1樓：a山巔之最
**期間吃公尺粉還是麵食都可以，不宜一味的節食，也不可以不吃主食**。健康、有效的**主要依託的是經常保持鍛鍊和控制飲食。單不代表**靠一味的節食和不吃主食（很不健康）就可以。
飲食方面：
一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。
菜偏清淡，油用玉公尺油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到**的目的。
鍛練方面：
有氧運動40-60分鐘。慢跑連續40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每週加幾分鐘，這樣才能保持強度。
如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。
2樓：資深財務審計師
合理飲食，多做有氧運動。
3樓：匿名使用者
true, iceland is no utopia.
您是喜歡吃公尺飯，還是喜歡吃麵食？有人說麵食比公尺飯更養胃，這是真的嗎
公尺飯是南方人的主食，麵食為副食，北方水源沒南方充足，適合種植小麥，所以麵食是北方人的主食，有人說麵食比公尺飯更養胃，都是人類的主食，這個要看人的體質，和生活規律，飲食習慣相關，生活有規律，腸胃才健康，我比較喜歡吃麵食，麵食比公尺飯更養胃不無道理，麵食的做法花樣比較多，發面做的食品好消化自然也比較養...
西式早餐喜歡吃麵包，中式早餐喜歡吃饅頭，哪樣更好呢
都挺好的，只要是你能夠吃上早餐，那不管是麵包還是饅頭，對我們的身體都是有好處的。早餐在我們一日三餐中非常重要，吃什麼只是個人習慣問題。如今，麵包和饅頭一樣的普及，中國也有很多人早餐選擇牛奶麵包的。如果說非得要比較出好壞的話，那饅頭肯定是最佳的選擇。畢竟饅頭是屬於粗糧，裡面含糖量這些不高，對於身體的好...
有的人特別喜歡吃魷魚，它的膽固醇含量很高是嗎
魷魚膽固醇含量很高 每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍 全脂奶的44倍 墨斗魚的3.4倍 帶魚的11倍 雞胸肉的7.7倍 豬瘦肉的7倍 羊瘦肉的6.15 牛瘦肉的6.75倍 豆製品的615倍。每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，含量是十分高的 魷魚作為一種美食，...
平時特別喜歡吃蛋黃酥，自己在家要怎麼製作
準備低筋麵粉100克，雞蛋乙個，豬油5克，紅豆沙3克，鹹蛋黃乙個，芝麻一克，綿白糖5克，精鹽3克。1 在盆中放入麵粉，白砂糖，雞蛋，鹽，攪拌均勻，揉成麵糰。2 在另乙個盆裡放入低筋麵粉，豬油，攪拌均勻，揉成團，這個麵糰和上個步驟的麵糰重疊按壓成餅狀，卷起來，再擀成餅狀。3 放入紅豆沙，鹹蛋黃，包起來...
為什麼感覺北方人都喜歡吃饅頭呢，為什麼北方人喜歡吃饅頭？
因為北方氣候乾燥，降水不多，適合小麥生長，所以北方人以饅頭之類的麵食為主食。地理風俗習慣。北方地理 氣候比較適宜種植小麥之類的穀物，麵粉類的東西便成了他們的主食，饅頭他們從小吃到大，就喜歡了吧。因為饅頭非常好吃，看起來也會非常有食慾。而且它也不容易放壞。為什麼北方人喜歡吃饅頭？這是由地理環境和人文習...