1樓：我吃可樂冰
不要想著快速瘦下來，**是乙個循序漸進的過程，我從過年126到現在109花費了三個月左右，首先要減脂，否則區域性鍛鍊是沒用的，還是有厚厚的脂肪，減脂建議少油少鹽慢跑或者跳繩，體脂下降之後再進行區域性鍛鍊，keep上有很多瘦大腿的課程，開始每天做兩組之後提高次數和難度，這樣瘦下來才能保持的更久，線條才會更好看不會肉很松奧，加油！
2樓：美食圈是個怪圈
學生三天瘦成筷子腿不太可能，但是這個4個動作助你一周瘦成筷子腿
3樓：歐了歐
買酵素梅
晚餐吃少點
每天跳繩300個
7點之後不要吃任何熱量高的零食
平時多吃水果
堅持半個月後就有效果。
4樓：懷兆
睡覺前做三次空中蹬自行車。做15分鐘至30分鐘。有效地達到瘦腿作用。
學生瘦腿如何瘦成筷子腿的最快方法
5樓：earth呵呵
1、洗澡時用熱水和冷水按摩
每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到**瘦腿的目的。
2、做高抬腿運動
清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
3、練瑜伽
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴充套件式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛鍊身體的平衡感。
4、自行車姿勢
晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。
一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。
擴充套件資料
**茶瘦腿法
**茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內，而茶中的維他命b1、c和咖啡因，可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取。美國樂派婷消脂茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等**產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到**的效果。
用吃來減腿
1、維他命e幫助去除水腫。血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命b群加速新陳代謝.維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
6樓：超大西瓜
1、刮腿瘦腿法，買乙隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
2、冷熱水沖洗瘦腿法，洗澡時用熱水和冷水反覆交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部迴圈，而消除腿部浮腫，使腿緊實。
3、粗鹽瘦腿法，在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的「沐浴鹽」來用。
擴充套件質料：
7樓：一諾寶貝
躺下，身體的一邊橫側向上。這時，用下方的手支撐頭部，上方的手放置於胸前。上方的腳彎曲放在下方的腳前。
2. 做好姿勢後，一邊呼氣一邊抬起下方的腿（如果右手和右腳是在下方的話，那就是右腿）。這時，不是一下子就把腿抬起，而是要用3秒鐘左右慢慢抬起腿。
3. 伸展上抬的腿的膝關節的後側。腳脖子朝向上，保持動作3秒鐘。
4. 保持3秒後一邊吸氣一邊把腿放下。不要把腿完全放下，讓腿和地面保持些許距離。
重複2~4的動作5~10次，另外乙隻腿也是這樣。5~10次的鍛鍊動作為一組，每天做3組。
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴充套件式最適合用來瘦腿。
瘦整個大腿：以立正的姿勢站著，兩手放 在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳 趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標，習 慣後再加速。
瘦大腿內側：做立正姿勢，將右腳向前跨 一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的 同時左右腳互換。先以10秒鐘做10次為目 標，後可加速。
瘦大腿外側：右腳伸直向右抬起，同時左 手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡 ，腿部要用勁。另外一側同樣做，動作大 約兩秒鐘。
瘦腿的獨門秘籍 1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋 用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次 便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸 。
學生怎樣3天瘦成筷子腿？
8樓：雪狐
第一，高抬腿運動自然瘦腿，每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。
第二，飯後散步自然瘦腿，吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓脂肪積累到大腿和臀部，飯後站半個小時可以防止脂肪積累在下半身。
第三，洗澡按摩自然瘦腿，洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量，用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩。換冷水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩，這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈。
第四，騎自行車自然瘦腿，騎腳踏車是一種很悠閒的活動，也是一種很好玩的運動，有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩，因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。
第五，睡前自然瘦腿操，側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反覆抬腳動作二十次，換乙個方向側身睡，用另乙隻腳做抬腳運動。
9樓：美食圈是個怪圈
學生三天瘦成筷子腿不太可能，但是這個4個動作助你一周瘦成筷子腿
10樓：生物高考加油站
這個沒有統一的規律可尋，要知道筷子腿有遺傳因素在裡面起作用。要是腿瘦下來，要加強鍛鍊，而且要堅持不能間歇，一旦停止反而會適得其反。
11樓：手機使用者
欲速者不達.想要一下子瘦成筷子腿是不可能的，除非做夢。
合理控制飲食，少吃油膩，少久坐，多運動，可到keep軟體參加瘦腿課程，堅持下來會有明顯的效果。瘦腿 只有整體瘦了才能瘦，不可能只瘦一部分。
12樓：雪中朝霞
那是不可能的吧，除非抽脂，不過抽脂恢復時間長，也不可能
13樓：旗木子纖
這樣的**速度幾乎是不可能的，如果有，基本上可以斷定身體有了問題。
學生黨怎樣瘦成筷子腿，學生瘦腿如何瘦成筷子腿的最快方法
你好側踢腿 只要有可以站立的地方，就可以完成。雙手叉腰，垂直站直，先左腿側踢十下，然後換右腿，左右交替，沒有明確的時間限制。這組動作對拉伸大腿肌肉有很大的左右。半蹲 找乙個牆面，背部靠牆，慢慢向下蹲。雙腿一定要開啟，和肩部差不多寬，大概和地面90 堅持幾分鐘。這會有效地消除大腿根部的脂肪。拍打按摩 ...
如何一天減3斤，怎樣一天瘦三斤
我不知道我為什麼那麼瘦。我洗完澡一般不把身體擦乾的 可能不擦乾身上的水會把肥一起蒸發掉。早上吃雞蛋，中午出魚或牛肉，青菜也可以，晚上7點之前吃個水果。希望能幫到你。經常運動 晚上睡覺的時候盡量不吃 晚上吃多了 對身體不好 怎樣一天瘦三斤 怎麼能一天瘦3斤 我之前一天不吃飯，然後瘦了三斤，但是這種方法...
怎樣快速的瘦小腿，3天怎樣快速瘦小腿肚
其實節食是不好的，會把身體弄壞，而且到你一吃東西就很容易 我現在也在 說實在的運動太累，節食太餓，所以只好用一些巧妙的辦法啦。每天要多喝一些水，有時候就喝一些花茶和檸檬水，但這些都不能代替水的，水還是要喝的。早飯一定要吃，不然你的一天都會沒精神的。午飯就要少吃一點啦，而且要葷素搭配，不然營養會不夠，...
中學生欺騙父母3年我們應該怎樣做
一 下苦力，悄悄把成績搞上去，但這個要看你的學習能力，能力強，又能吃點小苦的話，這條不錯。二 向父母坦白，並承認你錯了，請求父母原諒並請求他們幫助你一起把成績搞上去，相信每個父母都是喜歡誠實，知道承認錯誤並要求改正的孩子的，但這一天你好過得了你自己這一關，你是否有勇氣向父母坦白。憑什麼別人就比我好?...
公司元旦放假3天，怎樣寫放假通知呢
2011年元旦放假通知 各單位 根據上級通知精神，我公司定於2011年1月1日 週六 2日 週日 3日 周一 放假三天，4日 周二 上班。特此通知。通知公司各部門及全體員工 元旦將至，經公司研究決定，2011年1月1日 週六 3日 周一 放假三天，1月4日 周二 正常上班。為保障公司在元旦期間的正常...