1樓：一夢半生
有人說吃胡蘿蔔可以補血，原因是胡蘿蔔裡含有豐富的胡蘿蔔素，這個理由其實很奇葩。胡蘿蔔素進入身體後，轉變成維生素a，長期缺乏胡蘿蔔素的人群會造成**粗糙，頭髮沒有光澤。但它對於補血這件事，並沒有什麼直接的幫助，可能更多的是因為胡蘿蔔是紅色，所以有人覺得吃紅色食物可以補血吧。
菠菜補鐵的說法起源於1870年，一位德國化學家發表一篇**，研究結果稱菠菜的含鐵量很高，足以與紅肉媲美，該結論一出便流傳於世。後來經科學家複查發現，原來菠菜中鐵含量並不高，之前是德國化學家算錯了小數點，把結論誇大了十倍。即便學界及時更正了資料，但是「菠菜補鐵」的說法已經深入人心。
菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素c、維生素k、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶q10等多種營養素。其可以經常用來燒湯，涼拌，單炒，和配葷菜合炒或墊盤。以色澤濃綠，根為紅色，不著水，莖葉不老，無抽苔開花，不帶黃爛葉者為佳。
菠菜的情況跟紅棗類似，含有的鐵都是非血紅素鐵，而且菠菜裡還含有草酸，會降低身體對鈣元素的吸收率。菠菜裡含有非常豐富的鐵元素，多吃菠菜對補鐵是非常有效的，菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，尤其含維生素k在葉菜類中最高(多含於根部)，能用於鼻出血、腸出血的輔助**。
菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿蔔素、抗壞血酸有關，兩者對身體健康和補血都有重要作用。
2樓：我學吧我學吧
這些東西的確是有很多的營養物質，所以的話，平時時候可以多吃一點
3樓：
應該是可以的，因為紅顏色的食物吃起來會補血。
4樓：丨擇城
還是有一定的功效，因為這些食物都是有一定的營養價值。
5樓：匿名使用者
不可以。補血是要補鐵，並不是單純的補充維生素。
6樓：
反正紅棗肯定是可以補血的，好多的補血補品都是有紅棗的
7樓：不服輸的黑岩
這些是有著補血的作用的，所以是能夠用來補血的
8樓：奧茲子
這個是肯定的，而且這些吃多了基本沒有什麼壞處的
9樓：就是這個範兒
在網上可以看到很多類似「十大補血食物排行榜」的文章，裡面說吃胡蘿蔔補血、紅棗補血、菠菜補血等等，其實這些都很難有效果。
胡蘿蔔可以和菠菜一起吃嗎，胡蘿蔔和菠菜能同食嗎
主料 胡蘿蔔1根 菠菜300g。輔料 鹽適量 五香粉2g 食用油適量。胡蘿蔔炒菠菜的做法 1 準備食材胡蘿蔔1根，菠菜300克。2 菠菜中間切段胡蘿蔔用工具切絲。3 水開後放入菠菜焯水30秒。4 起油鍋，放入胡蘿蔔翻炒。5 加入適量的鹽和少許五香粉翻炒至胡蘿蔔絲變色。6 這時倒入焯水好的菠菜翻炒均勻...
紅蘿蔔能和菠菜同吃嗎，胡蘿蔔與菠菜相剋 吃胡蘿蔔有哪些禁忌
可以，不相剋，下面是相剋的 相剋菠菜 蜂蜜 引起心痛 菠菜 黃瓜 菠菜中的維生素c會被黃瓜中的分解酶破壞 菠菜 豆腐 菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣，使人體的鈣無法吸收 菠菜 牛奶 一起吃會引起痢疾 菠菜 乳酪 菠菜含豐富的鈣質，乳酪所含的化學成份會影響鈣的消化吸收 菠菜 韭菜 腹瀉 菠菜 鱔魚...
菠菜 胡蘿蔔不能和什麼一起吃，白蘿蔔和胡蘿蔔和菠菜能一起吃嗎
你好 胡蘿蔔和菠菜一起煮了加點香油 醋 鹽不但食用美味，而且營養價值也不小。不能和菠菜一起吃的食物，我也是現在才知道，趕快回家告訴家裡人，生活小技巧，生活小妙招，生活小竅門，生活小技能。白蘿蔔和胡蘿蔔和菠菜能一起吃嗎 白蘿蔔是助消化的，紅蘿蔔是補充維生素的，菠菜是補血止血的，正常來講是可以放在一起吃...
兔子真的吃胡蘿蔔嗎，兔子真的喜歡吃胡蘿蔔嗎
兔子其實不吃胡蘿蔔。至少我喂的從來沒吃過。可以啊，不過不能常吃，營養得均衡。而且吃多了嘴會變色。兔子真的喜歡吃胡蘿蔔嗎 我曾經養過10只兔子 真正養的最久是2只 從他們乙個月到他們繁殖出小兔子 據我自己的經驗 我一般都是給他們吃青草 夏天有時候給他們吃西瓜皮 青菜也要吃的 感覺給他們放什麼都會去嚼嚼...
菠菜胡蘿蔔和萵筍能不能一起吃，胡蘿蔔，萵筍，土豆，菠菜能不能一起吃
菠菜 大豆 會損害牙齒 菠菜 牛肉 會降低營養價值 菠菜 帶魚 會不利營養吸收 菠菜 韭菜 會引起腹瀉 菠菜 絲瓜 會引起腹瀉 菠菜 銀耳 會破壞維生素c 菠菜 豆腐 會影響鈣吸收 菠菜 黃豆 會影響鈣的消化吸收 菠菜 牛奶 會不利消化吸收 菠菜 酸奶 會易破壞酸奶鈣質 菠菜 蝦皮 會影響鈣吸收 菠...