1樓：李和霖
直接嚼著吃效果更好
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。
成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到的效果，每天最好吃30克左右。
什麼人最適合吃枸杞
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，腎虛患者食用需謹慎。
脾胃虛弱有寒濕、洩瀉者;外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
2樓：養生早班車
枸杞是我們日常經常會拿來泡水的東西，能夠養肝明目、緩解疲勞，養生藥用價值很高。那麼除了泡水呢，今天我們要說的是，另外一種食用方法，睡前嚼幾粒枸杞，不出半月，身體會收穫3大好處。
3樓：飛子
枸杞不宜吃多，直接吃或者泡茶用小於10粒即可
4樓：
最好嚼服，或打粉。水泡不出藥性來。
5樓：匿名使用者
泡水喝好，能把藥效發揮出來，生吃消化不了
6樓：在吳王城做瑜伽的神仙魚
個人以為泡著喝，吸收好全面
7樓：
枸杞泡水喝比直接吃好
8樓：艾希
都有好處，看你喜歡吃還是泡了，
9樓：欽靈
都可以啊 喝水可能更容易吸收些
枸杞泡水喝好，還是幹吃好？
10樓：
說到枸杞，相信很多人都很熟悉。尤其是現在天氣涼爽，氣溫下降，很多人都買了一點枸杞放在家裡。它可以用來在水中飲用，也可以用來進入蔬菜和食用。
枸杞之所以如此受歡迎，是因為枸杞中所含的枸杞多醣能有效提高免疫力，抑制腫瘤進入體內後的生長，從而達到強身健體的目的。我們通常在水裡喝枸杞子，這樣可以除火。除了在水裡喝枸杞，我們也可以把它吃幹，但是吃幹還是泡在水裡好呢？
枸杞中含有枸杞多醣、類胡蘿蔔素、黃酮類等物質，對降血糖、提高免疫力、抗氧化等有一定的作用。有人擔心枸杞泡水不起作用。事實上，我們不必擔心，因為枸杞的一些主要成分，如多酚和類黃酮，是可溶於水的。
即使是不溶於水的胡蘿蔔素也可以和水一起吃枸杞。
如果希望充分吸收枸杞中的胡蘿蔔素等對眼睛有益的成分，可以採取乾食的方法，咀嚼和食用更有利於枸杞的保健效果，對眼睛有一定的好處。因為枸杞在水裡浸泡時需要高溫，所以也很適合乾食。
因此，從保健的角度來看，枸杞最好是吃枸杞幹，從而使枸杞的營養價值最大化。當然，如果你真的想喝枸杞，那也不是不可能的。但是，當你喝水的時候，你最好選擇溫水，這是正確的。
此外，許多人在食用枸杞時採取更有益的態度，這是不可取的。
11樓：大部分他都是這樣的
枸杞泡水喝好，還是幹吃好？原來這麼多年一直做錯了，難怪沒效果
12樓：閒時聊社會百態
而在日常生活當中，枸杞每天也不宜多吃一天最好吃30顆左右這樣既能夠保證了我們身體健康，也能夠使我們的肝腎器官從中得到一定的好處，並且一天吃枸杞的數量最好不要超過30顆，因為一旦每天服用的枸杞數量過多，就會使我們出現上火的情況。
枸杞雖然對於我們人體有著一定的幫助，但是如果我們多吃不僅會出現上火的情況，而且還會對我們的身體健康造成一定的危害，尤其是在日常生活當中患有高血壓或者是正在發燒的人們來說，最好不要經常食用枸杞，因為這樣會使病情加重，對我們身體免疫系統也會造成一定的影響。
13樓：**白寶貝
很多人都有喝枸杞水的習慣，不少人在泡枸杞水的時候，存在乙個誤區，認為泡枸杞和泡茶葉一樣，應該用滾燙的開水直接沖泡，其實這樣做是錯誤的。用開水浸泡枸杞，水溫過高，在一定程度上會破壞枸杞的營養物質和活性物質，造成營養物質的流失。這樣泡過的枸杞基本就算「廢了」，喝起來就沒有什麼營養了。
14樓：簡潔式幸福
相信大家家裡面一定都準備的有枸杞吧，枸杞不僅可以煲湯喝還可以平時泡水喝或者是幹吃，都對身體很好的。
枸杞，又稱紅耳墜，是茄科枸杞的成熟果實。枸杞具有悠久的藥食同源歷史，是國內外著名的中草藥。它在《神農本草經》中被列為上品，說它有延緩衰老和抗衰老的功效，所以它也被稱為「奎拉子」。
