1樓：卷男
適當的睡眠可消除疲勞，但如果睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。 1．身體虛弱 人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。人休息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。
如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不
一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性迴圈，導致身體虛弱。 2．易患呼吸道疾病 臥室中早晨空氣最汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。
3．肢體疲乏無力 經一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆弛，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。 4．影響消化功能 懶床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5．妨礙神經系統功能 睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采。 當然不好了，因為睡眠時間長了就少了腦力和身體上的煅煉，體質會下降,肌肉萎縮。 不過，我不認為早睡早起身體好。
我認為，睡睡一般人的懶覺倒是對身體有好處的
2樓：
睡眠過長誘發糖尿病。正常的睡眠時間是6-8小時，超過9小時就成為睡眠時間過長，有研究發現，患糖尿病的風險則會增加3倍多。睡眠過長人會變笨。
睡覺的時間長，大腦休息的時間就長，會導致大腦的細胞活性下降，同時，神經細胞受到抑制的時間就長，久而久之，就會影響智力。相關的資料顯示，每天睡眠7小時的人死亡率是最低的，少於6小時會增加死亡的機率，同樣多於9小時，也同樣會增加死亡的機率。而且這個統計的結果不分男女。
對於睡眠不是越多越好，任何事情都是物極必反。如果睡眠過多，可能會誘發一些疾病，比如糖尿病、智力下降，嚴重時導致死亡。
3樓：清靈竹榮
病情分析：你目前發現自己睡眠不好，然後正在監測自己的適應度睡眠狀態考慮已經達到25%以上，這個時候考慮是正常正常的現象，並不是一種異常的現象的考慮你目前的睡眠時間和睡眠質量是非常好的，並沒有出現一些睡眠質量下降，或者是出現些睡眠不足的現象，但是建議在日常生活中最好還是需要加強鍛鍊的
睡眠時間長好嗎
4樓：鐘影南門弘大
常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。
人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直到清醒。睡眠的前半段多為深睡眠，後半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，只是延長了淺睡眠的時間。
很快能進入深睡眠的人，即使淺睡眠的時間相對少一些，也不會影響到精神狀態；相反，只是延長了淺睡眠時間，睡眠質量並未改善，起來後依然會感覺「不盡如人意」。
睡眠時間過長不利於健康，有時9小時睡眠比6小時睡眠的***還大較長和較短睡眠時間都會使糖尿病、冠心病的發生，甚至死亡的風險增加，而7小時睡眠具有最低的糖尿病發生危險、最低的冠心病發生危險和最低的死亡風險。
睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。
1.身體虛弱。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。
人體息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不
一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性迴圈，導致身體虛弱。
2.易患呼吸道疾病。臥室中早晨空氣最汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。
因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。
3.肢體疲乏無力。經一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆馳，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。
睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
4.影響消化功能。懶床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5.妨礙神經系統功能。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采。
5樓：公務員乾貨
不是的，人的最佳睡眠時間8小時左右。
6樓：婁希榮養俏
