1樓：匿名使用者
減掉肚子上肉，應該多多的跑步，做一些俯臥撐之類的，如果你是女的的話的，就應該做做仰臥起坐，嗯，這樣有度，有助於讓肚子受到雞鴨，所以才會減到肚子上的肉，只有肚子感受到了疼痛才會減掉肚子上的肉。
2樓：名
我覺得這個不太現實。長期收腹的話，可能只是說會讓你自己形成一種習慣。讓自己看起來肚子沒有那麼大。如果說真正的想****的話，還是需要多做運動，這樣是比較現實和符合常理的。
3樓：匿名使用者
我覺得如果選擇長期收穫是能減掉肚子上的贅肉的，但是這種效果不會明顯，而且需要堅持的時間也是比較長的，效果不顯著，如果說自己真的想減掉肚子上的贅肉，可以去進行一些系統的健身和鍛鍊。
4樓：達
不能說完全的無效，畢竟收腹也能對肌肉起到一些鍛鍊的作用，但是作用不會很大，收腹的過程中，也會對內臟造成擠壓，不如做一些仰臥起坐等針對腹部的運動，畢竟加強體育鍛煉，管住嘴，邁開腿，才能掉肉。
5樓：尹朶月
因為長期收腹並不能減少肚子上的肉，因為你得運動，你得健身，你身上的一些肥肉才會逐漸的變為肌肉，肉才會變得更加的緊實，不會鬆鬆垮垮，體型才會更加的完美，更加的好看。
6樓：知86668採忻
如果說能夠長期保持收腹的狀態，是能夠減掉肚子上肉的，只是這種效果不是特別明顯，如果是真的想要**的話，可以選擇乙個系統的健身方式進行乙個鍛鍊，進行乙個**，這樣的話肯定會比長期收復效果來得更快一些。
7樓：小皓粉絲團
不會，而且長期收復的話對於在腹部的器官也不會有很好的，效果很有可能會**，沒想到而落了一身的病，把自己的身體搞壞了呢，你就是，減的像紙片一樣薄，也沒有任何用處了。
8樓：峰佘無敵
所以只要用心去運動的話，用心去做的話，就能減掉肚子上的肉，只要一天去做，不維護自己的什麼利益什麼的都會去做，還有就是只要堅持，到底什麼都可以做下來，其次就是能減負是一件特別積極向上的事。
9樓：小問號健身
堅持每天做5組，每次50下，收腹減脂塑形快，14天平肚腩甩掉頑固贅肉
長期收腹能減掉贅肉嗎？
10樓：達爾容項蓮
樓主可以試試我個人的經驗，希望對你有幫助，如覺得有用，望採納滿意答案，謝謝！
**食譜：
吃乙個星期的牛奶粥，把鮮奶放在粥裡煮，千萬不要太厚了，盡量煮到完全是液體，煮出來特別香，時間長了可以預防便秘，還有美白的功效，當然每天吃粥會餓，那就吃點飛過水的蔬菜，嫌麻煩的話就每天準備點黃瓜或生菜，直接可以吃的蔬菜（我親身體驗過）
乙個星期瘦五斤的歷史。
11樓：仝默溥藝
餓肚不下廚**法：餓肚下廚，你就會在烹調過程中一小口一小口地吃，不知不覺地吃了過量食物。最好的辦法是在下廚房之前先吃點瓜果之類的零食。
如果你想快速**不易**，只有通過使用**藥，美姿**膠囊，效果也是很好的。，一次性**，效果保持5到10年不易**好了，希望對你有所幫助。【（q號是159
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29jf.com
就可以看到】
12樓：盧初南滿閎
只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量自然會減少。三餐進食的熱量，應該保持遞減的狀況，早餐的攝取最為豐富，午餐只要吃八分飽就可以了，至於晚餐的攝取，則以清淡為原則，而且晚餐後就不可以再進食了，尤其要禁止宵夜這樣才能保證能夠減下肚子的肥肉。你還可以配合**牛奶荷葉膠囊一起使用，效果也不錯啊！
因為它這個藥也是針對區域性才能見到更好的效果。
13樓：司空綠夏哈鸞
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。
這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
**辦法有很多，在選擇**方法時應以物理**和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主。
**小竅門：**秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特徵，建議為：
1）多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。最近大學宿舍的幾個都在**，減了不少，效果明顯，給你個q你去看看吧，q號是
8.8594
384她們就是在他的幫助下成功的
14樓：雪雪大人麼麼噠
縮腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人
2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶。不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦
3.做家務收腹
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住乙個重要法則：避輕就重。
