1樓：粟奇屈綺晴
吃點蛋白質可以補充能量調節免疫力，喝的時候不要用熱水，要用溫水，要不然會破壞營養物質
2樓：饕餮嘻嘻
回答歐普特蒙
1.按產品推薦攝入量吃。
提問好的，謝謝！
回答2、不要空腹吃。 空腹吃蛋白粉，蛋白粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉，造成浪費。 在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。
不要亂混合其他食物吃。
提問是吃飯的時候吃嗎？
回答先吃飯
過半個小時之後吃
提問那和什麼配著吃好啊
回答蛋白粉在吃的時候要配合碳水化合物的食物，比如饅頭、麵條、公尺飯、烙餅、水果、蔬菜。
提問好的，謝謝！
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3樓：baby幕後煮
我吃的這個牌子不錯，可以給你安利一下
4樓：漫秋梵煦
這個得看自身的實際情況嘍
健身吃哪個牌子的蛋白質粉好一點？
5樓：鐸潔仲婷
1/7分步閱讀
1肌肉的合成需要蛋白質
肌肉=能量+蛋白質+促合成營養素。從前面的公式可以看出蛋白質是肌肉合成的過程中非常重要的物質。蛋白質是乙個統稱，主要包括20種氨基酸，不同的氨基酸組合成為身體的需要的不同物質，比如肌紅蛋白，血紅蛋白，球蛋白等等。
2/72、為什麼健身要補充蛋白粉？
因為運動時要消耗大量能量，使分解代謝加劇，因此應當增加蛋白質的攝入，特別是應增加優質蛋白的攝入，保證機體新陳代謝的需要，從而促進肌肉的合成。
3/73、蛋白粉在健身中的作用：
適量增加蛋白的攝入，對補充運動時蛋白質的損耗，增加肌肉力量，促進血紅蛋白的合成，消除疲勞等都具有重要作用。
4/74、運動後30~40分鐘內，挖取一勺蛋白粉，沖泡一杯
運動後喝，是因為訓練過的肌肉充血膨脹後，才會達到練**大**的效果。不過女生別緊張，要練大肌肉的話，需做極重的重量訓練才會變大，適當的重量則可修飾優美的線條。
5/75、蛋白粉補充的主要是蛋白質，而人體在一天中，早上補充蛋白質是最容易吸收的。早餐攝取蛋白質量應佔全天的70%，中餐和晚餐只佔30%。可以在早餐時用溫水衝一杯蛋白粉，所以千萬不要錯過早餐這個最好的機會哦。
6/7多種植物蛋白粉，源自大豆分離蛋白、小麥蛋白和豌豆蛋白的優質植物蛋白，不含乳糖，不含膽固醇。根據法規要求，經動物功能試驗證明，具有增強免疫力和緩解體力疲勞的保健功能，特別適合免疫力低下和易疲勞人士食用。提供優質蛋白質（8克/勺），pdcaas（蛋白質消化率校正氨基酸記分）為1，基本上能被人體消化和利用。
易溶解，口感幼滑。不新增糖份、人造香料、合成色素或防腐劑。
7/7蛋白粉，主要就是補充蛋白質的。總的說來，蛋白質是一切生命的物質基礎，是肌體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。提高免疫力，抵抗疲勞，幫助成長發育，有助於病後產後恢復等等。
6樓：元恭碩緞
健身初期不吃粉
可以多吃兩個雞蛋
先減脂也就是肥肉
當脂肪含量達標後
在吃蛋白質粉
這這兩種功能上差不多
但是多數人吃蛋白質。
推薦安利
不過安利蛋白質粉味道不敢恭維
7樓：天天老師
回答allmax nutrition 100%乳清蛋白+優質乳清分離蛋白，蛋白質含量高達80%，含糖量低，推薦allwhey**系列，是增肌的必備蛋白粉。
親親您好，答案是否對您有幫助呢?如果還有其他的問題請在24小時諮詢我，如果有幫助到您的話，還請給我乙個贊，先謝謝了
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健身吃什麼牌子的蛋白質粉比較好。
8樓：岑合焉君豪
要喝（100%乳清蛋白）。
有的蛋白粉
摻和了植物蛋白，雖然植物蛋白也可以，但是沒有動物蛋白好。乳清蛋白一般健身房，保健品店，還有的
專賣店。
大多都有。不過一定要看好。
上面寫著
挺大的《100%》字跡。
9樓：天天老師
回答allmax nutrition 100%乳清蛋白+優質乳清分離蛋白，蛋白質含量高達80%，含糖量低，推薦allwhey**系列，是增肌的必備蛋白粉。
親親您好，答案是否對您有幫助呢?如果還有其他的問題請在24小時諮詢我，如果有幫助到您的話，還請給我乙個贊，先謝謝了
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健身蛋白粉哪個牌子好？怎麼樣吃效果好？
10樓：沉靜已久的聲音
蛋白粉大致都差不多。蛋白粉要是說好的話。有條件選擇，分離乳清蛋白。因為，分離蛋白是0脂肪。怎麼吃，一般是健身後，半小時左右去沖服。
11樓：匿名使用者
蛋白質是保證機體健康重要的營養素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，它不僅影響機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產生、免疫功能的維持、其它營養物質和氧的轉運以及血紅蛋白的生成、血液凝結等多方面。一般腦力勞動者每天所需的蛋白質為每千克體重0.8－1.
