1樓：淡然笑神俠
試著以一種平常心去與人交往，不要總是把自己封閉在乙個小小的空間裡，多建立一些有益的興趣與愛好。心情不好的時候去做做可以開心的事，來暫時轉移一下注意力，等回覆後，想想之前為什麼會陰鬱，有沒有自己可以去解決的方法。如果力所不及，想想有沒有人能夠幫助自己。
如果是現階段無法解決的問題，就乾脆不要再想，找一件有意義的事去做，讓自己開始新的歷程。
我自己的體會就是，無論什麼事情，都會有解決的方法。也許很多事現在暫時不理想，但以後也許就會發生轉換。學習只是為了將來能夠更好謀生的一種手段，很多人找的工作與學的專業風馬牛不相及，還不是一樣活的很好。
關鍵是要想辦法提高自己多方面的能力。
找乙個合適自己的事情，去鍛鍊、研究，不斷提高自己，就會充滿信心，同學們也會因你的專業而刮目相看，典型例子就是比爾蓋茨。但是請切記，自己的快樂不要建立在他人的痛苦之上！
如果你想信教，我想推薦佛教。不是說信佛就一定要當和尚，這是誤區。也不是說信佛教好像很土，不隨潮流。
恰恰相反，佛教能夠長存一千多年，是經得起時間考驗的！其思想精髓，無不透露著哲學與辯證的觀點。尤其對解釋心中的困惑有著很客觀的表述。
最後，我想說，誰都會碰到困苦與疑惑，找尋自己心中的目標，堅定自己不變的信念，你就能勇往直前，找到藍天！
2樓：
心情沉鬱可以鍛鍊身體，因為體育運動會使你的體內分泌一些提高興奮性的激素，這些激素可以抵制那些抑鬱激素。這就是鍛鍊能使人心情舒暢的原因。
同時最好增加交際面，朋友多了自然就不會抑鬱了。
廣交朋友最好的辦法就是學會發現和欣賞周圍人的優點，每個人都希望被別人肯定，你要善於觀察，發現發現那些別人很看重的優點（就比如有的女生喜歡被別人說她可愛，你就找合適的機會稱讚她可愛）這不是溜鬚拍馬，這是人際交往的藝術，因為你並沒有功利目的，而僅僅是想增進和對方的關係。
總之，乙個人的開朗程度除了先天性格決定之外，最主要的就是朋友的多少了。
3樓：匿名使用者
我想你從小是不是受過什麼挫折啊?要不你就是乙個很感性的人,有句話說的好,我們改變不了天氣,但可以改變自己的心情,不管碰到什麼事,都要看到希望,要笑對人生,很多事情本來是沒有的,都是自己想出來的,比如你說的同學都看不起你,都是你自己在臆斷.多出來走走,呼吸呼吸鷳空氣,多和朋友聊聊天,多給自己一點自信,一切都會好的,不要成天的瞎琢磨。
相信明天會更好．．．
4樓：迷人八月
這樣不好啊！做自己喜歡做的事情啊！高興的話就笑出來，難過了就哭出來。照顧好自己！希望你一切都好！
5樓：匿名使用者
其實我和你也是差不多的了,但是在心情不好的時候多想想開心的事情,不要老是去鑽牛角尖,你多去找找你喜歡的事情做,開啟心結,多交兩個知心朋友,沒事的時候多和朋友聊天那些,還有你說你的同學看不起你,這是你不去和他們接觸而已,人人都是平等的,沒有誰看不起誰,別人不主動那你就主動點和同學們接觸嘛,你現在還在讀書呢,學校的時光是最寶貴的哦!不要瞎想了,開啟心悱多和你的同學們相處.
6樓：匿名使用者
大一啊，我也是這麼過來的，其實有什麼關係呢，如果你真的做的好，傲就傲吧，那是你的本事；但是，相反的，你認為自己沒有本事，那就想想如何和同學、朋友好好相處吧，畢竟大學的時光也是很短暫的~~~~
7樓：鄺立峰
我想你要好好讓你自己開心一下，多些和別人交通，這樣會讓自己心情好的！你千萬不要信教！這樣會讓自己得不償失的！你試試我的方法吧！
8樓：匿名使用者
你要試著去調節自己的心情,陰鬱的心情會讓自己很壓抑,感覺自己的生活沒有色彩,這是人生的一種悲哀啊,希望你以後能夠過的開心點!!
心情很壓抑，每天都很陰鬱的感覺
9樓：界首一中
抑鬱症， 跟我去年一樣，常常想死，但又沒有勇氣死， 特別悲觀，看到什麼都會哭，哎 多出去走走吧，呼吸下新鮮空氣，你會發現，這個世界，你是這麼渺小，也就無所謂了。
10樓：r揊萼
找朋友聊天，多表達自己的想法 多散散步，接觸自然，任何一幕畫面都有可能改變你現在的狀態 我不知道你為何壓抑，但肯定可以緩解的 人應該會在逆境中安慰自己，壓抑是正常表現 多觀察身邊的事物，很多時候自己體會了一些東西才會解開自己的結
心情總是那麼陰鬱，我是不是沒救了？
11樓：匿名使用者
我經常也是，但是還是要多面對快樂的事，做快樂的事，必定生活還要繼續，慢慢會好的，不要有壓力，現在的人壓力都特別的大，是正常的。
12樓：六步孤狐
不，你只是到吃飯點時沒吃飽，該睡覺時不睡覺。
13樓：十六的熊
你缺少乙個可以訴苦的人，找個合得來的信任的人吧
14樓：天語兒童畫展
把心開啟，讓陽光進來！
為什麼上了初三以後感覺整天心情有點陰鬱,有時候又不好也不差呢,反正就是很壓抑? 40
15樓：
都是這樣的。中考是人生的第乙個岔路口，先不說父母對自己的期望如何，首先是自己對前途的定義，考不考的上重點高中都在自己的一念之間。我也是剛從初三考上來的，高一的生活可以說是每天都是初三的感覺，緊張，激烈。
好的是到了高中你學不學習老師差不多都不怎麼管了，是要當好學生壞學生都在你自己。無論如何，都要放正心態，好好學習，。
16樓：匿名使用者
其實壓力主要是來自老師的，我當時考高中的時候，完全沒有那種很緊迫的感覺。不想這樣繼續的話，就是把精力放在學習上，有空就多背誦老師劃的重點。不要老是想著陰鬱的事情。
人其實很奇怪，越想什麼越擔心什麼，越來什麼，只有放開心，轉變自己的思路才行。
17樓：天笨地裂
初三這個時候，都準備考高中了，可能你家長對你期望過大，自己心裡有點壓力吧，這沒什麼的，放鬆自己，該學習的學習，該玩的玩
18樓：
心情不好，心情好都要找個釋放的途徑。不必在意是什麼在影響著你。請問你是否找得到釋放壓力的途徑？
19樓：匿名使用者
我上初中時也有這種感覺，正常，但太壓抑就不正常，試著多笑笑，偶爾看看笑話書
20樓：丨有我在丶
可以這樣問問你，你對你以後的學習和生活有打算嗎？你有乙個以後工作或從事的目標嗎？如果我告訴你這節課下課以後我們幾個好朋友一起去好好玩玩，你這節課一定是很興奮的，因為你知道你喜歡大家一起玩，你有乙個念頭，所以你有動力。
所以大家都需要乙個目標來讓自己的生活充滿活力。
心情陰鬱怎麼辦？
21樓：匿名使用者
做自己感興趣的事 轉轉注意力 不糾結心情
22樓：小帥
聽歌，找朋友出去玩玩，到處逛逛
23樓：
內心沒有陽光到處都是陰霾
初二不敢出門不敢去上學怎麼辦總是心情很陰鬱晚上還總睡不著有過無數次自殺自殘的念頭看見人群下意識離開
24樓：戰成秋梵
正值青春年少，為什麼很陰鬱呢？只要在學校好好學習就可以了。不敢出門是因為怕跟人交流嗎？
現在有很多宅男宅女沒問題呀，在學校會被欺負嗎？自殺自殘都不怕，還有什麼好怕的呢，人群裡有美女帥哥，多看幾眼沒事的，想開點，未來一定是美好的，
25樓：
看你的情況應該是換了抑鬱症了，一定要正視自己的病情，一要去找心理醫生進行心理輸導，二要正確除錯自己的認知感，要從陰影中走出來，三要多和同學朋友父母溝通，交往。四要有責任感，你自殺了你的父母怎麼辦，千萬不要做傻事。
