1樓：
菠菜，它含有豐富的葉黃素，這種化合物能夠對抗年齡造成的退化，還具有排毒、保護視力的功效。魚肉，它含有豐富的維生素d和蛋白質，能輕易的被人體消化吸收。吃菠菜可以很好地幫助**可以很，有效地使得**有潤滑的功效還可以，使得對抗一些斑點和一些**的問題，因為它可以起到抗氧化的作用。
也很有效地補充維生素營養，而且還對**有一些彈性，對是人體是非常好的，而且**的更加有光滑，潤澤時的**變得非常的白可以很好。而且還可以很有效的吃的**更加細膩，有光澤，同時還可以吃冬瓜，冬瓜也可以很好的補充這些營養。西蘭花也是抗衰老的極品，它含豐富的維生素c和胡蘿蔔素，這是抗氧化最好的成分之一，並且西蘭花還是抗癌食物，對身體健康有非常大的好處。
圓白菜中的維生素c和e的含量也很高，比西紅柿還要高出三倍，具有很強的抗氧化和抗衰老的功效。所以一定要多吃水果和蔬菜，可以很好的補充維生素和營養，使得身體非常健康，而且還可以起到抗氧化的作用。水果和蔬菜的供給能非常多，而且她可以很有效地幫助的身體獲得營養，所以在此基礎上可以選擇吃一些蔬菜和水果。
抗衰老食物有哪些
豆腐是非常好的蛋白質**。因為豆類食品中含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可以減少雌激素的活動空間。經常食用豆類食品還可以預防乳腺癌。
洋蔥可以清血，能降低膽固醇，更重要的是抗衰老，同時有豐富的鋅。金槍魚脂肪酸能夠降低血壓，抑制偏頭疼，**濕疹，還能緩解**的乾燥。麥芽在麥片或酸奶中一起吃，可以增強體質，延緩衰老。
蜂蜜也是非常對**好的，它能給**充足的養分使**具有彈性，還能消滅和抑制附著在**表面的細菌，並且消除**的色素，從而促進上皮組織的再生。所以想要吃一些抗氧化的食物可以選擇豆製品，豆製品的這些方面是比較多的，而且呢它的蛋白營養也是比較豐富的，可以很好的補充到營養，它不單單可以起到抗氧化的作用，對於一些預防癌症也是非常有效果的，所以可以很好的補充微量元素，對於身體是非常好的。
抗衰老吃什麼水果
桑葚，它含有多種氨基酸、維生素以及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。桑葚還具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長，促進新陳代謝的功能。櫻桃不僅可以使**變白，還能去斑去皺。
因為它含豐富的維c，可以平衡分泌、延緩衰老。石榴是乙個很好的抗氧化水果，對延緩肌膚抗衰老還有一定的幫助。葡萄中含有大量葡萄多酚，足以起到抗氧化的作用，然後延緩衰老，這就是為什麼說女人每天喝一杯紅酒好的原因了。
柚子中的檸檬酸，可以使**新陳代謝加快。使受損的**變得光滑而細膩，有效防止衰老。如果想要吃水果的話，盡量選擇一些抗氧化的一些水果，而且要對**也要有一定的作用，這樣的話可以很有效的幫助到身體，而且還可以很有效的幫助**起到潤澤的效果。
以上呢就是一些可以衰老的食物了，高蛋白的食物可以補充我們的營養成分，水果中含有的維生素和各種微量元素中也能使我們**變好。所以不僅要從外面保養，內外兼修才是真正的保養呀。
2樓：我就是一
①豆類豆類含有豐富的蛋白質，是補充優質蛋白質的不錯選擇，攝入充足的蛋白質可以保持**彈性，也是身體必需的營養物質。而且豆類含有豐富的異黃酮物質，有利於女性保持年輕，延緩衰老速度。
②葡萄葡萄中含有豐富的抗氧化劑，適量食用可以起到抗氧化作用，延緩**衰老，讓**看起來更年輕。
③牛奶牛奶富含鈣和維生素d，不僅可以強健骨骼和牙齒，還可以淡化色斑，使**更加白嫩，經常喝牛奶的人可以讓衰老來得更慢。
④新鮮果蔬
新鮮蔬菜和水果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e和維生素c。它們都是抗衰老不可缺少的元素，可以保持人體器官和**的健康，延緩細胞因氧化而衰老
3樓：小企鵝達人老師
延緩衰老，可以考慮一些膠原蛋白類，還有阿膠類也可以考慮燕窩的也可以，這些都是有一定效果的
4樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
5樓：
1. 抗氧化食物. 1.
番茄 番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍,可以說是抗氧化的超強戰鬥力.番茄的類別有好幾種,更好呢是選小番茄,其維他命c含量更高,可以讓抗氧化的火力再猛一些. 2.
豆腐 除瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質**.同時,豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質,是一種有效的抗氧化劑...
2. 補充維生素食物. 1.
蘑菇 營養豐富、提高免疫力、**,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖.且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量.蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝.
2.新鮮果蔬 新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e.胡蘿蔔...
