1樓：匿名使用者
**最科學的方法就是「管住嘴，邁開腿」，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。
1、控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛鍊：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每週堅持3次以上。
補充，堅持是關鍵，**沒有一勞永逸的，特別是到了一定年齡之後。
2樓：匿名使用者
1、通過不吃飯來**，並不能達到你要的效果，只會影響你的健康。適當的飲食還是必須的，但是必須有節制。
2、沒事的時候多運動，消耗自己能量，燃燒脂肪，最終達到**的目的。
3樓：想看到個性
和你媽媽說,不**才是真的不要命了,,中國第一胖(當時),梁用,,身高154,體重460,,三十歲,,多器官衰竭,已死亡,在網上艘一些證據,,讓他們看,,或者去醫院,醫生會和他們說的
4樓：毛白白的鴨子
**可以，但是絕食是不好的方式，最好能夠採取科學的方法來**，三餐都要吃點食物，這樣才能讓身體變得更好，還有就是做適量的運動，可以游泳慢跑什麼的，都是非常好的。
5樓：京一
父母也是為了你的健康著想，不想讓你餓著自己！**不能說靠不吃飯去減，應該去大量的運動，早晨早起去跑步，晚上去健身房，多出汗，多運動，就會瘦下來！只要你堅持！就肯定會有效果！
6樓：匿名使用者
少吃多運動，一天三頓不能少，要循序漸進！不然會生物鐘紊亂，！跪求採納！！！
7樓：噩夢密密麻麻
健康飲食不代表絕食，還需要多鍛鍊，建議從快步走開始
8樓：金牛陳
胖了對身體健康不好，這事肯定的，不過也是一種福分，既然是個吃貨，就要有吃貨的樣子，好好學學做飯，說不定我還會追你呢
9樓：一號元神武
如果聽父母的你這輩子也就這樣啦
10樓：風兒兔兔
你還未成年，還在長身體，父母也是怕影響你生長發育。這是人之常情，你可以換個健康的**的方式比如少吃多運動，幹嘛非要選擇節食啊
11樓：匿名使用者
節食**的方法不太可取，最好是飲食調整配合運動，吃的方面少吃油膩的，用蒸，煮，涼拌菜來代替，要循循漸進的越吃越少，而且要少吃多餐，一天吃四頓到五頓，一次吃半飽，還有甜食和零食還有飲料一定要戒掉，多吃水果和蔬菜，運動方面就是要有氧運動，跑步，跳繩，游泳都可以，也是要循循漸進的來，打個比方你可以先每天跑步十分鐘，堅持乙個星期，下個星期每天跑十五分鐘這樣慢慢加，其實最重要的就是看你有沒有那個決心和能不能堅持了，記住一句話，阻止你達到某個目標的困難，都是藉口。
12樓：a憂憂草
不要不吃飯去**，這樣會**，可以注意下飲食
13樓：雙魚拒虎進狼
可以鍛鍊啊。每天堅持鍛鍊，吃些水果
我很胖，可是我一直**卻怎麼都
14樓：匿名使用者
無心插柳柳成蔭，看淡，不要太注意，自然就瘦了
15樓：我是不是很萌
這個是要少吃多運動的
16樓：匿名使用者
食療 糖果乙個月瘦10斤以上
17樓：蠟筆小昕
**用你可以試試糖果，我就是用糖果瘦的
18樓：匿名使用者
碧生bai源常菁茶歷來推崇綠
du色健康的**
方式zhi，將草本養生融入**dao步驟中。一回包小小的常菁茶，全答部由綠茶和純天然草本製成，其中包含的「綠茶+荷葉素」組合可以幫助**者有效消除脂肪，配合決明子等草本順利將體內堆積毒素排出，獲得理想的身材。不僅如此，碧生源常菁茶還有很好的滋補效果，可以防止因**過度而導致的面色暗黃、營養不良等症狀，真正做到減得健康、減得安全！
我曾經有節食**的經歷，後來不來月經
19樓：再姐
是亂吃藥的吧？運動是唯一有效的**方法！
我每天晚上都沒有吃飯也沒有吃零食，中午也吃的不多也就是三兩面（我是男的）為什麼體重一點也不減
20樓：聲境界
