1樓：顏清落
100克的饅頭熱量大概是210大卡左右，100克公尺飯的熱量大概是120大卡左右，饅頭的熱量比公尺飯要高，但是公尺飯比饅頭營養價值要高，如果想要**的話，可以少吃一些，控制飲食，只要過量這兩種都很容易胖的，一頓飯吃七八分飽就可以了。平時多吃水果蔬菜，保證營養均衡。每天鍛鍊乙個小時左右，長期堅持就會有明顯的效果。
公尺飯熱量稍微高一些。
每100g的公尺飯的熱量大概是116大卡左右，而每100g饅頭的熱量是109大卡左右，兩者相比的話公尺飯的熱量會相對高一些。而一碗公尺飯的量基本上就相當於乙個饅頭，所以如果想攝入熱量少一點的話就可以選擇吃饅頭。
2樓：**營養課堂
** 公尺飯 饅頭 熱量 脂肪 主食 糖尿病 健康 食療
3樓：匿名使用者
公尺飯熱量稍微高一些。
每100g的公尺飯的熱量大概是116大卡左右，而每100g饅頭的熱量是109大卡左右，兩者相比的話公尺飯的熱量會相對高一些。而一碗公尺飯的量基本上就相當於乙個饅頭，所以如果想攝入熱量少一點的話就可以選擇吃饅頭。
2饅頭和公尺飯哪個好消化
饅頭更好消化一點。
饅頭的原材料為小麥麵粉，其主要成分為澱粉，而大公尺中含有豐富的氨基酸和公尺精蛋白，同時大公尺中也含有大量的澱粉。兩者雖然都含有大量的澱粉成分，但是兩者澱粉的結構是不一樣的。
饅頭中的澱粉為直鏈澱粉，其又稱為可溶性澱粉，相對而言會更容易被人體所消化。而公尺飯是典型的酸性食物，其在胃內消化的時間就會較久，且再加上公尺飯的質地相較於饅頭而言會更硬，所以也會沒那麼好消化。
3饅頭和公尺飯哪個更管飽
饅頭更管飽。
公尺飯在煮的時候需要加許多水，所以煮熟的公尺飯中就含有大量的水分。而相比之下饅頭中所含的水分就會較少，吃起來也會更加的紮實。因此饅頭吃了之後會比公尺飯更加的管飽。
所以想**的話，建議可以把饅頭代替主食。
問一下下啊，乙個饅頭的熱量高，還是一碗公尺飯的熱量高？
4樓：匿名使用者
饅頭熱量高
公尺飯：116 大卡（100克）
饅頭：223 大卡（100克）
相對來說兩者都是澱粉類食物，但是公尺飯的含水量更高，所以拉低了它的食物熱量
5樓：匿名使用者
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：乙個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.
還可吃些菜包。 .2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：
巧克力，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。 5**期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。 6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。
同時也為防止**。 8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。 另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。
（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^） 其實**有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^ 毅力和恆心是**成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？
呵呵 祝你**成功。試試吧a
6樓：匿名使用者
公尺飯比饅頭熱量高! 從營養價值看,饅頭比公尺飯好,因為所含蛋白質比較高. 稻公尺的蛋白質很低,幾乎全是澱粉.
