1樓：匿名使用者
大多數人認為睡覺前吃東西對身體不利，更覺得睡覺前吃東西不特別容易消化，會影響身材，其實，有食物在睡覺前吃卻有助於睡覺前放鬆，提高睡眠質量。
水果類的食物如香蕉：它除了含有豐富de復合胺和n-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆de鎂，實際上就是包著果皮de「安眠藥」。但一定要記得身睡前刷牙，這樣不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。
2樓：中力健身學院
這個是沒有關係的，可以吃水果的
然後也是可以喝牛奶的
因人而異吧，有些人睡覺前吃了水果，晚上要拉肚子的
3樓：思念
不能吃，因為睡前吃水果會增加胃腸的負擔，使人睡不好。
4樓：匿名使用者
能啊，水果含的維生素比較多，，所以如果熬夜的話，多吃點還是有益的，尤其是橙子啊之類的
5樓：灼雲
最好不吃 容易變成爛水果 喝杯奶吧
6樓：不愛講課的老師
當然喜歡就說明你身體需要
不要太多就好
7樓：美麗人生
最好臨睡前不要吃水果，因為它們也是含糖分的。。
8樓：蒲公英
睡前3小時最好不要進食比較好
9樓：匿名使用者
最好是早上中午吃吧..
10樓：腦海裡的橡皮泥
可以的，但是不要過量
11樓：敏敏情感答疑
睡前吃水果對身體不好的，還容易長胖
晚上睡覺前吃水果好嗎?
12樓：匿名使用者
睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果。
在睡覺前，胃是接近空腹狀態，吃水果不利於吸收，容易發胖。因為水果中含有大量的醣類，而醣類可以大量地轉化為脂肪，從而發胖。
而且空腹吃水果，會導致水果裡的營養流失。因為當胃處於非常飢餓的狀態下，需要及時補充營養，所以，當水果進入胃內後，就會被當成普通的食物分解掉。
13樓：匿名使用者
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
在吃水果的時間上，目前中國人存在乙個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
一般而言，臨睡前最好不要吃東西，除非喝一些牛奶，有助於睡眠。吃水果是有講究的，還主要是有的水果含糖較多，甜食在晚上吃本來就不是很好，更何況睡前。如非吃不可，你可選擇糖分偏低的。
如檸檬、蘋果等，也不要吃乙個，可以吃幾片。而且最好是濕熱一下，太涼了對胃也不好，長期這樣吃就會產生***的。
有句話說:"早上吃的是金子,中午吃的是銀子,晚上吃的是破銅爛鐵"就是比喻吃水果的,最佳的時間應該是早晨。 水果宜在飯前吃...
另外,我們也要注意,不要在晚上睡覺前吃水果,不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。...
蘋果倒是睡前吃護齒，可是香蕉的含糖量非常大，雖然有些人說睡前如果餓了可以吃一些水果，但是水果都是單醣，非常容易吸收！！！
14樓：
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝醣耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
水果宜在飯前吃
很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
15樓：始自考紫萱
睡前吃水果是不好的，雖然水果有豐富的維生素等，但是在睡前食用後會加重腸道的功能負擔，導致胃腸的功能紊亂。建議吃水果的時間安排在早餐和午餐之間和午餐和晚餐之間進行。
16樓：蒯臻出爾藍
晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝醣耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
晚上吃過水果以後一定要刷牙，不然對牙齒的傷害也會很大，晚上吃一定要適量，不然會增加胃負擔，不利於健康。
17樓：邵智訾儀
一般而言，睡前最好不要吃東西，除非喝一些牛奶，有助於睡眠。吃水果是有講究的，這主要是有的水果含糖較多，甜食在晚上吃本來就不是很好，更何況睡前。如非吃不可，你可選擇糖分偏低的。
如檸檬、蘋果等，也不要吃乙個，可以吃幾片。而且最好是溫熱一下，太涼了對胃也不好，長期這樣吃就會產生***的
18樓：湯忠嵇秋
睡覺前吃水果不好，休息了胃裡的東西還沒有消化完胰島素在分泌，時間長了胃脹，胃酸位的功能也就亂了。
19樓：表賓枝傲菡
不好，水果在上午吃比下午好，睡前還是什麼都不要吃的好，身體要好好休息了^_^
20樓：魏琬漆棠華
不好，睡覺中不容易消化，但也對身體有好處
21樓：莘蘭逯俊良
睡前吃水果不好。那樣會使食物存留體內，增加腸胃負擔。
22樓：儲紹言揚
俗話說：「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了」
晚上9點以後最好就不要吃什麼東西了，如果你想吃水果又不長胖的話，可以多吃點含糖量少的水果。
吃點西紅柿，蘋果也不錯，可以**，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，黃
瓜，棗子，聖女果，獼猴桃等等對排便更好。
23樓：流年花憐指尖
晚上吃水果不好。
「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
24樓：況恕折秋
普通人飯前一小時,和飯後一小時
人們通常認為飯後吃水果最佳，台灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。
飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
25樓：仉茂貢茗雪
看見問題真讓酸...吃水沙拉吧..要覺熱量都高,吃蔬菜沙拉吧...別餓壞身體啊
26樓：笪安晏書白
睡前半小時吃些水果沒事，吃了好的。但不可以多吃
