1樓：匿名使用者
睡個子午覺，就是中午晚上能小憩一會。然後做適當的鍛鍊，每天網上10:30——第二天5:30睡7個小時，我覺得這樣的作息時間比較科學。
2樓：黃名美國民敏
我覺的晚上10:30睡覺，早上6:30起床，中午小憩一下，最好！
3樓：黃奎
晚上 10點前睡覺 早上8點前起床 都算合理
什麼樣的作息時間是健康的？
4樓：
早晨六七點起床，晚上10到11點就要睡著了，中午再睡上一兩個小時的覺，這就是健康的作息時間
5樓：楊子電影
晚上11點到3點必須要睡覺，這是補充人體機能最好的時間段。還有就是子午覺了，中午的時候休息一下，時間不宜過長，15分鐘-1個小時，時間在11點到下午一點期間。很養生的哦，試試就知道了。
6樓：
晚上不超過11點前睡，早睡早起吧！
7樓：他不在這裡你
早睡早起都是健康的，相對而言11:30之前睡不用熬夜。睡眠時間差不多8個小時左右就很好。
每天什麼樣的作息時間表對身體更健康？
8樓：手機使用者
合理安排時見，根據自己的生活習慣來制定時間表
怎麼樣的作息時間才最健康。
最健康的作息時間是怎麼樣的？
9樓：訾鳳憶槿
最健康的是作息時間，就是晚上十點左右開始睡覺，因為那個時候人體開始處於睡眠期，機體開始進行大量的排毒，或者是進行他們本身的乙個運作。早上的時候六點的話就可以起床。呼吸新鮮空氣。
10樓：
看了作息時間是晚上十點到早上六點鐘，這是最好的時間
11樓：農家牛
最健康的作息時間就是能夠按時得睡覺 每天能夠保證夜晚睡眠時間在8個小時左右。否則都不合理。
12樓：
每個人的體質因人而異，只要作息規律，就是自己最好的作息時間
13樓：
早上7點到9點為吃早餐的佳時候,
9點到11點為精華期,學習的最佳時候,
12點到1點為午飯時候,
11點到2點最好是睡覺或是休息,這個時候人的精神為最低潮.
下午3點到5為判斷能力和思考能力最準確的時候.這時候應該做些決策和或者計畫的問題
14樓：匿名使用者
充足的睡眠，對人體來說有很大的意義，但是當睡眠過度時，也會使身體出現疲勞的狀況。總之，過猶不及的睡眠對身體來說都是不好。睡覺一般的時間是建議在晚_上10點左右，因為10點到夜裡凌晨2點是屬於**睡眠時期，這段時間的睡眠效果是最好。
10點到凌晨2點，是**休息的最佳時間，也是吸收營養品和護膚品的最佳時間，對於美容養生有很好的效果。9點到11點, 為淋巴系統的排毒時間。11點到凌晨1點是肝的排毒時間。
凌晨1點到3點是膽的排毒時間。日常生活中- -定要勞逸結合，不能過度勞累，要有良好的心情，睡覺前可以用熱水泡腳，也可以喝一杯溫牛奶，加助睡眠的質量。
最良好的作息時間是什麼？
15樓：一地獅子
全球公認最健康的作息時間表 你知道嗎
16樓：仙度瑞拉前男友
這個要根據你的上班時間和年齡來決定，50歲以前每天要確保8小時以上睡眠，50歲以後每天睡眠時間不少於7小時，最好是定時入睡，定時起床，如23：00-07:00。
17樓：嚴謹的
早睡早起是最好的，年輕人能保持晚上11點睡到早上7點，就已經很不錯了
18樓：匿名使用者
晚上十點到早上七點 有需要可以午休
最正確，健康的作息時間表。
19樓：西貝
全世界公認最健康的作息時間表，一定要相信我！
用什麼樣的方法洗澡最健康
因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越乾燥，瘙癢的情況開始困擾這些 天天洗澡族 他們中很多人甚至認為，癢是說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤 更徹底，但 的瘙癢程度反而加重了。醫學專家提醒人們，洗澡過勤會傷害 由此導致的 瘙癢是很難避免的...
健康是什麼，健康是什麼樣的
健康分心裡健康和身體健康兩種，心裡健康是有正能量，是積極的健康的心態，身體健康是無疾病健康，兩個健康其實都是要有好的心態，正確的價值觀，遇事不鑽牛角尖，這樣對身體和心理都是有利的。健康是快樂，是幸福，是進行一切活動的基礎，是無價之寶。健康追求的不僅是個體身體健康，還包含精神 心理 生理 社會 環境 ...
什麼樣的愛情最珍貴，什麼樣的愛情是最珍貴 最感人的愛情？
柏拉圖問他的老師蘇格拉底 什麼是愛情？於是，柏拉圖的老師蘇格拉底帶著他走到麥穗田。叫柏拉圖從中選一顆最大最好的麥穗，但只能摘一顆而且不能回頭望！柏拉圖覺得這太簡單了。當他空手而回的走到老師面前時，老師驚訝的問他為什麼會空手而回？於是柏拉圖說出了空手而回的原因 當他走到麥穗田的時侯，看見了一株看似不錯...
什麼樣的男生最討厭呢，最討厭什麼樣的男人？
真摯的友誼，猶如和煦的春風，在寒潮尚未退盡的時刻吹送這絲絲暖意 猶如炎夏的清風，在驕陽如火的季節，送來陣陣清涼 當你失敗時，總有人 說上那些暖心的話，他正是你的朋友 當你成功時，總有人會和你一起分享著幸福的時刻，他正是你的朋友 與你同悲傷共歡樂，為了你的夢想的實現，而傾力相助的人 為了你的困難而不遺...
什麼樣的內衣對人體比較健康，女生選什麼樣的內衣比較健康？
眼下市場上的保健內衣從製作材料上來說大致可分為以下幾種 一是用具有良好保健效能的天然纖維製成的保健內衣，如蠶絲內衣貼在 上可促進細胞活動，延緩血管硬化，並能吸收 新陳代謝所產生的二氧化碳，因而有益於健康。另外大部分麻纖維均具有良好的吸濕 放濕效能，而且有抑菌 防霉 防腐功能。二是用動物的蛋白或甲殼質...