1樓：匿名使用者
這個問題問的真好。不知道你是在哪兒受的委屈？如果是被家人委屈了，那就出去走走吧，看看外面的世界心情會好的。
如果是被外人委屈了，不用理他們，做自己就好。（我也經常被老媽委屈的，我的選擇是出去唱歌，唱過癮了，心情就會好多了。）
答：我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
都已經委屈了！總不能把委屈還給人家吧！hoho~實在鬱悶就和網友訴訴苦或者打**給朋友聊聊天吧~或許拿個枕頭發洩下心情也會好點！
好好睡一覺吧！明天會是個好心情-。-！
自我安慰一下,或者出去發洩一下,去海邊走走也好啊 學會保護自己
大哭一場，痛快點。 如果真有過錯,就找種能讓自己發洩的方式吧,
2樓：心理情感溫暖老師
付費內容限時免費檢視
回答親，您好。很高興為您服務，我是心理諮詢師溫暖，國家二級心理諮詢師，7年的諮詢工作，超過3000小時的一對一諮詢。擅長情感諮詢，戀愛困擾，婚姻危機處理，情緒管理諮詢，個人成長探索。
請放心，所有的聊天資訊都是保密的。所以請盡可能的多說一些資訊，因為解答更多是根據你描述的資訊做出的分析和結果，所以您的資訊越多越全面，分析也會更全面，可以更好的解答一些呢，這也是對您負責。如果資訊過少，貿然的給出結果，可能跟您的實際情況不符合，所以如果您還有更多資訊可以繼續表達，我可以更好的為您解答。
您好，聽您的描述是受委屈了，可能是生活中有些事情讓自己感受不好，心情不好了，您想要調節一下，心情不好如何調節情緒，那首先你可以做一些呼吸放鬆的方法，比方說吸氣4秒鐘停頓幾秒鐘，再用8秒鐘把它吐氣出來，因為呼吸是最能夠調節情緒的一種方式，都歸屬於植物神經。
第2種方式是可以做一些對抗性的運動，比方說跑步打沙包，打球等等，通過運動把積壓在體內的情緒可以釋放出來，因為身心是一體的，身體放鬆了心情也會放鬆了。
第3種方式就是可以傾訴，比方說找一些朋友或者你信任的人，把你內心的感受和所遇到的事情都能夠講述出來，也可以很好的調節自己的心情
提問這樣者的有用嗎
這樣者的有用嗎
謝謝你呦我的心情好了一點
謝謝你呦我的心情好了一點
回答嗯，第1種呼吸法是經過證實的還是蠻有效的，至少可以讓當下這點心情得到緩解一些，如果你願意可以把您受委屈的事情說給我聽一下，這樣可以更好的分析和解答一些。如果說只是讓自己的心情變好一點的話，可以先嘗試這些，那麼有一些人在心情不好的時候會去購物，會讓自己心情好有些人心情不好會去吃好吃的，也可以讓自己心情好一些。
就是在我們心情不好的時候，感覺自己能量有點低的時候，我們可以在當下先關注自己，去感受一下自己當下需要什麼去做，當自己的感受被滿足了，被照顧到了，心情就會變得好很多。
更多9條
3樓：匿名使用者
喝點酒睡覺吧、不然也是傷心
4樓：匿名使用者
說明你的情感比較豐富,比較敏感,耐受力比較差,是一種個性問題,不屬於疾病,可能和你從小比較依賴家人,缺乏獨立性,很少為自己做決定有關
在家裡受委屈了心情不好怎麼辦
5樓：
找個你媽高興的時候，假裝自己能跟她溝通，試著給她嘮嘮要有耐心說不定矛盾就解決了
6樓：不會最初的笑容
爭吵你贏了什麼，不爭吵，你輸了什麼？放開點，我沒那麼小氣，也沒那麼大度。
上班受委屈了，心情不好，怎麼辦？想辭職
7樓：馬紅梅