枸杞含有多種氨基酸，以及玉公尺黃質和甜菜鹼等特殊營養成分，使其具有很好的保健作用。它不僅具有免疫調節、抗衰老、抗疲勞、抗腫瘤的作用，而且能有效應對「三高」(調節血脂、降血糖、降血壓)。枸杞是幹的可以吃還是泡在水裡可以喝？
事實上，這個問題沒有絕對的答案。浸泡在水中比浸泡在水中要好，因為浸泡在沸水中後，枸杞一般只喝水，而不吃枸杞，所以吃的味道要比幹吃的味道好得多。此外，浸泡在水中時，枸杞的量不會太大，不直接吃枸杞不容易生氣。
而且幹吃枸杞比干吃要好，因為幹吃的量和吸收的營養肯定會比浸泡在水中多，而且生物利用度高，所以幹吃可以見效快。
枸杞含有枸杞多醣、類胡蘿蔔素、黃酮類化合物等，具有一定的降血糖、提高免疫力和抗氧化作用。有些人擔心將枸杞浸泡在水中會無效。事實上，沒有必要擔心它，因為枸杞中的一些主要成分，如多酚和類黃酮，可以溶解在水中。
即使是不溶於水的胡蘿蔔素，也可以和枸杞、水一起被人體吸收。最好吃幹枸杞。如果你想充分吸收胡蘿蔔素和其他對眼睛有益的成分，你可以採取幹吃的方法。
咀嚼和進食更有利於枸杞的保健作用，對眼睛有益。因為枸杞在水中浸泡的溫度要求很高，所以幹吃也很好。
一天吃多少枸杞更適合日常保健，所以一天可以吃10個枸杞。長期堅持飲食可以維持肝臟和腎臟。如果你主要使用枸杞來提高你的視力，那麼每天使用20粒左右更合適。
每天不要吃超過30個枸杞，因為吃太多的枸杞容易生氣，尤其是對陰虛的人。
15樓：永遠一公尺久久
枸杞是我們大家常見的食材，我們通常會用枸杞泡水喝，可以達到去火的功效，枸杞除了泡水喝，還可以幹吃，但是枸杞是幹吃好還是泡水好？
枸杞中含有枸杞多醣以及類胡蘿蔔素、黃酮類物質等，對於降血糖、提高免疫力、抗氧化等有一定的功效。有些人擔心，枸杞泡水會沒有功效。其實不需要特別擔心，因為枸杞中一些主要成分比如多酚類物質和黃酮類物質都可以溶於水。
即使是不溶於水的胡蘿蔔素也可以通過把枸杞和水一起吃掉來攝入人體。
如果希望能充分攝取枸杞中的胡蘿蔔素等對眼睛好的成分，可以採取幹吃的方法，嚼著吃更有利於發揮枸杞子的保健效果，對眼睛有一定的好處。由於枸杞泡水的時候，對溫度的要求比較高，所以採取幹吃的方式也是非常不錯的。
所以說，出於養生的角度，枸杞最好還是幹吃啦，這樣才能將枸杞的營養價值發揮到極致，當然了，實在要想將枸杞泡著喝，也不是不可以，不過在放水的時候，最好是選擇溫水，這樣剛剛好，另外，很多人在吃枸杞的時候，秉著多多益善的態度，這是不可取的，因為吃多了的話，不僅會上火，還可能會傷身哦！
16樓：慧瑩養生情報
枸杞是幹吃好，還是泡水好？
17樓：茉莉說生活
經常吃枸杞可以幫助我們調理身體，但是枸杞幹吃好，還是泡水好呢？
18樓：悅樾躍鑰
各有各的好處，但是一般來說大家都是泡水喝的，所以我想應該是泡水喝更好一些
19樓：你罵我我吃虧
肯定是泡水，因為枸杞幹吃的話非常不好吃，有可能吃不下。
20樓：油膩少年
泡水能夠最大程度的發揮枸杞的價值，幹吃完全是浪費。
21樓：樾玥越躍
我覺得泡水肯定比干吃要好，因為泡水可以把枸杞很多營養都弄出來
22樓：
我覺得枸杞泡水應該是比較好的，因為它的營養價值可以完全的被吸收進去。
23樓：浮生晨風
其實枸杞幹吃的話營養是不容易吸收的，所以還是泡水好。
24樓：
枸杞當然是泡水喝比較好，能夠最大程度的吸收。
25樓：彤嶽己雁蓉
都我吃枸杞基本都枸杞幹泡水肉要吃掉建議泡水用水泡軟連吃帶喝口比幹嚼容易消化
26樓：否羑澤丶亦良
我感覺還是泡水喝好一點吧，畢竟枸杞的味道並不算很好吃。
27樓：
都可以吧，沒有什麼講究，但是我覺得一般還是泡水喝
28樓：
這個我覺得都差不多吧，這個主要還是要看你自己的喜好吧
枸杞泡水好還是直接幹吃好？
29樓：慧瑩養生情報
枸杞是幹吃好，還是泡水好？
30樓：茉莉說生活
經常吃枸杞可以幫助我們調理身體，但是枸杞幹吃好，還是泡水好呢？
31樓：能村人
根據你所描述的情況，枸杞是可以幹吃也可以用來泡水或者煲湯都是可以的，一般來說枸杞幹吃的效果會比較好，因為枸杞泡水或者煲湯都會受熱，枸杞受到熱度的影響，可能會導致營養釋放不完整。所以枸杞幹吃的效果相對來說會好一點，但是實際怎麼食用比較好，還是要根據患者喜歡的方式去決定。
