1樓：匿名使用者
仰臥起坐、呼啦圈等運動；控制飲食或者是用阿朵**貼都可以的。
怎樣可以瘦肚子的贅肉?
2樓：生活暢談者
仰臥起坐：仰臥起坐是減少肚子贅肉的最有效的方法，當然這個必須要堅持，將身體仰臥，腿部不要動，令腹部的力度使上半身坐起來，堅持鍛鍊，肚子上的贅肉就會減掉。
瘦腹瑜伽：瑜伽是**最好的有氧鍛鍊，瘦下來是很難**的，網上有很多收腹瑜伽的動作，可以去選擇適合的方法。
怎樣瘦肚子上的贅肉
3樓：匿名使用者
怎樣瘦肚子上的贅肉，分享一點小妙招：
摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為乙個節拍，共做四個八拍。
輕揉臍腹：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個八拍後；然後再逆時針方向輕揉二個八拍。
怎麼快速有效的瘦腹部贅肉
怎樣瘦肚子上的贅肉
4樓：雪天使幸福
有很多種辦法啊，比如晨跑，還有用圈圈肚子。
怎樣瘦肚子，怎樣可以瘦肚子和腰
收復肚子，晚上別吃飯 怎樣可以瘦肚子和腰 想要瘦掉肚子和腰可以參考一下的運動方法 動作一 卷腹下拍手 做8 10組 休息二十秒 重複8次 動作二 打水 做8 10組 休息二十秒 重複8次 動作三 平板合跳 做8 10組 休息二十秒 重複8次 動作四 登山跑 做8 10組 休息二十秒 重複8次 動作五...
怎麼可以瘦肚子，怎樣可以瘦肚子和腰
如果肚臍以下打說明你會有宮寒濕氣重的情況但不要著急調理需要辨證再去祛濕 吃藥怕 飯可以少吃，但是不可以不吃，長時間身體會垮的！你可以試試鍛鍊！親，晚上的時候可以做做！瘦肚子的方法練習姿勢一 保持平躺仰臥的姿勢，兩腳開啟與肩同寬，先將右腳向上抬起10cm，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟...
怎樣可快速瘦肚，怎樣可以快速瘦肚子？
首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗訓練，再配合一定的有氧運動，也可以達到乙個較快的瘦肚子的效果。以下是個人心得 首先。最快的就是節食 了,但是全部人都知道 最厲害的也是這種方法,所以在瘦下來以後想維持的話必須.含鉀的食物包括...
怎樣瘦肚子好，怎樣才能更好的瘦肚子？
如果肚臍以下打說明你會有宮寒濕氣重的情況但不要著急調理需要辨證再去祛濕 一 飲食 1.三分靠練，七分靠吃，管住嘴才能給降低體脂率打基礎。2.少油少鹽少碳水，最好選擇清蒸的烹飪方式，不僅可以儲存食物的營養成分，而且可以控制熱量。3.不吃甜食，多吃粗糧，遠離垃圾食品，保證蛋白質攝入。4.想要瘦肚子，消耗...
怎樣才可以使腹部和肚子的贅肉消失
相信每天鍛鍊就會是你的小肚肚小下去了.哈哈 怎樣可以讓肚子上的贅肉消失？時間短時解決不了的！需每日堅持仰臥起坐！只要你堅持肯定管用。我從初中就堅持，現在30了肚子上還是平平的8塊肌肉。就是夏天天天喝啤酒也沒長！你要是留心點就會發現市面上賣收腹的器械原理都是仰臥起坐的原理。男生就做仰臥起坐 快速50 ...