3. 補硒類食物. 1.
黑芝麻 當代醫藥學研究結果表明,黑芝麻有顯著的醫療保健作用.黑芝麻中的維生素e和硒非常豐富,可延緩衰老,並有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用. 2.
植物活性硒 硒可促進體內多種代謝活動,旺盛身體機能作用,硒能夠進一步減少自由基損害,提高免疫系統和延緩衰老的功能,從而達到機體的健康水平,硒對人類健康的所起的重要作用.
6樓：巨樂康
飲食和延緩衰老是有關係的。如果乙個人整天吃一些垃圾食品，飲食方面沒有什麼規律，長期喝酒抽菸，這樣的生活習慣肯定讓人衰老的快。平時多吃一些抗氧化的食物，可以延緩衰老。
導致人體衰老的原因是：一，生物都是會被氧化的，所以會出現衰老。二，一些不好的生活習慣，導致身體各種臟器，功能提前衰退。
7樓：
年齡大了自然會衰老，其實吃啥都作用不大。盡量讓自己休息好，心情好，笑一笑，十年少
8樓：萍水相逢ap的家
可以吃一些燕窩。阿膠來補身體。很滋補的。
9樓：匿名使用者
吃什麼可以延緩衰老，膠原蛋白沒多喝豆漿了，這一對女人都有好處。
10樓：養生有約
女性想要老的慢，不妨吃這類食物，對抗衰老，平衡雌激素。
11樓：歷史性格開朗
大豆，穀類，小麥，黑公尺，葵花籽，圓蔥，鮮奶，菊花，枸杞。
吃什麼可以延緩衰老?
12樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
13樓：匿名使用者
抗氧化食物
番茄番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。番茄的類別有好幾種，更好呢是選小番茄，其維他命c含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。
豆腐除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質**。同時，豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。「氧化」意味著「衰老」。
對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
花椰菜外形美觀、十字花科的花椰菜，除了含有豐富的維他命a、c之外，還含有一種特有的抗氧化物質，它幾乎集所有抗氧化物於一身。因此，它的抗氧化性能比其他食物更優良，而且還是抗癌明星，因此，你千萬別錯過這類捍衛你青春的蔬菜。
綠茶抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能。所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助於**，何樂不為？
14樓：輝哥一擊
體質保持弱鹼性共容易延緩衰老，蔬菜包括備菜等
15樓：匿名使用者
吃富含維生素c.e的水果、食物。
16樓：no不是好人
根據個人經驗，喝做豆腐腦後的豆角汁，具有養眼美容抗減緩身體衰老的作用。
17樓：養生有約
女性想要老的慢，不妨吃這類食物，對抗衰老，平衡雌激素。
吃什麼可以延緩衰老？
18樓：方元亮詹君
讀書的時候老師告訴過我們,說女人過了26歲,最好每天吃一粒維生素e,可以延緩衰老.那時我們的老師都是不吃飯也要吃維e的,不過真的不顯老的哦,都五十多了,看上去也說三十多一點.
19樓：鬱飛薇祝錦
多吃新鮮的蔬菜和水果，要膳食搭配合理，多做運動，還要每天都能保持有美麗的心情，讓每一天都充滿活力。別忘了常敷**哦！
20樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
21樓：孟飛躍家喆
吃一點低熱量水果，經常體育鍛煉，經常喝綠茶，知足常樂。
22樓：
膠原蛋白肽具有延緩**衰老、骨質疏鬆，增強免疫力，抗氧化，促進傷口癒合，緩解肝功能損傷，改善學習記憶等多種作用。它廣泛地存在於人體的**、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭髮組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。
卡歌膠原蛋白便是採用現代生物酶解技術，0激素 0新增，可被人體直接吸收，高效轉化。
23樓：養生有約
女性想要老的慢，不妨吃這類食物，對抗衰老，平衡雌激素。
吃什麼可以延緩衰老呢？
24樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
25樓：匿名使用者
菠菜，它含有豐富的葉黃素，這種化合物能夠對抗年齡造成的退化，還具有排毒、保護視力的功效。魚肉，它含有豐富的維生素d和蛋白質，能輕易的被人體消化吸收。吃菠菜可以很好地幫助**可以很，有效地使得**有潤滑的功效還可以，使得對抗一些斑點和一些**的問題，因為它可以起到抗氧化的作用。
