1樓：長沙愛爾
您好：●螢幕有沒有在身體的正前方？
當只有乙個螢幕的時候，將螢幕中心線與身體中心對應。如果扭轉身體工作則容易感覺疲憊。
●螢幕距離身體有沒有手臂的長度那麼遠？
近距離工作容易導致視疲勞。伸出乙隻手，將螢幕固定在該位置。
●有沒有仰頭看螢幕？
視線保持水平作業，眼睛睜開的程度比較小，眼睛不容易乾澀。將螢幕位置下調，或者調整一下椅子的高度吧。
●螢幕有沒有比垂直稍微向上傾斜一點。
如果電腦螢幕設定垂直於水平面觀察起來比較困難，將其稍稍向上傾斜。
●有沒有光照在螢幕上？
從窗外照在螢幕畫面上光線、天花板上照明燈的光線會刺激眼睛，容易導致視疲勞。改變螢幕的傾斜度或者調整對面讓光不會找在螢幕上吧。
●作業環境和螢幕的亮度是否平衡？
如果螢幕、鍵盤和周圍環境的亮度反差過大則容易導致視疲勞。
對照這些，改善自己電腦所處的環境吧。
視疲勞可能是使用電腦的姿勢導致的？
長時間持續操作電腦不是導致視疲勞的唯一原因。工作當中正確的姿勢也能預防視疲勞。
保持正確姿勢的技巧
使用電腦的過程中，應與畫面保持50～70厘公尺的距離（將乙隻手朝向螢幕伸出去，螢幕應差不多在手掌的位置），頭部和脖子自然垂直。另外立起椅子的靠背支撐身體，調整好座位的高度。
此外，將雙腳平放在地板或者踏板上，以平穩的姿勢去工作。
為了讓手腕和手掌逃脫重壓，理想的狀態是將手臂支撐在椅子的扶手或者桌子上，不要用力，自然放置，不要太用力敲擊鍵盤，這樣不容易造成疲勞。
2樓：古時月
建議中午小睡一下。或者常備一瓶眼藥水。 實在不想，可以在疲勞的時候，花5分鐘時間做個眼保健操，效果不錯。
上班族每天面對電腦超過10小時，下午經常眼花看不清螢幕，有什麼方法可以保護眼睛的嗎？
3樓：
長期面對電子螢幕的話很容易視疲勞，而且螢幕發出的藍光對眼睛傷害很大。想要護眼的話，一是吃一些對眼睛有好處的食物；二是滴眼藥水，目前市面上很多抗疲勞眼藥水，可以起到一定的舒緩作用；三就是補充一些對眼睛好的營養素。個人建議，眼藥水的使用顧慮較多，不要隨便使用，最好聽醫生的。
補充眼部營養可以考慮來益的葉黃素咀嚼片。葉黃素的功效是被廣泛認可的，對於眼睛疲勞、眼睛乾澀等症狀有較好的舒緩效果和視力保護作用，對需要長期面對電子螢幕的上班族或者學生黨來說非常合適。我吃了三個月了，眼睛明顯沒有以前那麼容易痠脹疼痛了，還是有用的。
4樓：怒過之後
合理安排作息時間表，上班常用一些保護視力的眼藥水，做眼保健操，飲用些菊花枸杞茶，平時家裡熬些補充葉綠素，維生素之類對眼睛有益的食物水果等等。
5樓：心若清音
合理安排作息時間，用電腦一段時間後停下來，讓眼睛休息一下，看看窗外的景色，有綠色的最好。
另外就是每天做眼保健操，會有很大的幫助哦。
晚上也可以用眼霜，給眼睛按按摩。偶爾滴一下眼藥水，緩解視疲勞。
上班族天天對著電腦，該怎麼保護眼睛？
6樓：木子新貴
一、適當的休息
一旦感覺眼睛疲勞的時候，我們應該及時的停止工作，放鬆身體閉上雙眼，讓眼睛得到暫時休息，可以讓眼睛變得放鬆，或者用溫水浸濕毛巾，放在雙眼上，可以起到緩解疲勞的作用。
二、眼保健操
眼保健操不管對於學生或者上班族都是不可缺少的，閒暇時間做一下眼保健操，可以調整眼睛及頭部的血液迴圈，達到放鬆神經，緩解眼疲勞的作用。每天花幾分鐘的時間做做眼保健操，保護眼睛。
