1樓：匿名使用者
一般來說，頭髮脫落後，很快會有同樣數量的頭髮生長出來，所以不必擔心自己的頭髮越來越少。 但是，如果脫髮的數量超過了正常的範圍就有謝頂的可能了. 脫髮的主要預防方法
保持清潔，預防頭皮炎症。 通過按摩，促進血液迴圈，但不要用力叩擊頭部。
洗髮液過量或沖洗不夠對頭皮不利。
使用護髮用品要適當，堅持使用，效果因人而異。
注意改善營養狀態。
有利於頭髮生長的食品
蛋白質：牛奶 肉類 魚類
維生素ad：菜花 菠菜 胡蘿蔔
礦物質：海白菜 海帶
你只要在飲食上不怎麼挑食,一般情況不會是缺什麼元素.
掉頭髮有很多原因,例如你是不是生活中壓力較大,學習太緊張,學業重,導致勞累,或者常熬夜,睡眠不好,時間不規律什麼的.
弄些黑芝麻吃吃,可以弄熟磨成粉,加入糖啊什麼的每天吃,也可以不磨,看你怎麼愛好咯. 在飲食上比平時注意點,注意搭配吃,吃各種蔬菜,還有水果.
只要平時自己多注意就可以了。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
首先要注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等�以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類�富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等�都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
2.精神壓力是造成脫髮的重要原因�
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除精神疲勞。
進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳�這樣不僅精力充沛�也有利於頭髮的養護。
3.保持頭髮的清潔
選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷�洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。
4.按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
2樓：匿名使用者
掉發可以參考：
用黑公尺泡水洗頭髮
將黑公尺放到呈熱水的瓶子中，悶1天，然後洗頭，若覺得有酸味，可以向裡加些檸檬汁或花露水，按平常的頻率洗法，幾次就好了，很管用的，還可以讓頭髮更有光澤，不乾枯。
3樓：拾物玩意
現在的90後95後小夥伴壓力是越來越重了，尤其是996工作制下，還未脫單就出現脫髮掉發的問題，悲催了！檢驗自己是否屬於脫髮，可以用三根手指拉一拉頭髮，掉3根以上就有脫髮傾向了，記住這三點，你的頭髮也能烏黑濃密
4樓：
不熬夜以後，按時休息。保證充足的睡眠。保證營養。睡前喝牛奶或者百合稀健棗仁茶或枸杞泡菊花茶等等。
如果飲食正常，規律睡眠，脫掉的頭髮也會長出來，建議平時多吃黑芝麻，核桃，黑豆，桂圓等。
保持適當的運動量，頭髮會越光澤，充滿生命力。
生髮黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。
熬夜掉頭髮怎麼辦？怎樣它才不會掉？
5樓：饅頭餃子皮
熬夜掉頭髮這是必然的，因為熬夜傷腎，腎主骨生精造血，發為血之餘，髮枯為血乾。所以現必需盡量少熬夜或不熬夜。
頭髮生長原本就有乙個生長與衰老的週期，自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉發是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的「鬼剃頭」，這是一種因為壓力、情緒，導致乙個頭皮乙個區塊的毛髮突然進入生長末期，突然掉光。
這類的情況下毛髮在經過**後，三到五個月內可以恢復生長。
掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
6樓：騾零拈身籌
現在我是有一些脫髮了，不知道是不是因為我生產完後，生活習慣沒有做好，還是生產會使頭髮變差，每次洗頭髮都會掉很多，有點害怕了，怕還沒到中年就已經禿頂了。煩惱的很，整得人心情也不是太好，照顧寶寶都提不起勁，幸好閨蜜知道我的狀況後讓我去讀「重現.青絲」一紋，紋中有講述好多知識，照著其中的來，現在煩惱沒了，那就把我知道的講出來給各位，如生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。
我們要適當洗頭，不能太勤也不能太懶，做好2-3天洗一次，這樣保持頭皮清潔，減少皮屑、細菌的滋生，及時排出廢物，使頭髮乾淨生長。生活習慣要規律，並且還要戒菸戒酒，煙促進毛細血管收縮，使頭髮生長緩慢，而白酒也會使身體產生熱氣，酒精成分很高，造成嚴重脫髮。要緩解緊張的情緒，消除恐懼感，保證良好的精神狀態，使身體放輕鬆的活動不壓抑，沒事的時候可以用梳子勤梳頭，刺激頭皮的生長和血液的迴圈。
保持適當的運動量，頭髮就會光澤烏黑，充滿活力。
7樓：籃球部落隊
掉頭髮是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果乙個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。
頭髮生長原本就有乙個生長與衰老的週期，自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉發是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的「鬼剃頭」，這是一種因為壓力、情緒，導致乙個頭皮乙個區塊的毛髮突然進入生長末期，突然掉光。
這類的情況下毛髮在經過**後，三到五個月內可以恢復生長。
掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
8樓：荃巍雪
