1樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
2樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
3樓：溫柔默片時代
我的記憶方式是先背誦，然後再理解。由於現在接觸的東西比較多，通常不會把所有內容都記下來，只能達到多讀多看，但這樣之後往往有更深入的理解，不一定當時會有收穫，不經意間會有恍然大悟的感覺。
4樓：猴09240緯彝
平時多吃些補腦的如雞蛋、核桃等食物，加強體育運動，運動後會有好的睡眠。平時一定保持快樂的心情，不要勞累，注意休息。同時參加下棋和借助諸如jint的記憶力訓練工具來活躍大腦細胞。
這些方法都可以提高記憶力。
5樓：迪
健康用腦，我們大腦的健康狀況，直接會影響到記憶力的好壞。請好好吃飯，補充營養，多吃一些含有蛋白質的食物，當嚴重營養不良，蛋白質缺乏的時候，記憶力就會下降。早餐一定要吃，也要注意不要吃得太飽，吃的太飽的話會影響自己的記憶力和學習效率。
不要蒙著被子睡覺，蒙著被子睡覺會呼吸很多自己產生的二氧化碳，對於大腦的健康和活力是不利的。
6樓：匿名使用者
一曰理解，二曰交流。最近背了很多古詩詞，特別是李白的。有個朋友基本上讀兩三遍就能背，最多不超過五遍。
我很羨慕他的記憶力。後來發現他理解力很強。他能準確理解每個字的意思，也能理解上下句的邏輯關係。
我用他的方法背了不少詩詞。現在背英語和法語詩歌。現在可以大段大段流利無滯地背誦。
重複很重要，但關鍵是理解，明白上下文的邏輯關係。不理解就不記。還有就是交談，寫讀後感，讓思想碰撞出火花。
這樣可以增加條件反射，加深印象，使記憶更加牢固。
7樓：英雲生日哈皮
說下我的經驗，我是「不動筆墨不讀書」讀書時，應急時將重要內容畫出，並在空白處寫下心得、體會。光看不畫，讀完後不久，印象就淡漠了。一本幾萬字的書很難將其內容都記住。
做註腳可抓住重點，加強記憶，還可起提示、索引作用。
8樓：回憶
重複性越多，記憶越深，對於知識學和腦科學來說，記憶是個網路形態，不是單個存在，接收到資訊時會被分組處理，相似資料連線。所以當相似資訊越多，記憶會越牢記憶一些有固定答案的問題，背誦詩文。這類資訊時最難儲存的，資訊之間不可迴圈，更無關聯。
這時最適合的方法就是重複、重複、再重複，當然，是不可以大段時間的重複咯，分塊小批次重複即可。
9樓：bd小葵
討論促記憶，討論，可以加深對問題的理解，加強對討論者大腦的刺激。討論時會出現贊成、補充、質疑爭論等情況，在這個過程中，參加者往往全力以赴，積極思索，互相取長補短，次對方的觀點中獲取「靈感」，得到啟發，還可以增長有關知識。這種學習方法比死啃書本效果好的多，但要注意的是參加討論的人不宜過多，以免掌握不住討論議題。
10樓：舒思萍
巧用記憶手段，好記性不如爛筆頭，有的人可能是運動型記憶的人，邊寫邊記的記憶效果更好，有的人可能是聽覺型得，聽著記效果更好，有的人誦讀出來記得會更快。根據自己的情況選擇合適自己的記憶方法。可以聽著記，讀者記，寫著記，也可以記筆記，記卡片，總結重點和提綱。
11樓：辰星
科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。多與人交往 美國密西根大學的研究發現，社交能夠讓思維更敏捷，閒聊10分鐘後，人腦的反應速度迅速提公升。
12樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
記憶力很差很差怎麼辦
13樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提公升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提公升。
14樓：翰林學庫
瞬間記憶力很差的改善方法
1、相信自己：焦慮可能使事情變得更糟。在北卡羅來納州大學進行的一項試驗中，一組健康老人在被告知年齡會引起記憶力衰退後，其記憶力測試分數大受影響。
而另一組被告知記憶力並不太受年齡影響後，他們的分數比前一組高15%。
2、關掉背景噪音：如果你邊寫郵件邊聽新聞，會讓你很難同時記住這兩項內容。「一心多用，只會大大影響學習效率，因為你無法同時記住這些不相關的知識。
」加州大學洛杉磯分校的心理學博士羅素告訴記者，在看書或處理重要公務的時候，最好不要聽**。
3、淨化心靈：壓力會損害你的腦細胞和記憶力，而冥想可以減輕壓力。美國肯塔基大學的一項試驗表明，在午後冥想40分鐘的學生比只打了一會兒盹的學生記憶分值高。
冥想就像睡覺一樣，這種寧靜的狀態可以為神經細胞鞏固資訊和記憶提供時間。
4、查查有無貧血：鐵元素對記憶力至關重要。約翰·霍普金斯大學公共衛生學助理教授蘿拉·默里博士認為：
「即便你沒有貧血，不良飲食或月經期、絕經期，也會造成你身體含鐵量 下降，影響記憶力。」如果每餐營養不夠均衡的話，可以考慮服用復合維生素，保證每天攝入18毫克的鐵(絕經後的婦女每天8毫克就夠了)。此外，你可以通過 定期的抽血，來檢查自己有無缺鐵性貧血。
5、控制血脂：健康的膽固醇水平是智力敏捷的保障，因為它能影響到心血管效率。低密度脂蛋白膽固醇會積存在血管，阻礙腦部的血液迴圈，使腦部得不到足夠的營養，導致記憶力下降。