三、眺望遠處
在用眼的過程中，每隔一小時左右遠眺一次，即便只是短短的幾分鐘，眼睛內部的睫狀肌可以得到放鬆，尤其是在遠眺綠色植物時,睫狀肌能得到充分的放鬆。也是有助於緩解眼疲勞，保護眼睛。
四、定期檢查
定期去童瞳兒童眼科醫院檢查視力，可以起到預防眼部疾病的作用。可以早發現早**。
總的來說，一定要保持好的習慣，要保持良好的坐姿，注意用眼時間，改善用眼環境，就可以好好保護眼睛，讓眼部疾病遠離你。
7樓：請您愛婷婷
吃點那種健視佳什麼的，藍莓好像也是護眼的，還有備點眼藥水
8樓：網際網路潮流
保護眼睛的方法有以下幾個方法：
1.做眼保健操有益於眼部的血液迴圈,促進新陳代謝,堅持做眼保健操眼睛清澈明亮,...
2.菊花具有清肝明目的作用,常喝菊花茶排毒降火,上班族可以在辦公室放上一罐幹菊花,...
3.菊花的最佳搭檔莫過於枸杞了,要想達到更好的清肝明目的效果,在菊花茶裡放一些枸杞吧,...
4.那麼白開水對於保護眼睛有沒有作用呢?答案是有的,倒上一杯白開水,等溫度稍微降下來,...
9樓：月玲瓏小醋
這個還是要自己掌握度，沒辦法，回家少看點手機
10樓：網際網路八爪魚
1、不要長時間對著電腦。在辦公1—2小時後休息10分鐘的時間。看看窗外的風景，有條件的話出去串串。多看看綠色的植物，向遠處眺望。
2、注意眼部衛生，不要用手去揉眼睛。如果眼睛乾癢，多眨眼睛，可以用潔淨的毛巾冷敷熱敷交替敷眼睛，這樣可以有效緩解眼睛疲勞。
3、注意正確的坐姿，保持好眼睛與電腦螢幕的距離。如果感覺眼睛比較乾澀，可以使用一些護眼液，眼貼等等。但盡量能不用就不用。
4、將電腦螢幕的亮度、飽和度、色調調節到合適的值。桌面桌布設定為護眼桌布。經常用到的軟體顯示設定為護眼模式。
5、如果近視，上網時最好戴著眼鏡。上網的時候可以選擇戴一副防輻射的眼鏡。另外眼鏡度數一定要合適。可以半年或是一年檢測一下視力。看看眼鏡度數有沒有變化，要不要更換眼鏡。
6、注意合理飲食。多吃水果蔬菜。例如：
胡蘿蔔(裡面富含胡蘿蔔素)，還有富含維生素c的水果如檸檬、獼猴桃等等。還有黑色芝麻，乾果。這些食物對眼鏡好哦。
還可以在辦公桌上可以放一盆綠色植物。
11樓：健康站牌
上班族每天看電腦，長期用眼過度怎麼辦？做好這幾點保護眼睛！
上班族每天面對電腦超過12小時，怎樣可以保護好自己的眼睛呢？！
12樓：匿名使用者
用隔離霜，還有在電腦旁邊放個仙人掌！！平時的話可以買點魚肝油吃吃，對眼睛好！！然後上班個五六個小時可以站起來小休息十分鐘。。。。 滿意請採納，謝謝
13樓：匿名使用者
建議你買乙個電腦螢幕護眼玻璃，然後每工作半小時到一小時就去看看花草什麼的，最好是綠色的．然後要保證睡眠，如果這些你都作到了，就估計沒什麼問題了
14樓：匿名使用者
弄個螢幕保護膜，最好是藍色的
上班族整天面對電腦 眼睛乾澀怎麼辦
15樓：
我也是這種情況，有時滴一點滴眼液。
16樓：那年盛夏時光
經常面對電腦，眼睛乾澀，疲勞，小妙招學起來，眼睛瞬間變輕鬆！
上班族整天對著電腦工作，應做些什麼緩解眼睛的疲勞？
17樓：萌萌兔兒活寶
