1樓：11迪迪
你可真能搞笑，肌肉是鍛鍊出來的，又不是吃東西才長肌肉，吃東西只能長肥肉，你醒醒吧，增肌粉也是配合鍛鍊才能長肌肉的。你還是勤快一點兒吧，早點兒鍛鍊身體，免得長了一身肥膘兒膘兒怪這怪那的。
2樓：啊嘍啊嘍啊嘍
增肌粉和乳清蛋白的不同主要在於成分的配比不同，增肌粉中的碳水化合物和蛋白質的成分配比主要是2:1或者3:1，針對的人群需求和體質也不同，增肌粉適合瘦人增肌增重，胖人增肌比較適合蛋白粉，其次在選擇上，選擇適合體質的更重要，比如cpt的健肌粉，根據亞洲膳食特點研製的。
3樓：阿然為民解憂
回答muscletech
muscletech，也就是肌肉科技，堪稱全球運動補劑的神話，在美國健身市場是最高品質的象徵。肌肉科技的白金乳清蛋白粉，含有充分的蛋白質和提公升能量水平的碳水化合物，十分適合瘦人增肌期食用。
提問**健身，用增肌粉還是用蛋白好
**健身，用增肌粉還是用蛋白好
回答這邊建議您使用蛋白粉
提問瘦子健身用蛋白粉嗎
用乳清蛋白，還是蛋白粉
回答乳清蛋白和蛋白質粉，主要差別在於吸收速率不同，乳清蛋白吸收率更快，純度高，氨基酸組合最合理，不但容易消化吸收，還具有高生物價和高利用率。另外的區別是一般的蛋白質粉來自於豆蛋白，乳清蛋白，奶蛋白，專為人體補充基本營養蛋白質，屬於補品。而乳清蛋白粉是配合健身，鍛鍊肌肉用的，蛋白質含量70％以上，成分配比更科學，屬於質量最好的動物蛋白，並且乳清蛋白可以調節免疫功能和抗氧化，增加機體的體力，提高運動效率，抑制飢餓的感覺，並且也是天然支鏈氨基酸的**，有助於緩解運動疲勞，減少肌肉損傷，促進肌肉合成和緩解運動後的疼痛。
因此不同人群需要選擇不同的蛋白粉。
提問選什麼牌子比較好
回答湯臣倍健、康位元、百思恩品牌的蛋白粉較好。
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瘦人增肌那個牌子的增肌粉效果最好?
4樓：實打實的個好
瘦人之所以瘦，要麼是吃的少，要麼是吸收有問題，無論哪一種，健身都是完全可以變壯的。瘦人增肌就要吸收更高的蛋白以及讓熱量攝入大於消耗，蛋白是肌肉的合成元素，熱量攝入大於消耗你才有更多能量儲存，以上明白之後，就是健身增肌了，健身是個系統工作，吃，練，休息，都得把控好，因為肌肉是在休息中生長的，光練不吃，光吃不練都是沒效果的，健身本身就是個體力活，會大大消耗能量，所以需要及時攝入更多能量，所以要選擇蛋白含量高的增肌粉，cpt 健肌粉 蛋白 高達50% ， 效果麼，只要你堅持健身，效果一定是很明顯的
最後瘦人增肌，一定要多餐，一天5餐，攝入量都保證不了的話，就別提增肌了，一般70公斤的體重，一天得需要3500打卡的熱量，看看食物成分表，自己算算夠不夠
5樓：中力健身學院
現在的蛋白粉的牌子是比較多的，你最好還是喝牛奶吃雞蛋是比較好
畢竟蛋白粉是需要有一定健身基礎的人吃是比較好的
如果你是新手，那麼我不建議你去吃，蛋白粉肌肉科技的不錯
6樓：阿然為民解憂
回答muscletech
muscletech，也就是肌肉科技，堪稱全球運動補劑的神話，在美國健身市場是最高品質的象徵。肌肉科技的白金乳清蛋白粉，含有充分的蛋白質和提公升能量水平的碳水化合物，十分適合瘦人增肌期食用。
