1樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
2樓：匿名使用者
增強免疫力是指通過一定手段使自身免疫力加強，有多種方法都可以起到增強免疫力的作用。全面、均衡、適量營養，適度勞逸、經常鍛鍊、培養多種興趣、保持精力旺盛、戒菸限酒、心理健康等都可以起到調整增強免疫力的作用。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康的保證，而生物鐘錯點便是亞健康的開始。
現代人熱衷於城市生活，忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少，加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。廣泛的興趣愛好會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**心理疾病。所以善待壓力，學會適度減壓，以保證健康和良好的心境，這些方法都有助於提高免疫力。
3樓：市昊明
提高免疫能力是防治疾病發生的最主要措施之一。提高免疫能力的方法乙個是用藥物,再乙個就是用食物。
提高免疫力藥物常用的有免疫球蛋白，免疫球蛋白可以進行靜脈注射**，但是長期用免疫球蛋白注射**可以降低你自身產生免疫球蛋白的能力，對免疫球蛋白產生依賴，所以不主張長期使用。
只有發生免疫系統疾病之後免疫能力過低導致感染以後，為了促進疾病的**才用免疫球蛋白**。常用提高免疫能力的藥物有補氣的藥物如人參，黨參還有一些補腎的藥物、枸杞子、靈芝等。這些藥物既可以泡茶也可以加工成免煎顆粒來進行服用**。
4樓：憑葉孤珈藍
學會適度減壓，以保證健康和良好的心境都有助於提高免疫力
5樓：
營養要全方面的，必須要營養均衡，第二就要鍛鍊身體，保持身強體健。
6樓：
如果是年輕人出現免疫力低下的話，是需要引起重視的，排除是否有慢性疾病的可能，建議你還是及時的做個健康體檢，如果正常的話，是可以吃點藥物調理一下的，平時合理飲食，適當運動，需要堅持鍛鍊，增強體質，多吃高蛋白，低脂肪的食物。生活要規律。按時休息，不能熬夜。
不能抽菸喝酒，適當的跑步就可以鍛鍊身體。自然就會增強抵抗力的。
7樓：
要全方面的，必須要營養均衡
8樓：慈一堂中醫客服劉巨集偉
加強鍛鍊，生活飲食有規律，
提高免疫力？
9樓：匿名使用者
增強抵抗力和免疫力最重要的方法是多活動多鍛鍊。這對這種情況有幫助。最簡單的就是保持愉悅心情、加強營養、堅持鍛鍊、增強體質。
建議你平衡膳食、吃高蛋白、低脂、富含植物纖維的飲食，多吃蔬菜水果，多飲水。可以多吃菇類，堅持鍛鍊選擇自己喜歡適宜鍛鍊方式例如跑步、快走、游泳等，持之以恆。注意氣候變化隨時增減衣服。
持之以恆就會提高自身免疫力。如果抵抗力較低，建議飲食與營養均衡，飲食與營養適宜。建議你不要挑剔。
平時建議保證睡眠和休息，祝身體健康。
10樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
11樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
12樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
13樓：雲南萬通汽車學校
你好，你說的提高免疫力是提高什麼東西？
14樓：戲很稀
提高免疫力方法：
1、均衡飲食
營養素是分布在各種食物中的，偏食、結食的人會因為少食某些食物而缺乏某種營養素導致身體出現一些缺乏症狀。
2、攝取維他命c
每天攝取約200-500毫克，有助身體發揮抵抗力。身體在抵抗外來病原菌所用的**（亦即是免疫細胞）或是承受壓力的大小都與維生素c的多寡有關。
3、維生素e
每天吃維生素e 200iu（國際單位），就可以加強對抗傳染病原的能力。維生素e不僅可以發揮其抗氧化的的功能，長期服用更可使免疫反應明顯的改善。
15樓：大呀軒
免疫力是人體自身的防禦機制，而增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。比如：1、全面均衡飲食，多吃蔬菜水果。
2、適度勞逸，如每天進行一小時的有氧運動。3、經常鍛鍊。4、培養多種興趣，保持精力旺盛。
5、戒菸限酒。以上這些方法都可增強自身免疫力。
16樓：
要想提高免疫力，那可不是吃出來的，那得需要適當段煉靠能吃是不管用的，吃不好反到起負作用。
17樓：空空如也
多運動，健身，瑜伽來增強體質吧！
18樓：
這個你得去醫院檢查一下看一看是什麼病，好對症下藥，再吃一些提高免疫力的藥，祝你早日**
**如何提高免疫力？
19樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
20樓：健十**官方客服
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。 現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。
人體內執行這一功能的是免疫系統，有多種方法可以增強免疫力，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。 低下表現 免疫力低下的身體易於被感染或患癌症，免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染。
表現就是容易生病，因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現。生病、打針、吃藥、便成了家常便飯，每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反**作。 長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病，當免疫力低下時應多補充一些含鋅、硒和蛋白質高的食物，當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反**作：