對於每天都對著電腦的上班族來說，眼睛一定備受煎熬，而有時候在公司上完班回家還要繼續加班，眼睛難受、疲勞也是不可避免的。那麼，今天我就來給大家分享一些緩解眼疲勞的小妙招！
1.當眼睛疲勞時，你可以做一做眼保健操，結束之後再向窗外遠眺5分鐘，你會發現眼睛真的舒服很多；
2.通過食補來緩解眼疲勞，我們日常可以多吃一些含維生素a的蔬菜和水果，平時喝喝菊花茶和綠茶，對眼睛也有很大的好處；
3.結束一天的工作之後，睡前可以用熱毛巾熱敷一下，促進眼部區域性血液迴圈，這樣能有效的減輕眼睛的疲勞；
4.移動顯示器，如果你的電腦螢幕是侷限於乙個狹小空間的角落裡，試著將顯示器移到乙個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
5.消除眩光，來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，盡可能遮蓋反光源。
如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
6.給眼睛濺些水如果你覺得眼睛有灼燒感，那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢乾後再回辦公室。
7.給自己更換乙個適合辦公的檯燈，用過檯燈的朋友都知道，燈光打在電腦螢幕上是會反光的，而把燈光朝著自己又很刺眼。那麼，在這裡小編想給大家安利一款螢幕掛燈——明基智慧型閱讀螢幕掛燈（wit screenbar），它真的完全不會有這些問題。
8.看眼科醫生,如果任何眼睛疲勞的症狀持續，就要看看醫生。
18樓：天枰
當眼睛疲勞時，你可以做一做眼保健操，結束之後再向窗外遠眺5分鐘，你會發現眼睛真的舒服很多
19樓：夔穀子
你可以做一做眼保健操，結束之後再向窗外遠眺5分鐘，你會發現眼睛真的舒服很多。
20樓：哈哈歌兒
結束一天的工作之後，睡前可以用熱毛巾熱敷一下，促進眼部區域性血液迴圈。
21樓：這是我的百度賬號啊
緩解眼疲勞的眼藥水，眼貼，還有按摩都很有用
22樓：幽晝子
通過食補來緩解眼疲勞，日常可以多吃一些含維生素a的蔬菜和水果，對眼睛也有很大的好處。
23樓：囡歌子
而有時候在公司上完班回家還要繼續加班，眼睛難受、疲勞也是不可避免的。
24樓：九塹睬
可以買些緩解眼睛疲勞的眼藥水。或者幹活幹一段時間，然後起來走走，看看遠方，這樣也是對眼睛的一種緩解。
25樓：nice大大的號嘞
別說上班族了現在好多學生也是啊，有好多事情需要依靠電腦完成
26樓：大紅小藍阿粉
可以適當的緩解一下眼睛，比如說遠眺或者稍微閉一會眼睛。
27樓：暗黑師兄
緩解眼部疲勞，教你幾個方法，上班族了適用哦
28樓：涵乙署添
日常注意用眼，不要用眼過度，不要在光線不足下看書，不要熬夜，多參與戶外運動，眺望遠處，多吃些富含纖維素的食物，你可以使用健視佳越橘葉黃素，補充葉黃素，幫助緩解眼疲勞。
上班族對著電腦眼睛很難受哇，吃什麼食物對眼睛有好處？
29樓：匿名使用者
眼睛要避免視力衰退，多吃魚，柑桔類水果和紅色果實，這是防治近視的有效方法；但不要吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果、甜食、全脂乳酪等。遠視眼應多吃大蒜、洋蔥、乳製品、動物肝臟等等。