0克，從事大強度的運動員及健美愛好者的需要量則為他們的2－3倍；因為高強度的運動會不同程度地破壞肌細胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白質的及時補充能減少肌肉組織的破壞，促進蛋白的合成，甚至超量恢復，從而使肌肉得到增長，力量得到提高。傳統做法通過吃肉補充蛋白質往往會攝入過多的脂肪，引起體脂增加，甚至影響心血管的健康。所以一般用湯臣的會多一些。
12樓：饕餮嘻嘻
回答歐普特蒙
1.按產品推薦攝入量吃。
提問好的，謝謝！
回答2、不要空腹吃。 空腹吃蛋白粉，蛋白粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉，造成浪費。 在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。
不要亂混合其他食物吃。
提問是吃飯的時候吃嗎？
回答先吃飯
過半個小時之後吃
提問那和什麼配著吃好啊
回答蛋白粉在吃的時候要配合碳水化合物的食物，比如饅頭、麵條、公尺飯、烙餅、水果、蔬菜。
提問好的，謝謝！
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13樓：生活萬花筒
健身蛋白粉，哪個牌子好？怎麼樣？吃效果好，我記得那個湯臣倍健那個單排粉還是可以的
健身吃什麼牌子蛋白粉好
14樓：匿名使用者
牛奶 雞蛋白 牛肉 雞肉 魚 水果 黃豆。
建議你多吃以上這些東西。
其實很多健身的人都沒有吃蛋白粉的。 我也沒有吃我從3月份到10月份 體重增加了7kg。
15樓：庹山雁
不用吃保健品類的,應該不缺蛋白質的.
動物蛋白應優於植物蛋白,因為與人體較接近和容易吸收.
你健身不知是哪一類的,如果是力量型的健身運動適合多吃牛肉,雞肉等,低脂肪,高蛋白.
16樓：匿名使用者
朋友,一般人不知道什麼健身的.
我也不能給你答案.
我剛開始學.還沒打算吃蛋白.
目前吃的還是雞蛋.
上**上看吧.
這能給你答案的人太少了
17樓：匿名使用者
吃這東西真的浪費錢,我喝高蛋白的牛奶粉`雞蛋`純牛奶一樣很有效果!
18樓：匿名使用者
蛋白質分要說好，安利的還不錯，食用的人比較多，口碑很好。
但是建議您還是用食療比較好。
19樓：匿名使用者
老話說的好,人要想身體健康還得吃五穀雜糧.吃什麼亂七八糟的啊!呵呵!
20樓：
不要相信這些東西或許有點用~但合理的飲食比吃這些東西好的多
21樓：匿名使用者
要吃就吃最好的，紐崔來的蛋白質粉---奧運會運動員吃的，劉翔每天吃，你還懷疑嗎？？？
22樓：叫我
只要是蛋白質就好,不一定非吃那些
非要吃就安利的還不錯
23樓：匿名使用者
韋德 的牌子不錯，飲用時最好用果汁沖飲
健身的人吃什麼牌子的蛋白粉好啊？
24樓：_華麗_邂逅
我個人認為吃哪種都差不多,因人而異,每個人的腸胃吸收功能不一樣,我用過兩種:優恩,品之,感覺都還可以.我是配合穀胺醯胺吃的,穀胺醯胺不傷腸胃,可以助於腸胃吸收.
吃一瓶蛋白粉,正常的吸收程度能達到50%算不錯的了,一般都是30%左右.如果蛋白粉與穀胺醯胺搭配吃可以達到80%以上.而且還有利於肌肉的合成!