27樓：睦佩晏瑾
晚上吃水果當然好，只是工注意幾點，睡前不要大量吃水果。夜裡人的消耗少，吃多了人會發胖。二是不要吃柿子、西紅柿等難於消化的水果。
因為這些水果含有鞣酸等物質，吃了馬上睡覺，這些東西在胃中停留時間長，容易發生胃結石。三是吃後要刷牙。水果帶甜、帶酸，不刷牙留在口腔內會產生齲齒。
28樓：肖練武
最好不要等到睡覺前吃水果。
29樓：豆品姜河靈
睡前1小時不能吃水果。
睡前到底能不能吃水果？
30樓：油膩少年
睡前不要吃酸性的水果，但是可以吃一些甜的水果。
31樓：
我認為睡前還是不要吃任何東西為好，畢竟不利於消化。
32樓：樾玥越躍
我想最好不要吧，因為這樣子的話就不能很好的消化掉它們了
33樓：武漢黑鴨
睡覺之前最好不要吃水果，水果不容易消化而且糖分高
34樓：
睡前最好還是別吃水果，這樣會給胃很大的負擔。
35樓：榷予
最好在睡覺前不要吃水果，可以，晚上吃，或者早上白天吃
36樓：浮生晨風
睡覺之前最好是不要吃水果，吃了也不會消化，等同於浪費。
37樓：饅頭饃饃餅
這個還是不要吃吧，睡前啥子都不要吃啊會加重胃的負擔的呀
38樓：否羑澤丶亦良
我感覺還是可以吃一些的，畢竟水果吃多了也沒有壞處。
39樓：小樊故事會
晚上的話還是少吃點吧，吃多的話胃吃不消的
晚上睡前吃水果對身體有害嗎？
40樓：匿名使用者
晚上睡前吃水果對身體無害，具體如下：
1、櫻桃
櫻桃中富含的糖分是非常高的
，如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
2、牛油果
牛油果中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的牛油果，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
吃水果的最佳時間
1、早上最宜：蘋果、梨、葡萄。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。
2、飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。
3、夜宵安神：如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能促進睡眠。
41樓：匿名使用者
普通人飯前一小時,和飯後一小時
人們通常認為飯後吃水果最佳，台灣一
42樓：
晚上吃水果不好。
1，睡前兩小時最好不要吃水果，胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
2，早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
43樓：匿名使用者
早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上爛蘋果
44樓：匿名使用者
一般對身體好 還可以促進睡眠 睡前1小時左右
睡前能吃水果嗎？
45樓：特特拉姆咯哦
晚上睡覺前不要吃水果。
夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。
晚上睡覺前不能吃的水果有：
1、菠蘿和芒果
都是常見的熱帶水果，生醣指數高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。
菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用，並不能減少過敏發生機會，只能改善口感。
2、火龍果
富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為「**水果」。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
3、山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。
睡前能吃水果嗎，晚上吃水果好嗎
晚上睡覺前不要吃水果。夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。晚上睡覺前不能吃的水果有 1 菠蘿和芒果 都是常見的熱帶水果，生醣指數高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬於致敏...
睡覺前能吃水果嗎，晚上睡覺前能不能吃水果？
在英國有這麼一種說法，即 上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛 上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡...
晚上睡覺前能吃水果嗎
在英國有這麼一種說法，即 上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛 上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡...
睡前吃水果好嗎健康常識，睡前能吃水果嗎？
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。水果不是零食 在中國居民的膳食中，水果一般是作為 零食 和 甜品 的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成 零食 平時很少吃 還有人把水果當成 甜品 認為它是造成肥胖和糖尿病...
睡前吃水果會胖嗎，晚上吃水果會長胖嗎？
睡前吃水果不會長胖的，可以吃的。睡前食用過多容易長胖。水果是含水分和糖分較多的植物果實，如果攝入過量，它的果糖不容易被人體吸收，會轉化為熱量，這些熱量如果消耗不了，就會轉化成脂肪存在體內，從而引起發胖的風險，不過平時攝入的食物量也沒有超標的情況下，適量的食用低熱量的水果，即使在睡前食用，一般不會容易...