感冒反**作、扁桃體炎反**作、哮喘反**作、支氣管炎反**作、肺炎反**作、腹瀉反**作，所以千萬不可小視。 怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點：
全面均衡適量營養 維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的 增強免疫力果蔬 蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。 適度勞逸 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。 經常鍛鍊 現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。
加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。 培養多種興趣，保持精力旺盛 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。 戒菸限酒 醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。
少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。 心理健康 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。 補鋅可增強免疫力 2011年英國《循證醫學資料庫》(the cochrane library)做過「補鋅提高免疫力」的相關實驗。
實驗資料得出：在出現感冒症狀的第一天就補鋅，能夠有效抑制病情，減輕症狀；感冒7天以後，與未曾補鋅的患者相比，服用鋅的患者好得更快。由此，證明補鋅能提高人體免疫力，並縮短感冒病程。
所以補鋅可多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等 香蕉 香蕉能夠增加白細胞，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉，可以提高身體免疫力。
21樓：變美的果團
1、戒限酒
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
2、運動
加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛鍊對提高免疫力也有效，中年人可在週末時出門郊遊，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到快走。
3、適當的休息對身體也十分重要。人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功 能的作用過程便隨即開始。
如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下 降、免疫功能低下。
4、保持樂觀
保 持樂觀，開心面對每一天，遇到挫折和壓力時，要將其看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。乙個人的免疫力與情緒有很大關 系。研究發現，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體免疫力。
因為精神愉快與悲傷苦惱可產 生兩種不同的生化過程，悲傷憂愁會使機體激素分泌發生變化，引起生理功能紊亂，減弱機體的免疫力。保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
5、注意飲食
人 體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是飲食、睡眠、運動、情緒等因素也很重要，其中飲食更是具有相對決定性的影響力。目前公認的能提公升免疫力的食物為多醣 類，自上世紀70年代起就有學者研究發現大型食用真菌、植物多醣等多醣類食品有助提公升機體免疫力，
尤其是香菇中已證實含有一種干擾素誘導劑，能干擾病毒蛋 白質的合成，提高抗病毒免疫力。多吃菌類，如香菇、木耳、靈芝，以及銀耳、竹蓀等，此外還有植物多醣類如魔芋、蓴菜、蘿蔔等，但並不是短時間內大量吃就能提高免疫力，而是要長期有規律地攝入。
22樓：呼吸內科伍醫生
很多朋友自覺體弱多病 ， 反覆的出現感冒或者其它疾病的困擾， 所以特別迫切的想要提高自己的免疫能力， 確實 免疫力提高之後， 對常見的疾病的抵抗力會提高 另外一方面還可以幫助我們去防止。
23樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
怎樣提高免疫力 免疫力 提高免疫力的食物
一 食物提高法 1.靈芝 靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此 外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用 2.新鮮蘿蔔 因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用 3.人參蜂王漿 能提高機體免疫力及內分泌的調節能力...
如何提高免疫力，如何提高成人免疫力？？？？？
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神...
如何提高免疫力，如何提高成人免疫力？？？？？
可以多吃富含維生素c的食物 疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方...
免疫力怎麼提高？免疫力如何提高？
全面均衡適量營養 適度勞逸 經常鍛鍊 培養多種興趣，保持精力旺盛 戒菸限酒 心理健康 補鋅可增強免疫力。全面均衡適量營養。維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患...
如何提高免疫力，如何增強免疫力？
可以多吃富含維生素c的食物 疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方...