25樓：知道點好
健身的行規：3分靠練，7分靠吃。
1、營養。營養最重要，多補充蛋白質含量高的食物，比如牛肉、雞蛋、魚類。營養充分，訓練就有力氣，增肌也就明顯。
2、訓練。一定要嚴格的按計畫進行，掌握正確的訓練動作。
3、休息好。保證充足的睡眠，尤其是訓練後。
26樓：天天老師
回答allmax nutrition 100%乳清蛋白+優質乳清分離蛋白，蛋白質含量高達80%，含糖量低，推薦allwhey**系列，是增肌的必備蛋白粉。
親親您好，答案是否對您有幫助呢?如果還有其他的問題請在24小時諮詢我，如果有幫助到您的話，還請給我乙個贊，先謝謝了
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健身吃什麼牌子的蛋白粉呢？
27樓：大美木楠楠呀
1、歐普特蒙optimum nutrition
乙個來自美國的品牌，蛋白質含量高每份有24 克蛋白質，脂肪含量低不足一克，100%來自乳清的蛋白。價效比極高的蛋白粉品牌，推薦gold standard系列，口味豐富，營養均衡。
2、肌肉科技muscletech
肌肉科技是美國銷量第一的健身補充劑品牌，採用優質的蛋白質**，美國的口味金牌大師 - 高階口味，美味又健康。
3、allmax nutrition
100%乳清蛋白+優質乳清分離蛋白，蛋白質含量高達80%，含糖量低，推薦allwhey**系列，是增肌的必備蛋白粉。
4、musclepharm
combat 100% whey系列每份含有28克蛋白質、1克脂肪、2克碳水化合物。深受運動人士的信賴，極低的脂肪含量與糖含量，幫助您的增肌計畫。
擴充套件資料：
選購原則
1. 確定健身目標
健身目標在選擇蛋白粉時扮演著重要角色。例如，健美者和**者在營養素比例方面就有明顯不同。練習舉重的人應該尋找蛋白質含量高的產品，而耐力運動員則需要碳水化合物和蛋白質含量高的蛋白粉，但**者需要的蛋白粉則側重於高蛋白，但碳水化合物和脂肪數量較少。
2. 質量和**
俗語講「一分錢一分貨」，這同樣適用於蛋白粉。儘管**是乙個重要的考慮因素，但不應該作為選擇產品的單一標準。市場上確實存在價廉物美的高質量蛋白質，但大多數情況下，廠商會根據不同消費層次提供便宜或質優價高的產品。
3. 閱讀成分列表
購買蛋白粉時了解成分很重要。標籤上會提供碳水化合物，蛋白質和脂肪，以及其他成分的詳細含量。此外，還應該清楚產品使用的是天然糖，還是高果糖玉公尺糖漿等人造甜味劑。
4. 根據口味選擇
市場上的蛋白粉有不同口味，除了健身目標，**和成分等因素以外，口味也是選擇最佳蛋白粉的乙個重要方面。一些生產商還會提供少量樣品供消費者品嚐。
28樓：暴走少女
好的健身蛋白粉的牌子推薦：湯臣倍健、歐普特蒙、優恩、健安喜、紐崔萊。
1、湯臣倍健
蛋白粉是湯臣倍健主打產品，其中健身的蛋白粉有：湯臣倍健乳清蛋白1360g，是紐西蘭進入乳清蛋白粉，14種維生素和礦物質，復合蛋白多重梯度利用，非常適合健身和希望鍛鍊肌肉的人群使用。
2、歐普特蒙
乙個來自美國的品牌，蛋白質含量高每份有24 克蛋白質，脂肪含量低不足一克，100%來自乳清的蛋白。價效比極高的蛋白粉品牌，推薦gold standard系列，口味豐富，營養均衡。
3、優恩
在34g的該產品中就含有24g的蛋白質和百分之七十的蛋白質，是一款相當強大的產品。目前熱銷的是：3磅的白金乳清蛋白增肌粉，服用後的效果非常不錯，好評率97%，回頭率也高達80%以上，**也僅需299元/罐。
4、健安喜
在蛋白質粉十大品牌排行榜中，健安喜始創於1935年，多年來專注於維生素、運動營養品、礦物質等補充劑產品的經營，並採取嚴格的檢測制度，按照它獨創的質量保證措施，以此確保讓顧客在購買和使用時能更加的安心。
5、紐崔萊
紐崔萊是隸屬於安利公司旗下的品牌，多年來專注於營養食品的研發，為此還專門建立了自己的有機種植農場，秉持著天然的種植方式，堅決不使用任何的除草劑、殺蟲劑等農藥產品，致力於用最完善、最科學的經營模式，來給予顧客一流的營養品。
蛋白粉選購注意：
1、看品牌
蛋白粉畢竟是一種需要每天食用的營養補充劑，進入身體後是會被身體吸收的，因此在選購的時候，應當選擇知名品牌，大牌子、大公司對自己產品的質量監控都比較嚴格，產品品質有保障，長輩吃了，才比較令人放心。
2、看蛋白質含量
蛋白質含量的高低在一定程度上也代表著蛋白粉製作工藝的精細度，製作工藝越精細，代表產品的質量會更高。另外，蛋白粉中蛋白質含量越高，每日服用的量就會越少，也更加方便。
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