1樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
2樓：徐梓封
（l）游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動專案，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。
（2）游泳鍛鍊是一種全身性的鍛鍊，因而它對疾病的**也是一種綜合性、全身性的**。通過游泳鍛鍊，可增強人體神經系統的功能，改善血液迴圈，提高對營養物質的消化和吸收，從而能增強體質，增強對疾病的抵抗力，並獲得良好的**效果。
（3）游泳鍛鍊能增強人體各器官、系統的功能，慢性病人通過游泳鍛鍊，可增強發育不健全的器官、系統的功能，使已衰弱的器官、系統的功能得到恢復和增強，從而使疾病得到**。
（4）游泳鍛鍊既可陶冶情操、磨鍊意志，培養人同大自然搏鬥的拼搏精神，又能使病人建立起戰勝疾病的信心，克服對疾病畏懼煩惱的消極心理，因而十分有利於健康的恢復和疾病的**。
2．游泳運動量的掌握
游泳鍛鍊，與人們從事的其他體育鍛煉專案一樣，只有科學地掌握運動量，才能使每次鍛鍊既達到鍛鍊的目的，又不致發生過度的疲勞和使身體產生不良反應。
游泳鍛鍊時，應如何科學地掌握運動量呢？
掌握游泳鍛鍊的運動量的方法有多種，但對普通游泳愛好者來說，最為簡便的方法，是根據游泳者脈搏變化的情況，來衡量運動量的大小。
我國正常人安靜脈搏頻率為每分鐘60－80次。經常參加游泳鍛鍊的人，安靜脈搏頻率較為緩慢，為每分鐘50－60次；鍛鍊有素的人，脈率還要低一些。對普通的游泳愛好者來說，每次游泳後，脈搏頻率達到每分鐘120－140次，此次鍛鍊的運動量則為大運動量；脈搏頻率為每分鐘90 － 110次，則為中運動量；游泳鍛鍊後，脈搏變化不大，其增加的次數在10次以內，則為小運動量。
選擇游泳鍛鍊的運動量時，要因人而異，量力而行。普通的游泳愛好者，即使是年輕力壯者，每週大運動量的鍛鍊，也不應超過2次；而中年人則以中等的運動量為宜，不要或少進行運動量過大的游泳鍛鍊；老年人最適宜小運動量和中等偏小的運動量的游泳鍛鍊。
3樓：砍死笨蛋
每週游泳只要2小時就夠了，是有好處的，但如果這周身體不舒服，絕對觸碰泳池得水，裡面含有大多數人的細菌，所以適可而止的去遊。
4樓：毒藥獨愛舟
當然。游泳是全身運動，有利於肺活量的增加，保持身體最佳狀態。
5樓：不吐不快的熊熊
好，全身運動，塑身有個好身材。還能鍛鍊心扉，心智，由內到外，又表又理，全方面鍛鍊。
6樓：匿名使用者
堅持鍛鍊對身體當然有好處，但游泳池的水對身體不好
7樓：秋韻影子
如果有條件，每天堅持游泳更好。
8樓：匿名使用者
當然增加肺活量，還可以美體
9樓：匿名使用者
有，可以增強你的體魄和耐久力
10樓：匿名使用者
游泳對人的身體挺好的，不過不要過量。
11樓：匿名使用者
只要運動對身體都有好處，游泳比較練身材，去吧
12樓：匿名使用者
堅持做任何的鍛鍊都有用
13樓：匿名使用者
當然是有好處是大大的
14樓：張杰
當然有，毛爺爺不是個很好的例子嗎
每天堅持游泳對身體有多大好處？
15樓：白白娛樂扒
小孩子如果每天堅持游泳是可以讓自己比同齡的其他小孩長得更高，乙個人長期進行游泳，會使他身體變得勻稱以及肌肉線條流暢。在游泳這個過程中，身體進行有氧運動，會消耗我們身體的熱量，讓身體內每乙個細胞都運動起來，能對身體起到全方面鍛鍊作用，當我們身體變得勻稱時，其實穿衣服都會比別人好看許多。游泳會使肺活量變大，提高呼吸系統能力和心血管機能。
如今隨著生活節奏越來越快，人們生活壓力也變得越來越大，此時游泳是乙個放鬆心情的好選擇，如果條件允許，每天堅持游泳一會兒，可以讓我們不那麼緊張，使心態變得平和。游泳時我們可以放空大腦，把一切煩惱拋之腦後，靜下心來好好享受這美妙時光，給身體和大腦放個假，讓身體處於乙個放鬆狀態，這對身體有好處。如果每天都能做到，那自己的心態各方面都會比其他人年輕許多。