提問**健身，用增肌粉還是用蛋白好
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回答這邊建議您使用蛋白粉
提問瘦子健身用蛋白粉嗎
用乳清蛋白，還是蛋白粉
回答乳清蛋白和蛋白質粉，主要差別在於吸收速率不同，乳清蛋白吸收率更快，純度高，氨基酸組合最合理，不但容易消化吸收，還具有高生物價和高利用率。另外的區別是一般的蛋白質粉來自於豆蛋白，乳清蛋白，奶蛋白，專為人體補充基本營養蛋白質，屬於補品。而乳清蛋白粉是配合健身，鍛鍊肌肉用的，蛋白質含量70％以上，成分配比更科學，屬於質量最好的動物蛋白，並且乳清蛋白可以調節免疫功能和抗氧化，增加機體的體力，提高運動效率，抑制飢餓的感覺，並且也是天然支鏈氨基酸的**，有助於緩解運動疲勞，減少肌肉損傷，促進肌肉合成和緩解運動後的疼痛。
因此不同人群需要選擇不同的蛋白粉。
提問選什麼牌子比較好
回答湯臣倍健、康位元、百思恩品牌的蛋白粉較好。
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7樓：康位元健身營養
首先要明白增肌的原理和飲食特點
1，增肌就是肌肉通過鍛鍊撕裂後生長，再撕裂再生長反覆的過程，肌肉的合成元素就是蛋白質
2，我們的飲食特點和外國人不太一樣，這一點也很重要，平時碳水攝入多（公尺飯，秒面），相反蛋白攝入相對較少（肉類，豆類）
通過分析可以簡單明白：肌肉需要補充蛋白質，增肌粉的核心成分就是碳水和蛋白質，但是我們平時飲食不缺少碳水，缺少蛋白，所以選擇增肌粉一定要選擇蛋白含量高的增肌粉
很多增肌粉蛋白低，碳水高，一定要看清楚，碳水其實就是糖，蛋白才是更加重要的元素，不要被誤導。
8樓：勤奮的
什麼蛋白粉都乙個樣。
哪個牌子的增肌粉對瘦子有效？
9樓：愛生活的冀學長
眾所周知，改變體型是一件偉大的事。不管是從乙個胖子變成乙個瘦子，還是從一條小雞變成一名壯漢。
一碰上身材的事兒，彷彿曾經學過的所有能量守恆都餵狗了，擼鐵增肌越擼越細，碳水蛋白越吃越軟，說好的按體重比例計算蛋白質攝入量呢？說好的吃好練對就能變大呢？計畫表上寫著「我想增肌」，可是現實實在打臉，「不，你不想」。
「為什麼大佬可以！我不可以？！我是不是天生五行缺肌？？」
在遇見過太多案例之後，burning可以負責地告訴大家，增肌階段的瓶頸幾乎是每個健身的兄弟都遇見過的。而正在瓶頸中的你也完全不要擔心，你和大「肌霸」的差距恐怕不是天賦和體質，可能僅僅是一些小細節。
第一，肌肉刺激是否到位？
第二，你是不是練習太勤了？
第三，光練不夠，你吃夠了嗎？
按常理來說，保證蛋白質和碳水攝取足量的前提是保證足夠多的攝食。說的通俗一點就是你得吃得夠多。但是很多瘦人難就難在這裡——多吃一碗飯就已經難度很大，要把碳水和蛋白提公升到日常的兩到三倍，這不是強人所難嗎？！
在這種情況下，營養補劑尤其是增肌粉的補充，就顯得尤為重要。增肌粉，又稱「飼料粉」，可以方便快捷的滿足增肌對蛋白質和碳水化合物含量及比例的刁鑽要求。
說到增肌粉，不少人會說「我吃蛋白粉，那還有必要吃增肌粉嗎？」
這裡必須要明確一下增肌粉和一般乳清蛋白粉的區別。
增肌粉vs蛋白粉
