1樓：疆哥
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考:
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
2樓：我是最有才
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
3樓：匿名使用者
多制定計畫，並付諸行動。 多看些偉人的傳紀，提高自己的思想道德素質。另外，從小事做起，自制力自然而然就提高了
4樓：壬幼安
該做的事情做，不該做的事情不做，努力控制自己 加油
5樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力
有什麼增強自控力的方法
6樓：匿名使用者
方法/步驟
正確認識自制力
很多人並不知道自制力是什麼，就分不清哪些該控制、哪些又不該控制，所以首先我們要正確的認識自制力。
自制力，是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。
自製的反面是任性，自制力就是提高我們處理事情的理性。
穩定情緒
自制力是要我們理性的去處理事情，表現在外在就是要保持情緒穩定。因為大家都知道，當情緒失控的時候，我們是無法去冷靜的理性的處理事情的，往往此時是最沒有自制力的時候。
所以，要想提高自制力，首頁要提醒自己保持情緒穩定。
摒棄雜念
我以前經常遇到這樣的情況，有一件工作需要我馬上做出來，可是在做的過程中，突然腦袋中蹦出了其他我也認為很好的想法，我就會放棄現在的工作，抽十分鐘去做那個想法，結果乙個又乙個十分鐘過去了，我從乙個想法跳到另外乙個想法，該做的工作就是沒有做。
所以，我們在做一件事情的時候，要摒棄雜念，始終先做好這一件工作再施行其他的。
先苦後甜
需要克制的事情，都是我們非常想做的，出於本性非常想做的，克制帶給我們的就是痛苦，如果此時你一直想著克制是多麼多麼苦，那你肯定會再一次向任性妥協。
這時，你要想克制了這半小時、一小時、半天···之後，你就可以享受很幸福的時光了，是不是心理就不會那麼痛苦了呢？經歷過苦的甜，才會令人更加的迷戀，不是嗎？
堅持到底
自制力低的情況，不僅僅表現在一些事情不做，更容易表現在做一件事情虎頭蛇尾，就是剛剛開了好頭，就有其他事情吸引了眼球，想著回來再做，其實再回來已經沒有了當時的靈感。
所以，一旦開頭之後，就要堅持到底，事情不做好結束之前，就不要被其他事情干擾！
找人相伴
人雖然有好勝之心，卻到底還是群居動物。有些事情自己做很難，找個夥伴一起，就事半功倍了，而且互相監督、互相交流心得，自制力會提高的更快！
不過，也要切忌不可過度依賴對方，如果對方有事，你也跟著有事，這時堅持不下來的。而且要找個跟你有同樣目標的伴兒，如果他比你還任性，兩人在一起，就更不會克制了！
建立日誌檔案
俗話說：好記性不如爛筆頭，可以自己寫日誌的方式，將訓練過程中自己的變化記下來，這樣就能清晰的看到自己的變化，會給自己更大的信心！
7樓：
轉移注意力，比如想抽菸就嚼糖
有什麼辦法可以提高自己的自制力？
8樓：尹朶月
跑步吧，堅持跑步，給自己定上鬧鐘寫上堅持跑步，鍛鍊意志力。自制力這種東西太虛無縹緲了，如果你堅持不了一直做一件事，那麼就談不上自制力，所以說先從堅持做一件事開始。
9樓：康小寧
訂製計畫，每日每時完成相應任務，逐步提高自制力，21天養成乙個習慣，強制自己每三個星期養成乙個好習慣，這樣慢慢的就會有所好轉，只有良好的自制力才能成就自己。把自己變得更加優秀。
10樓：辰星
關於怎樣提高自己的自制力？嗯，首先我們要確定自己的方向，自己的目標確定自己要在什麼時間段內要完成什麼事情，如果不完成，要接受什麼樣的懲罰，在堅持的過程中會很枯燥，要想一些調節的方法去讓自己更能集中注意力去完成一件事情。
11樓：赫宰是我的
首先你要了解自己。比如我自己吧，我是通過給自己獎勵來約束自己的，比如每天完成一定的量，看多少書，練習幾個小時書法，然後就可以獲得多少的獎勵，例如獎勵自己可以刷劇乙個小時，或吃一頓好吃的。這樣形成習慣了就自然而然提高了自制力。
12樓：小月有愛
我這個人在**的道路上可謂是自制力為零，我用的方法是讓我閨蜜監督我，每次狠狠地訓我，讓我長記性，我閨蜜樂不得的訓我，所以現在**計畫每次要中斷的時候都在我閨蜜的訓斥聲中堅持下去了。
13樓：沉夜孤星
有看到乙個笑話，說雞蛋從外面打破是食物，從內面打破是生命，我想自制力跟這個是一樣的道理，我們想要提高自己的自制力，不是僅僅的靠外界的力量來約束自己，還要自己從內心開始改變，開始自製，外界的壓力只能讓你自製一段時間，不能讓你一直自製，唯有從心底裡徹底的改變了這個習慣才可以長久下去
14樓：猴38061八僥