游泳其實是乙個成本非常低的運動，但是能夠為人帶來的好處卻不止一點點。此外我要提醒大家注意的是，一定要注意游泳的水質和環境！盡量讓自己選擇乾淨一點的泳池游泳！
綜上所述，游泳對我們身體各方面都起到重要作用。在此我想對大家說如果你們生活環境允許，應該盡可能學習並堅持游泳這項運動。看了以上描述，難道擁有乙個健康的體魄，擁有年輕的心態，自己充滿活力、青春向上不好嗎？
16樓：初夏微涼至清至純
夏季游泳已經堅持十天了，每天兩小時沒掉多少稱，但是明顯有肌肉了，腰圍臀圍小了，看著瘦了，但是也增加了肌肉，遊完泳回家做三十個俯臥撐輕輕鬆鬆，形體很好看游泳，增加肺活量。
17樓：束沛若
游泳，特別是冬泳對身體健康最有好處，我冬泳兩年，主要有以下收穫，一是原有的高血壓心臟病症狀得到改善，二是睡眠質量顯著提公升，三是身體上有了軟明顯的肌肉線條，四是兩年中未患感冒及其他疾病，五是六十歲的我常被別人誤以為四十多歲，快來冬泳吧。
18樓：匿名使用者
49歲開始學游泳，堅持6年了，一年四季基本每星期遊五天，很少感冒，也沒有特別明顯更年期的不適，野外沒有去遊，主要是安全第一，室內恆溫池，每次一千五百公尺，感覺很舒適，堅持到底直到游不動為止。
19樓：海煙
你好，蛙泳科學。男是泳褲女是潛水服。18歲以下不可以。佩戴游泳圈。我是位部隊的遺孀[捂臉]
20樓：京華客棧
要看怎麼遊？游泳是**有氧運動增強肺活量不傷身體，但是常年漫遊的話會在皮下生成一種保暖脂肪，游泳運動員的好身材一般人就不要幻想了，首先根本沒有那個強度的訓練，還有競技泳姿很難掌握。
21樓：匿名使用者
每週三次遊蛙泳緩解頸椎病的症狀，堅持下來對腰椎病也有**作用。這是肯定的！
每天堅持跑步對身體有好處嗎，每天都堅持跑步有什麼好處？有壞處嗎？
堅持跑步對身體有什麼益處嗎 沒錯 經常鍛鍊對身體的好處非常大啊 體育鍛煉對促進身體健康的益處 鍛鍊有益於健康。事實表明，參與有規律的鍛鍊會使人身體棒 感覺爽，精力充沛地完成各項工作和任務。體育鍛煉的最大作用在於全面增進人的健康，具體表現簡述如下 1 預防心血管病 心血管病是當今世界上危及人類生命的頭...
游泳對身體好麼，游泳對身體有好處嗎
游泳對人體有哪些好處呢？1.改善心血管系統的功能 心血管系統包括我們所熟知的心臟 肺 和負責將吸入的氧運送到肌細胞的血管。游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅持長期進行游泳鍛鍊，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心...
每天堅持早晚跑步對身體有什麼好處
第一，晨跑可以 一般人跑步的主要原因是燃燒卡路里，也就是 有些專家甚至認為早晨空腹跑步比其他時間燃燒更多的卡路里。新陳代謝開始的很早，而且跑的時間夠長，這樣就能消耗更多的脂肪。如果空腹跑步，就得消耗胃裡僅有的能量，要知道空胃正是身體裡儲存脂肪的地方。如果想要讓 更有效果，讓跑步成為一天裡第一件事。第...
如果堅持每天堅持喝一杯白酒，對身體有好處嗎
每天堅持喝一杯白酒，對身體有很大的好處，但千萬不要喝酒上癮，說是喝一杯酒最後喝了好多，這樣會對身體產生不好影響，適當的喝一些白酒，可以血管流暢，喝一杯白酒也是養生的一種方法。在我生活的家裡面，我的爺爺是位挺注重養生的人，他會找好多種的養生方法來給自己用，他說年齡已經大了，就要多去保持身體健康，有一次...
堅持喝牛奶有什麼好處，每天堅持喝牛奶，對身體有什麼好處嗎？
牛奶是一種十分營養的飲品，牛奶有個美稱是 白色血液 對人體來說在補充營養方面有很好的輔助效果。牛奶中富含多種礦物質，如豐富的鈣質 磷元素，100g牛奶能提供100 108mg鈣質 73mg磷元素，是鈣質的良好 有助補鈣，牛奶中還含有鎂 鐵 鋅 硒 銅等人體所需的微量元素 牛奶中富含多種脂溶性維生素，...