快樂一天，煩惱也是一天，沒有過不去的坎。走出辦公室，看看外面綠色的或者五彩斑斕的生物，深深的吸口氣，把一切都忘記，呵呵，這樣會好點的。
8樓：匿名使用者
可以找我啊，我可以給推見個工作，不用看老闆臉色的
工作中受了委屈心情不好說說
9樓：惲海冬
1、有時候人就是這麼奇怪，受了天大的委屈都不會吭聲，但聽到安慰的話卻泣不成聲。
2、你當我是個風箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。
3、放不下的意思大概就是，即使我身邊出現了別的人，甚至更好的人，我還是忍不住想起你。
4、真希望自己變回小孩，因為，摔破的膝蓋總比破碎的心要容易修補。
5、有些話，說再多也沒用；有些事，只有自己懂。
6、你發個「嗯」我還是繼續回你，我發個「嗯」就再也沒有回覆，這就是愛和被愛的區別。
7、明知你心裡沒有我，也永遠做不到你想要得那個，卻不由自主讓你看到最真實的我，掩藏住受傷的我。
8、一直在你心裡的那個人，其實早就變了。唯一不變的，只是回憶而已。
9、有沒有這樣乙個人，無論多麼想念，卻不曾再見面。
10樓：職場文某某
你好！工作中受委屈是很正常的一件事情，所以要學會溝通和交流。以及一顆強大的內心。
也要帶著智慧型去工作，遇到事情及時表達。要是什麼都不說，別人也不在乎你委屈不委屈的。不過要是咱在工作中做錯了，咱就改唄！
11樓：遠山談房
工作中受到委屈，是你進步和經歷挫折的重要環節，為你的成熟和成功鋪平道路。
12樓：澹臺採
其實，工作中受了委屈，心情肯定不好，有時有些委屈不是馬上就能解決，你已經受到了委屈，當時還解決不了，有些問題解決是需要機會和時間的，可是你當時又受不了，委屈的呀，怎麼也過不去那個勁，吃不好，睡不好，那就必須找個出口說說釋放一下，不然壓力太大，再彆扭個好歹的也划不來，那就找個知音，痛痛快快地倒倒心中的苦悶和委屈，這是必須的，是人身體和心理的需要，其實就像人需要吃飯喝水是一樣的，人餓了就吃飯，渴了就喝水，委屈了就找出口找知音釋放。
13樓：皇港坡哈劍牛
工作中受了委屈，心情不好的話就要和家人多說說。
14樓：錦玥小朋友
1、身已疲憊，心已乏累，痴心不改，我心依舊。這是我今天忙碌的心情寫照，再恰如其分不過了。
2、我已經累了，我想休息了，請你在我休息時慢。
3、當你心情抑鬱低落的時候，不要萎靡不振，你還有親人和朋友，他們永遠是你堅實的後盾。
4、匆匆地我走了，正如我匆匆地來。我真想對這樣工作揮一揮手，說聲再見，再也不見！！
5、我說：要有上班以外的生活！於是，老婆告訴我這個可以有。於是：我有了加班！
6、上班的心情比上墳還要沉重。
7、鋤禾曰當午，上班好辛苦。上完一上午，還要上下午。不上沒錢花，心裡更痛苦。為了好日子，辛苦就辛苦。
8、太多話哽咽在喉嚨，我怕張嘴就是嘶吼。
9、上班真累，頭暈，眼花，胸悶，氣短！
10、上班就是起得比雞早，睡得比狗晚，吃得比豬差，幹得比驢多。
11、工作，退一步海闊天空；愛情，退一步人去樓空。
12、生活累，工作累，交朋友累，愛人累，渴望家人，還是累。那麼累，我不知道自己還有什麼理由活著。
13、當工作和友誼不能讓你充實、滿足的時候，如果有人能夠填補你生活中的空白，你就會為之吸引，這時，你找到的只是乙個能幫你度過空虛的人，而不是能與你共享彼此生活樂趣的人。
最近總是感到心情不好.總覺得自己活的很委屈.怎麼辦?總想哭!