能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。自製的反面是任性，自制力就是提高我們處理事情的理性。
要想提高自制力，要提醒自己保持情緒穩定。做一件事情的時候，要摒棄雜念，始終先做好這一件工作再施行其他的
15樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力
提高自制力的7個方法
16樓：匿名使用者
方法1：控制自己的時間
時間雖不斷流逝，但也可以任人支配。今日事今日畢，讓自己每天的生活過得充實無隙。時間就是生命，把握時間，就是掌握生命。
方法2：控制思想
我們可以控制自己的思想與想象性的創造。必須記住：幻想在經過刺激之後，將會實現。
方法3：控制接觸的物件
我們無法選擇共同工作或一起相處的全部物件；但是可以選擇共度最多時間的同伴，也可以認識新朋友，找出成功的楷模，向他們學習。
方法4：控制溝通的方式
我們可以控制說話的內容和方式。溝通方式最主要的就是聆聽、觀察以及吸收。在溝通時，要用資訊來使聆聽者獲得一些價值，並彼此了解。
方法5：積極的暗示
有些人是天生的消極派，無論做什麼事，都會抱怨個不停，同時不停地想：這件事情我怎麼可能完成呢？怎麼這麼難啊！
通常你這麼想的時候，就預示著你很可能會放棄。一件事情看不到希望，讓人做得那麼痛苦，不放棄還等什麼？所以消極的心理真的很不利於自控力的養成。
多給自己一些積極的暗示吧。可以先從語言上入手，跟任何人談論你要做的事情時，都使用積極的詞語，說它很好，很有前途，很有希望，不是太難。而不是說很糟糕，很費勁，很腦殘，很難很難。
17樓：漫步白雲端
1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。
2.提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。
3.穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4.要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。
5.要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野；另一方面，要積極投身到生活實踐中去，刻苦鍛鍊。
6.要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
7.調整好需要結構。如古人所雲:"魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能得兼，舍魚而取熊掌也。"
8.要強化積極思維。俗話說:"凡事預則立，不預則廢。"
怎麼提高自己的自制力，如何提高自己的自制力
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養...
如何提高自己的自制力，如何提高自己的自制力和自律？
其實，沒有必要嚴格地要求自己，那樣很累。也很難，真的你之所以對自己的行為不滿意，想改變，是因為這樣會導致成績不好。而並不是行為本身讓你不滿，是不是？所以你的注意力，就應該放在關鍵點上，那就是你的目標。因為你對於目標不夠熱情，不夠強烈，不夠執著，所以才會被外界干擾。想想看你是不是忽略了你的願望了。要重...
大學生如何提高自制力，如何提高自己的自制力？
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2 提高文化素養。一般來說，乙個人的文化...
有什麼方法可以提高自制力，有什麼辦法可以提高自己的自制力？
如何提高自己的自制力 怎樣鍛鍊自己的自制力？有什麼好的訓練方法嗎？鍛鍊自己的自制力有以下幾種方法，如時常給自己積極的暗示 改掉拖拉的習慣 遠離消極的環境及適當給自己一些犒勞等等，具體如下 1 時常給自己積極的暗示 有的人是天生的消極派，不管做什麼事情總是要抱怨，這樣的情緒很不利於自控力的養成。所以多...
怎樣更好提高自制力，如何更好的做到自律，提高自己的自制力
控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。做自己高興做的事 或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的 感情 控制自己命運的能力。如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情 的奴隸。如果你今天計畫做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣...