處是很多的。
16樓：傾心的小北老師
早上起床之後空腹喝水的好處是非常多的，可以更好的沖刷腸道，排出身體當中的毒素，可以跟身體更好的補充水分。而且可以讓身體從睡眠當中快速的甦醒過來。也可以更好的排毒養顏，保護口腔衛生。
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