1樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
2樓：
山楂條、山楂餅之類的
3樓：
零食一般堅果模擬較健康
健康又營養的零食有哪些？
4樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
5樓：驚天動地1哥
零食吃的適當也會有益身體健康，以下零食飯後吃一些有益健康!但是再好吃的東西都不要貪吃哦。
1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生，能防**病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。
因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗，預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5.奶片、乳酪。乳酪固齒。乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，乙個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
6.無花果，促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8.奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。
9.巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
10.芝麻糊，有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。
6樓：秋元冬遲疇
有個空姐朋友跟我說過，金針菇營養價值很高，她經常吃那個金大州的金針菇，說不怎麼長肉，健康指數挺高的，我最近也在吃，味道確實不錯。。
7樓：淇淇淇睛
香蕉、西紅柿、黃瓜、梨 、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等 ；
純鮮牛奶、純酸奶等；
花生公尺、核桃仁、大杏仁 、松子、榛子等；
8樓：元謀老行人
健康又比較有營養的小零食嘛，我個人還是比較喜歡雲南這邊的一些健康零食，首推的就是貓哆哩酸角糕，還有就是雲南的傣味牛肉乾，堅果，酸奶，紅棗都是比較健康又營養的零食。
9樓：匿名使用者
零食雖有營養，但絕大多數無益健康！
10樓：充啃當
李雷與韓梅梅，無防腐、好消化，有營養。
11樓：南方e健康
3種健康零食你一定要會吃
12樓：匿名使用者
第乙個，堅果。
堅果包含有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、開心果、夏威夷果等，這些堅果類的食物都含有較多的蛋白質、微量元素和維生素，可以提供人體必需的營養。這類堅果固然營養豐富但是不可貪食，因為大部分的堅果脂肪含量是比較高的。
第二個，果脯蜜餞
果脯蜜餞包括有蜜棗、香蕉幹、獼猴桃片、芒果幹、紅薯條、、櫻桃蜜餞、葡萄乾等等，屬於是老少皆宜的零食，果脯蜜餞中含量更多的是轉化糖，這種轉化糖容易為人體吸收，其中還有大量的果酸，礦物質和多種維生素，個人是比較愛芒果幹，特別是來自廣西百色的小谷熊芒果幹，口味酸甜適中，甜而不膩。
第三，北海的小魚幹。
北海的海資源十分豐富，所出產的海鮮類零食也是相對的出名，比如小谷熊的魷魚絲、黃花魚幹、鰻魚絲、紅娘魚乾等，其肉質鮮美，富含豐富的蛋白質、微量元素和維生素，低脂肪不易發胖，適合嘴饞愛吃零食的眾多人群。
第四，龍眼幹
龍眼乾是莆田的少數種植它的邊緣地帶，所以龍眼尤其名貴，它箇大核小肉多，肉質鮮美，果肉厚實，超高價效比。
第五，山楂
山楂就是很好的選擇，酸酸甜甜有初戀的味道，散發著淡淡的清香，每嚼一口都是享受。
有營養的零食有哪些？
13樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
14樓：中醫魯健
對身體有好處的零食有哪些？薯條含有抗氧化物，巧克力增進大腦血液迴圈，爆公尺花能夠延緩衰老。
15樓：水瓶竺涵育
可經常吃的零食：肉類、海產品、蛋類：比如水煮蛋、水煮蝦等穀類：
無糖或低糖燕麥片、煮玉公尺、無糖或低糖全麥麵包、全麥餅乾等豆及豆製品:豆漿、烤黃豆、烤黑豆等蔬菜水果類 比如 香蕉、西紅柿、黃瓜、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等奶及奶製品比如 純鮮牛奶、純酸奶等堅果類 花生公尺、核桃仁、大杏仁、松子、榛子等薯類 蒸、煮的紅薯、土豆等飲料類 不新增糖的水果汁、蔬菜汁 比如不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁
16樓：閆恕鄢辰
其他的我不太了解，我經常會買金大州的金針菇當零食，因為平時上班經常一坐就是一天，沒有時間運動，但是金大州金針菇裡面富含膳食纖維是可以幫助腸道運動的，有排毒的效果~
17樓：匿名使用者
阿膠糕算嗎，味道有點怪，是用阿膠和花生啊核桃啊之類做成的還有新疆的紅棗夾核桃，也是蠻好吃，有還有營養蔬果幹，香香脆脆的，儲存著原有的味道；
還有就是芝麻糊，也是香香的，還很好吃；
酸酸甜甜的酸角糕，還沒，還沒有化學新增，營養又好吃，還挺適合小朋友的。
18樓：匿名使用者
．奶製品。各種奶製品（如酸奶、純牛奶、奶酷等）含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素，因此應保證孩子每天食用。酸奶、乳酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