正常的睡覺時間是晚上十點到早上六點，不過建意你在十點到十一點之間一定要睡覺
7樓：滿儉抗戊
不好，睡時間長了會導致自己的精力不集中，頭暈，還會增肥。所以一般6——8小時為好
8樓：禰金生包巳
不好，長壽睡眠是7到8個小時，對身體不好的睡眠包括兩中睡眠，一種是睡眠不足，少與6個小時，還有一中是睡眠時間太長了，超過8個小時。保健睡眠是12點到3點，有的書上說是10點到3點，想要健康有精神，這段時間必須休息好！
9樓：道同書尹賦
人家都說睡眠要充足，但是我認為8小時是最佳的睡眠時間，睡多了會腦袋疼的
10樓：熊運旺花卿
正常的睡眠是8小時到10小時就可以了,如果天天睡覺的話時間長了就會頭疼的啊!~而且人也會很沒有精神的拉!~~~~~~~再說白天的睡眠是不同與夜晚的啊
~!!!!呵呵有時間一定要出去走走哦~!!!不然找點事做做也不錯拉!~不要老是睡覺那樣不好拉我以前也是天天睡覺,睡的人一定精神都沒有拉每天都懶的動!~~~~~
11樓：練秀芳殷綢
理論上來說，睡眠主要是休息大腦，而休息大腦的時間也就是2、3個小時，但實際中這個時間是不夠用的，但是大腦休息的與實際時間也有關的。
比如：12點睡到8點
感覺還是有些困
10點睡到6點
同樣的8個小時，比第一種效果好的多
12樓：董全衛壬
正常的睡眠時間應該是七到八個小時，平時很想睡覺應該是體內的內分泌出現了問題，自己可以平時多推推肚子，每次大約在半小時左右就可以，這樣可以起到調節內分泌的作用，只要能堅持一段時間，就會有很好的效果的。
13樓：
這個到沒有規定，主要看自己身體會不會因為多睡了而有別的影響、不良症狀等，如果對工作和生活、身體都沒有影響，是可以不管那麼多的！不過，個人認為還是睡得足夠就行了！
14樓：燕寄靈忻野
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
15樓：匿名使用者
早睡早起身體好,晚睡晚起腦子好..但是你今年23歲,一般這個年齡段8到10個小時睡眠足夠了..中途不會醒來表示你身體好,不會被驚醒..
16樓：匿名使用者
小孩老人睡的時間長好，年輕人睡時間長不好
17樓：松佳惠
成年人睡眠保證8小時就可以了~
睡時間長了容易頭暈~~沒精神
18樓：
沒問題，你已經足夠睡眠時間了!恭喜~~
19樓：匿名使用者
6——9小時！~但具體的還是要看你的睡眠***不好。
有人會問，「我睡了十幾個小時還不解乏，還覺得困，而有些人睡了四五個小時就精力充沛，神清氣爽，這是為什麼？」這就是睡眠質量的問題。睡眠好壞主要決定於3期4期深睡眠的多少，如果你3、4期深睡眠的時間很短，甚至很少，而主要是1、2期淺睡眠十幾個小時，仍然會感覺到疲乏嗜睡。
如果你深睡眠時間長，1、2期睡眠少，即使你只睡五六個小時，仍然可以精力充沛，身體健康。因此，睡眠重在質量，而不在於時間。
如果你要了解你睡眠質量，使用多導睡眠圖就可以進行詳細監測。
20樓：麼彰疏凌曉
不好的，那不是像老頭了
21樓：匿名使用者
然當初選擇和她在一起，
昏睡舂就應該付出男人應該有的責任心，
藥微你要對她負責，㎜㎞㏕有的時候覺得她不理解你，你就要和她
睡眠時間太長對身體有什麼影響嗎,是好是壞?
22樓：代悅聖代的
只要你身體健康多睡也沒事 要是有癔病就不要睡了對好事看醫生
23樓：月色
你好:睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。
特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。
人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。
深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽
24樓：關爰
正常來說，一天有八小時的睡眠時間恰好符合我們的身體狀況。如果時間過長，會使我們的大腦處於一種模糊的狀態，使我們覺得睡得越久越困。所以，不宜睡得太遲。
25樓：
不好,要有合理的睡眠
26樓：養生早班車
睡得多就好嗎？專家：這「3覺」少睡，以免加速衰老
長時間睡眠對身體好不好？
27樓：僑恭慕汝
以前我也喜歡睡懶覺.現在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.
5~8.0個小時足夠了.保證了充足的睡眠時間對身體才是有益的.
如果早上還是有些不想起,那就聽幾首節奏強烈的歌曲或想一件今天會使你興奮的事情什麼的.會有效的
還有，這是乙個人的毅力問題，
不要對自己太寬容，
因為對自己太寬容
了，所以總會縱容自己。
誰都喜歡睡懶覺
但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。
晚上早點睡。
還有，這是乙個人的毅力問題，
不要對自己太寬容，
因為對自己太寬容
了，所以總會縱容自己。
誰都喜歡睡懶覺
但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。
一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。
睡眠時間過長的桅，睡眠時間過長的危害
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