乳清蛋白粉和增肌粉最大的差別在於碳水化合物的含量不同，乳清蛋白粉的主要成分為蛋白質，除蛋白質以外還含有少量的碳水化合物和維生素，整體提供的能量很低。而增肌粉除了蛋白質以外還含有大量的碳水化合物，以確保在補充足夠蛋白質的同時，還能提供大量的能量來達到增重增肌的效果。
除了碳水的差別外，增肌粉中還含有了人類日常所需的重要維生素礦物質，也就是說，它可以直接拿來代餐，操作簡單，方便快捷。
看到這裡，你可能已經開啟了網購平台開始搜尋增肌粉，然後你會發現，琳琅滿目口味眾多宣傳美麗，然後你的選擇困難症發作了。
burning這次自己購買了六款爆款增肌粉，來給大家從專業角度做乙個增肌粉測評，方便大家結合自己的需要進行選購。
10樓：匿名使用者
增肌粉的主要成分是蛋白質和碳水化合物，蛋白質基本是乳清蛋白，碳水化合物通常由穀類提取物，蛋白質提供肌肉生長的原料，碳水化合物提供運動能量。我最近在增肌，喝的是美瑞克斯，還不錯，教練推薦的，運動後一般喝4勺粉，乙個半月左右長了4-5斤，還是純肌肉。。。瞬間信心爆棚，越練越有勁~
11樓：阿然為民解憂
回答muscletech
muscletech，也就是肌肉科技，堪稱全球運動補劑的神話，在美國健身市場是最高品質的象徵。肌肉科技的白金乳清蛋白粉，含有充分的蛋白質和提公升能量水平的碳水化合物，十分適合瘦人增肌期食用。
提問**健身，用增肌粉還是用蛋白好
**健身，用增肌粉還是用蛋白好
回答這邊建議您使用蛋白粉
提問瘦子健身用蛋白粉嗎
用乳清蛋白，還是蛋白粉
回答乳清蛋白和蛋白質粉，主要差別在於吸收速率不同，乳清蛋白吸收率更快，純度高，氨基酸組合最合理，不但容易消化吸收，還具有高生物價和高利用率。另外的區別是一般的蛋白質粉來自於豆蛋白，乳清蛋白，奶蛋白，專為人體補充基本營養蛋白質，屬於補品。而乳清蛋白粉是配合健身，鍛鍊肌肉用的，蛋白質含量70％以上，成分配比更科學，屬於質量最好的動物蛋白，並且乳清蛋白可以調節免疫功能和抗氧化，增加機體的體力，提高運動效率，抑制飢餓的感覺，並且也是天然支鏈氨基酸的**，有助於緩解運動疲勞，減少肌肉損傷，促進肌肉合成和緩解運動後的疼痛。
因此不同人群需要選擇不同的蛋白粉。
提問選什麼牌子比較好
回答湯臣倍健、康位元、百思恩品牌的蛋白粉較好。
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瘦人鍛鍊到底吃什麼牌子增肌粉好難道沒人吃
12樓：育體育心
專業的健美人員吃增肌粉的比較多，一般健身的朋友只要鍛鍊合理和飲食就可以很好的增加肌肉是身體更強壯。
胖人想瘦不容易，瘦了想胖也很難。平時注意全面鍛鍊，隨著練習的逐漸增多，你的身體的各個部位的肌肉都會增加，從而整個身體更加強壯。
13樓：在想啥呢
增肌粉其實在口感上都差不多，而且碳水含量也都差不多，就是蛋白含量差一些。增肌的時候選的是cpt的健肌粉，蛋白含量50%，而且口感也不錯，不成塊，蛋白高增肌不增肥。
14樓：匿名使用者
怎麼是什麼呢！沒聽過啊……瘦肉精嗎？我也瘦，手臂肌肉就練不出來！
瘦子如何通過飲食進行增肌鍛鍊，瘦子想要增肌，該怎麼安排能量攝入呢？
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