1樓：紅巾搵淚
1、改善生活習慣；2、注意飲食；3、還可以應用藥物調理。首先改善生活習慣最好延緩衰老的方法，例如每天堅持做有氧運動30-45分鐘之間，使身體微微出汗，並且能夠提高人體的新陳代謝率和基礎代謝率，對於延緩衰老十分有效。其次還可以進行一定的伸拉，例如鍛鍊、瑜伽等，使身心得到充分的放鬆。
然後還應該低鹽、低脂、低糖飲食，清淡飲食的同時要補充富含維生素和微量元素的水果和蔬菜，還應該做到早睡早起，保證每日充足的睡眠，都可以起到延緩衰老的作用。最後還可以補充藥物，例如富含維生素和微量元素的復合製劑，如21金維他善存片等等，也可以服用補氣益血一類的中藥，如丹參、紅花、大棗、枸杞，都可以起到延緩衰老、滋補身體的作用效果。
2樓：我真是個弱智
如果已經出現比較嚴重的自然老化或者光老化，或者是**需求又比較迫切，想祛除色斑，或者是祛除細小的皺紋，毛孔粗大，**可以選用外用的祛除色斑的藥物，像氫醌霜或者熊果苷、壬二酸這些藥物。另外，光療也是不錯的方法，雷射的方法，比如強脈衝光能夠很好祛除光老化的皮損。
如何正確抗衰老？
3樓：新依美科技美容
靈魂發問:人為什麼會衰老?
每吸一口氣，氧賦予生命力的同時，也在細胞裡轉換成了自由基。自由基是衰老的元凶，可誘發機體一系列脂質氧化連鎖反應，造成生物膜結構和功能損傷，進而可能誘發組織器官老化。什麼是抗氧化?
百百氧化反應是人體本身就存在的過程，但體內過多的氧化反應產物(自由基)會使**暗沉、色斑、皺紋等，讓**加速老化抗氧化是延緩衰老的有效途徑抗氧化，就是抗自由基的生成和清除體內自由基。
那麼多吃哪些食物，可以抗衰老呢？
1.洋蔥抗衰老
洋蔥是目前唯一含有前列腺素a的蔬菜，還含有硫基氨基酸等物質，有擴張血管、降血脂等作用。洋蔥含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。
2. 圓白菜保持年輕活力、幫助排毒
圓白菜是開十字花的蔬菜，維生素c含量很豐富。同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒
3.蘋果抗氧化、保護細胞
蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑最多。這種「可攜式零食」可滿足甜食的需求。美國康奈爾大學研究發現，蘋果富含抗氧化劑「槲皮素」，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素c好。
4.豆腐延緩衰老
豆腐是中國人在飲食.上的偉大發明，這種看似平常的食物，有著很強大的功能，能延緩衰老。
5.胡蘿蔔抗氧化、減緩細胞老化
胡蘿蔔的β胡蘿蔔素能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。
6.魚肉保護肌膚、緩解皺紋
魚肉能提供大量蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
7.西蘭花抗衰老
西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物。
4樓：您的置業顧問
12妙招讓你逆齡生長
1、保持好心情
不管發生什麼事，開心是一天，不開心也是一天，為什麼不天天開心呢。在日常中，保持一顆積極向上的樂觀心情是女人最好的抗衰老心態。
2、多喝水
喝水可以說百利無一害，平時多補些水分，**吸收水分保濕才不會乾燥，毛孔才不會粗大，喝水還可以防老化哦。
3、少用吹風機
如果頻繁使用電捲髮器或吹風機，會讓你的總體容貌看上去老了好幾年。建議大家最好是讓頭髮自然風乾。
4、經常鍛鍊
體育鍛煉能改善血液迴圈，減輕眼袋，讓**的狀態看起來最好。此外，加拿大麥克馬斯特大學的研究顯示：鍛鍊能逆轉**的衰老程序。
5、表情不要太誇張
保持乙個愉快的心情是很好的事情，但是平時也要注意笑的時候不要太誇張，或者做鬼臉，這樣對女人來說是很容易留有皺紋在臉上的。
6、保證充足的睡眠
在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強**的天然修復功能，防止痤瘡，醒來後讓人容光煥發。
7、雙手也塗抹潤膚霜
