1樓：生活達人小桃子
一：1、多種多樣原材料平衡配搭。
單一的水果汁比不上混合果汁的作用好，在挑選打汁原材料的情況下應挑選兩三種不一樣的新鮮當季蔬菜新鮮水果，那樣才可以做到營養搭配的目地。如芒果柳丁蘋果汁，西紅柿蘋果高麗菜汁全是非常好的挑選。
2、清理新鮮水果免環境汙染。
新鮮水果上含有許多 病菌，因而打汁前要對新鮮水果開展清理。切完新鮮水果後還要儲存好以防遭受環境汙染。
3、削皮打汁更安全性。
一些新鮮水果核歷經打汁可能含有內毒素，並且新鮮水果核並沒什麼營養成分。因而打汁前最好是將新鮮水果核除掉，只榨瓜瓤一部分。
4、現炸新鮮水果才營養成分。
space怎樣榨果汁好喝又營養。
選購新鮮的水果榨汁，切完的新鮮水果不必儲放，要馬上打汁才可以避免 新鮮水果中的維他命外流。
二：自做果蔬汁。
第一種水果汁、將適當的蘋果、紅蘿蔔、西蘭花和萵筍切割成一小塊，新增牛乳、純蜂蜜、少量冰塊兒，用榨汁機粉碎，做成營養豐富的蔬果汁。
第二種水果汁、將香蕉蘋果、番木瓜和高品質酸牛奶放到一起粉碎，營養豐富且能補充人體需要的許多 動能。
第三種水果汁、2個彌猴桃、四個橘子、乙個青檸檬所構成的新鮮水果汁中帶有豐富多彩的維他命c，可補充身體素質並且美容護膚。
第四種水果汁、三個紅心柚去皮後打汁，一串葡萄粉碎成果汁，再再加兩匙純蜂蜜，香甜可口別有滋味。
space怎樣榨果汁好喝又營養。
第五種水果汁、一根新鮮絲瓜、1/2公升豆槳、三片香薄荷，一同粉碎拌和後做成清爽的黃瓜汁，解暑又緩解疲勞。
2樓：鄭州打老虎
鮮榨果汁怎麼做才好喝呢？其中的關鍵就是水果的搭配。只有汁水比較充足，而且口感較好的水果，才能製作美味的果汁。
榨汁之前，用開水略燙一下水果，可以起到殺菌消毒的作用，還能軟化果纖組織，增加出汁率，減少營養成分的流失，同時，可使果汁色澤相對鮮亮，並延長儲存時間。
橘子、橙子、柚子等柑橘類水果，剝掉外皮後，果肉上都會有一層白色的海綿層，這層軟軟的白色物質富含維生素c和生物黃酮素，具有較高的營養價值。
鮮榨果汁最好現榨現飲，如果飲用不完，可放在冰箱儲存。一般來說，酸性較大的果汁保鮮期相對較長。因此，山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等較酸的果汁可在冰箱內存放3—5日，而酸度較低的桃汁、梨汁等，宜在2日內喝完。
怎樣榨蘋果汁才好喝
3樓：網友
蘋果汁究竟怎麼榨才好喝的竅門。
4樓：匿名使用者
西紅柿蘋果汁的作法詳解 口感：水果汁味。
加工工藝：別的西紅柿蘋果汁的製做原材料： 主要材料：西紅柿200克，蘋果300克。
調味品：白糖5克教您西紅柿蘋果汁如何做，怎樣做西紅柿蘋果汁才美味1. 將西紅柿清洗，用熱水燙一下後去皮，用果汁機或消毒殺菌沙布把汁擠壓；
2. 蘋果清洗，去皮，放進果汁機中攪弄成汁；
3. 蘋果汁兌入西紅柿汁中；
4. 水果汁中新增白砂糖調均勻，衝進溫水，就可以立即食用。
5樓：蜀二蜀三餐館
把蘋果洗好切塊，放入榨汁機，蘋果汁倒入杯中，放白糖拌勻，這樣好喝的蘋果汁就做好了，具體做法如下：需要提前準備好的材料包括：蘋果 1個、白糖 5克。
1、把蘋果洗淨、切塊。
2、放入榨汁機壓榨。
3、榨出的蘋果汁流入盒裡。
4、把蘋果汁倒入杯中，加白糖拌勻。
5、拌勻就完成了。
水果怎樣搭配榨汁好喝又營養？
6樓：天天打醬油的醬油