平時偶爾掉頭髮很正常，這與飲食習慣和工作性質有很大關係，可以採用一下幾種方法**，第一大方法是藥物**：對於雄性脫髮的患者，我們男性一般來說，首選內服非那雄胺，規格是1毫克的，那麼女性可服用氟他胺，或者是螺內酯也是不錯的選擇。當然，具體的用藥及劑量一定要遵循醫生的指導。
外用藥我們可以使用公尺諾地爾溶液。
第二大是舒緩壓力：工作壓力大、用腦過度、身體負荷過重，可能會導致脫髮嚴重，我們要確保充足的睡眠，定期進行一些體育鍛煉，保持一顆良好的心態，學會舒緩壓力。
第三要注意頭髮清潔：選擇溫和的洗髮水，洗頭能防止脫髮，因為它能保持頭皮及頭髮的清潔，預防那些能夠引起脫髮的感染。選擇溫和的洗髮水尤為重要，有些人選擇了不適合自己的洗髮水，髮質反而變得更差了。
所以我們在選用洗髮水的時候，一定要使用無刺激的、損傷比較小的。
另外，食療也是乙個很重要的方法：多吃一些富含鐵、鋅、蛋白質、維生素c、脂肪酸含量高的食物，如南瓜籽、牛奶、大豆、西紅柿、馬鈴薯、金槍魚等等。補充一些營養物質，也有一定的減少脫髮的效果。
9樓：樂天派熱諗
熬夜導致掉發需要從自身開始調理，如保證充足的睡眠，做到飲食合理，還可以對頭部按摩，具體方法法應對如下：
1、按摩放鬆頭皮：頭皮是頭髮賴以生長的「土壤」，若頭皮摸上去乾燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液迴圈，從而預防脫髮。
按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
2、少吃高熱量垃圾食品：高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉發。 建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
3、注意頭髮營養的補充：專家建議吃發特濃營養素，可以補充毛囊營養，每天早晚各一袋，堅持吃可防止脫髮，幫助頭髮生長。
10樓：奔奔奶奶
多吃新鮮蔬菜和水果類等鹼性食品。大量掉頭髮的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身體以及精神過度疲勞，或長期食用高糖和高脂肪食物，導致人體的代謝過程中產生酸性毒素。
補充碘。頭髮的光澤度很大程度上是受到甲狀腺功能影響的，補充碘能夠提公升甲狀腺的分泌功能，能令頭髮更加健康。含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
補充鐵。經常脫髮的人，身體裡普遍缺鐵。鐵質豐富的食物有豬肝、章魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
維生素e對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素e豐富的乾果。
快餐食品不可多吃，否則會導致內分泌失調。這是因為快餐食品中的飽和脂肪含量極高。這些飽和脂肪進入人體後，會刺激人體激素的過度分泌，從而引發內分泌失調。
另外，有些快餐食品中還含有大量的人工激素，人一旦攝入過量的人工激素，也會出現內分泌失調。
11樓：慕桖爰
熬夜掉頭髮是乙個非常常見的現象，畢竟當今社會人們的生活、工作壓力都比較大，尤其年輕人，如it相關人員，非常的普遍。熬夜掉頭髮該怎麼辦？最好是能夠改變不良的習慣，通過提高工作效率或者想辦法改變工作條件。
如果實在不行，針對輕度的脫髮可以通過食療，比如多吃黑豆、黑芝麻、山藥、桑葚等食物，少服用辛辣刺激、油炸油膩的食物，逐步改善。還可以多吃新鮮的水果、蔬菜，攝取多種維生素、微量元素，給毛髮提供豐富的營養。如果脫髮比較嚴重，即每天大於100根，可以考慮外用生髮藥水，比如5%的公尺諾地爾酊，也有一些醫院有自製的生髮藥水，都是可以嘗試的。
經常熬夜掉頭髮很嚴重怎樣改善掉頭髮現象
熬夜會對身體造成多種損害 易疲勞，免疫力下降，白髮，掉頭髮等。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振，甚至大量脫髮。掉頭髮是因為頭髮的生長受到了影響的緣故，很顯然熬夜加班影響是蠻大的。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果乙個人長期熬夜加班會造成身體軟弱，血氣不足，身體營養...
晚上熬夜掉頭髮該怎麼辦，熬夜掉頭髮該怎麼辦？
選擇適當的梳子，不要傷害頭皮健康。洗髮時用指腹搓揉頭皮，不要拼命用指甲抓洗。洗好 頭髮用毛巾包覆 頭髮緊壓吸水或拍幹，不要用力搓幹。適量維他命a有助身體及 頭髮健康，但攝取過多反致中毒而掉發。改為多吃 胡蘿蔔素，健康又安全。不過，吃太多雖然不會中毒，但 會變黃喔。中醫講氣血虛，一般說來就是要注意自己...
秋季是不是容易掉頭髮，秋天容易掉頭髮嗎
一般來說，人在秋季時頭髮脫落的會比其他的季節稍微多一些。在中醫上普遍認為人和自然界的關係是乙個整體。到了秋季，氣候開始變得乾燥，樹葉逐漸發黃 乾枯 掉落。在此時，人相應的出現掉頭髮的現象可以視為一種順應天時的表現。用現代科學的方法解釋這一現象可以理解為 秋冬季節氣候較為乾燥，如果頭皮部分的水分不能得...
秋天是不是容易掉頭髮啊，秋天容易掉頭髮嗎
頭髮的脫落並無明顯的季節因素，不過一些人的確到了秋季感覺頭髮掉得更多，究其原因，與秋季天氣較乾燥 皮脂腺分泌減少有一定關係。頭髮的髮根深入到 的毛囊裡，天氣乾燥時，也會丟失水分，這直接導致皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，頭髮就容易乾枯及脫落。此外，掉發也與整個夏季頻繁洗頭 強烈紫外線照射導致頭髮受損有關，...
人容易掉頭髮，是缺什麼維生素，人容易掉頭髮，是缺什麼維生素
補充維生素b族和穀維素即可,並且保證每天的睡眠質量 掉頭髮缺什麼維生素？缺少維生素b時會出現脫髮 頭髮生長緩慢的情況發生。另外脫髮和飲食不當 生活不規律 精神壓力大 身體亞健康等原因，也有直接的關係。舉措建議 一 從飲食上調整，多吃蛋白質豐富食物，如牛奶 黑豆 雞蛋 魚肉 黑芝麻 捲心菜 花菜 瘦肉...