6、檢查你服用的藥物：過度服用成癮性藥物的***之一就是會影響記憶力。抗抑鬱藥、安眠藥、潰瘍藥、止痛藥都可能影響你的記憶。
7、多吃蘋果：每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。「蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙醯膽鹼的水平，對記憶力很有幫助，但會隨著年齡增大而減少。
」麻省大學細胞神經生物學和神經退變性研究中心主任湯姆·謝依博士說。
8、適度飲用紅酒：紅酒有助於保持記憶力。複合型紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，可以幫助抵禦老年痴呆症。
酒精對於心臟也有好處，可以降低膽固醇水平，減緩記憶力衰退，並且改善腦部的血液迴圈。但是必須適量，否則有害無益。
9、謹慎使用銀杏：埃默里大學阿茲海默氏症研究中心的斯圖爾特·佐拉博士介紹：「許多研究說銀杏是有益的，但更多研究表明它有一定***，比如影響凝血功能。
如果你正在服用阿司匹林，就可能出現這種問題。」
提高記憶力的食物
1、銀杏
銀杏具有很高的藥用價值，對防止腦部疾病的功效也非常強。
2、雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
3、花生
花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素b5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。
4、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
5、牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
6、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾等製品，早晚各吃一次，7日為一療程，5~6個療程後，可收到較好的補腦健腦效果。
7、蜂王漿
蜂王漿就是青壯年蜜蜂食用花粉後分泌的一種乳狀物，此乳狀物就像哺乳動物的乳汁並且極具營養價值和免疫功能而且含有極高的長壽因子，因此蜂王漿具有延年益壽的作用。
8、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
9、香蕉
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧型之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
10、核桃
核桃含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪60~70克，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益於腦的營養補充，有健腦益智作用。
11、黃花魚
黃花魚營養豐富，含蛋白質、微量元素和維生素，有補腎健腦作用，適用於腎虛引起的記憶力減退者，對體質虛弱和中老年人來說，食用黃花魚會收到很好的食療效果。黃花魚還含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產生的自由基，能延緩衰老，並對各種癌症有防治功效。
12、黃花菜
黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質是機體中許多細胞，特別是大腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用，同時能清除動脈內的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等症狀有特殊療效，故人們稱之為「健腦菜」。
13、南瓜
南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的**效果。
14、獼猴桃
獼猴桃的質地柔軟，味道有時被描述為士多啤梨、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食，故名獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養獼猴桃果實含糖量低，是營養最豐富全面的水果之一。
15、鰱魚
鰱魚的肉質細嫩、營養豐富，除了含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素b1，它還含有魚肉中所缺乏的卵磷脂，可增強記憶、思維和分析能力，讓人變得聰明。鰱魚頭還含豐富的不飽和脂肪酸，它對腦的發育尤為重要，可使大腦細胞異常活躍，故使推理、判斷力極大增強，因此，常吃鰱魚頭不僅可以健腦，還可延緩腦力衰退。
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