1樓：扈蝶板乙
我覺得比較簡單、效果也可以的辦法就是：
沒事的時候，用手活動活動小腿肚子，這樣能讓小腿的肌肉放鬆。一有時間你可以用腳尖走路。這是個比較好的辦法，但是也要堅持。
我覺得這個相對比較好，因為你可以在平時日常生活中稍稍注意一下就可以做到的！
2樓：邸亭晚媯鸞
把保鮮膜果再腿上
讓他出汗
經常做到你滿意的效果為止
3樓：緒霞崔黛
做墊上運動，就是伸繃腳腕的動作。壓腿，拉長韌帶。我也是運動員，小腿粗，什麼方法都用過，什麼按摩膏之類的，對肌肉型的沒用！就是拉長韌帶！
4樓：烏孫信鳳溪
按摩，如果你以前跑完步之後按摩肌肉讓肌肉放鬆的話就不會成為肌肉條了，現在可以適當做些散步或者慢跑，之後自己按摩肌肉就可以，雖然見效慢點，但是是最有效的，堅持乙個月估計就可以，每天按摩半小時
5樓：寧榮花庾霜
按摩，我同學以前是跑步的，腿上很多肌肉，後來她每天按摩腿部，幾個月後小腿就變細了。
6樓：七妹雜談
肌肉型小腿應該如何瘦下來
7樓：李磊符夏容
1.瘦腿，只要簡單瘦腿運動。按摩前塗抹乳液。在按摩前，最好塗抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免**紅腫受傷。上下反覆輕推腿部step1
雙手握住腿部，上下反覆輕推腿部，使腿部放鬆和預熱，為後面的按摩做準備。雙手環抱腿肚step2
雙手環抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按壓的放鬆，小腿以腿肚為主，力道要大，感覺肌肉痠疼。食指的關節均勻按壓腿部step3
雙手握拳，用食指的關節施力壓，從腿部兩側下手，均勻按壓腿部。按壓時，感覺兩面互相受力，微感疼即可。
從腳踝處慢慢向上柔捏step4
手的拇指和食指從兩側捏住腿部，然後從腳踝處慢慢向上柔捏，需要較為用力，腿部要微感痠疼。利用食指按壓腿部的穴位step5
利用食指的關鍵，去按壓腿部的穴位，每個穴位按壓3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部迴圈更暢通。雙手上下拍打腿部step6
雙手上下拍打腿部，使經過按摩後的肌肉得到放鬆，也可起到打散的作用，使重複按摩的效果更好。使用藥物區域性**
step7
我知道的經典**膠囊,你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對區域性**效果很好。你自己選擇吧。祝你早日成功！
肌肉型小腿怎麼減
如何減去肌肉型小腿
8樓：羅倫支雲
com）點選即可進入
9樓：盤玉蘭利月
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
你也可以加q.q她
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4384，她q.q空間裡有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.
10樓：華怡醫美
你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿針，瘦腿針是a型肉毒桿菌針劑，肉毒桿菌毒素主要就是一種作用於神經的毒素。它的原理是能阻斷肌肉和神經之間的資訊傳遞，抑制支配肌肉運動的神經，肌肉不能得到運動指令，然後它會逐漸縮小。
如何減掉肌肉型小腿
11樓：容元修波嫣
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯酸奶
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
肌肉型小腿怎麼減
12樓：0熊小乖
跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多。
為何出現肌肉型小腿 ？
（1）長時間的穿高跟鞋【所以想瘦小腿，去掉高跟鞋是第一步】；
（2）走路的姿式不對，正確的是腳跟先著地。
（3）不能急走，走過也要拉伸、放鬆。
（4）曾經進行過專業的運動訓練，比如中小學是校隊成員。
為了能穿上裙子，高跟鞋全收起來，換成了一雙雙平底鞋，每走一步都注意姿式，不再大步流星。簡單來說，肌肉型小腿，就是先「捏碎」肌肉，然後減掉小腿上的大塊脂肪，最後減掉小塊脂肪。
13樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
14樓：經絡百科知識大全
小腿肌肉怎麼減，這幾個動作幫你瘦下來
15樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦
16樓：七妹雜談
肌肉型小腿應該如何瘦下來
17樓：匿名使用者
對於肌肉型小腿，最好的方式就是用泡沫軸進行充分的擠壓和放鬆。一條腿放在另一條腿上增加壓力，不僅進行上下滾動，也進行左右滾動，充分放鬆你的小腿腓腸肌和比目魚肌。除了泡沫軸也可以多按摩和拍打小腿，也很有效果。
18樓：匿名使用者
方法一： 50下搓出小鳥腿方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把乙隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓
19樓：江湖一人是也
每晚睡前按摩小腿，敲打，一定要堅持，不然沒效果
20樓：
每次運動後做拉伸小腿動作，比如踮起腳尖，壓腿等等
21樓：阿敏呦
1.按摩：肌肉型小腿較為結實，因此必須採用拍打按摩的方式才能於小消除肌肉緊張。
這個可以作為消除減肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起乙隻腳，用拳頭拍打小腿，每天拍打5分鐘。或者從腳踝開始，左右手同時擰小腿肌肉。
把小腿當初抹布一樣，每...
