1樓：匿名使用者
冬季游泳對身體的好處有以下幾點：
冬泳的最大好處是能增強心血管的功能。人體受到冷水刺激後，全身的血液迴圈和新陳代謝大大地加強；人的**受到冷水的刺激，**血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張；機體為了抗冷，**血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮，使血管得到了鍛鍊，增強了血管的彈性。
因此，冬泳有利於防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛鍊的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。
冬泳時冷水的刺激使人體外周血管關閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利於消除神經系統的疲勞，這也就不難解釋為什麼冬泳愛好者中腦力勞動者居多。
冬泳時人體接觸冷水後會急促吸氣，呼吸暫停片刻後轉為深呼氣，然後恢復均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進更多的氧氣，撥出更多的二氧化碳，呼吸系統的功能得到了加強。
冬泳時冷水能改善人體消化系統的功能，由於呼吸加深，膈肌公升降幅度加大，從而加快腹腔的血迴圈，加強胃腸蠕動，並對鄰近器官起到按摩作用。
冬泳時**被冷水刺激後，血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液迴圈旺盛，營養充分。使**紅潤，有光澤，富有彈性。
2樓：匿名使用者
堅持冬泳好處多
眼下的冬泳大軍，中老年人佔了多數。「冬泳是勇敢者的運動」。這些勇敢的中老年人，在冬泳中體味著歡樂和自豪。
參加冬泳的中老年人，情緒穩定，吃得香，睡得甜，顯得比一般同齡人要精神得多。這是為什麼呢？研究證實，冬泳可以鍛鍊人的意志，增強心肺功能，提高神經內分泌系統的調節能力和人體免疫力。
可以說，全身各個組織、臟器的功能，都可以在冬泳中得到鍛鍊和改善。
堅持多年冬泳的中老年人腦電活動、心電活動、胃電活動穩健，心肌力、心輸出量、肺活量等增加，血液中總膽固醇和甘油三酯的含量不高，高密度脂蛋白增加。這些均可延緩動脈硬化的程序，改善全身組織、臟器的供血，從而減少中老年人罹患心腦血管病的危險。
多年冬泳者紅細胞內還原麩氨基硫的含量增加，銅鋅超氧化歧化酶的含量增加。這可提高紅細胞攜帶氧氣的能力，增強機體的新陳代謝，加速異化代謝產物的排洩及由於反應性應激而大量生成的自由基和活性氧的清除。
當人受到突然的強冷刺激之後，甲狀腺素、腎上腺素的分泌都會明顯增加。但久經冬泳鍛鍊者，1小時之內即可恢復至正常水平；而未經冬泳鍛鍊者，3小時之後仍然較高。
多年冬泳者血液中兒茶酚胺類物質明顯減少，白細胞介素－6明顯增加。
這些研究結果表明，慣於冬泳者的機體已獲得一定的冷習服，對環境因素改變的適應能力大為提高。多年冬泳的中老年人免疫球蛋白 g、m、a明顯增加；白細胞及其他具有吞噬異物能力的淋巴細胞－4和淋巴細胞－8，具有辨認和消滅異體蛋白能力的t細胞和b細胞以及自然殺傷細胞的數目明顯增加，可有效地提高機體的免疫功能，提高防止細菌、病毒等致**子侵襲並把它們消滅和清除的功能，提高防止衰老細胞滯留體內和聚集的功能，提高監視突變細胞發生癌變的功能。
有關調查還表明，冬泳人群的生活質量普遍較高。一些中老年人易患的疾病，大多遠離多年冬泳者。
冬泳者出水以後，往往會產生強烈的欣快感和自豪感，用他們自己的話說，就是「要多舒服有多舒服」。這種心理上的滿足和精神上的自豪，可能也是冬泳人群健康長壽的重要因素。
中老年人冬泳雖然好處多多，但也要講究科學。冬泳的目的是健身和娛樂，而不是挑戰極限。冬泳一定要循序漸進，因人而異，量力而行，持之以恆。
其中最重要的是要根據自己的身體狀況和感受，嚴格掌握最佳效果的量和度，千萬不可攀比，更不要逞能和蠻幹。
3樓：諮詢師趙先生
回答你好，根據你的問題我有一下回答：
1.在冬季游泳可以加快身體的新陳代謝，提高免疫力，提高身體的禦寒能力。
2.因為冷水可以刺激**，增強血管的收縮能力，加快血液迴圈所以在冬季堅持游泳的人往往**有光澤有彈性。
3.冬季游泳可以磨練人的意志，先冷後熱，可以培養人堅強克服困難的精神品質。
4.冬季游泳前我們要先熱身，最好先熱身十分鐘左右再下水。冬泳的時間做好不要超過十分鐘，冬泳四十分鐘之後才能洗熱水澡。