也很有效地補充維生素營養，而且還對**有一些彈性，對是人體是非常好的，而且**的更加有光滑，潤澤時的**變得非常的白可以很好。而且還可以很有效的吃的**更加細膩，有光澤，同時還可以吃冬瓜，冬瓜也可以很好的補充這些營養。西蘭花也是抗衰老的極品，它含豐富的維生素c和胡蘿蔔素，這是抗氧化最好的成分之一，並且西蘭花還是抗癌食物，對身體健康有非常大的好處。
圓白菜中的維生素c和e的含量也很高，比西紅柿還要高出三倍，具有很強的抗氧化和抗衰老的功效。所以一定要多吃水果和蔬菜，可以很好的補充維生素和營養，使得身體非常健康，而且還可以起到抗氧化的作用。水果和蔬菜的供給能非常多，而且她可以很有效地幫助的身體獲得營養，所以在此基礎上可以選擇吃一些蔬菜和水果。
抗衰老食物有哪些
豆腐是非常好的蛋白質**。因為豆類食品中含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可以減少雌激素的活動空間。經常食用豆類食品還可以預防乳腺癌。
洋蔥可以清血，能降低膽固醇，更重要的是抗衰老，同時有豐富的鋅。金槍魚脂肪酸能夠降低血壓，抑制偏頭疼，**濕疹，還能緩解**的乾燥。麥芽在麥片或酸奶中一起吃，可以增強體質，延緩衰老。
蜂蜜也是非常對**好的，它能給**充足的養分使**具有彈性，還能消滅和抑制附著在**表面的細菌，並且消除**的色素，從而促進上皮組織的再生。所以想要吃一些抗氧化的食物可以選擇豆製品，豆製品的這些方面是比較多的，而且呢它的蛋白營養也是比較豐富的，可以很好的補充到營養，它不單單可以起到抗氧化的作用，對於一些預防癌症也是非常有效果的，所以可以很好的補充微量元素，對於身體是非常好的。
抗衰老吃什麼水果
桑葚，它含有多種氨基酸、維生素以及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。桑葚還具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長，促進新陳代謝的功能。櫻桃不僅可以使**變白，還能去斑去皺。
因為它含豐富的維c，可以平衡分泌、延緩衰老。石榴是乙個很好的抗氧化水果，對延緩肌膚抗衰老還有一定的幫助。葡萄中含有大量葡萄多酚，足以起到抗氧化的作用，然後延緩衰老，這就是為什麼說女人每天喝一杯紅酒好的原因了。
柚子中的檸檬酸，可以使**新陳代謝加快。使受損的**變得光滑而細膩，有效防止衰老。如果想要吃水果的話，盡量選擇一些抗氧化的一些水果，而且要對**也要有一定的作用，這樣的話可以很有效的幫助到身體，而且還可以很有效的幫助**起到潤澤的效果。
以上呢就是一些可以衰老的食物了，高蛋白的食物可以補充我們的營養成分，水果中含有的維生素和各種微量元素中也能使我們**變好。所以不僅要從外面保養，內外兼修才是真正的保養呀。
吃什麼延緩面板衰老，吃什麼可以延緩衰老呢？
延緩衰老膠原蛋白可以 首先應該知道 衰老的原因為是什麼，這樣才能對症下藥更好的解決 衰老問題。衰老的主要原因是跟膠原蛋白流失有關係的，想恢復青春一定要補充膠原蛋白才行，推薦花青宜膠原蛋白這個分子量小純度高無新增口碑一直很好 通常女人到了25歲以後膠元的流逝速度比以前快很多，會出現鬆弛 皺紋 老化等衰...
吃什麼能抗衰老，吃什麼可以延緩衰老
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄 葡萄 莓果類 綠茶 紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑 維生素的蔬果食物。女人吃什麼抗衰老呢？經常食用白果滋陰養顏抗衰老 1 經常食用白果 又名銀杏 可以滋陰養顏抗衰老，擴張微血管，促進血液迴圈，使人肌膚 面部紅潤，精神煥發，延年益壽，是老幼皆宜的保健食品和款待國賓上客的特製佳...
吃什麼食物可以讓女人延緩衰老，女人吃什麼食物可以延緩衰老
大豆異黃酮 卵磷脂ve 葡萄籽提取物 延緩衰老，女人需要補養氣血。生活作息一定要規律，多吃些阿膠 大棗等補氣血的食物。如果條件允許的話，可適量的飲用養生乾紅，紅酒中多酚和多醣類功效成分具有良好的抗氧化作用，可顯著清除機體產生的自由基，從而阻止自由基對機體的損傷，防止了脂體的過氧化，保護了細胞 延緩了...
延緩更年期吃什麼好，吃什麼食物可以延緩更年期
食療的話納豆好，自己藥店買藥的話六味地黃丸能緩解 大豆，反正豆子品是最好的！更年期的時候可以多吃一些含有維生素的食物，比如一些豆製品或者是牛奶等，也可以適當的每天吃一些水果，這些食物對調節女性更年期的生理有很好作用，而且不要吃刺激性的食物，注意飲食方面的營養調節，注意好這些就可以減緩更年期的一些症狀...
女人吃什麼可以抗衰老，女人吃什麼抗衰老？
像多喝點玫瑰花茶啊，那個有抗衰老的作用。還有就是不能熬夜，熬夜會加速衰老。也不要經常生氣，經常生氣老得快。像藥物類的大豆異黃酮不錯。還有蜂王漿之類的，也是抗衰老的。如果得空的話，報個瑜伽班，那個可以調節心情，心態平和，對抗衰老也有作用的 而且可以塑造體形，挺不錯的。想要抗衰老，日常可多吃紅番茄 葡萄...