除了纖維、果膠等的流失，飲用鮮榨果汁還有一些弊端，喝鮮榨果汁容易導致血糖劇烈波動。因為大多數水果中的糖分含量都比較高，如果只喝鮮榨果汁而不搭配其他食物，會使血糖劇烈波動，對控制血糖不利。
1、果汁含有的營養比水果少很多。當水果壓榨成果汁時，果肉和膜被祛除了。在這個過程中，維生素c也被大大減少了，而維生素c是你必須大量攝取的。
2、容器的尺寸能影響果汁中的維生素含量。維生素c暴露於氧氣中會分解，在較小的容器內的果汁在包裝期和包裝後會暴露於更多的空氣中。
3、吃水果要選擇表皮色澤光亮、肉質鮮嫩、有香味、新鮮的水果，如霉變腐爛或蟲蛀面積達到或超過水果的三分之一，應果斷拋棄。
含有較多營養的水果通常製成的果汁營養也較豐富。比如柑橘類的水果。但是，有時，在果汁中會被人工新增一些營養物質，比如維生素c。
請仔細看標籤，弄清楚裡邊含有些什麼物質。可能一些牌子的蘋果汁或者葡萄汁就含有你所需的維生素c，但可能其他牌子就一點也沒有。
一旦開啟，果汁就開始喪失營養，所以，在冰箱裡不要儲存得太久。用柑橘，柚子，菠蘿等製作的無菌果汁的營養可以儲存7－10天。其他低酸性的果汁，象蘋果，葡萄，在開啟後能儲存一周。
如果你買的是未經高溫消毒的果汁，即使你沒有開啟，一周內你也一定要吃掉它。
如果你在家榨果汁，先在冷的流水中清洗水果，以祛除表面的細菌。每次在榨之前，用水果洗劑和熱水再洗一次。
不要對果汁過分依賴。如果你廣泛閱讀與選擇，那麼果汁可能對你的飲食會有些幫助。但是，吃點水果其實很簡單，而且它確實比吃果汁強多了。
7樓：清水荷葉
1、柚e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333365653830
子加蘋果加香蕉。
香蕉能夠中和蘋果和柚子的酸，打出來的果汁非常好喝。還可以新增一勺蜂蜜。這款果汁能夠補充維生素，帶來滿滿的能量感。
2、獼猴桃加梨加哈密瓜，獼猴桃可以補充維生素，單獨打獼猴桃汁會有些酸澀，新增了梨和哈密瓜後，沖淡了獼猴桃的酸味，還能潤肺。
3、百香果加橙子。百香果是非常適合榨汁的水果，這款果汁酸酸甜甜，夏季喝最適合。
4、火龍果加香蕉。這兩種水果都有促進排毒的作用，榨成果汁可以排毒清熱，非常適合在暴飲暴食後飲用。
拓展資料：自製果汁有個很大的好處，就是容易，誰都可以做。分享如下幾點要訣：
1、如果腸胃太敏感或患有腸躁症，一定要將果汁稀釋（果汁與水的比例為三比一），加芹菜汁的效果也不錯。
2、蔬果務必用自來水清洗。即使有機農產品也可能帶有細菌。
3、保留蔬菜的莖葉，因莖葉里富含維他命與礦物質。（但胡蘿蔔頂部必須去除，否則容易導致腎結石。）
4、製好的果汁最好在一小時內喝掉，否則暴露在空氣中容易氧化，產生酸味。
5、如果一定要提前製作果汁，可密封蓋好放入冰箱，或立刻分裝成一日份放入冷凍庫，融冰後立刻喝掉。
6、柑橘類的白色纖維不要去掉，這部分富含有益健康的生物類黃酮。
7、新增檸檬汁可儲存果汁的天然色澤，避免基本營養成分氧化。
8、若想**，應以蔬菜汁為主，因為蔬菜汁的熱量比果汁少。
9、選擇高品質的水果和蔬菜。
10、準備高品質的果汁機，自己動手，試驗出你最喜歡的蔬果配方。多種顏色的果蔬搭配，可增添樂趣。
怎麼榨果汁營養又好喝
8樓：微笑中的憂傷
1，營養搭配最佳選：果蔬汁。
蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。
