1樓：**雞取
西瓜含糖量高，瓤肉含糖量一般為5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。
西瓜堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素c等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。
西瓜果肉：蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、內氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜鹼、腺嘌呤、蔗糖、蘿蔔素、胡蘿蔔素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命a、b、c、揮發性成分中含多種醛類。
西瓜的功效：
西瓜汁裡還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有**生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，醣類、維生素、礦物質等營養物質。
而西瓜的這些成分，最容易被**吸收，對面部**的滋潤、防曬、增白效果很好。方法：用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用裡面的白皮切薄片貼敷15分鐘。
以上內容參考：
2樓：安怡貝子
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。
也就是說如果每天吃乙個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗公尺飯熱量大約是200千卡。也就是說吃乙個西瓜就相當於吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是要不得的。
西瓜當宵夜要不得
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使胰島素上公升，促進脂肪合成。人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就了。長期吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積存脂肪加厚，不用多長時間你就會發胖的。
所以吃西瓜當宵夜是要不得的。
西瓜的糖分高嗎？
3樓：南風未起
瓜糖分含量相對較高，過量食用可能帶來肥胖風險，每天以200克~350克為宜。這也與西瓜的成熟度和品種有關，西瓜越成熟糖分越高，水分越小
拓展資料
西瓜有降血壓的作用
西瓜中含有抗高血壓成分——瓜氨酸，它在人體內變為精氨酸，在血管內皮細胞催化下，轉變為血管擴張劑一氧化氮，促進全身血液迴圈暢通。而且，西瓜中含有大量水分（91%），具有利尿作用，常吃可以起到輔助降壓作用。此外，甜瓜、堅果、豆類等都含有豐富的瓜氨酸及精氨酸，經常食用也有同樣的效果。
吃西瓜還能降血壓--人民健康網--人民網
4樓：匿名使用者
不高，西瓜很甜是由於它主要的甜度來自於果糖，果糖是甜度很高的一種醣類，但是熱量並不太高，每百克西瓜的熱量在25大卡左右。
另外，西瓜是比較涼性的水果，即使是在夏天，長期大量食用也是不推薦的。另外，要注意飲食的均衡性，攝入足夠、豐富的營養。
西瓜中除了水分外，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。
產前和產後吃些西瓜，可以**和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦，常吃西瓜可以防暑降溫，消夏祛暑。西瓜含糖分，有補充能量、保護肝臟的作用。
5樓：薄荷**專家
有乙個觀念就是，任何食物都是可以吃的，但要注意量。西瓜很甜是由於它主要的甜度來自於果糖，果糖是甜度很高的一種醣類，但是熱量並不太高，每百克西瓜的熱量在25大卡左右，我們並不建議**期間吃太多，但是適量的吃是可以的。另外，西瓜是比較涼性的水果，即使是在夏天，長期大量食用也是不推薦的。
另外，要注意飲食的均衡性，攝入足夠、豐富的營養。
西瓜的含糖量是多少？
6樓：科院小百科
西瓜的含糖量在5%左右。
西瓜的水分含量高達93%以上，含糖量在5%左右，讓西瓜吃起來很甜的是「果糖」，果糖佔了總糖分的50%以上，而果糖的公升糖指數（gi）是很低的。
西瓜當正餐。西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃乙個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗公尺飯熱量大約是200千卡。也就是說吃乙個西瓜就相當於吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是要不得的。
7樓：嗜血的雪
含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、士多啤梨、白蘭瓜等。
含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
8樓：
西瓜 每一百克含糖分4.2克 ；蛋白質1.3克； 脂肪0； va173微克； ve0.
16毫克 ； vc3毫克； 葉酸2.87微克； b6 0.12毫克； 鈣0.
6微克 ； 鐵0.17毫克 ； 鉀134毫克； 鋅0.07毫克 ； 纖維 0.
3毫克； 能量22千卡；
血糖高能吃西瓜嗎？西瓜含糖量是多少
9樓：匿名使用者
血糖高可以吃西瓜，但是一定要適量，不能多吃，最好吃一塊或者兩塊，一般吃少點都是沒有關係的。
西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，還會導致血糖公升高、尿糖增多等後果。如果一次吃25－50克西瓜，對糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。
10樓：烏娜姬
可以吃．西瓜所含水分比任何水果都多，水分約佔全果的90%。瓜瓤含糖量一般為7%~11%，其中主要是果糖，此外還含有維生素、蛋白質、果膠等，營養豐富，甜美可口，是消暑解渴的夏令佳果。不用擔心。
西瓜性甘涼而不寒，老幼皆宜。
血糖高的患者雖然可以吃，但是一定要適量，不能多吃，最好吃一塊或者兩塊，一般吃少點都是沒有關係的。
西瓜含糖量高嗎 糖尿病人能吃嗎
11樓：鮮百味
有人說西瓜能吃，因為它水份大，糖份低，屬於低糖食物。另有患者反駁說不能吃，並舉出自己因吃西瓜導致血糖公升高的刻骨銘心的經歷。西瓜可真是乙個倍受糖尿病患者爭議的水果呀!
