1樓：匿名使用者
人之所以煩,在於有過多的執著， 把很多東西看得很重，如:錢、事業、名聲…… 佛說:「人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
」 放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。 這很難做到，慢慢來，一旦做到你會受益終生的。 另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗， 無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》， 他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
2樓：字亦鄞瑋奇
只因為你有了煩惱，和憂愁，這合乎長里的，沒有煩惱沒有憂愁那不是人類，煩惱，憂愁是你遇到不開心的，或者是邊的事，萬事都要想的開，車到3千必有路嗎？等你不開心的時候，想一想你做的最成功的事，一下煩惱就忘記了。反正是你開心的時候想你最開心的時候。
怎樣解除憂愁和煩惱
3樓：純潔的小傷
可是他煩惱了就太多了 什麼都煩惱,最近是去看海的時候被打劫了 害的沒有錢用了,手機也沒了 鬱悶啊 如何擺脫煩惱，一種有效的方法就是用理智戰勝情感。遇到任何事情首先要冷靜的想一想，你所擔心的事究竟有多大的可能性會發生 在你無數次的擔心經歷中有多少次你的擔心變成了現實 其實，有些煩惱往往是缺乏冷靜的思考，只要冷靜下來，你就會發現有很多煩惱都是多餘的，完全不必要的。 根本不可能發生的事情煩惱是不可取的。
同樣，為遙遠的事情而心煩意亂也是不理智的。因為這不僅會消耗掉你大量的時間和寶貴的精力，而且對問題的解決沒有任何意義。這些問題不會因為你的焦慮而消失。
當你為某一件真正值得的事情而憂鬱、煩惱甚至抑鬱成疾時，可以試著做一些其它的事情以轉移自己的注意力。例如打球、跑步、旅遊、賞花等。總之，一定要讓自己充實起來。
當你有時間去繁忙的時候，你就沒有時間去煩惱，沒有時間去考慮那些閒散時間的胡思亂想了。 另外，處於煩惱中的人通常都會變得敏感多疑，神經處於高度緊張狀態，長此以往將會影響自己的正常生活和工作。一般情況下，你可以試著做一些放鬆的練習，適當的聽一些舒緩的輕**，或者是去散散步，唱唱歌，緩和一下情緒，調節一下心態。
「順其自然，為所當為」。想一想，如果你所擔心的事情是你控制範圍之外的，那麼任何擔心都是浪費和多餘，該發生的事總是會發生的，並不會因你的意志，而改變絲毫。如果你所擔心的事情是你控制範圍之內的，那麼你只需做你能對這件事所做的一切就足夠了。
給大家介紹一種擺脫煩惱的方法 培養無著心 什麼是無著心？ 無著心，簡單地說，便是心中沒有煩惱的狀態。 什麼東西，什麼事情，什麼憂愁都不放在心上的「無住」「無心」「無著心」，代表的是真正的堅強，因為它沒有為我的動機，也沒有為人的動機，而是超越人我的現實。
對於事事無著的人而言，內心是「虛空」的，所以大肚能容，沒有偏袒，不必執求。佛家雲：「憂生於執著，懼生於執著；凡無執著心，亦無所憂懼。
」 無著心的反向便是「愛之適足害之的狀態。」愛乙個所愛之人，可能會時時加以保護，生恐稍有不慎，被人奪走。如此戒慎恐懼的心情，往往會使自己亂了方寸，也讓他人壓力重重。
不執著並不代表不愛對方，相反的，反倒給對方乙個足以魚游大海的廣闊天空；執著反倒成了一種限制，緊緊地捆著對方，自己痛苦，他人難受。 無著心的培養用來打破「執著」，但在日常生活中，這種要求其實困難行政重重，畢竟執著源於渴望，渴望源於苦樂感受，苦樂感受源於根塵之觸。 修持無著心的最大目的，在於擺脫「情緒的支配，讓愛恨情仇不在內心積存。
」 培養無著心有七問： 一問：這樣難過有意義嗎？
二問：怨天憂人有效嗎？ 三問：
恐懼有用嗎？ 四問：死命賺錢所為何事？
五問：權力可否抵命？ 六問：
是否企圖占有全世界？ 七問：咬牙切齒於事有補嗎？
與其說它是無著心培養的七種方法，不如說它是七種冷靜觀察或者自我省思，通過反覆練習，慢慢地擺脫名利的枷鎖，權力的追逐，慾望的羈絆，訓練自己心平氣和地傾聽身體內的聲音。 我稱它為修持的準備期，是進入實踐時期非常重要的內心觀照。日常生活中無疑會遇上一連串的難題，也許是缺錢，也許是家計太重，也許住家太吵，也許工作不順，也許孩子生病，也許與家人難以溝通。
某些心理學或許可以幫助人克服難題，但效果有限；有些哲學思考的方式可以令人突破障礙，但仍無法**病根。因為太多的方式都是屬於「他律」，只能治標，無法治本；沒有自律，任何一種修持都無法具備很大的收穫。 觀照心海，看看自己面對貪痴及諸煩惱時，是否已能悠遊事外，心靈自由，今天有愁，明天自在。
滿意請採納
請問用什麼方法才能解除憂愁和煩惱？
4樓：卿連枝戈雀
別聽**啦,有的**裡的歌詞不對頭,會適得其反.
