1樓：小小呂子博
一般如果晚上喝茶的話會影響睡眠的，再就是咖啡豆都會影響我們晚上的睡眠。
2樓：愛生氣的貓
晚上睡覺前還是不要喝茶的好，不然的話就有可能會影響睡眠，晚上睡不著覺。
3樓：
咖啡和奶茶，晚上不要吃，我這個人就是，即使是下午的時候如果喝奶茶咖啡晚上也睡不著。
4樓：一樹呀
晚上喝奶茶就會睡不著。有好幾次因為晚上喝了奶茶，一直到凌晨才睡著，因為甜份會讓人興奮。
5樓：雨點兔兔
首先就是咖啡，種茶類，還有甜食，都是在晚上越吃越是。
6樓：xu1991射手
晚上睡覺前最好還是不要吃東西，對你的胃會造成很大的負擔，導致睡不著。
7樓：情感導師賽文
甜食，還有就是精細碳水化合物，吃多了之後就容易啟用體內的胰島素。而導致應激反應，釋放更多的皮質醇和腎上腺素，使人體處於警覺狀態。
8樓：做最好的
首先咖啡是不能喝的，再有就是功能性飲料晚上的時候最好也不要喝，不然的話也會睡不著覺。
最近失眠嚴重，每晚都失眠，數綿羊都數到好幾百了，還是沒用，大家有沒有什麼好的辦法
9樓：帥文玉告水
你好，很高興為你解答，失眠多數是心裡壓力過大造成的，失眠嚴重很容易衰老的，記憶力減退，要試著放輕鬆自己，只要心裡沒有壓力，心情好了，睡眠也就會好的，你可以來了解一下睡美人香薰組合，它的效果很好，沒有***，對失眠患者很有幫助的，我的朋友也是用的它來緩解失眠的，如果在配以專業的**，相信失眠很快就能**，在西安有一家專業的**失眠的醫院，口碑很不錯的，就在西安市小南#門外紅#纓花園附近的那個醫院，不妨到那裡看看
失眠，數綿羊已經沒用了，求其他方法
10樓：匿名使用者
引發失眠的情況是有很多中，建議你可以到門診遵照醫囑使用藥物**。**失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。
11樓：匿名使用者
讓心靜下來吧。練習一下氣功中的吐納。不一會兒。就睡去了。
晚上睡覺失眠怎麼辦啊~~數綿羊都不管用哎~~
12樓：雙韻儲楠
樓上的說法也並不是完全正確吧
。回答較長的確實可能是複製的
。但要不要採納也是決定於內容是否有效
。雖說他們是比較偷懶了一些
。但也還是付出行動去搜尋了答案的
。和牛奶確實可以幫助睡眠
。適量的紅酒也有相同的效果
。睡前洗個熱水澡
。白天適量的做一些運動都能幫助睡眠
。但最重要的還是自己的情緒
。多做少想
。如果總是想很多的事情
，心情不能保持平和
。自然就會影響到睡眠
。比起數綿羊
，睡前聽聽輕**可能是更好的選擇。
睡前千萬不要碰這5種食物，越吃越失眠 看看你有沒有
13樓：愛樰七
什麼是失眠症?
失眠是指人睡時間大於30分鐘或者睡眠深度變淺,做夢增多或易醒,醒後難再入睡,或每晚睡眠維持時間少於5小時的情況。失眠症是指每週3次以上失眠,而且症狀持續至少1個月以上。如果在1個月以內的失眠,則稱為失眠狀態。
失眠症如何自我診斷?
診斷為失眠須符合以下條件:
1.存在以下症狀之一:人睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質量下降或日常睡眠晨醒後無恢復感。
2.在有條件睡眠且環境適合睡眠的情況下仍然出現上述症狀。
3.患者主要症狀中至少下述1種與睡眠相關的日間功能損害:
(1)疲勞或全身不適。
(2)注意力、注意維持能力或記憶力減退。
(3)學習、工作和(或)社交能力下降。
(4)情緒波動或易激惹。
(5)日間思睡。
(6)興趣、精力減退。
(7)工作或駕駛過程中錯誤傾向增加。
(8)緊張、頭痛、頭暈,或與睡眠缺失有關的其他軀體症狀。
(9) 對睡眠過度關注。
先診斷為失眠了，那我們應該用纈草助眠方。在改善睡眠的同時，還能有效保護心腦肝腎，解決導致失眠的各種複雜因素。
有沒有越吃越瘦的食物，什麼食物越吃越瘦？
1 果蔬 芹菜和蘋果 不僅是芹菜和蘋果，大多數的蔬菜和水果都很不錯。2粗糧 燕麥 雖說燕麥熱量並不比大公尺低，可它消化吸收慢，飽腹感特別好，所以少吃點也不會餓。難得的是，作為主食，它還含有多種維生素以及各種礦物質，簡直就是全方位碾壓公尺飯饅頭這些精白主食。3堅果 巴旦木 巴旦木作為堅果，每 100 ...
求越吃越瘦的食物，真的有越吃越瘦的食物嗎
很多人為了 想尋找一種能越吃越瘦的食物，事實上這是沒有的，因為長胖是熱量攝入超過熱量消耗，熱量變成脂肪儲存在體內了。而任何食物，只要吃進去就會長生熱量，除了白開水。包括芹菜 筍等看似纖維很多的所謂不長肉食物，它們的 食物熱效應 也不能令人滿意。所謂 食物熱效應 就是食物攝入消化過程需要的熱量除以食物...
越吃越瘦的食物存在嗎，有什麼食物越吃越瘦呢？
有什麼越吃越瘦的食物，都是在玩一些文字遊戲，胖主要是因為熱量過剩，食物就是為人體提供熱量的，怎麼會越吃越瘦 負能量食物 的概念大約在十幾年前就已出現，它並不是指所含能量小於零的食物，而是指消化時所需能量大於其本身能提供能量的食物。這種食物吃了不僅不會給人體增加能量儲備，反而會消耗能量，越吃越 但真正...
什麼食物越吃越瘦
凍豆腐 幫助脂肪排洩 陳皮 助消化 烏賊 脂肪含量低 木瓜 去水腫 竹筍 防便秘 菠蘿 餐後食用助消化。這些是前2天我收到的資訊上說的。要 就我個人經驗而言，晚餐最好少吃，真的晚餐是 的關鍵。如果真的很想吃東西，記住幾條哦，不要太油膩，不要吃太多。而且晚上8點以後真的堅決不能吃任何東西。因為睡前2個...
請問吃什麼東西會越吃越瘦，什麼食物越吃越瘦？
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面...