32樓：盛彥
這個枸杞泡水喝有泡水喝的，不能開車的話也有各自的功能，嗯，但是偶稀飯的時候可以放一些比較危險，但他是清肝明目的作用。
33樓：淡月
枸杞和大棗泡水喝最好，幹吃營養價值也很高，一天吃三四十粒就非常好了。
34樓：匿名使用者
你好，應該泡水喝更好一些，因為泡水喝可以達到把枸杞的有效成分發揮較好的作用，同時把泡開的枸杞也一起吃掉會更好的。
35樓：天秤魚尾
泡水吧，枸杞直接吃可能裡面會有農藥殘留，或者泥土之類的東西，一般自己都是用涼水先淘洗一下，再泡水或者熬湯新增，當然都將枸杞吃掉了，主要是覺著直接食用可能不衛生！
36樓：浩星建茗
我是泡水喝的，也可以加點紅糖，對男人有好處，還可以增加免疫力
37樓：朝華詩翠
生活中很多人都會選擇用枸杞泡水，但是也有的人會選擇直接生嚼著吃，所以有的人認為潑水的效果會更好，其實如果從藥效發揮方面來說的話，生吃枸杞更容易吸收當中的營養價值讓古起實現藥用的價值，讓身體更加健康，因為枸杞中含有很多糖分，如果泡水加熱之後喝水的話，可能會導致多醣變性，降低裡面的一些藥用價值，影響它的效果。所以建議枸杞生吃比較好。
38樓：楊冪
我感覺應該是幹吃好，泡水喝也行
39樓：大部分他都是這樣的
枸杞泡水喝好，還是幹吃好？原來這麼多年一直做錯了，難怪沒效果
枸杞直接吃好還是泡水喝好
40樓：康康侃球
實際上，枸杞拿來幹吃它發揮的效果會更好一些，由於拿來幹吃，就能夠細嚼慢嚥，並且這樣起到的養生效果也會更好。我們都很清楚，拿枸杞來泡水的話它是甘甜的，如果拿來幹吃的話，它的味道會比拿來泡水喝更加地甜。而有的人對一些甜的東西不感興趣，那也就沒必要逼迫自己吃幹的枸杞。
拿枸杞來泡水喝的話它也是有很多功效的，不過枸杞當中的作用沒能發揮出來那麼好，如果長期拿枸杞來泡水喝，也是能夠起到一定的養生功效的。
實際上枸杞它具有滋陰養肝以及明目的功效，這是它的主要功效，所以枸杞又被稱為明眼子。在古代如果出現肝血不足，還有需要**夜盲症的時候，枸杞都會被用到。針對枸杞它具有明目的這個作用，有人對枸杞專門做了測試，結果顯示，枸杞它能夠起到護眼的作用是因為在枸杞內的存在的主要的玉公尺黃素。
如果有很多的玉公尺黃素能夠在我們的視網膜上進行堆積，就能夠幫助減少外界紫外線進行刺激，這樣就能夠有效的保護我們的視覺神經不容易受到損傷
枸杞養生效果好，但泡水喝好還是幹吃好
枸杞幹吃的效果會比泡水好。因為幹吃枸杞能保留枸杞最多的營養，而且直接吃枸杞能夠快速增強身體體質，緩解身體無力症狀。幹吃枸杞還能滋補肝腎，比熱水泡的枸杞效果好。中老年人經常會在水裡面泡一些枸杞用來養生，但大多數人都不知道枸杞怎麼吃對身體最好。枸杞不僅可以泡水煮湯，也可以直接幹吃，那枸杞泡水喝好還是幹吃...
每天用枸杞泡水喝好麼，成人可以每天用枸杞泡水喝嗎？
枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但只有在堅持食用的情況下才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。用枸杞泡水喝是上班族中最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。如果想利用枸杞來補充維生素，那麼我推薦最好是把幹枸杞稍用水微泡一下，在菜炒好 粥做好後撒一把，放一點枸...
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枸杞幹吃好還是泡茶好，黑枸杞幹吃好還是泡水好
枸杞是幹吃好，還是泡水好？經常吃枸杞可以幫助我們調理身體，但是枸杞幹吃好，還是泡水好呢？您好，直接嚼著吃效果更好 直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。枸杞子幹嚼比泡水好中醫很早就有 枸杞養生 的說法...
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