1樓：表熹
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
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早上喝牛奶有什麼好處
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早上喝牛奶有什麼好處
2樓：誓言送粉
德國聯邦牛奶研究所所長黑申的研究證實，人們每天喝一杯牛奶至少有11種好處：
1.牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半，還可防治高血壓和心臟病。
2.可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3.酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞增長。
4.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長。
5.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
6.牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**保持光滑和豐滿。
7.牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。
8.牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞。
9.牛奶中的鋅能促進傷口更快癒合。
10.牛奶中的維生素b2可提高視力。
11.牛奶中含有左旋色氨等物質，睡前喝一杯有催眠之妙用。
另據科學家的研究發現：7~10歲的兒童每天早晚各飲一袋牛奶，可滿足每日所需蛋白質的60%，對鈣需求的75%
3樓：
早晨喝牛奶的好處主要有預防骨質疏鬆、提高免疫力、健腦益智、預防便秘。具體如下：
1、預防骨質疏鬆：早晨喝牛奶可以預防骨質疏鬆。牛奶中含有豐富的鈣和磷，而且鈣和磷的比例比較適當，可以使牛奶中的鈣更容易被人體吸收，因此早晨喝牛奶可以給身體補鈣，增加骨骼的密度，起到預防骨質疏鬆的作用。
2、提高免疫力：早晨喝牛奶可以提高免疫力。牛奶中含有大量的優質蛋白質，而身體的免疫系統的構成成分離不開蛋白質的參與，因此早晨喝牛奶可以提高免疫力，減少疾病的發生。
3、健腦益智：早晨喝牛奶可以健腦益智。牛奶中含有促進大腦發育的營養成分，特別是大腦所必需的氨基酸，因此早晨喝牛奶可以給大腦補充營養，起到健腦益智的效果。
4、預防便秘：早晨喝牛奶可以預防便秘。牛奶具有滑腸潤燥的功效，對於腸燥引起的便秘，早晨喝牛奶可以起到促進排便、預防便秘的效果。
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早上喝牛奶有好處麼
4樓：黎嘉諾
早晨喝牛奶能提高記憶力，增強免疫力，補充鈣質，還可以美容養顏。
牛奶對身體的好處比較多，含有大量營養物質，所以很多人早上吃飯時會有喝牛奶的習慣。
經常喝牛奶能給機體提供較多的營養，起到強健身體的作用。牛奶裡面含有優質蛋白和部分微量元素，經常服用能提高人的記憶力。
早上喝一杯熱牛奶能舒緩緊張，還可以緩解腹部疼痛，提高身體的免疫能力和抗病力。牛奶裡面含有的鈣元素比較多，對於缺鈣引起疾病的患者可通過服用牛奶補充身體的鈣。
青少年早上喝牛奶可促進骨骼發育，老年人服用牛奶能夠預防骨質疏鬆。牛奶裡面含有的礦物質和維生素較多，可起到滋潤**、美容養顏的作用。
5樓：錯炎御玄穆
早晨喝牛奶可以補充營養啊！
人體所需的很多營養都可以從中得到啊。
但切忌早晨空腹和牛奶。很。傷胃。
早晨喝牛奶的好處是什麼？
6樓：教育暖風
早上把牛奶和穀物主食一起食用，可以加強早餐營養價值，延緩餐後血糖上公升，也能有效推遲飢餓感的到來。所以，早餐喝杯牛奶是很健康的選擇。
此外，按照我國膳食指南推薦，每天推薦食用相當於300克牛奶的乳製品（約一次性紙杯一杯半）。這是乙個平均值，並不意味著每天都必須喝這麼多，有時攝入200克，有時400克都是可以的。所以，儘管早上喝了一杯奶，晚上作為夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都無需顧慮。
早晨不能空腹喝牛奶
1、空腹喝牛奶有礙消化。
由於牛奶中的水份比例很大，空腹時喝牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化吸收。另一方面，空腹的時候腸蠕動非常快，牛奶非常快地通過胃和腸，並且停留時間很短。它的營養物質往往不能吸收，匆忙被衝入大腸。
所以空腹喝牛奶是沒有營養的。
2、空腹喝牛奶不利腸胃。
很多人早餐都是牛奶和雞蛋，他們在洗臉後直接喝牛奶。空腹喝牛奶會使胃的消化時間減少，牛奶的營養不會被胃吸收，甚至導致腸胃脹氣。同時，過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被常委吸收，引起嚴重的消化不良和腹瀉。
因此，盡量在餐後將牛奶放入餐具，並在餐後喝，這有助於吸收和提高耐受性。
以上內容參考 人民網-什麼時候喝牛奶最好，讓專家來告訴你。
以上內容參考 人民網-早晨空腹喝牛奶到底好不好？早上如何喝牛奶最好。
7樓：家醫養生堂
經常喝牛奶好處多，但這6個禁忌若不當回事，反而喝出病來。
早晨喝牛奶的好處
早上喝牛奶有什麼好處啊，天天早上喝牛奶有什麼好處
早 晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。一 不空腹喝牛奶 專家認為，牛奶加雞蛋是早餐的最佳組合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，這就錯了。早晨空腹時喝牛奶有許多弊端，由於是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，很快...
天天早上喝牛奶有什麼好處，每天早上喝牛奶的好處是什麼
一 不空腹喝牛奶 專家認為，牛奶加雞蛋是早餐的最佳組合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，這就錯了。早晨空腹時喝牛奶有許多弊端，由於是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收。有的人還可能因此出現腹痛 腹瀉，這是因為他們體內生成的乳糖酶...
天天早上喝牛奶有什麼好處，每天早上喝牛奶的好處是什麼
一 不空腹喝牛奶 專家認為，牛奶加雞蛋是早餐的最佳組合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，這就錯了。早晨空腹時喝牛奶有許多弊端，由於是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收。有的人還可能因此出現腹痛 腹瀉，這是因為他們體內生成的乳糖酶...
早上能不能空腹喝牛奶？早上喝牛奶有什麼好處
喝牛奶應當避誤區 牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免 空腹喝牛奶 空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱...
喝牛奶的好處，喝牛奶有什麼好處
女性堅持喝牛奶有什麼好處？1 奶油脂肪含量高，很少脫脂，甚至還人工新增稀奶油，改善口味，直接導致發胖！2 為奶牛多產奶，少生病，飼料新增抗生素，導致牛奶成品抗生素超標，免疫力減弱。3 類似三聚氰胺之類的新增物，可能會要人命。4 小孩經常喝，容易導致自閉症。5 當然也有一定的營養。總體而言，少喝為宜。...