手背上的**非常薄，這讓它比身體其他部位的**更容易老化。當乾燥的空氣吸走**中的水分時，雙手看上去比實際年齡還要老。使用具有防曬功能的潤膚霜能減輕陽光的損害作用，避免出現色斑和皺紋。
8、不熬夜
都說熬夜一晚，補睡多少小時都補不回來失去的那些睡眠。經常熬夜除了精神頹廢，臉色不好，還會使身體免疫力下降，新陳代謝失調，**就會越來越糟，導致衰老。
9、每天都用漱口水清洗口腔
具有殺菌作用的漱口水能沖刷掉牙齒表面和縫隙之間的顆粒，同時起到清潔牙齦的作用;避免牙齒變黃和患上各種口腔疾病。
10、不喝酒不抽菸
雖說喝酒有利於美容，但是需要適度。頻繁喝酒會刺激**導致粗糙，抽菸也不是什麼好習慣，抽菸會使**暗黃產生皺紋，加快衰老哦。
11、食用綠葉菜
富含膳食纖維的綠葉蔬菜(如菠菜、萵苣和花椰菜)有助於清潔口腔，防止牙釉質上形成斑塊，還能改善膚色。
12、注意保養
儘管是自認為**很好的女人也要注意保養哦，到一定的年齡，**狀態也會慢慢衰退，所以平時要注意保養**。那些**狀態比較差的呢，更要注重保養啦，護膚品不要貪小便宜，一般效果不大，還容易把**毀壞，那簡直是在自我毀容。
5樓：依雪美說
一．做好防曬
紫外線引起的**老化被稱為光老化。眾所周知，紫外線一直是**的敵人，**暴露在紫外線下能夠產生黑色素，黑色素如果不能及時排出就會使**暗沉無光。同時，紫外線也能破壞膠原蛋白，使**失去彈性，所以防曬工作的抗**老化的重中之重。
二．**護理
對於**的護理，要選擇適合自己的護膚品，盡量選擇溫和沒有刺激性的護膚品，並不是貴的就是最好的。白天的護膚品可以選擇保濕效果好的，晚上的護膚品可以選擇濕潤性高的。在塗抹護膚品時動作要輕柔，不要過度摩擦和拍打**。
三．多吃新鮮的蔬菜和水果和含膠質的食物
防止**老化最主要的就是要保持**有充足的水分，缺水會導致**失去彈性，臉上的**也會下垂，所以應該多吃新鮮的蔬菜和水果來補充水分。蔬菜和水果中含有豐富的維生素a、b、c,這些維生素都有抗衰老和抗氧化的作用，所以也能夠很好地防止**老化，膠原蛋白也是防止**鬆弛的關鍵。
6樓：甫經武
有三種辦法，第乙個就是多吃抗衰老的食物比如西蘭花菠菜等等，第二種就是心態要放正，不要遇事生氣，凡事看開點，第三種就是用點抗衰老的護膚品做做**之類的。
7樓：
堅持運動，運動可以保持年輕，尤其是出汗了之後，體內的垃圾會被排出來，也能加快肌膚的新陳代謝。
8樓：匿名使用者
我是一名兩歲孩子的媽媽，由於把全部的精力都放在了孩子身上，導致我的肌膚變得很糟糕，尤其是鬆弛的面部，讓我失去了自信，朋友心疼我便給我給我介紹了一家醫院，說裡面有個醫美專案叫伊膚泉凝光可以抗衰，看著她光澤有彈性的肌膚我就報著試一試的心理來了，雖然現在才做了三天，但是給我留下的感覺使我太滿意了，不僅**細膩了，就連**上的小細紋乾紋也逐漸不見了，還光了不少，就連老公都誇我年輕了不少呢~我現在真是太開心了，極力推薦你們也來試試。
9樓：仙女可愛到炸
抗衰老目前沒有絕對有效的方法，但可以通過保持良好的生活環境、健康的生活方式和良好的心態來維持良好的生理功能，降低各種疾病的患病風險，防止因疾病減損壽命，從而延緩衰老過程。
衰老是一種不可違背的自然規律，隨著年齡增長，人體各個器官系統都會不可避免地出現功能減退，可表現為**皺紋、老年斑、肌肉耐力下降、肺活量下降等，是正常現象。但是衰老的速度與養生保健有密切關係，健康的生活環境、合理的膳食結構、良好的睡眠、規律的運動、樂觀的心態等有助於保持身心健康，延緩衰老。
一些整形美容的手術可以讓自身看起來年輕一些，如眼瞼整形手術，面部提公升手術，脂肪移植手術等，可以使得身體某個部位年輕化。但需要警惕的是，不要相信美容機構所謂的「幹細胞抗衰老」概念。
如何正確的抗衰老？
10樓：美諾電子科技
1、積極防曬
日曬是**衰老的很大乙個原因，所以想抗衰，首先要做好防曬。紫外線無處不在，不要因為天氣冷或者陰天就不做防曬。**的損傷都是一點一滴積累的，保護工作一定要做好。
2、減少糖分攝入
事實證明，攝糖量過高會導致人體過早老化和**受到損傷，所以飲食結構也要做些調整，盡量避免含糖量過高的食物。
3、使用抗衰產品
很多精華、眼霜並不是到了中年才可以使用，二十多歲就可以用起來。特別是現在長期對著手機電腦，容易用眼過度，眼部細紋很容易出現。
如果皺紋已產生想祛除，就只能借助儀器了。
11樓：變啦
一旦你已經變老，要將衰老倒轉，抗老便是"為時已晚"，因此"防老抗衰"應從年輕時就得開始。
12樓：春風伴我行
防日曬？就防止細胞老化。氧化
13樓：桃花源金舒恆
對於女性來說，最好的抗衰老方法是晨起喝水，當乙個人開始衰老時，首先衰老的部分是腸道，而腸道衰老帶來的最直接的問題是便秘。
自由基是人類衰老的最大原因。一旦體內的自由基過多，就會對**細胞產生強烈的氧化作用，導致衰老加速，長斑點，**粗糙，皺紋多，法令紋深。
14樓：美呀**
保證自己充足的睡眠女人抗衰老的措施，需要保證自己每天有充足的睡眠時間，而且睡眠的質量要高。睡眠不好的話，不僅會影響自己的面容，更重要的還會影響自己的健康，睡眠不好的話，也會讓免疫力下降的。因此女性要想抗衰老，那麼就要保證自己每天的睡眠，避免熬夜。
多喝水，抗衰老的措施，還需要每天多喝水。機體缺水的話，會出現**乾燥的現象，特別是在臉部，肌膚乾燥的時候，很容易就出現了皺褶，有些皺褶一旦出現了，想要將其除去的時候，不是很容易的，因此要每天都要多喝水，讓自己的肌膚保持水嫩的。
15樓：蝶之星徐宗華
補充足夠的維生素，維生素是具有抗衰老的物質，如果女人想要慢慢的衰老，就必須要補充維生素。在平時的時候，要學會攝取一些含有維生素的食物，這樣才可以預防衰老的出現。而富含維生素c的櫻桃跟檸檬都是對**有很多好處的，經常食用的話還可以預防衰老的出現。
做好**的清洗，可以說求美者出現衰老的時候，是可以從**看出來的，所以想要抗衰老的話，肯定是要做好**的清洗工作，一直讓**保持健康的狀態。如果每天都有化妝的話，就必須要及時卸妝，保證臉部的乾淨，如果沒有的話，也是需要每天用清水洗淨，這樣也是可以預防**出現衰老的情況。
如何正確抗衰，如何正確的抗衰老？
第一 就是一定要第一就是一定要高興快樂，有乙個良好的心態 俗話說得好，笑一笑十年少，愁一愁，白了頭。許多長壽的老人，他們的共同特點就是心態好任何時候都是乙個樂天派，自得其樂，助人為樂，老有所樂。景由心造，象有心生。你的心太好了，心裡高興了，看什麼都是正面的。情人眼裡出西施，看男人都是帥氣的，看女人都...
男人如何抗衰老，男士如何抗衰老
1 適量飲水 人體組織液裡含水量達72 成年人體內含水量為58 67 當人體水分減少時，會出現 乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使 失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，女人每日飲水量應為1200毫公升左右。2 多食含鐵質的食物 光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應...
老人要如何抗衰老
中老年人抗衰老的最好方法是採取線雕和玻尿酸雙重出擊，因為線雕適合鬆垮 進行提拉，如果 鬆垮現象不明顯，線雕的作用是不太明顯的 而玻尿酸，具有填充和塑形的雙重功效，針對面部區域性的或者輕微的衰老，具有無可比擬的效果以及便捷性。老人要如何坑衰老？首先要堅持運動，最好培養自己愛上跳廣場舞，喜歡唱歌，多參加...
有沒有什麼好的抗衰老的方法啊，如何抗衰老最好的方法是什麼
可通過以下方法使 五官更光潔，達到抗衰老的目的 1 規律飲食，多吃蔬菜 水果 高蛋白，避免高脂肪 高熱量 高糖食物 2 適度運動，每週進行3 5次的有氧運動 3 樂觀向上 積極的心態，對生活對自己充滿正能量和信心 4 保健品 維生素 氨基酸等適量補充，進行上瞼鬆弛及下眼袋的拉皮等美容手術也可改善衰老...
請問火龍果如何對抗衰老，火龍果對抗衰老的幫助是什麼？
火龍果，原產地中美洲的哥斯大黎加 瓜地馬拉等地。其味甜多汁，營養豐富 功能獨特，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。具有 降低膽固醇 預防便秘 大腸癌等功效。1 排毒護胃 火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合...