說明你白天吃的飯足夠多了。
你要看你總的食量而不是幾頓。
有人三頓飯才吃4兩，你一頓就吃一公斤，你只吃一頓也會胖。
總量減下來吧。
另外，要增加運動。
還有一點，有的人有其它方面的疾病，像我的朋友呼吸方面有問題，也是怎麼也減不下來。治了病就好了。
21樓：陳婷
熱量攝入大於了消耗，長期不吃正常會營養不良的噢
22樓：海之聲咸寧驗配
還要運動，要運動加飲食
23樓：品茗
你要調理身體，光少吃是沒用的
24樓：玉實
**不僅僅是管住嘴，還得邁開腿
25樓：匿名使用者
不可能，堅持四五天看看
我要開始運動**了，有什麼建議嗎？
26樓：變啦
你好，運動**是最健康的建議，堅持1-2個月會有效果。傳統的**，還是以管住嘴，邁開腿為主，多吃容易消化的食物，比如說青菜和稀粥，黃瓜，西紅柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油膩的食物，可以適當的吃一些牛肉乾。
而言之是低熱量，低蛋白，低脂肪的食物。並多吃蔬菜水果，儘量減少飯量，每餐七八分飽即可。從飲食和運動上下功夫是最有效最健康的**方法。
可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.燃燒脂肪。
27樓：著急老人
一次運動不要過量。每天運動，適當的加幾分鐘。慢慢來，一下子不能透支身體，不要吃油炸了。多水果蔬菜。
28樓：匿名使用者
控制下食慾 每天吃8分飽 運動量跟隨著時間逐漸增加 加油!
我是17歲女生，我現在非常的煩，因為
我只能說他們兩個都喜歡你。愛情具有排他性。他們都希望成為你心裡那個唯一。所以他們才會因為你而吵架。你17歲花一樣的年齡。對愛情可能還處於懵懂的階段。正是學知識的好年齡。我建議你把心思都放在學習上。和你的兩個男閨蜜適當保持距離。畫出對他們兩個的底線。等你成熟了，才能夠擁有成熟的感情。希望能夠幫到你。最...
怎麼知道女領導是否喜歡我，女領導對我非常熱情，喜歡和我獨處，其他人沒有這個待遇，是不是女領導喜歡我了？和她結婚會好嗎？
額.注意對方的臉色和說話語氣,說話速度等等.仔細觀察就可以發現啦.如看到你的時候臉色會變好,有笑容,那麼明顯是喜歡你.特別是原來臉色不好的,看到你之後會變好那麼就更明顯啦.如果喜歡乙個人,那麼說話的語氣會平和溫柔,用詞上更喜歡表揚,即使是批評的事情也帶有商量的語氣 說話的速度比較緩慢,怕你聽不懂甚至...
我17歲，今天白天在網上認識女的
樓主，我來告訴你，這個女的是酒托，和你一點關係都沒有 她專門騙男的出來去幾個酒吧消費貴的酒或者飯店的菜，她拿提成的，那些酒和菜本身不值幾個錢的，卻賣的很貴。懂了嗎，小弟弟？一句話，你被人騙了。下次小心點就是，出去約會自己做主，不要讓女的做主去哪兒。你好，網路上的不現實，就包括我們現實中也有好多人不能...
我男的17歲，生活壓力太大有時候心裡非常煩的時候想自殺怎麼辦
小小年紀世間的很多事情都還沒經歷呢，你現在所謂的壓力只是學業上的壓力而已，其實這種壓力真的不算什麼，學習成績的好壞真的不能說明什麼，世間種種都有一條通向成功的道路。現在的壓力說明你自己的期望和現實出現的落差而已，不要氣餒，現在種種是在磨練心志人啊要經過各種經歷才會長大 真的有很多更不如意的人都努力的...
女，17歲，161，160斤。我想在4，月內減60斤，誰能提供一些簡單有效的方法嗎，非常感謝
運動加節食，永遠是最有效的 方法。千萬別喝 藥，那個很傷胃的，我以前喝的都月經不調，內分泌紊亂了。但運動需要堅持，否則彈性很大。別聽信那些 公司的廣告，那些方法減得快，的更快，可別花冤枉錢。另外，你也可以喝一些茶，比如普洱茶，烏龍茶，它們都有消費去脂的功效。希望能幫到你，一定要堅持啊，祝你 成功。早...