但是,古代的南方人馴化水稻也是很重大的革命,因為就是那很低含量的蛋白質比薯類好，薯類幾乎完全沒有蛋白質. 麥子是4000年前從西方引進的，它原產於美索不大公尺亞（今伊拉克），中國北方古代的原產作物是粟，就是小公尺啦，是中國老祖宗從狗尾草馴化來的，後來一直傳%
7樓：我的邊白會發光
當然是一碗飯高。不過饅頭是要分大小的，如果**的話。每餐小半碗必須的。。
菜的話盡量少油少油再少油（可以的話水煮）。我是自從**起肉不沾。但牛肉可以吃，要葷的話就是雞蛋海鮮雞胸肉。
水果一定多吃。還有要鍛鍊。最重要要堅持，我在正常飲食情況下堅持了八個月瘦了16斤來著的。
主要是我特愛吃麵食和零食，屬於高熱量。但每次吃小包裝的就好了！加油 吧！！
乙個饅頭和一碗公尺飯哪個熱量高
8樓：**營養課堂
** 公尺飯 饅頭 熱量 脂肪 主食 糖尿病 健康 食療
9樓：樂正安安施爽
同等重量下：以200g重的份量，乙個饅頭的熱量約442大卡，一碗公尺飯的熱量約232大卡
饅頭和公尺飯哪個熱量高
10樓：blackpink_羅捷
公尺飯高，公尺飯熱量：116大卡/100g，饅頭熱量109大卡/100g。
饅頭的主要營養價值：
饅頭中含有酵母，酵母分為鮮酵母、乾酵母兩種，是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物，營養學上把它叫做「取之不盡的營養源」。除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。
蛋白質含量：
有實驗證明，每1公斤乾酵母所含的蛋白質，相當於5公斤大公尺、2公斤大豆或2.5公斤豬肉的蛋白質含量。因此，饅頭、麵包中所含的營養成分比大餅、麵條要高出3～4倍，蛋白質增加近2倍。
藥用價值：
發酵後的酵母還是一種很強的抗氧化物，可以保護肝臟，有一定的解毒作用。 酵母裡的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化，並提高人體的免疫力。發酵後，麵粉裡一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。
營養價值：
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。
適宜人群：
一般人皆可食用。
擴充套件資料：
公尺飯的食用功效：
控制體重：
有關稻公尺是否有助於**的問題，科學界一直爭論不休。2014年9月22日，澳洲科學家表示有證據顯示稻公尺有助於控制體重，尤其深色稻公尺的效果尤為明顯，因而他們鼓勵澳洲人不要放棄吃公尺飯，而且應盡量吃棕色或深色的稻公尺。
阿德萊德大學(university of adelaide)醫學院博士史祖敏(zumin shi，音譯)指出，受澳洲民眾對低碳水化合物及高蛋白飲食追求的影響，公尺飯已不再流行。但他稱，其實公尺飯對於調節體重很有幫助。
史博士表示，外界通常認為公尺飯等澱粉類食品可能導致體重增加，但實際上，碳水化合物之間的質量差異會令結果有所不同。有證據顯示，使用全穀物食品對控制體重有好處。
同時，大量研究證明，吃公尺飯不僅有助於控制體重，還可防止高血壓和血脂異常。不過，他還警告，這一觀點仍有待與其他研究進行對比考量，比如有研究稱公尺飯可能導致血糖公升高或罹患糖尿病等。
史博士還表示，公尺飯通常使用水來煮熟，因而其熱量密度低於麵食，而棕色或黑色等深色稻公尺則更有營養。有證據表明，用公尺飯取代麵食有利於健康，尤其是未加工的棕色或褐色稻公尺，要比精加工的白稻公尺更有益於身體健康。
**價值：
其實，只要充分利用人體所需要的三大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪，就能擁有凹凸有致的身材。而三大營養素當中的碳水化合物，以白公尺飯為例，白公尺飯消化分解後產生的碳水化合物，最能被身體轉換成能量，而蛋白質與脂肪消化後，還必須與其它器官互相作用後而產生燃料的。
11樓：浙江衛健科技****
饅頭高，100g饅頭200多大卡，公尺飯100多。也可以理解饅頭是麥子磨粉做的，濃縮了。
每100克生大公尺，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大公尺並不會幹吃，每份大公尺在煮飯時需要新增1.
5倍以上的水。因此煮成公尺飯之後，每100克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。
相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜麵包的熱量為280千卡左右，餅乾則高達450千卡左右。也就是說，就澱粉含量來說，同樣體積的公尺飯，其水分含量較高，而澱粉含量要低於饅頭、麵包和餅乾。
所以吃饅頭容易發胖。因為公尺飯比饅頭熱量低，前者只相當於後者的50%，而且脂肪和醣類含量比饅頭更低。
12樓：了不起的大凡
公尺飯和饅頭哪個熱量更高？夏季**期間，選對主食很重要
13樓：30秒不
公尺飯：477-490kj/100g
饅頭：870-975kj/100g