22樓：煙台華怡張蘋
1.拉筋法：腿部肌肉緊實、小腿粗壯的mm經常做這組拉筋運動，可以通過對韌帶的練習達到拉伸腿部線條、修長小腿的功效。
2.有氧運動：可以減去小腿的脂肪。
但是鍛鍊的時候要注意姿勢。選擇有氧運動減肌肉，不適合做彈跳性的運動，否則會讓肌肉更加結實。當然除了有氧運動外，還可以選擇拉伸性的運動減肌肉小腿。
無論選擇哪一種運動，練習結束後都要對小腿進行適當的按摩和放鬆，這樣可以預防小腿再長出肌肉。
3.醫美方法瘦小腿，注射瘦腿針可以有效改善肌肉型小腿。
肌肉型小腿粗怎麼減，肌肉型小腿怎麼減
肌肉型小腿應該如何瘦下來 肌肉型小腿怎麼減 小腿粗，是肌肉型的，怎麼減？肌肉型小腿應該如何瘦下來 如果你小腿有肌肉，那就要等肌肉變成了肥肉。然後再減，不然你現在做什麼都是白費力氣的。你們想要的背面示範來啦 小腿粗怎麼辦？肌肉型小腿怎麼減 肌肉型小腿應該如何瘦下來 微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。...
小腿肌肉怎麼減，肌肉型小腿怎麼減
你們想要的背面示範來啦 肌肉型小腿怎麼減 肌肉型小腿怎麼減 跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多。為何出現肌肉型小腿 1 長時間的穿高跟鞋 所以想瘦小腿，去掉高跟鞋是第一步 2 走路的姿式不對，正確的是腳跟先著地。3 不能急走，走過也要拉伸 放鬆。4 曾...
肌肉型小腿怎麼減，肌肉型小腿肚應該怎麼減？
我可以很遺憾的告訴你，肌肉基本是減不了的。乙個人容不容易長肌肉，這個首先還是和基因有關係的，再加上後天你的一些習慣所造成的。如果是脂肪，那可以很容易的減掉，但是如果已經是肌肉了，不鍛鍊也就只有變得鬆弛，但是要減小，基本上通過飲食，運動，都是減不了的，除非 對不起，告訴你乙個殘酷的現實。只是希望你不要...
怎麼瘦小腿肌肉，肌肉型小腿怎麼減
你們想要的背面示範來啦 做共振吸脂術可以減輕操作醫師的勞動量，使其更能集中精力注重形態的改善，且具有吸脂速度快 吸脂量大等優點。肌肉一般通過運動只會越來越發達。可以嘗試按摩讓肌肉鬆軟一些，也可以嘗試注射瘦腿針以及微創手術的方式來解決。肌肉型小腿怎麼減 怎麼瘦肌肉腿 瘦肌肉腿瘦肌肉大全！消除肌肉方法大...
肌肉型怎麼減腿，肌肉型小腿怎麼減
以前我的小腿也很肥,但最後我才知道,減腿,除了 運動外,很重要的是按摩,你每天睡覺的時候可以做一些小腿的按摩,還有如果你也想運動的話,那我告訴你我的乙個秘訣,我就是這麼瘦了的哦,跳繩 整體瘦哦.不既大腿會瘦,而且小腿也會變 的很纖細哦.那時候你的腿絕對的很迷人的哦.絕對的很 哦.相信自己吧.像平時你...