1樓：知心答疑小仙女
香蕉作用與功效：第。
一、香蕉能起到潤腸通便的作用，對於便秘的人能緩解其症狀。第。
二、可以**高血壓，對於高血壓和心血管的患者有一定的益處。第。
三、香蕉是經常能吃到的一種水果，它具有清熱生津、止渴除煩、養陰清肺的作用。
香蕉對於熱病煩渴，便秘以及有痔瘡的病人是比較實用的。第。
四、香蕉還具有解鬱除煩的作用，可以有效減輕心理壓力，解除憂鬱和煩惱香蕉能夠補充能量，降血脂，保護心腦血管健康，此外香蕉富含纖維素，潤腸通便，緩解腸燥便秘。香蕉是乙個日常的水果，香蕉它的營養成分是非常高的，那我們說香蕉它含有的熱量也是比較高，但是我們經常說香蕉它是乙個**的食品，它能夠補充我們的熱量，能夠有飽腹的作用，但是它的脂肪含量是非常低的，所以說我們多吃香蕉能夠起到一定的降血脂的作用，比如說降低膽固醇。我們膽固醇過高的時候容易患心腦血管的疾病，因此來說香蕉對於保護我們心血管的健康也是非常有好處的。
那麼再有，我們都知道香蕉它能夠潤腸通便，所以說腸燥便秘的人群，我們可以多吃一些香蕉，來起到乙個潤腸通便的作用，從而也可以增強我們機體的新陳代謝，使得我們氣血執行更加的通暢，對機體有很好的保健作用。
香蕉的功效與作用
香蕉的功效和作用
香蕉的功效與作用
2樓：浮清韻
香蕉是人們非常喜愛的一種水果，香蕉中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素、礦物質以及膳食纖維等多種營養素，對人體有一定好處：
1、補充能量：香蕉中糖分含量高，食用之後可以迅速為機體補充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利於幫助機體恢復體力，解除疲勞；
2、潤腸通便：香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而起到通便的效果；
3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羥色胺，對失眠或者情緒緊張者有一定的療效，如果睡前食用有一定的助眠效果；
4、防治高血壓：香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有拮抗鈉離子收縮血管作用，常食香蕉有助於維持體內鈉、鉀平衡和酸鹼平衡，以便使神經肌肉保持正常，心肌收縮協調從而起到防治高血壓的作用。
特別注意生香蕉和熟香蕉的區別。熟香蕉含有豐富的纖維可以促進腸道蠕動，大量水溶性纖維能引起高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟易於排出。但是生香蕉含鞣酸較多，具有比較強的收斂作用，是有止瀉的作用，所以生香蕉吃得過多可能會造成便秘。
香蕉為植物芭蕉的果實，果肉富含碳水化合物、蛋白質、脂肪，還含有鎂、磷、鈣、鉀多種元素和以及維生素a和維生素c，並含少量5-羥色胺、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺。傳統中醫藥認為香蕉味甘性寒，具有清熱解毒、利尿消腫、安胎的功效。常以食療用於發熱、口乾渴、實熱便秘、痔瘡、肛裂、大便帶血等病症。
對上消化道潰瘍、肺結核、高血壓、頑固性乾咳者也有一定輔助**作用。成熟香蕉之果肉甲醇提取物的水溶性部分有抑制真菌、細菌的作用。因此可搗爛外敷**癰、癤、腫毒、丹毒等。
香蕉功效和作用
香蕉的功效與作用是什麼
3樓：幹萊資訊諮詢
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。香蕉含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。
香蕉有哪些功效與作用
4樓：知心答疑小仙女
補充能量、潤腸通便、安神助眠、防治高血壓。香蕉是一種常見水果，香蕉中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素、礦物質以及膳食纖維等多種營養素，對人體有一定好處，第一補充能量，香蕉中糖分含量較高，食用之後可以迅速為機體補充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利於幫助機體恢復體力，解除疲勞。第二潤腸通便，香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，軟化大便，起到潤腸通便的效果。
第三助睡眠，香蕉含有一定量的5-羥色胺，對失眠或者情緒緊張者有一定的療效，如果睡前食用有一定的助眠效果。第四防治高血壓，香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有拮抗鈉離子收縮血管作用，常食香蕉有助於維持體內鈉、鉀平衡和酸鹼平衡，維持正常的心肌收縮作用，從而起到防治高血壓的功效。
功效與作用。
降低血壓、緩解抽筋、改善便秘。
香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實，果肉香甜，除可生食外，還可製成多種加工品。香蕉營養高、熱量低，具有降低血壓、緩解抽筋、改善便秘等功效。
1、降低血壓：香蕉是高鉀、低鈉的水果，食用後可以排出身體過多的鈉離子，有降低血壓的功效。
2、緩解抽筋：香蕉中的鉀能夠調節鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對出現的腿腳抽筋等不適症狀有較好的緩解作用。
3、改善便秘：香蕉含有豐富的果膠，能促進胃腸液分泌，從而起到潤滑腸胃、促進消化與排便的作用，可用於改善便秘、消化不良等症狀。
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