5.冬季游泳可以加快人們的腸胃蠕動，提高我們的食慾，增強我們全身的代謝，提高食慾。
6.冬季游泳消耗大量熱量，對**很有作用，而且冬泳時吸氧量變多，可以鍛鍊肺活力。
以上是我查詢的結果，希望可以幫助到你，給個贊呦，謝謝。
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4樓：歌伶漾
冬泳的五個好處
冬泳有很多好處，最大的好處當然是強身了。這點有許多例證，也被許多有親身體驗的人討論得相當生動而形象了。雖然目前對冬泳的健身效果還存在著不同的看法，但冬泳隊伍的主體主要是由知識階層構成的這樣乙個事實，本身就是最積極而有說服力的證據。
冬泳的第二大好處是調節精神。大家奔走忙碌一整天不免身心疲憊，遇到幾件不順氣的事還會讓你心裡堵得慌。冬泳是一種使軀體和神經高度緊張的運動，經過這種強度剌激之後，人會奇妙地鬆弛下來，疲憊和煩腦常常能煙消雲散。
冬泳的第三大好處是禦寒。這聽了可能有些費解，其實也就是古人說的「物極必反」的道理，被冷水凍過之後便再也沒有其他更冷的事情了。凜冽的寒風令那些用帽子、圍巾、口罩把臉裹得嚴嚴實實的人害怕，而吹到冬泳者的臉上則溫柔得如同三月春風。
現代人用自己所攝入的營養禦寒其實根本沒有問題，可有許多人不明白這點，他們試圖將自己與世代生於斯長於斯的大自然隔離，這種對於環境反適應的後果是一場大於一場的流行**冒。而冬泳者幾乎與感冒絕緣。
發生在幾年前的11.24海難，使我想到了冬泳的另乙個好處：自救。
「大舜」輪上的312個人活下來22個，其中13個是被附近的船隻救起的，另9個卻是自己游到或漂到的岸上獲救的。唯一生還的女性董穎女士是自己游回去並且走上岸的，她是一名冬泳愛好者。在當時的水溫下，對如此多生命而言難以逾越的這1海浬多距離，對冬泳者卻並不艱難，船上的另一名冬泳愛好者瀟灑得有點過了頭，他遊上岸後走到公路上攔下一輛的士顧自跑了，事後讓有關單位一陣好找。
這個例子也許太極端了，雖然我輩生長於吳越水鄉，翻船、失足落水的可能性終究還是很小的。可這個例子已足以說明：生命的強韌與活力只有在挑戰極端時才會充分顯示出來。
你只要開啟電視看一看體育頻道，白色人種壟斷著幾乎所有帶有具有冒險或極限色彩的運動專案，而中國的所謂「體育人口」中的絕大多數則循規蹈矩玩著廣播操、木蘭拳、桌球、慢跑一類低烈度運動專案。這樣就能發展體育運動增強人民體質？筆者深感懷疑！
乙個興旺發達的民族之形象應該是剽悍的，應該充滿陽剛和血性，這便是我認為的冬泳的第五個好處。
冬泳的益處
1、勵志——培養勇敢精神，磨鍊克服困難的意志。
2、康樂——冬泳人心身皆健康；冬泳氛圍還使緊張的生活節奏及淡漠的人際關係得以改善。
3、防病——冬泳預防感冒，冬泳的強冷刺激，對一些慢性病有獨特療效。
冬泳秋遊皆相宜
提起冬泳，不少人談「冷」色變，有點怕。因此，視冬泳為樂趣，能適應冬泳的只能是少數人。而對大多數游泳愛好者來說，提倡秋遊，更具現實意義。
9、10月份，水溫隨氣溫從25℃-12℃呈均衡緩慢下降，一般人皆適應；勇氣再大一點，遊到冬至。
冬泳講科學
1、循序漸進——初練冬泳者，都應「夏起步，秋適應，冬過關」。2、因人而異——按各人的不條件（包括性別、年齡、體質、胖瘦、泳技）遊不同的距離和時間，決不可千篇一律。3、堅持經常——初練者最好天天遊，就是老冬泳每週也不應少於
二、三次。要處理好「少游與多游」的關係。從立冬起，每天游一兩百公尺。
冬季游泳對身體有什麼利弊？
5樓：cmyyy營業員
冬季游泳的好處：
1、有助於全身的血液迴圈。游泳時水對身體可以起到按摩作用。**受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。
2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。
3、可以增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。
4、經常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。
5、是一項很好的**運動。在各類**運動中，游泳是值得向大家推薦的鍛鍊專案。常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對**都有點兒作用。
游泳有利於**的原因在於：