比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的**午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
4.按摩法
這是一種最常用的腹部**法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高**的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打乙個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
5.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。
6.游泳 最能** 收脂肪
7.每天堅持做平板支撐
8.端腹 堅持
**都貴在堅持 管住嘴邁開腿 加油祝你成功
經常收腹能減掉肚子的贅肉嗎
15樓：雪雪大人麼麼噠
縮腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人
2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶。不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦
3.做家務收腹
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住乙個重要法則：避輕就重。
比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的**午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
4.按摩法
這是一種最常用的腹部**法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高**的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打乙個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
5.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。
6.游泳 最能** 收脂肪
7.每天堅持做平板支撐
8.端腹 堅持
**都貴在堅持 管住嘴邁開腿 加油祝你成功
16樓：有氧運動
秋季肚子更容易囤積贅肉！每天做收腹減肚子健身操，消除贅肉
剖腹產後用收腹帶能減掉肚子上的肉嗎
效果不是很理想，我用過，不過你現在斷奶了 嗎 對於行剖腹產終止妊娠的女性，如果想要在產後瘦肚子，建議在剖腹產後三天以上就可以開始使用收腹帶，使用收腹帶的主要作用是促使腹部的脂肪組織緊緻，避免腹部組織過於鬆弛就有很好的瘦肚子效果。剖腹產後，已經乙個月了，可是發現小肚子凸起一塊，怎麼減掉肚子上的肉？如果...
怎麼能減掉肚子上的肥油，怎麼樣能減掉肚子上的肥油
具體方法如下 1 跑步3分鐘 仰臥起坐 主要鍛鍊腹肌 1分鐘 2 跑步3分鐘 徒手深蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘 3 跑步3分鐘 俯臥撐 主要鍛鍊胸肌 1分鐘 4 跑步3分鐘 仰臥舉腿 主要鍛鍊腹肌 1分鐘 5 跑步3分鐘 徒手箭步蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘 6 跑步3分鐘 平板支撐 主要鍛鍊腹肌...
跳繩能減掉肚子上的贅肉嗎，跳繩能減去肚子上的贅肉嗎
跳繩 法 跳繩是一項再簡單不過的運動了，它不僅是一項極佳的有氧運動，更是塑造腿部美好曲線的最佳方法。如果你每天堅持跳繩5 10分鐘，3個月後，腿部的脂肪和贅肉會明顯減少。開始跳繩時，以跳20下左右為宜，可以分兩次完成，中間隔3分鐘，然後再逐漸增加次數和時間。這樣能夠增強 效果，讓你更快減去身體的多餘...
跑步能減去肚子上的肥肉嗎，跑步能減掉肚子上的贅肉嗎？
可以 但是腹部的肥肉是隨全身一起減的不可能只減區域性.以 健美為目的的跑步，時間不應少於20分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的脂肪。且由於慢速長跑不很劇烈，不會使機體過分缺氧，故有助於脂肪的消耗，從而達到 的目的。運動對身體確有很多益處，男...
肚子上的脂肪跑步能減嗎，跑步能減掉肚子上的贅肉嗎？
早上空腹訓練減脂效果最好。跑步40分鐘，一周5次可以減脂。但是下面的也挺好 1 原地跳3分鐘 仰臥起坐 主要鍛鍊腹肌 1分鐘，2 原地跳3分鐘 徒手深蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘，3 原地跳3分鐘 俯臥撐 主要鍛鍊胸肌 1分鐘，4 原地跳3分鐘 仰臥舉腿 主要鍛鍊腹肌 1分鐘，5 原地跳3分鐘 徒手...