1樓：金旗艦美學暖氣片
1.立秋之後，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。
2.秋季燥氣上公升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯公尺、粳公尺、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
3.另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。
4.實際上立秋後很長一段時間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。
5.再經過苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調理脾胃應該側重於清熱、利濕、健脾，以使體內的濕熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。
5.脾虛的人常常食慾不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點健康和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如芡實、山藥等。
6.經過乙個夏天後，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。
7.因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，要少吃。
2樓：基泥太妹
秋季天高氣爽，草木凋零，大地氣象明朗，所以秋季的養生一定要依據氣候變化來進行。按照中醫養生理論和方法：就是順時養生。
順時就是順四時而適寒暑，秋應肺而養收。主要是因為夏、秋季節交替，氣溫變化較大，空氣又乾燥，如果身體機體不能適應這一變化，抵抗力下降，很容易患病。下面，尋醫問藥小編和你一起來學習立秋季節女性保健養生要注意哪些方面。
飲食調養：1、多食些滋陰、潤肺、補液生津的蔬菜、水果、豆類等食品，如梨、西紅柿、柑桔、葡萄、大棗、蘿蔔、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等。少食辛辣食品，以改善臟腑功能，增加抗病能力。
2、注意補充水份，每日不少於2000-3000毫公升。
3、秋季宜食富含維生素a的食物，如禽蛋、豬肝、芝麻、黃豆、花生等。
立秋養生小常識，立秋養生吃什麼，立秋養生注意事項
3樓：水瓶星際
一、宜祛暑滋陰
立秋之後，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專家認為，秋季燥氣上公升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯公尺、粳公尺、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。
二、調理脾胃
實際上立秋後很長一段時間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。再經過苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調理脾胃應該側重於清熱、利濕、健脾，以使體內的濕熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。
4樓：蘇小嬋
立秋，是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第乙個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：「秋」就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有「落葉知秋」的成語。
從文字角度來看，「秋」字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
立秋養生 立秋時應注意哪些養生常識
5樓：啊往事知多少
中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。
現代醫學認為，蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
立秋養生進補為先，哪些禁忌要注意，盲目進補會傷害身體？
6樓：又在八卦了
立秋在我們國家是乙個很重要的節氣之一，很多人都有在立秋後給身體進補的概念。因為在炎熱的夏天，我們的身體其實消耗了很多，所以需要進補。同樣也是為了能在秋天過後的冬天保持乙個健康的身體。
不過，即使進補是一種養生，那也是有很多的禁忌的。不要盲目的進補，不要覺得這個東西對身體是大補就去吃，吃補品也是要分季節的。下面我就來說說這幾種在立秋進補的禁忌。
首先，把補品當主食就是乙個禁忌。我們說的補，那就說明不能把那種補身體的東西當作主食。一日三餐得吃，補品能身體但是卻也補不了一日三餐給身體帶來的營養和能量。
不要覺得自己吃了補品身體就好了，不吃飯也沒有關係。
第二就是不分身體狀況的去進補。要看身體到底是體虛還是真的生病了，兩種症狀要吃不同的東西來補身體。一旦弄反了，那就很有可能適得其反，沒有補好身體反而把身體搞壞了。
第三就是不要進補太多。不管是進補還是什麼其它東西，都要講究適量。乙個東西再好，人體也只能吸收一部分的能量，吃得太多了就會對人體造成負擔。
這些負擔很有可能就會帶來不好的後果。所以進補一定要適宜。
在愛惜身體的同時也要注意很多東西，任何事情都不要盲目地去做，進補也是一樣，這是對自己的身體的一種負責任的態度。
7樓：宿碧玉凱瑞
不能吃太補氣血的補品，秋天天氣乾燥，再大補的話身體會承受不了
8樓：小啊奔兒
秋天是乙個非常乾燥的季節，所以不能盲目的吃一些大補的東西，那樣的話會補得過於旺盛。應該吃一些滋補類的，溫潤的補品
9樓：厭離
秋天大家容易上火，要吃太多進補的東西，這樣會導致身體補過頭。
10樓：江江學姐
堅持運動和健康飲食，雖然立秋但是也要堅持運動，保證身體健康，有些地區立秋了還是很熱的，還是一天到晚都需要開空調，這時候也要多注意，不要有空調病。
11樓：逐光詞
我覺得立秋的時候，雖然要補身體，但是不要吃太過於補的東西，而且要注意，晚上的時候不能吃生薑
12樓：
不要虛實不分就瞎補，而且也不要只記得多多益善，合理養生，才能夠身體健康。
13樓：期末都要過呀
不要吃太多補的東西，如果身體沒問題就不用吃，還有就是不要吃補的都是從肉的方面去補，以及要分清身體虛實再去補。
14樓：花枝隱逸者
什麼東西都不能吃太多，不管多麼有營養的東西，到秋吃玉公尺，但吃多了也會導致消化不了了
立秋後養生需要注意啥
秋後怎麼養生比較好？立秋後如何養生？
首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食可防暑斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者是吃些蓮子粥 薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。經過乙個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃...
立秋要注意些什麼，立秋了，該注意些什麼
注意把日曆翻過去，別忘了。注意不要貪涼 比如飲食 睡覺時別被涼風吹到 立秋了，該注意些什麼 注意防暑 秋老虎季節 天氣潮濕 溫度高 注意防暑降溫 1 飲食合理 在飲食上要注意應該多吃豆類等植物性蛋白，多吃蔬果，不要吃油膩 辛辣之物，應該少吃姜 蒜 蔥等辛味的食物，更不要吃易上火的食物。2 不要盲目進...
立秋了該注意些什麼，今日立秋，需要注意什麼
注意防暑 秋老虎季節 天氣潮濕 溫度高 注意防暑降溫 1 飲食合理 在飲食上要注意應該多吃豆類等植物性蛋白，多吃蔬果，不要吃油膩 辛辣之物，應該少吃姜 蒜 蔥等辛味的食物，更不要吃易上火的食物。2 不要盲目進補 進入秋季都有 貼秋膘 的說法，就是人體食慾會大增，比較瘦的人可以通過進補讓自己的身體長肉...
冬季養生，男性要注意什麼，冬季養生需要注意什麼問題呢？
11點前睡覺是最佳的補藥 最簡單 最便宜 也最好的進補是早睡，每天不晚於11點睡覺。夜晚之於人體就相當於冬季之於自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺，晚上11點是子時，也就是人體的冬天。睡著了陽氣才能藏入身體，醒著陽氣浮於體外，這個時候睡覺了，人體的陰 精 氣 血 陽氣都補了。越冷越喝水 人們...
立夏養生飲食要注意什麼，立夏飲食養生要注意什麼
適宜吃什麼 1 其他適宜的食物包括梨 甘蔗 葡萄 檸檬 柿子 荸薺 節瓜 黃瓜 菱角 西紅柿 莧菜 木耳菜 紫菜 鮮藕 蓴菜等。2 要保持肝氣的疏洩，可食用白扁豆 薏苡仁 百合 決明子 薄荷 土茯苓 金銀花 菊花 枸杞子 桑葚等。3 晚飯時喝少量紅酒以暢通氣血。4 飲食上應注意調養脾胃，以低脂 低鹽...