抗電腦輻射可以多吃以下幾種食物：
1.增加枸杞子食品
從我國中醫角度上講，枸杞子具有補肝、明目的功效，因而對於視網膜、自由基和x射線輻射有著強效的保護以及消除作用。除了枸杞子以外，還有花粉也是防輻射的首選食品之一，它含有豐富的核酸、維生素、葉酸等生物營養成分，特別是其中的氨基酸更具有提高人體抵擋輻射細胞活力的功效。
2.增加β胡蘿蔔素食物
要想更好的放電腦輻射，在平時的生活飲食中絕對不能少了維生素a以及β-胡蘿蔔素的攝取。這兩種食物都具有補肝明目，緩解眼睛疲勞的功效，特別是對於長久注視電腦螢幕的電腦族來說，維生素a會被大量消耗從而影響視力，所以對於含有維生素a的食物一定要充分攝取。常見的含有維生素a的食物有：
奶類、蛋黃、黃鱔、動物肝臟等；而含有β-胡蘿蔔素的食物有：胡蘿蔔、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。
3.增加含鋅的食物
電腦輻射以及長期久坐，這些因素都會導致電腦族的抵抗力下降，因此如何增強抵抗力也是電腦族必須思考的。增強抵抗力也可以從飲食上下功夫，比如多吃一些含鋅的食物，比如動物肝臟、大豆、瘦肉、硬殼果類等食物。
4.增加含鈣食物
如果長期坐在電腦面前，有很多人都會出現煩躁不安的現象，這種情況雖然說屬於正常的生理現象，但如果長期這樣的話會嚴重的影響到我們的心理健康。因此電腦族在平時不妨多吃一些含鈣的食物，它能起到安神鎮靜的作用，常見的含鈣的食物有牛奶、酸奶、大豆及其製品、蝦皮、海帶、木耳、芝麻醬、綠葉蔬菜等。
對於長期面對電腦的上班族來說，喝什麼茶比較好呢
祛濕茶。長期面對電腦的上班族運動較少，身體代謝差，長期吹空調，容易有濕氣。喝祛濕茶很合適。可以喝點綠茶和決明子，決明子對眼睛非常好，而綠茶可以提神，這兩樣都不錯。對於長期面對電腦的上班族來說，我個人覺得可以喝一些菊花茶，還有枸杞茶，綠茶，還可以喝點決明子茶，這樣子對眼睛會非常的好。對於經常面對電腦的...
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良好會給身體的健康造成一定的影響，不少疾病都是因為長期處於抑鬱 壓抑或是焦躁的負面情緒下而慢慢衍生出來的，保持愉快的心情，能夠讓我們始終處於積極向上的狀態，開朗樂觀，充滿活力。如果決心夠大，早上起來時間比較不錯，早起乙個小時，如果早上堅決起不來的，那就穿插在工作之中的各種零散時間，中途休息喝茶時間做...
上班族久坐電腦跟前，如何防止眼睛乾澀疲勞
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本人想買電腦但是又是上班族感覺沒必
電腦還是要買的，有了電腦比沒電腦你所知道的東西差遠了，總之有比沒好，也不在乎那點錢， 殤 買唄，我也是想買的，發了工資就買，男人要做事果斷！ 買個電腦要這麼糾結嗎，你乙個月到底多少收入呀，現在電腦是日常生活的必需品呀， 向日葵女人陽光 那就買吧，早晚都得買，現在沒有電腦就好像和社會脫軌了一樣，學習和...