1樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
2樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
3樓：茉莉說生活
今天我教你們乙個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
4樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中里說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
5樓：小鐘養生
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
6樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家乙個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
7樓：宮沛英聽春
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉
8樓：匿名使用者
病情分析：手腳冰涼的原因有腎陽虛，還有氣血虧虛以引起血液迴圈不到位出現手腳冰涼：中醫所說的「氣血不足」，手腳冰涼外貧血也是原因之一。
如果食用的食物中含鐵量低，再趕上月經期，這時就容易造成缺鐵性貧血，也容易手腳冰冷，特別是女性較為常見。指導意見：腎陽虛要中藥來調理補腎，因氣血不足、血虛發生手腳冰涼時建議服用鐵之緣片，它富含阿膠可以提高血氣改善血液迴圈，血氣旺盛可以抗寒，同時進食補鐵食物豬肝、豬血、瘦肉、木耳、阿膠、黃芪、紅棗等食物補血，多參加體育鍛煉，促進血液迴圈。
9樓：王桂真營養師
冬天很多女性會出現手腳冰涼的情況，如何改善手腳冰涼的情況。這些方法要記得，可以幫助您暖和手腳。
手腳冰涼該怎麼調理？
10樓：小鐘養生
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
11樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
12樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
13樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家乙個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
14樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
15樓：茉莉說生活
今天我教你們乙個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
手腳冰涼怎麼調理?（急）
16樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
17樓：宇文振梅銳羅
手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
桔皮**手腳冰涼
日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，新增到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。
結果表明，喝純水的一組，40分鐘後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。
18樓：
其實你很清楚自己身體下降的原因就是氣血不足，也就是由於你飲食不規律，熬夜造成的。手腳冰冷的原因是你血液總量不足，身體要首先保證臟器的供血，這樣你四肢末端的供血就會少。所以根本上要逐漸增加血液總量，而人體造血是有時間段的，主要是天黑後到凌晨2點前。
所以你常熬夜就導致消耗的血量大於造血，總血量就會越來越少。造血還要有良好的消化，也就是腸胃要好，膽汁要足。你搜一下一式三招養生法，很簡單的辦法能完全針對你的問題，並從根本上解決。
睡眠的問題可以按摩一下心包經和肝經，睡前泡泡腳。烏青的問題可以適當吃一些豬蹄類的食物。平時注意多敲膽經。
19樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
20樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
21樓：茉莉說生活
今天我教你們乙個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
22樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中里說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
23樓：小鐘養生
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
24樓：匿名使用者
情況不嚴重，可以喝 衛生部中日友好醫院中西醫結合心內科主任醫師賈海忠老師推薦的三元飲，大棗3-10枚，灸甘草10-30克，生薑30-100克，根據情況配置藥量。具體請看他在北京電視台養生堂欄目講解的節目：醫聖仲景食療方。
25樓：王桂真營養師
冬天很多女性會出現手腳冰涼的情況，如何改善手腳冰涼的情況。這些方法要記得，可以幫助您暖和手腳。
手腳冰涼怎麼辦手腳冰涼如何改善，手腳冰涼怎麼調理？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的 陽虛 也就是一般所俗稱的 冷底 或是 寒底 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰...
冬天如何治手腳冰涼，冬天手腳冰涼,如何調理？？
哪些方法可以改善冰冷的手腳 1.睡前用熱水區域性泡手 腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用乙個水桶裡面裝入熱水 公尺酒 薑片 熱水和公尺酒的比例是1 1的比例 泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可...
女人貧血手腳冰涼怎麼調理？有點貧血手腳冰涼怎麼辦
中醫認為女性手腳冰涼緣於氣血虛，因為氣虛 血虛造成了血液執行不暢 血液量不足。所以 手腳冰涼要從補氣血入手，中藥阿膠黃精丸由阿膠 黃精 木瓜提取物 荷葉提取物 白芷提取物 枸杞提取物等多種中藥製成的濃縮丸，具有補氣 補血 活血化瘀 滋養肝腎 調節內分泌等作用，很適合手腳冰涼的女性服用。指導意見 單純...
冬天手腳冰涼如何調理，為什麼冬天手腳冰涼？如何調理？
呵呵，天氣的原因冬天手腳冰涼是正常的生理現象，要增加鍛鍊哦，腳上襪子要穿厚點，可以適當吃點辣椒，老人的話可以多喝點有藥效的湯，吃些別如羊肉燉胡蘿蔔啊等進補的食物，少菸酒 四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多曬太陽。冬天...
手腳冰涼食補怎麼調理，手腳冰涼怎麼辦 有沒有食補的方法？
冬天，有些人總感覺手腳冰涼，主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣在冬天會潛藏在體內，體表出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮 血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力...