我介意樓主,試著去處理點那些讓自己憂鬱和煩惱的事情呢,如果不能一下子都處理掉,可以慢慢的來,不要急,我就不相信沒有解決不掉的煩惱,加油呢!!!
5樓：公西國英蟻夏
有人認為解決煩惱的最好方法是在吃一餐，
但也有人認為解決煩惱的最好方法是在笑幾下，或許有人認為解決煩惱的最好方法是專注去做一件事情，但這對於我們也是否可以行得通呢？？
每個人都有自己不同有減壓的方法。。。這都會因人而不同。。。
我覺得只要你自己認為開心。。自己想開心。。不就可以了嗎？
要知道煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!
煩也是生活的重要組成部分,或許煩能讓我們更理智,成熟吧!
你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！
以上都是本人乙個子字打出來的額！鄙視抄襲的！....
如何擺脫憂愁和煩惱？
6樓：易書科技
人們常常會有這樣那樣的煩惱和憂愁，這些不好的事情存留在自己的心上，讓自己整天的心情低落，鬱鬱寡歡。但是有一部分人卻能夠保持整天開開心心，心情舒暢，這又是為什麼呢?到底是什麼方法讓他們保持樂觀向上的態度，積極的對待每一件事情呢?
心理學家研究表明，要想走出煩惱和憂愁的陰影，不再愁眉不展，無精打采，就要放下心理負擔，調整自己的心態，學會快樂。
自我調節
遇到了煩惱和不開心的事情當然會心情不好，可也不能整天的愁眉不展，鬱鬱寡歡，應該學會調整自己的心態，暫時忘記那些令你煩惱的事情，讓自己輕鬆一下，要知道人生並不只有那一件事情值得你傷心、難過、憂心忡忡，還有許多值得高興的事情和值得你去用心體會的事情。暫時忘掉那些不愉快，試著做幾個深呼吸，讓自己緊張的心情放鬆下來，或者到戶外呼吸一下新鮮空氣，去公園散步，多和大自然接觸；還可以找朋友聊天，出去玩，唱歌、跳舞、放鬆心情，或是和朋友結伴旅行，在祖國的大好河山中找到心靈舒暢、平靜的感覺。這樣，就可以擺脫煩惱憂愁帶來的心理壓力，讓自己心情放鬆，愉快，露出久違的笑容。
正確的對待工作
工作可以讓你暫時忘記心理的憂愁和煩惱，特別煩惱的時候把自己投入繁忙的工作中去，只要自己忙起來，就沒有太多的時間去想令你不開心和煩惱的事情了。但如果你的煩惱正是由於繁重的工作造成的，那麼就要學會正確對待工作，合理安排工作。對工作要有正確的認識和態度，然後要合理安排工作，先去做最重要的，然後再做次要的，主次分明，條理清楚。
在工作的中間還應該適當的休息來緩解因工作帶來的疲勞。
控制情緒，適當發洩
當你感到煩惱和憂愁的時候，不但要懂得自我調節，還要懂得控制自己的情緒，以及適當的發洩。首先要懂得控制情緒，當你煩惱憂傷的時候不要亂發脾氣，也不要隨便找人出氣，更不要拿愛你的人洩氣。要知道，人在這個時候感情最難以控制，很多過分傷人的話都會不知不覺地從口中說出來，嚴重地影響自己和家人的感情，而且，傷害一旦造成了，通常難以彌補。
所以，這種做法是極其不明智的。其次，要懂得適當發洩。心裡十分難過的時候，自己感到非常煩惱而無法忍受的時候，是需要正當發洩的。
你可以選擇在無人的地方放聲大哭一場，讓心中所有的煩惱和憂愁都隨著眼淚而流出；也可以找知心朋友適當傾訴，這樣不僅可以減輕你的精神負擔，還可以獲得他人的安慰和鼓勵；還可以參加一些體育活動或是做一些體力勞動，這些對解除煩惱憂傷，控制情緒都有很大的好處，值得嘗試。
心理**
有一種行之有效的心理**方法是意識**。心理醫生能夠幫助你用好的積極的想法逐漸替換你煩惱憂傷的消極想法，效果顯著。具體做法可以求助於心理醫生。
我心好亂，如何能解除煩憂，怎樣解除憂愁和煩惱
盡量使自己忙碌起來，心裡很亂很煩躁怎麼調節？很煩很煩 建議你去外面散散心，或者是做點自己喜歡做的事 我們生活在這個紛繁複雜 浮躁而又物欲橫流的社會，免不了有這樣那樣的煩惱 傷痛和疲憊，這也許就是生活！所以我們應該想開些，如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢？只是煩惱的時候要學會自我調節，學會釋放自己煩悶的心...
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