1樓：匿名使用者
先來談控球 這是基本功的問題
是籃球的基礎 練好控球
先從三件事開始
首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球
其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等.
最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩
先做到這三點
其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型
正確的姿勢是 右手五指張開托球 掌心不觸球
手腕與手肘分別成90度 形成乙個不關口的正方形
出手時手臂自然前推
注意手腕的抖動和手指出手的感覺
出手不求高 但求快
最後就是上籃
這種有效的得分方式對於初中生來說應該是最容易掌握的
上籃最重要的是注重節奏的把握
讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破
不求快 但求鑽對方的弱側（即空間大的一面）
起跳不求高 注意身體對球體的掩護
出手時注意手指的挑籃 別僵硬
然後是培養籃球意識
籃球運動中「籃球意識」訓練，一直是籃球訓練工作的重要課題之一，也是提高籃球運動水平的乙個重要，豬豬我這個文章就這一課題進行了**。
籃球意識；訓練
籃球比賽是一項集體對抗性質的競技專案。它不僅要求運動員具備良好的身體素質、技術水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。運動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據攻守態勢，主動地尋找和掌握戰機，採取恰當的對策和行動，最大限度地發揮本人和本隊的優勢，克敵制勝。
美國籃球專家認為:籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力。現代籃球比賽的實踐也證明，運動員水平越高，這種趨勢越明顯。
我們發現，有好多隊員個人技術比較好，然而到場上就不能正確發揮其技術，簡單地說就是不會動腦子打籃球其結果勢必會隊員個人的技、戰術水平的提高，從而降低了全隊的攻防質量。可見，籃球意識的培養應成為籃球訓練中極為重要的乙個方面。
一、籃球意識的含義及分類
意識作為乙個範疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象。籃球意識從廣義上說，是運動員對籃球的比賽的理解和認識。nba原尼克斯隊主教練納帕特·賴利說:
「乙個運動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運動員。如果他同時又會為同伴創造機會，使全隊受益，才算懂得籃球運動的正真奧秘。」因此，可以把籃球意識定義為:
運動員通過專項和反覆實踐，根據場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，採取合理行動的心理過程的總和。籃球意識可按隊員的臨場表現
1.傳、接球意識。比賽中隨時準備接同伴傳來的球，接球後傳給有機會的同伴。在傳、接球的過程中尋找有利戰機。
2.投籃意識。接同伴傳球後，要根據防守者的情況，及時把握好投籃時機。
3.突破意識。當接到球后若對方防守站位較近，沒有投籃機會，則突破上藍或分球，給同伴創造機會。
4.跑動掩護意識。當你無球時，主動給同伴做掩護，創造進攻的機會。
5.防快攻意識。主要體現在運動員由攻轉守的節奏上積極合理地運用封、堵、搶、夾、斷等技術，密切地相互協作配合，並針對場上情況隨機應變。
6.協同配合防守意識。指運動員既有積極能動地運用迫、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個人防守技術，又有與同伴協同組成關門、交、換、搶過、保護、夾擊、圍守、補防等戰術配合意識。
7.搶籃板球意識。是一種而巧妙的頑強的拼搏意識。運動員一旦建立起牢固的搶籃板球意識，就能在比賽中以極大的決心和頑強的毅力去機智地爭奪籃板球。
二、籃球意識的構成要素
人的意識是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運動過程中體現出來。運動員的籃球意識也必須從比賽的戰術行動中表現出來。運動員籃球意識的構成要素:
1.技術的目的性。任何技術的掌握和運用都必須有明確的目的性。
運動員在訓練和比賽中，為了正確地動用技術、戰術，充分發揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每乙個行動都帶有一定的戰術目的性