1、游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力,是空氣的800倍，在水裡走走都費力，如果再遊游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。
因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上專案大許多，故**效果更為明顯。冬泳是游泳的更高層次，冬泳**效果特別明顯。
2、游泳可避免下肢和腰部運動性損傷。長跑**運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢、腰部和心臟）要承受很大的負擔，使運動能力降低，易疲勞，使**運動的興趣大減，並可損傷下肢關節、骨骼和心臟。而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
3、可享受天然的按摩服務。游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對**還可起到美容的作用。鑑於上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的**運動。
但在游泳前，須做好準備工作，同時必須注意安全，防止發生意外事故。
冬泳正在被越來越多的人們所接受，成為一種時尚的鍛鍊方式。但是冬泳雖然能健身防病，也要講究科學性。並非人人都適合冬泳，嚴重的心臟病、高血壓、**病患者就不宜。
冬泳好但並非人人皆宜：
冬泳被稱為「勇敢者的遊戲」，越來越多的冬泳愛好者躍入冰冷刺骨的水中，盡顯「英雄本色」。但是，中國游泳協會冬泳委員會辦公室主任張寶倉在接受採訪時表示，冬泳雖然好處多多，但也並非人人皆宜。
三種人群不適合冬泳：
1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳；
2、精神不健全的患者由於缺乏自控能力不適合冬泳；
3、另外，經醫生檢查，患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。
冬季長跑對身體有什麼好處，冬季長跑的好處？
冬季長跑對身體的益處 1 肌肉。長期中長跑可增強肺部呼吸肌 心臟肌肉 頸部肌肉 胸腔肌肉 手臂肌及腰部 臀部 大腿 小腿 足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。跑步可以說是所有運動的基礎，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。2 眼睛。堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直...
冬季吃什麼對身體好呢，冬季吃什麼對身體好？？
嘿嘿 溫和的食物就可以了，什麼季節吃什麼樣的食物就可以了 平常的時候記得鍛鍊就可以了。冬季吃什麼對身體好？冬吃蘿蔔夏吃姜。海帶排骨湯 補充氨基酸，蛋白質，礦物質，海魚燉豆腐 補充蛋白質 涮羊肉 暖五臟 百合湯 潤肺 卜不但營養豐富，還有較高的食療價值，入秋蘿蔔勝似良藥，民間常用來 多種疾病。治扁桃體...
什麼水果冬季吃對身體有好處，冬季吃水果有哪些好處？
冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓 清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，...
冬天吃什麼對身體有好處，冬季吃什麼對身體有益呢？
冬季，人要適應這個環境，可進行一些溫補食品來補充熱能，提高機體的禦寒能力。現介紹以下幾種食品可供選用 牛肉 其性味甘平，有補胃脾 益氣血 補腎壯陽 強筋骨之功效，對脾胃虛弱 便溏洩瀉者尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。羊肉 屬高蛋白 低膽固醇食物，其甘 溫 熱量較高，冬季常食益氣補虛 開胃健力 ...
游泳對身體有沒有好處，游泳對身體有什麼好處？
游泳對人體有哪些好處呢？有好處，對心肺功能有很大的好處 游泳對身體有什麼好處？游泳對人體有哪些好處呢？1.第 一 游泳是一種健康的運動,和水接觸的越多,你的 自然就會越細膩。2.第 二 游泳是一種十分均衡的運動專案,游泳比起器械健身要更加的舒適，很輕鬆自在。3.第 三 游泳對身體各個器官有很好的養護...