15樓：沈書白熊善
建議你需求親人和朋友的幫助
和他們傾訴一下你內心的苦惱
共同尋求解決問題的辦法
要學會自己給自己放鬆和開解
散散步聽聽**
快樂一點
積極面對生活
心情不好時怎麼發洩心裡的委屈
16樓：吾駒曹易雲
心裡有了委屈，可以找自己信賴的朋友聊聊，不要悶在心裡，那樣會讓你更難受。
不過還是要找那個讓你委屈的人好好的談談，把你心裡的不快樂說給他聽，不要不理他，因為那樣只會讓感情產生乙個解不開的結，都把自己的心裡話說說，看看對方是怎麼想的，不理人，只會讓對方心裡的鬱悶越來越大的~！
17樓：倫飇左丘念天真
找好朋友傾訴；找喜歡的事情做；旅遊、游泳、卡拉ok等
18樓：戚策權奇
當心裡有不開心的事情或受了什麼委屈時要向自己最好最親近的人傾訴內心的不愉快！也可以以大哭的方式來發洩，聽歌，拿質地好的玩具娃娃一頓捶打，或者跑步也可以，同時也可以鍛鍊身體，站在麼人的地方大喊一聲，來發洩心中的委屈和不愉快！為什麼要憋在心裡呢？
時間長了會生病的啊！或許你認為你的身邊真的沒有什麼知心的朋友可以交交心。但是，說真的，心裡的事說出來真的會好受些啊！
朋友，交個知心的朋友好吧？有些事不要憋在心裡哦！如果不想對別人說的話，我們可以把煩心的事一件一件寫在紙上，如果寫一遍後還覺得很在意，那就再寫一遍。
相信，你會看但那些事的。你要試試哦！很管用的啊！
我們活著並不是為了難受啊！我們要快樂，知道嗎？所以不要給自己那麼多的壓力好吧？！
不要想太多嘍！保持樂觀的生活態度，適時調節自己的情緒，我們要尋找生活中陽光快樂的自己哦！加油！
朋友，祝你能夠天天快樂！
被人誤會和冤枉，覺得委屈，心情不好怎麼辦？
19樓：唐揚林丶
解釋？一般解釋完也不好受。一般讓他自己知道真想你的身心才能得到滿足
20樓：痴狂
找個地方平復心情，不要有過激行為。相信真相會有大白時
21樓：匿名使用者
解釋是為了掩飾，所以沒必要在乎
22樓：此生不換將要來
找乙個空曠的地方 大聲喊
心情不好，總覺得委屈該怎麼辦？
23樓：京曼華翦寅
人都是有喜
bai.怒.哀.樂....的!要想
du的開哦!你開心也是zhi面對每一分鐘dao!不開心也要面版對那一分鐘!
讓心情好起來的權方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的
然後嘗試著去面對它，不要逃避
如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展
這就是自己的心結還是要自己解開
心中的石頭放下了，做什麼都會開心的
不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下,找個沒人的地方大聲喊出來,或者瘋狂的奔跑,用力打沙袋.
多做寫你比較感興趣的事情,最好找朋友陪伴.這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事.
還可以聽聽歡快的**
祝你天天快樂.忘記過去!
心情不好受打擊了怎麼辦，受委屈了心情不好怎麼辦？
也許是你總愛把自己關在家裡的原因吧！心情不好也許是你心裡堆積了太多的東西 或是因為什麼事情或什麼人 不管什麼原因 首先找乙個知己或信任的人去傾訴 很多東西說出來了就會感覺好很多 你也可以去登山或是去看海 然後大聲的吼出來！試試吧！也許會對你會有點幫助。自己忘記煩惱的幾種方法 1 多聽一些輕 讓自己身...
女生受委屈了怎麼安慰，怎麼安慰受委屈的人？
耐心地聽她傾訴,把你的肩膀借她用用,在她流淚時,拿紙巾為她輕輕地拭去眼淚,然後領她出去玩一玩,散散心,大吃一頓,就什麼事都沒了.她會感激你的,心裡可能對你產生愛的感覺.我提前她前男友她本來會忘記他的我不應該提他的怎麼安慰她。怎麼安慰受委屈的人？我覺得,如果是男的你應該告訴他許多還沒有意識到的事情,可...
女朋友受委屈了該怎麼安慰她呢，女朋友受委屈了怎麼安慰。
呵呵。這個時候我有個辦法。首先你不要說什麼。你就以你的動作和舉動來安慰他。或許這樣做的比你嘴巴說的還要有效果。等你做完了。待他轉晴的時候你就可以採用你的嘴巴的長處去逗他開心。記得。你開始不必要說什麼。就以你的細微的行動。他就可以從你的行動中看出點什麼。他看到的什麼就只有你自己知道。你自己決定著他從你...
在婆家受委屈了你會怎麼做，在婆家受委屈了怎麼辦
我一般都會選擇出外面去呆兩天，實在是看見他們就煩就火大。我會選擇回娘家安靜一段時間，如果委屈比較小的話，會和婆家人好好溝通，一起解決矛盾。我會回娘家住一段時間，但不會對自己的爸媽說怎麼回事，以免他們為我擔心，過一段時間，等自己冷靜下來就會好很多。女人在婆家受了委曲最好的辦法是內部解決，不要回家告訴自...
失戀了心情不好要怎麼辦？失戀了心情不好怎麼辦
失戀時候當自己沉浸在往事和痛苦中無法自拔時，這段時光最難熬。你會明白原來愛乙個人竟然會讓自己如此脆弱。你很想放空自己，但是卻又覺得人生無意義。你不想努力，因為你求而不得。你不想再湧入熱鬧的人群，因為你覺得沒有人懂你的寂寞。你忽然感覺到人立足於天地之間，原來興仰卻如此匱乏。你在迷茫彷徨的同時，也開始思...