2，能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶。
香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。
3，美容最佳選：鮮果汁。
2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c， 非常美容。
4，食慾調節最佳選：柚子葡萄汁。
3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，加上兩湯匙蜂蜜，酸甜別有滋味。
5，解乏最佳選：黃瓜汁。
1根新鮮黃瓜、適量豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時來一杯，消暑又解乏。
9樓：南安
買本水果營養介紹的書來看就知道了啊。
10樓：匿名使用者
加 白砂糖。
【要我安利一款的果汁嗎？】
鮮榨果汁怎麼喝最有營養，
11樓：網友
鮮榨的果汁營養不會流失的呀，不過要在乙個小時內喝掉哦，不然會滋生大量的細菌。放在冰箱也是沒作用的---切記！
12樓：崛起的我
直接吃好，鮮榨在攪拌過程中，會失去一定的營養成份。
冰箱裡放4、5天維生素會減少90%.最好當天喝才有營養啊。
怎樣榨蘋果汁好喝，蘋果汁怎麼榨才好喝？
蘋果汁榨出以後要在短時間內喝掉，否則就氧化了，品相不好 我曾經試過，蘋果汁加冰的檸檬水，不甜。還能補充維生素，特別是早餐時喝，如果怕涼，可以加常溫的檸檬水。1，最簡單的方法 買一台榨汁機，蘋果去皮，切成小塊，不要核，然後按照操作說明操作。一般是把果肉放到榨汁機中間部位，通電，然後就自動且快速地出來蘋...
怎樣做好喝的果汁，鮮榨果汁怎麼做好喝
好不容易給你找到了 桔子汁取桔子1個，將外皮洗淨，切成兩半 將每半隻置於擠汁器盤上旋轉幾次，果汁即可流入槽內，過濾後即成。每個桔子約得果汁40毫公升。飲用時可加水1倍。蕃茄汁蕃茄50克，白糖少許。溫開水適量。將成熟的蕃茄洗淨，用開水燙軟去皮，然後切碎，用清潔的雙層紗布包好，把蕃茄汁擠入小盆內。將白糖...
脊魚怎樣做又營養又好吃，怎樣做出好喝又營養的鯽魚湯？
1全部材料 鯽魚750克 郫縣豆瓣2大匙 肉湯 或開水 1.5碗 油 調料 姜3片 蒜2瓣 香蔥3根 糖2匙 醋2匙 醬油2匙 料酒5匙 澱粉1匙 做法 1，鯽魚開膛去內臟，去鱗去鰓 魚檔工作人員完成 洗淨，在魚身兩側各斜切數刀，用料酒和鹽醃製片刻 姜 蔥 蒜均切末，郫縣豆瓣剁碎 2，鍋中放入足夠多...
怎樣燉雞湯好喝又營養
疾病分析 燉雞湯想好吃又有營養。首先你需要把雞肉煮熟去掉生腥味，然後馬上用冷水把肉塊沖洗乾淨，然後放入鍋中開始燉湯。一般是先用大火煮，再用小火慢慢煮。當它準備好了，加入調料，然後用小火煮十分鐘左右，然後就可以出鍋了。喝雞湯的話可以去掉雞皮，減少油脂的攝入。如果吃得太油膩，會導致母嬰肥胖，阻礙乳汁分泌...
怎麼做雞湯好吃又營養，怎樣燉雞湯好喝又營養？
在野外，雞肉這樣吃才叫爽，一人吃完一大鍋 雞湯特別是老母雞湯向來以美味著稱，不僅味道好能吃的過癮，而且也能達到健康進補的作用。但想要煲出好喝的雞湯可不是容易的事，怎樣燉雞湯好喝？小優為你揭秘。當歸燉雞湯 做法步驟 材料準備好，薑拍碎 當歸 枸杞沖洗乾淨 將雞沖洗乾淨，放入沙煲，放入當歸 蔥結 姜，注...