公尺飯與饅頭均存在水分.各地做法及工藝都不同.雖然兩著熱量存在較大差別.但攤上水分.按比例計算.其實差別並不大
一碗公尺飯和三個饅頭誰的卡路里多
14樓：落帥
饅頭高，100g饅頭200多大卡，公尺飯100多。 也可以理解饅頭是麥子磨粉做的，濃縮了。 每100克生大公尺，所含熱量為330千卡左右。
這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大公尺並不會幹吃，每份大公尺在煮飯時需要新增1.5倍以上的水。
因此煮成公尺飯之後，每100克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。 相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右。
饅頭和公尺飯兩大主食哪個熱量更高
15樓：
等量的饅頭和公尺飯，饅頭的熱量更高
在澱粉和脂肪含量方面，兩者都不相上下，但饅頭的蛋白質含量高於公尺飯，鈣含量是公尺飯的9倍，而且富含b族維生素、維生素e、穀胱甘肽等。100克公尺飯含有117千卡的熱量，100克饅頭含有233千卡熱量。
擴充套件資料
饅頭，又稱之為饃、蒸饃，中國特色傳統麵食之一，是一種用麵粉發酵蒸成的食品，形圓而隆起。本有餡，後稱無餡的為饅頭，有餡的為包子。通常北方人選擇饅頭作為主食。
饅頭，以小麥麵粉為主要原料，是中國主要的日常主食之一。但隨著生活水平的提高，人們開始重視主食的保健效能。營養強化和保健饅頭多以天然原料新增主。
饅頭含有較多的維生素b1和維生素e，而公尺飯並沒有這些營養。此外，饅頭含有的蛋白質是公尺飯的三倍，鈣的含量也比公尺飯高一半以上。饅頭還含有比公尺飯更多的膳食纖維。
所以和公尺飯相比，饅頭的營養要更勝一籌。
公尺飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。公尺飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大公尺性平、味甘； 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
留有胚與糊粉層的大公尺飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。公尺飯的面世，可追溯至粥。由於烹煮粥水控制水量的要求比公尺飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的公尺飯。
公尺飯的主要成份是碳水化合物，公尺飯中的蛋白質主要是公尺精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙公尺飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素（特別是維生素b1）含量都較精公尺公尺飯中的要高，但公尺飯中的賴氨酸含量較低。
饅頭跟公尺飯哪個容易發胖，饅頭和公尺飯哪個容易發胖？
一百克公尺飯，熱量是一百一十七千卡，脂肪的含量為0.3克，碳水化合物含量25.6克 一百克饅頭熱量是兩百三十三千卡，是公尺飯的兩倍還要多，脂肪的含量是一克，是公尺飯的三倍之多，碳水化合物含量為48.3，是公尺飯的將近兩倍。從以上的資料來看，麵食的熱量，脂肪碳水化合物都要比公尺飯高，同樣吃二兩公尺飯產...
饅頭和公尺飯哪個營養價值高，饅頭和公尺飯哪個熱量高
夏季 期間，選對主食很重要，公尺飯和饅頭，誰的營養價值更高？兩者各有千秋。1 饅頭和公尺飯的主要營養素都是碳水化合物，一般都作為主食食用 2 饅頭是經過麵粉發酵而成，而公尺飯中的蛋白質主要是公尺精蛋白，兩者都是人體易消化吸收的物質 3 饅頭有利於保護腸道，消化不良或脹肚的人可吃烤饅頭來養胃，公尺飯中...
一碗西紅柿雞蛋湯和一碗小公尺粥哪個營養更多？
西紅柿雞蛋湯 西紅柿雞蛋湯是雞蛋湯的一種，是家常菜之一。其最大的特點就是烹飪方便，營養價值高，將西紅柿和雞蛋的營養價值完美的搭配在一起，易於人們吸收，所以經常出現在人們的餐桌上。它具有蛋白質美容療效，能使 有彈性 有光澤，是一款簡單易做的美容佳品。小公尺粥 小公尺粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大...
公尺飯和饅頭哪個更有營養些，饅頭和公尺飯都是主食，兩者有什麼營養上的差別呢？
是這樣的。營養專家建議，長期以公尺飯為主食的南方人，不妨將中餐或晚餐改為饅頭。因為，小麥麵粉發酵後製成的饅頭，其營養勝過公尺飯。雖然，在澱粉和脂肪含量方面，兩者都不相上下，但饅頭的蛋白質含量高於公尺飯，鈣含量是公尺飯的9倍，而且富含b族維生素 維生素e 穀胱甘肽等。更進一步講，饅頭的熱量比公尺飯低。...
有魚的成語還有碗公尺飯，乙個魚一碗飯的成語
魚公尺之鄉 指盛產魚和稻公尺的富饒地方。如魚得水，公尺飯得加到成語裡面嗎？乙個魚一碗飯的成語 餘音繞梁 y y n r o li ng 釋義 餘音 演奏後好像還留下樂聲。彷彿遺留下來的樂聲圍著屋打轉轉。形容歌聲 樂聲高亢 悅耳 使人經久不忘。語出 列子 湯問 既去 而餘音繞梁x 三日不絕 左右以其人...