26樓：北爽
應該加強體育運動，別總在家呆著胡思亂想，沒事多運動，跑步，游泳，打拳，總之讓身體動起來，累起來，動則陽氣生，善心生，心理那些陰暗，負面情緒，都會一掃而光。我上初中時也這樣，就是這麼治好的。
27樓：匿名使用者
克服困難，勇敢者自有千方百計，怯懦者那麼也就是只感到萬般的無奈。閉上眼睛，清理你的心，無論是陽光彩虹，還是狂風暴.雨，都要把自己武裝好，因為誰都不知道接下來會發生的是什麼，只有我們無時不刻的準備著，無論將來發生什麼，我們都能從容應對，掌控自如，笑看人生！
28樓：匿名使用者
很像是抑鬱症 我身邊有個同學就是這樣 你需要乙個能訴說的人 你要嘗試向他吐露你的內心 讓他幫助你陪伴你 這樣你更容易走出來。
1.抑鬱症最好的自我**就是堅持鍛鍊，一般來說抑鬱症患者因為情緒低落，不想動，也不願意動，但是實際上運動起來是能夠緩解抑鬱症症狀的，想想每天早晨迎著初公升的朝陽，去跑跑步，去打打球，出一點汗，心情自然也就會變得好起來。
2.走出門去參加各種交際，抑鬱症患者乙個重要的症狀就是不願意見人，把自己關在乙個封閉的地方自怨自艾，這樣就會導致情緒的惡性迴圈，造成抑鬱症越來越重，所以患上了抑鬱症一定要走出去，一開始的時候可能因為抑鬱症患者情緒低落，負面想法太多會有很多不好的感受，但是只要是堅持下去就一定有好的效果的。
3.可以採取觀息法進行鍛鍊，觀息法就是講自己的身心靜下來，數自己的呼吸，專注於呼吸的訓練可以修復高階神經系統，這是其他任何醫學手段、藥品或補品不能達到的。
4.抑鬱症患者可以通過冥想法獲得好轉，冥想法就是讓抑鬱症患者想象一副自己覺得開心，平靜的畫面，不斷的沿著這個畫面走下去，這種方法可以讓抑鬱症患者達到心靈的平靜，從各種負面情緒中解脫出來。
5.整理感受法，這種方法就是讓患者自己整理一下自己的感受，並且在患者好轉的時候再去看看，讓患者感受自己的想法是多麼的可笑，從而讓患者從負面情緒中解脫出來。
6.拒絕對號入座，抑鬱症患者往往在得知自己的症狀屬於抑鬱症以後會去查很多抑鬱症的資訊，會對號入座，造成自己的精神壓力，這種方法就是要求患者不要對號入座。
7.閱讀有益的書籍，認識自己的生命，自己的生活，自己的思想，從而懂得更多的人生道理，從抑鬱的狀態下解脫出來。
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為什麼我大腦一直都一片空白，為什麼我覺得我大腦一片空白
神經衰弱，有的是遺傳，有的是後天養成的抑鬱症。前者不太好辦，等到了老年很有可能得老年痴呆。後者的話，可以慢慢的嘗試著與人溝通，多看書多朗讀，時間久了，你就會發現，你的潛力是多麼巨大。我跟你一樣，但有一點不同，別人打我我會記在心裡，但時間長就忘了。我上高一下期，上課的時候大腦感覺沒反應，注意力還是集中...
我一直都知道，我現在和你的關係，但是，已經不想再觸碰愛情，請你別逼我，好嗎？雖然是父母做主的
太狠了吧，如果沒有愛，就分手吧，男人自尊心都很強，雖然是父母做主的事情，但是他們並不能有你的感受，趁還沒有結婚，沒有孩子，就結束這一切吧，否則你們會互相折磨一輩子的 勉強沒幸福，遲早有一天會崩潰的，直接攤牌比較好。別拿自己下半生幸福開玩笑。不要勉強，強扭的瓜不甜，這樣的結合，不會幸福的，還是趁早攤牌...