那它到底能不能吃?又應該怎樣吃呢?
糖尿病患者能吃西瓜嗎?
糖尿病患者的飲食主張均衡營養，也就是「什麼都可以吃」，但是「一定要知道怎麼吃」。西瓜是水果的一種，雖有一定糖分，但它含大量的水分、纖維素和無機鹽等，有益身體，糖尿病患者完全可以吃
我們認識了西瓜，那麼西瓜還能吃嗎?「能!」只要您能把握以下的原則，西瓜還是可以吃的。
3.當您的空腹血糖平穩在7mmol/l以下，餐後血糖平穩在10mmol/l以下，糖化血紅蛋白穩定在7.5%以下時，可以每天適量吃些水果，包括西瓜。
糖尿病人是可以吃西瓜的，但吃多少自己要把握好了!
12樓：39健康網
在夏天，當脆甜的西瓜擺在面前，人們都在大快朵頤時，糖友只能強忍口腹之慾，眼巴巴看著？不，小九教你「吃瓜」不公升糖！
13樓：端長菁普起
食品有血糖指數和血糖負荷指數，糖尿病患者明白各種食品的這兩種指數管理血糖有幫助。尤其是血糖負荷指數重要。西瓜含糖分4%左右，吃150克西瓜血糖值會公升1個數。
蘋果含糖15%左右，吃40克就能公升高1個數的血糖。另外還要看看公升高血糖的速度多快。細糧快，粗糧慢。
大麥燕麥消化慢公升血糖也緩慢。
14樓：花市書林
西瓜的含糖量不是很高，如果血糖控制較好的話兩餐之間可以吃一些！！！
火龍果和西瓜哪個含糖高嗎
15樓：時無間
火龍果糖分高。1斤連皮的西瓜含糖量5g，火龍果含糖量為60g每斤。
有些水果吃起來甜，其實含糖量不超過10%，熱量每100克不超過36千卡，比如西瓜、士多啤梨、木瓜、杏。也有些水果吃起來不怎麼甜，甚至還很酸，含糖量卻不少，比如火龍果、山楂、人參果、百香果。
水果到底甜不甜，不僅跟含多少糖相關，最重要的是裡面有什麼糖，以及各種糖的佔比。比如，吃起來甘甜的西瓜含糖量只有6.2%，因為其中果糖的佔比較高，而吃起來沒有西瓜甜的蘋果含糖量達到10%。
擴充套件資料
水果到底甜不甜，不僅跟含多少糖相關，最重要的是裡面有什麼糖，以及各種糖的佔比。水果中常見的糖包括果糖、葡萄糖、蔗糖和澱粉，四者的甜度不同，其中果糖甜度最高，蔗糖次之，葡萄糖最低，澱粉幾乎沒味。果糖的甜度約為葡萄糖的2.
4倍。有些水果吃起來甜，熱量也高。比如熟透的櫻桃、菠蘿、石榴、芒果，含糖量為10%~14%，柿子、鮮棗、荔枝、榴蓮、菠蘿蜜、甘蔗、香蕉，含糖量高於15%。而山楂明明吃起來酸酸的，含糖量卻超過20%，每100克熱量高達95千卡。
16樓：花夢盡
火龍果比較高哦！
首先，熱量的話火龍果是53大卡，西瓜是25大卡，都是說100g可食用部分哦。
西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養；同時含有一定量的鉀，對消除水腫有一定作用。火龍果碳水化合物比較高了，但是含葉酸，懷孕的可以適當吃吃，葉酸對baby很好哦~水果都含纖維，對身體好
，但火龍果不要一次性吃很多很多，不消化的哦親恩恩就是這些了，還有問題追問我~
17樓：匿名使用者
火龍果含糖11.5％，西瓜僅為4％。一般認為越甜糖分越高是錯誤的。糖不一定是甜的，甜的不一定是糖
18樓：匿名使用者
糖要是不甜的話為什麼會有糖呢?
木瓜含糖量高嗎？
19樓：丶青川少年郎
木瓜含糖量不高，約7.82克/每100克。
木瓜素有「百益國王」的美稱，是含營養成分最豐富的水果，它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿蔔素等，並含有十七種以上的氨基酸及多種營養成分，具有預防高血壓，腎炎，便秘，和助消化的功效。
對人體有促進新陳代謝，和抗衰老的作用，所含的木瓜酵素，能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得明亮清新。所含的奇墩果成分是一種具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效的化。
擴充套件資料
木瓜食用禁忌
1、蝦木瓜不能和蝦一起吃，否則會導致腹痛頭暈。蝦含有一種對人體無害的砷，與木瓜的維生素c相遇會轉化為有毒的。
2、油炸食物
不少人吃了油炸食物後，想吃水果來解油膩、防上火。這時你可要小心了，木瓜不宜和油炸食物一起吃，吃了會出現肚子疼，拉肚子的現象。所以吃油炸食物後不宜吃木瓜。
3、韭菜
韭菜富含纖維素，能促進腸胃蠕動，預防**便秘，幫助排毒減少腹部脂肪堆積。但韭菜與木瓜相剋，韭菜、木瓜性溫熱，同食易上火。所以為了避免上火，最好不要同時食用這兩種食物。
20樓：
含糖量高，約7.82克/每100克。
木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。
木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素c，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。
擴充套件資料
木瓜食用的宜與忌：
營養缺乏、消化不良、肥胖和產後缺乳的人適宜食用。可切成小塊鮮食，也可放入冰糖中製成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。北方的宣木瓜多用來治病，不宜鮮食。
木瓜中的番木瓜鹼對人體微有毒性，因此每次食用不宜過多，多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋，另外過敏體質者應慎食。體質虛弱及脾胃虛寒的人，不要食用經過冰凍後的木瓜。
懷孕時不能吃木瓜，因為此時吃木瓜會引起子宮收縮引起腹痛。下部腰膝無力，由於精血虛、真陰不足者不宜用。傷食脾胃未虛、積滯多者，不宜用。
香蕉含糖量高不高，香蕉的含糖分高嗎？
琦記我的筆記 常用食物含糖量表 公尺 76 南瓜 1 5 山藥 11 20 牛奶巧克力40 80 面 75 蒜黃 1 5 土豆 11 20 冰淇淋 24 玉公尺麵 70 甘薯 20 30 幹黃豆 25 30 幹青豆 25 30 掛麵 70 鮮青豆 5 15 赤小豆 5 15 鮮蠶豆 12 30 切面...
goldencrown含糖量高嗎
goldencrown的含糖量並不算太高，一般100克的含糖量是10 左右，可以說在水果中算是含糖量比較低的了。但是需要注意，雖然說含糖量不高，但是也不適合患有高血糖或者是糖尿病的人群食用，這是因為goldencrown公升糖指數非常的高，這種水果的果肉屬於軟性的，所以非常的容易消化，在食用之後也會...
關於玉公尺的含糖量，玉公尺的含糖量高嗎
皮影正北 玉公尺裡面的膳食纖維是同類食品中含量最多的，以養生為宜。它裡面含有的醣類是木聚醣和葡萄糖。我也不知道為什麼糖尿病患者能吃，我也見過。可能跟它含糖的成分有關。 歪歪的年華 玉公尺算是糧食類的，含糖量當然高。糖 含糖指的是碳水化合物，在營養學來講。有些產品標示上會把膳食纖維單列出來，主要目的是...
紅柚子的糖分高不高，柚子含糖量多少
紅柚子含糖量低，每 100 克柚子中含糖量少於 10 克。吃紅柚子的好處 1 吃柚子有很多的好處，在吃完飯之食用可以促進胃腸道消化食物，從而防治便秘，而且柚子富含的維生素p，可以幫我們減少膽固醇在血液中的含量，降低患心臟病的風險。2 吃柚子可以我們 因為柚子裡面有很多的水果的纖維和維他命，被人體充分...
紅酒的含糖量高嗎，洋酒與紅酒那樣含糖高呢
各個葡萄酒的含糖量如下 幹葡萄酒 殘糖量在0.4 以下 半乾葡萄酒 含糖量在4 12克 公升之間 半甜葡萄酒 含糖量在12 40克 公升之間 甜葡萄酒 葡萄酒含糖量超過40克 公升。紅酒的含糖量不高，是種健康的飲品，含糖量過高反而是劣質產品。紅酒是用皮紅肉白或皮肉皆紅的葡萄帶皮發酵而成，酒液中含有果...