1樓：土豆地瓜豆角
首先第1點，最大的好處，你會發現自己的身體看上去特別的柔軟，有柔韌度，整個的身體的形態會變得非常的漂亮。第2個就是瑜伽的這種拉伸的動作可以讓你的身體變得非常有爆發力，整個人會變得非常嫵媚動人，有氣質。
2樓：度
經常練習瑜伽對乙個人最大的好處就是提公升氣質。不得不說通過瑜伽的練習，調整氣息，讓乙個人安靜下來，沉澱下來，散發一種自內而外的優雅。而對身體健康也是有幫助的，增加身體柔韌度等等。
所以練瑜伽可以保持一種青春活力。
3樓：小靈通最厲害
瑜伽最初源於印度，是一種印度的舞蹈，隨著社會發展和時代進步，瑜伽逐漸發展成為了一種保健和預防疾病的健身方式。
瑜伽之所以具有保健的功效，是因為內瑜伽不僅能夠鍛鍊我們的身體，而且能夠塑造身心，能夠使我們的身體和心靈達到一種平衡的狀態。
練習瑜伽好處：
一、練習瑜伽可以保持青春
二、練習瑜伽可以提神醒腦
三、練習瑜伽可以潔淨身心
4樓：橄欖樹健康科普
練習瑜伽帶來的好處太多了，先說以下幾點：瑜伽可以消除壓力和疲勞，對於長期站立或坐著的人，一般容易感到疲倦或疲勞，瑜伽通過有意識的呼吸來排除身體的緊張和疲勞。瑜伽可以塑造完美身體形態，健**部，增加腿筋彈性，減少小腿和大腿脂肪。
練瑜伽還可以預防慢性病，不僅可以按摩身體的內臟器官，促進血液迴圈，還可以使腺體分泌平衡，趕走慢性病。
經常練瑜伽有什麼好處和壞處
5樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
6樓：百合瑜伽黃河店
瑜伽是很好的鍛鍊方式，但是要持久堅持，練習瑜伽會讓你感覺身體和心靈的放鬆，可以有效改善因生活壞習慣導致的疾病。
7樓：超級棒哎
屁用沒有，你看長壽的人天天練了？有病的人天天練也沒用，跑跑步吧！
經常練瑜伽能給自己的身體帶來什麼好處呢？
8樓：菲飛老師
勤練這組瑜伽體式，清腸刮脂促消化，輕鬆擺脫便秘的困擾！
便秘對於大家來說是既尷尬又無奈的，據資料顯示約有90%的人都經歷過便秘的痛苦，主要是因為平時不注意飲食規範，大吃大喝一些高油脂、高熱量食物，導致腸胃速度減緩。
想要擺脫便秘的困擾，那就多多勤練這組瑜伽體式，可以清理腸道，搜刮脂肪，刺激腸胃，促進血液迴圈，加快代謝，擺脫頑固便秘。
1、單腿前屈式變體
單腿前屈式變體，練習者軀幹前屈的時候乙隻腿抬離地面切方在手臂上，另乙隻腳保持繃直，重心放於另乙隻腳，可以鍛鍊腿部肌肉，按摩腹部器官，提高消化能力，加快新陳代謝，有效排出體內毒素。
練習者從雙腿併攏站姿開始，腰椎挺直，收腹，上半身向前屈，使得上半身與身體保持同一水平線，雙手向後背伸展，雙手十指相扣位於脊椎下側，目光看向地面，調理氣息，左腿抬離地面放於右肘關節處，開啟雙肩，臀部不要後翹，前屈的時候保持脊椎挺直。
2、女神式
女神式，練習者以山式站立為主，開啟髖部，身體下蹲，有助於強健腿部肌肉，緊實肌肉線條，鍛鍊腹部肌肉，消除多餘脂肪，促進消化，消除頑固便秘，塑造腰身。
練習者山式站立於地面上，雙腿向兩側開啟，腳趾微微外側，收腹，屈雙膝，臀部下沉，身體下蹲使得大腿根部與地面保持平行，目視前方，雙腳尖向上踮起，雙手可放於雙膝處也可向上伸展，注意放鬆肩頸部位，下蹲的時候保持脊柱挺直，臀部肌肉收緊。
3、站立前屈式
站立前屈式，練習者雙腿併攏站立，身體前屈使得雙手撐地，可以有效拉伸腿部韌帶，消除多餘脂肪，刺激腸胃，促進消化，緩解便秘、腹脹等症狀。
練習者從站立姿勢開始，雙腿併攏也可微微開啟，腳趾朝前，雙手向前伸直，掌心朝前，收腹，軀幹帶動雙臂前屈，使得雙手位於雙腳趾正前方貼地，上半身保持與地面平行，雙腿繃直，頸部微微上抬，前屈的時候保持脊椎挺直，臀部不宜上翹。
還在煩惱便秘的問題嗎？從今天開始改變自己的飲食結構，多吃新鮮蔬菜，多鍛鍊瑜伽，堅持一段時間後，煩人的便秘沒了，腹部也平坦了，心裡美滋滋的！
9樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
10樓：捷鷹文化
很有氣質。因為練瑜伽會通過拉伸肌肉和調整呼吸讓整個人看起來很精神，可以調整站姿，坐姿。
11樓：土豆地瓜豆角
第1點最大的好處，你會發現自己身材會變得越來越苗條，而且肌膚會變得非常緊實，有彈性有魅力，第2點經常練習瑜伽的人，身體的這種協調性都會特別的好，腰部也會變得非常纖細。
12樓：dj林林
第1點最大的好處就是你會發現自己的身體特別的柔軟，而且非常勻稱，有氣質，很有魅力，很年輕，第2點經常練習瑜伽的好處，就是你的整體的這種形象，看上去會年輕10歲，身體特別的飽滿。
經常練習瑜珈對身體有什麼好處?
13樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
14樓：廣州奈落教育諮詢****
1、首先提到瑜伽第乙個讓我們想到的就是可以**。、經常練習瑜伽可以促進血液更好的迴圈也可以促進體內肌肉更好的運動。有效的調節了體重消除的脂肪從而達到了**的目的，比喝一些**藥管用多了。
2、其次練習瑜伽可以調節人的心情。經常暴脾氣.工作壓力較大的人我建議還是參加一下瑜伽培訓班。
因為瑜伽可以給你帶來乙份寧靜，可以為你消除疲勞。緩解精神工作中帶來的壓力。不妨你可以試試？
3、最後練習瑜伽可以預防身體的各種疾病。尤其是高血壓，關節炎等疾病的發生。因為練習瑜伽的人很會控制自己的體溫，心跳。
有效的降低高血壓的發生。再者經常活動腿部肌肉也防止的膝關節疾病的發生。
15樓：等待永恆
瑜珈的好處 微妙的身體 瑜珈哲學認為，有形的身體只是內在的存在或靈魂的載體。比它更重要的是「微妙」的身體（pranayamakosha），它通過許多氣脈和能量中心，包圍著有形的身體。瑜珈哲學認為練習瑜珈可以啟用身體的功能。
柏坦加利之樹的低階分枝注重有形身體，而高階分枝則注重微妙的身體。對後者進行解剖，可以看到它由七個能量中心--輪（chakras）和七萬多個氣脈（nadis）組成。通過學習控制呼吸和瑜珈姿勢的身體訓練，你能控制通過身體的能量流向，最終實現精神的圓滿。
七個輪chakras從梵文翻譯過來是「輪」和「圈『，它是把微妙身體與有形身體相連的能量中心。脈輪儲存人所有的能量或生命力（prana），通過呼吸來控制能量的釋放。每個輪與某種體能或情感相關聯，通常也與一種元素相關聯。
除了天頂輪以外的所脈輪，都有它們各自的咒語。瑜珈與一般運動的不同 瑜珈：必須集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間，而達到身心的統一。
使內分泌平衡，身體四肢均衡發展。全身舒暢，心靈平靜，內在充滿能量；睡眠時間不需要太長。 一般運動：
使身體機械式的不停地動，無需用意識。使肌肉發達，但不均衡。體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長時間睡眠以恢復體力。
瑜珈的好處 瑜珈是一種幫助我們協調身體和精神的行之有效的傳統科學。它還能用於預防和**各種身心相關的疾病。 瑜珈最大的特點是它嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性。
修煉瑜珈，男女老幼都可以練習，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現在以下幾個方面： 1、能消除煩惱，平靜心境。 2、能維持姿勢平穩。
3、能夠淨化血液、淨化肉體、調節人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦 的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。 4、少能刺激內分泌系統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如：
糖尿病、甲亢等也有較好的療效
16樓：_八分熟
1.美容養顏
女性鍛鍊瑜伽能促進人體新陳代謝，加快血液迴圈，修復了人體受損的器官，讓身體各個組織得到充分的營養和休息；練瑜伽還能清除掉身體內廢物，促進身體的自我修復，達到人體內外協調調節。如果**上出現的雀斑、老年斑和皺紋，需要做好預防措施，而瑜伽有這個功效。
2. 培養氣質
經常練瑜伽會看起來更有優雅氣質、動作神態體態都更富有魅力,提高人的內外的修養和氣質；瑜伽也是一種身體鍛鍊，提高身體力量和肌體韌性，讓人體四肢得到全面健康的發展，提高免疫力。常常鍛鍊瑜伽讓情緒更穩定，性格變得開朗，讓人看起來更有精神。
