1樓：匿名使用者
健身首先要做的是有一定的計畫。
在健身房訓練之前，我們需要知道今天練的是什麼部位，要做什麼動作，包括每個個動作要做多少組，每組的頻率是多少？這些都必須做好規劃，包括我們小組之間的休息時間有多長，細節上的一切都必須在我們的計畫中清晰可見，這樣才能高效地實施。
第二點，我們的訓練時間要固定。
因為對於很多人來說，他們的作息時間不穩定，經常變動。不穩定的運動時間會降低你的自律性，身體也不會記住運動的節奏。
人是習慣的產物，無意識的決定會形成習慣，成為無意識的習慣。就像作者本人一樣，我的習慣是從5點開始去健身房。到6。
30 pm，但是每次過了這個個期，我的健身動力就沒那麼大了。所以選擇乙個合適的時間段個，合理安排健身的時間，養成固定的習慣是非常重要的。
第三點，健身的時間要有一定的限制。
我經常看到一些朋友在健身房呆上兩三個小時個，其實他們也沒怎麼做動作，因為在健身房遇到三五個朋友就會聊天。
你會坐在凳子上聊天，別人會一邊等一邊生悶氣。給自己限定時間個，每次鍛鍊時間要在90分鐘以內，不能太長，這樣才能集中注意力，有良好的個訓練效果。
第四點，給自己找乙個個的培訓夥伴。
是的，也許你的伴侶會對你好，對你不好。懶惰的朋友可能會破壞你健身的熱情，但是志同道合的朋友可以互相鼓勵，共同進步。
2樓：文飲三兩
說實話，看到這個問題有點不知道怎麼回答比較好。
與別人聊鍛鍊健身的話題並不是很難啊，因為鍛鍊健身有很多個分類，比如說：
1）練器械 - 這個一般男孩子會練的多一些，舉槓鈴啊，練胸肌，二頭肌，三頭肌，背肌等等的器械練習
2）跑步/快走 - 這個是一般大眾都會做的健身運動，比較有氧，屬於全身鍛鍊
3）游泳 - 如果去的健身館不錯，那麼一般會有游泳專案
4）其它的有氧/無氧運動 - 普拉提，瑜伽，拉丁舞，boxing，單車運動等等
如果你要和別人聊運動健身的話題，那麼你就大概問問他們是目前在做什麼運動，效果怎麼樣？是有教練帶的還是自己在練的？你對什麼專案有興趣，能否讓別人也給你介紹一下。。。。
3樓：***我勒個
多去查查這方面的知識 自然就知道了
怎麼聊鍛鍊健身話題……
4樓：匿名使用者
首先看你聊天的物件是男還是女，如果是男的可以聊一些力量型的運動，比如說如何鍛鍊腹部肌肉或者是肱二頭肌肉，如果是女的就聊些怎麼鍛鍊能達到塑身的效果例如減脂肪
跟男朋友沒話題怎麼辦，跟男朋友沒話題聊怎麼辦
具備高情商，就至關重要了，因為懂得了如何說話，才不至於得罪人，才不會使人與人之間的關係鬧僵！事在人為，可以尋找有內容的話題，雙方一起討論分享心情，話題就自然來了，不過要記得收功，為下一次聊天蓄積能量。可能你是個內向的女孩，我可以和他開開玩笑，逗他開心，講講笑話啊 兩點 第一可能是相處時間太久了太了解...
跟女朋友聊不知道聊什麼，沒有話題怎麼辦啊
那就投其所好的聊些嗜好，互相溝通互動有空約出去玩，時間長了就會有很多話題的！先了解她的愛好啊，或者找機會和她出去玩。做一些都喜歡的事情。聊一些有情趣的事，便摸清對方心理要素。帶她去看電影就不要聊天了，又浪漫。又 每天和女朋友聊天都不知道說什麼了，沒什麼話題？聊什麼話題最好啦 5 和女朋友聊天需要什麼...
和別人交往時總是沒有話題聊怎麼辦
我覺得你要想與人聊天交流有共同的話題，就必須多看書，多看球賽，增長自己的知識面，豐富自己的生活，開闊自己的視野，培養自己好的興趣和愛好，讓自己見識廣泛，這樣不管和誰走到一起，就可以根據他們的喜好，聊各種各樣相應適合的話題，也可以讓自己很快地融入到他們生活工作中去！如果是那樣的話，那你盡可以去學一些能...
聊一聊怎麼可以成為一名職業的健身教練
要想成為一名教練，就要從基礎學起。把運動解剖學好，把自己身體練好，把所學的專業對照訓練，得以實踐總結。基礎學完後要了解如何安全訓練，如何教別人正確的訓練，一部分是從自己的訓練總結出來，還有一部分要了解運動訓練的相關知識。有了基礎之後，可以考乙個教練證進入健身中心慢慢去教會員，一邊教 一邊學 一邊總結...
跟男朋友沒話聊會怎麼辦，跟男朋友沒話題聊怎麼辦
實名反對上面的答案。1 不要刻意找話題，尬聊很容易更尷尬，讓彼此覺得都不合適，懷疑自己的初衷。2 沒話說就像兩個人中間結了一層冰，刻意從細微處著手，側面改善彼此的關係，融化這層冰。對於對他生活細節上的關心。智者，無需多言，也許現在是你們培養彼此默契的最好時機。3 去了解他的興趣愛好，實在沒有興趣也了...