1樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
2樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
3樓：繆茉莉之瀾
分享一些瘦腿的小妙招：
1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。
2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鐘。
3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鐘。
4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鐘。當然配合「卡玉秀」一起使用，瘦腿效果會更明顯的。
4樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
5樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
6樓：以思佳
放假的姐妹動起來！不要整天躺床上了！
學生瘦腿小竅門最快；簡單
7樓：昔擾龍卉
每天三組高抬腿，每組我20個。空中腳踏車每天五組，每組30個。進行小腿拉伸，堅持十分鐘。希望我的發言能夠幫助你！
8樓：匿名使用者
每天多走步，少坐著，沒事時就捶腿，敲打腿部肌肉。
再有就是晚上躺在床上腿立到牆上是上身根腿成90度每天堅持15-20分鐘。有氧運動可以是慢跑、游泳、騎車、快走等等。
比如慢跑40分鐘。一周3到5次可以有效****的。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走。
也可以配合俗稱「9日瘦」的雷5，再加上運動瘦腿是很容易的。
9樓：匿名使用者
這方面。首先是改善生活習慣。
早餐要吃好、一定要吃、午餐要吃飽、晚餐呢就要吃八分飽，肥胖都是不良習慣造成的，要養成健康的生活習慣。
然後做一些針對腿部的運動。
學學《稼瑾紅的廋shen筆記》這樣的經驗。
10樓：運氣好
每天穿8小時的小腿襪，這個襪子是有壓力的，所以是可以排查體內多餘的脂肪的，我穿了6個月小腿瘦了2厘公尺
11樓：匿名使用者
練瑜伽，報健身房
總之就是管住嘴，邁開腿
12樓：匿名使用者
你可以躺在床上，雙腿抬起，然後做蹬自行車的動作，每天堅持半個小時，不到半個月，你的小腿肯定會瘦下來。
13樓：匿名使用者
腿胖分為脂肪型和肌肉型；如果需要減脂肪瘦腿需要抽脂，肌肉型則需要打瘦腿針；短時間見效，安全省心。
14樓：匿名使用者
不知道你想瘦^^腿的哪個部位。如是大腿呢。巧了，我原來也是大腿胖的，那個樣子不大好看，可是你得知道想單，純靠外力減掉那是痛苦的，而且往往與自己期望的不一樣。
所以，我覺得你應該多多做高抬腿的動作，如你是個學生的話。條件允許的情況下建議你每個周。末去爬山。
我在大學期間每個周。末會去爬山的。每天回去後，通過芳&頤滋&露瘦腿精&油進行按摩。
乙個學期裡不知道啥時候腿已經瘦下來了呢。若晚上有保鮮膜啥的會更
上一層樓的。堅持乙個月你就會發現的。希望對你有點幫助呢
15樓：匿名使用者
多鍛鍊吧 肌肉型的話就要另想辦法了
16樓：硬硬的胸毛
我也是學生，以前腿很粗，後來用芙顏修按摩，腿現在特別細。哈哈
瘦腿小妙招
17樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
18樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
19樓：陽依白原元
分享一些瘦腿的小妙招：
1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。
2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鐘。
3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鐘。
4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鐘。當然配合「卡玉秀」一起使用，瘦腿效果會更明顯的。
20樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
21樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
22樓：以思佳
放假的姐妹動起來！不要整天躺床上了！
有哪些快速瘦腿的小妙招？
23樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
24樓：清心
快速瘦腿主要是通過站立瘦腿、俯臥後踢、按摩法、搓腿50下、抬腿瘦腿法等腿部運動，實現腿部線條的修飾。
1、站立瘦腿
雙腳一前一後站立，後腳跟抬起。然後彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直。雙腳分開站立，然後彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎。
臀部翹起，但背部必須保持挺直。雙掌貼牆站立，雙腳合攏。其中一腿往後抬高，設法讓腳跟觸碰到臀部。
2、俯臥後踢
身體俯臥，將雙腳伸直。把大腿後方肌肉用力緊縮，一邊吐氣一邊腳向後踢，可以左右腳互相交換，約20次。上半身挺直，雙腳伸直坐在地板上，雙手放在身後來支撐身體的重量。
上半身保持不變，雙腳左右交替上下擺動約30下，腳不可以彎曲。
3、按摩法
需要身體乳或是精油的幫助。每天在沐浴後花五分鐘，以區域性劃圈圈的方式，按摩腿部產生橘皮組織的地方。
4、搓腿50下
洗澡的時候，在腿上塗上厚厚的沐浴露，然後把一條腿抬起來，再用兩手從大腿根往膝蓋方向搓，再反方向搓，搓50下後，再換另一條腿搓50下，每天堅持。
5、抬腿瘦腿法
其實平衡感夠好就不用扶著牆壁。乙隻腳站穩後，把另一支腳上提，會感覺到大腿內側的肉肉得到拉伸。
瘦腿的小竅門
25樓：夕秀愛管甲
最快的**：第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白公尺稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！第三種：
吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！
只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
瘦腿瘦腿瘦腿為什麼我感覺瘦腿比，瘦腿瘦腿，怎樣才可以瘦腿
miss護深知現在夏日炎炎,吃點冰涼冰涼的食品,解 為什麼我 老是只瘦腿,其它那裡都瘦,我靠以下食譜瘦了十七斤 乙個半月 早上一杯奶或豆漿 乙個蛋 中午炒青菜 晚上水果 肉可以吃，但必須是白肉 雞 魚 還不能超過二兩 不能是煎炸的 由於沒有五穀雜糧的攝入，會嚴重缺少維生素b 所以強烈建議不要對自己太...
瘦腿怎麼瘦呀，瘦腿瘦腿，怎樣才可以瘦腿
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學生如何瘦腿，學生瘦腿如何瘦成筷子腿的最快方法
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我要瘦腿，我要瘦腿，我要瘦腿，我要瘦腿，我要瘦腿，我要瘦腿
就是做運動然後吃清淡點的.堅持就好.最好不要間斷.扎馬步，我就是扎馬步瘦的，兩個月每天跑步30分鐘，早晚蹲2分鐘馬步，瘦了20斤，沒 希望對你有幫助 我想瘦腿，要怎麼才能瘦下來，我要快速瘦腿.最好是3.4天左右的 我想要瘦腿，怎麼辦？10 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 我和你的年齡差不多 我介紹...
學生怎麼瘦腿，女中學生如何瘦腿
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 小學生的話每天就有很多充足的時間鍛鍊了。吃過午飯後15分鐘，不要立刻坐下，不然脂肪會囤積在小腿上，每...