3.調理氣息
女人經常鍛鍊瑜伽能減少壓力，適合很多因為工作勞累的女性，可以減壓，使得受壓的內心得到釋放。瑜伽能使全身舒暢、心情平靜、從而做到修心養性。根據研究人員研究發現，適度的練瑜伽讓精神得到放鬆，加快血液流通和讓肌肉得到舒展。
4. 恢復精神
鍛鍊瑜伽能起到預防和**身體各種的疾病，對於經常工作熬夜的上班族和生活壓力大的人群，經常會患的頸痛、頭痛、關節痛、失眠、背痛和消化系統紊亂等疾病，而瑜伽對這些都有顯著療效，也能預防這些疾病。僅從從能量恢復和鍛鍊方面來說，練瑜伽的功效遠甚於各種功能飲料。
17樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
經常練瑜伽到底有哪些好處呢？
18樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
19樓：菲飛老師
經常鍛鍊瑜伽，能夠有哪些好處？
20樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
21樓：土豆地瓜豆角
經常練瑜伽可以讓你的身材特別的苗條，也會讓你的形體特別的好，能夠鍛鍊你的氣質，整個人特別的美麗。
22樓：科普小星球
經常練瑜伽可以****，改善肢體線條，還能夠提公升人的氣質。
23樓：天才人物我無敵
經常練習瑜伽對身體的好處還是非常多的，不僅能夠達到**的效果，而且還能夠讓自己調整好心態，同時還能夠達到塑形的效果。
經常練習瑜伽真的能夠延緩衰老嗎，經常練瑜伽的人，真的能夠延緩衰老嗎？
大家都知道拉伸對身體是非常有益的。在運動前後進行必要的拉伸練習，能緩解身體僵硬的肌肉，緩解全身的緊張 平日拉伸身體筋健，也有助於開啟身體經絡，疏通氣血，驅邪散寒，治病強身，讓你越活越年輕！今天為大家介紹幾個瑜伽體式，對身體的拉伸效果非常明顯，想拉伸的你要多多練習哦！1 輪式變體 a.保持站立姿勢，雙...
經常練習瑜伽真的能夠延緩機體的衰老嗎
隨著年齡的增加 生活壓力的增加，不少女性都出現了 問題的困擾。再也不像年輕時那樣緊緻有彈性，甚至出現了衰老的跡象，面部周圍也出現了各種小細紋，鬆弛，沒有彈性。不少女性朋友，也為自己的臉部保養投入了不少資金，梳妝台上堆滿了各類各樣的保養品。但這些外部保養固然重要，最關鍵的其實是調整好身體機能，調整好自...
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練習瑜伽時的飲食原則 瑜伽將食物分為三類 惰性食物 變性食物和悅性食物。多吃悅性食物 少吃惰性食物 不吃變性食物，是瑜伽提倡的。悅性食物包括各種穀類 豆類及其製品，新鮮的蔬菜 水果 堅果 奶及奶製品等。1 活力早餐 早餐佔一天飲食的3成量比較合適，高纖維 高能量早餐有助於減少午餐和晚餐的攝入量，穀物...
男性練習瑜伽有什麼好處，男人練習瑜伽有什麼好處
我 在 北 京 初心古魯 瑜 伽 會 館 練 習 的 他 們 那 裡 就 有 三 位 男 老 師 哦 您好，男人練習瑜伽有很大好處，就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。瑜伽可以改善男人身體的柔韌性，增強協調性，提高敏捷性，塑造剛柔...
如何練習瑜伽呼吸與冥想，初學者瑜伽練習時需要怎麼呼吸？
大家回想一下在平時的工作中 生活中，當你集中全部精神去做一件事的時候，哪怕周圍環境再嘈雜，也總有那麼一刻，會忽略了所有的聲音 動作 人群，那些干擾會完全消失，而我們沉浸其中 又如小孩子拿到自己最喜愛的玩具的時候，對周圍的一切就都不為所動了。其實，這些都是冥想的表現。精神的集中，其實就是冥想，只不過瑜...