2．水果。水果含有較多的醣類、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果能促進食慾，幫助消化，對幼兒生長發育是極為有益的。最好是每天飯後吃適量水果。
對於4個月以上，但又沒長牙的孩子。可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉，餵給孩子吃。長牙的孩子就可以將水果切成小塊，用勺舀著吃。
2歲以上的孩子可以給他洗淨手，讓他自己拿著吃。選擇時要選用成熟的，沒有腐敗變質的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能強烈刺激胃腸道，影響小兒的消化功能，腐敗的水果能引起胃腸道炎症。
3．糕點。糕點（餅乾、蛋糕、麵包等）含蛋白質、脂肪、糖等、各式忌廉花點還含有色素，香精附加劑，因此幼兒吃糕點可作為下午加餐，以補充熱，而不能把糕點作為主食，讓孩子隨意食用。尤其是不能飯前吃。
4．山楂製品。山楂糕、山楂片、果丹皮等，這些食品含維生素c，又能幫助消化，飯後適量進食可幫助消化促進的食慾。
5．糖果。糖果含有多量的糖，能提供熱能，但幼兒不宜多吃，尤其是飯前不宜吃糖果，因糖能使孩子有飽腹感，從而影響孩子正餐的進食量。
各類果仁，果凍不宜孩子食用，因為易造成孩子嗆咳，窒息。如果要吃，一定要有大人照看，而且孩子不能跑跳或逗笑，以免嗆入呼吸道發生危險。
19樓：左澎施從凝
像魚片，牛肉幹什麼都是口感和味道非常好不說，還特有營養，能補充優質的蛋白質呢，在家有仙妻零食店就有賣的。
哪些屬於健康營養的小零食
20樓：匿名使用者
根據《中國青少年零食指南》:低脂的、低糖的、低鹽的零食是健康的零食。
水煮蛋、水煮蝦、無糖或低糖燕麥片、煮玉公尺、蒸、煮的紅薯、土豆等；
無糖或低糖全麥麵包、全麥餅乾等；
豆漿、烤黃豆、烤黑豆等；
香蕉、西紅柿、黃瓜、梨 、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等 ；
純鮮牛奶、純酸奶等；
花生公尺、核桃仁、大杏仁 、松子、榛子等；
不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡蘿蔔汁等；
2006～2007年，中國疾病預防控制中心在北京、湖北做的一項零食消費調查，結果顯示，速食麵竟然是孩子們的零食最愛！
21樓：俯身觀世間
一般來說，生產過程中經過的加工過程越少，新增的東西越少，越安全。最好的就是純天然無加工的食品，比如新鮮水果，堅果類。
現在許多包裝精美的小食品，看起來色香味俱佳，似乎很美味好吃。但是看一下包裝上的生產材料，防腐劑、著色劑，甜味劑、提味劑、香精、味精等各種各樣的新增劑。經過加工處理的食品，幾乎完全失去了他本應由的味道，也無法判斷原材料的好壞。
要想吃的健康營養，最好不要買加工做的食品，自然最健康。
22樓：匿名使用者
儲存時間短的食品，儲存時間越短，裡面的新增劑越少，有害物質就少！油炸食品除外！
23樓：琴穰沐蘆雪
雖然不是傳統意義上的零食，不過豆腐，特別是滷水豆腐還是不錯的，或者豆腐乾也不錯，選鹽少的就行。另外比較常見的是酸奶，原味的不要果粒，如果無糖脫脂最好
休閒零食有哪些？
24樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
25樓：悠百佳量販零食
原產零食，比如水果類就可以幫助人體補充維生素等營養，堅果類也可以提供必需脂肪酸等，所以選擇健康的零食，適量攝入，對於身體也是有好處的。
初加工零食。由於食品存在保質期，賣相，味道，口感等各方面因素，所以往往在製作過程中會出現食品新增劑，防腐劑，色素，增味劑等等化學成分，所以越多的加工環節和成分，不過現在更多的人吃零食更加的注重健康等，所以零食的口感是一方面，健康的飲食更加受大眾的歡迎
小食品花樣繁多，大致可歸為以下幾類：
1．涼果蜜餞類：如話梅、涼果、蜜餞、果脯、瓜果幹、酸角糕等。
2．膨化食品類：如蝦條、薯片、魷魚酥、蔬菜圈、爆公尺花等等。
3．肉乾魚乾類：如牛肉乾、牛肉脯、豬肉粒、魚片等。
4．口香糖類。
5．果凍類。
6．乾果類：如花生、瓜子、開心果、核桃仁、杏仁、榛子等。
買點營養品降尿酸什麼的行啊，降尿酸營養品有什麼啊？
降尿酸營養品沒什麼用，科學用餐，適當運動，少吃海產品，豆腐，多休息就可以了，嚴重的看醫生。降尿酸其實有很多種辦法，比如第一從食物 第二從體內代謝 食物主要是酒類 牛羊肉 動物內臟 豆製品 海鮮等 代謝主要與身體狀況有關，如吸菸 運動 肥胖等。降尿酸服藥是乙個很重要的手段，而且效果立竿見影。臨床有很多...
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我覺得是個人口味，豬肉餡的包比較好吃，營養又高 每個人的口味是不一樣的，有的人喜歡吃肉餡的，有的人喜歡吃韭菜雞蛋餡兒的，所以說這要根據每個人的口味來喜歡吃的餡，我感覺是韭菜雞蛋的，是非常有營養的，還能夠起到美容養顏的作用 1 主料 三分肥七分瘦的豬肉350g，皮凍100g，蔥末50g，生薑適量。2 ...
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紫月遠征軍減瑰 魚頭豆腐湯 味道鮮甜，做法也很簡單 魚頭先炸下，再放適量的水，再下姜，再下豆腐 豆腐最好不要煮太久，不然會變硬 再來就是調味了，個人口味來定，最後再下點香菜，完工 美味的一道湯就好了，不但 實在，做法簡單，更重要是也很營養 本人對魚超沒好感，吃到就想吐。可是就是只喝這個湯了。不訪採納...