2.行動的預見性。比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預見未來，準備好多種應付辦法。
3.判斷的準確性。比賽場上正確的行動**於準確的判斷，判斷準確是正確發揮技、戰術的前提。必須把一切行動建立在仔細觀察和準確判斷的基礎上。
4.行動的應變性。為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動，使進攻或防守有較大的突破性，出其不意，防其不備，打對手措手不及。
同時，對場上主客觀情況的變化，也需要迅速採取應變手段，隨時改變進攻和防守戰術。例如:裁判員的判罰尺度嚴時，應注意防守動作不易太大，以免犯規;如裁判的判罰尺度松時，則可大膽貼上防守，動作也可以大一些，限制對方的行動。
5.動作的隱蔽性。運動員為了有效地攻擊對方，爭取主動和優勢，必須善於運用各種嫻熟的動作技巧(假動作或隱蔽動作)去擾亂與迷惑對手的判斷，以造成其錯覺，而不過早暴露自己的戰術意圖，以贏得比賽的主動權。
籃球初學者千萬不能做的八件事！！！
1．盲目模仿球星動作。
球星的動作並不都標準，而且他們的動作都是建立在他們的身體條件下的，他們能做，業餘愛好者是做不來的。學習標準姿勢並保持是最重要的。（非要模仿請模仿雷·阿倫）
2．不重視基本功練習。
基本功是不斷提高籃球水平的基礎，一定要重視，而且最好在初學時有專業人士教，以標準的姿勢和動作來開始你的籃球生涯。不注重基本功，老專門練什麼所謂「絕招」，到一定程度你就沒法再提高了。
3．投籃後仰
球星們的後仰投籃看起來很帥，但如果能正常投籃的話，誰會去後仰投籃呢，後仰投籃肯定沒有正常投籃準，初學者不要追求高難而一開始就頻繁後仰，投不了就選擇傳球，在空當處投籃，仰多了就不會投籃啦！
4．模仿街頭籃球風格。
街頭籃球動作中有很多是違例的（兩次運球），很多動作都是不正規動作，初學者千萬不要模仿。街頭籃球注重的是花式運球、傳球、扣籃，投籃則次之，所以時間長了，投籃水平會變得很差。街頭籃球首先是一種文化，然後才是乙個體育專案，所以不要盲目模仿。
5. 注重花式動作
籃球運動中，得分方式應簡單有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情況下，過於複雜的動作實屬節外生枝，造成不必要的失誤，用來躲避防守的高難動作是建立在紮實的基本功之上的臨場發揮，單純的動作練習是很固定的，在實戰中是沒有應變能力的。
6. 忽視身體練習
很多初學者認為技術好或者彈跳好或者投籃準就是一切，但遇到有身體對抗的情況，這些特長便不能很好的發揮，沒有很好的力量和速度基礎，就不能突破對手或擺脫防守；如果力量不好，當激烈的身體對抗過後，投籃一定不准，因此要重視身體練習。
7. 不重視防守
一句名言說到：好的進攻可以贏得勝利，好的防守可以贏得冠軍。防守是獲得進攻機會的開始，很多時候得分是在攻守轉換的過程中實現的，有進攻沒防守等於浪費了一次進攻，耗費了時間而沒有獲得優勢，因此，防守是比賽的關鍵。
8. 過分崇尚扣籃
扣籃的確是得分的最穩妥手段，但對於初學者來說，即便你彈跳再好，也很難在有對抗的情況下扣籃，而盲目練習扣籃會導致忽略其他技術的提高，扣籃作為業餘消遣即可，也或許只在快攻單刀球時才用的著，所以，應正視扣籃，全面發展籃球技術。
總之一句話就是要腳踏實地的天天練習，這樣才能成功.
2樓：匿名使用者
想要讓自己的籃球技術提高的話..那就應該找個人跟你單打.. 籃球技術動作的訓練方法,包括籃球的腳步移動技術、籃球...
雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術.一般在中、近距離運動雙手胸前傳球.雙手胸前傳球是傳球技術的基礎,具有...
3樓：匿名使用者
培養球感，基本功一定要紮實，能達到什麼高度那就是你的天賦問題了
4樓：暢茵江驪霞
我的觀點是不能多麼的快速…像我這身體素質比較差，挺笨的人在幾年中才培養起一點籃球比賽的意識。籃球技術例如帶球，投籃，籃板都需要時間培養。特別是投籃命中率和良好的帶球技術，需要在相當長的實戰中培養。
身體素質好頭腦靈活的話，好好的打一年，有人指導，就能挺好地的打了…
5樓：卞彭閎未
樓主，要想提高籃球技術，首先要把身體素質提上去，即多練幾塊肌肉。其次，要根據自己的角色進行有針對的技術補強。最後增強團隊的合作能力，即培養默契。
6樓：任恆崔釵
我覺得運球最重要，這是鍛鍊籃球手感的最好方法，會不會打籃球首先看你會不會拍，能不能駕馭住這個東西，其他的什麼傳球上籃都是在這個基礎上，但冰凍三尺非一日之寒，還是要經過時間的積累才會有明顯的提高
怎麼才能提高自己的籃球技術？
7樓：快樂胡小瑞
想要提高籃球技術，要運用正確的運球姿勢。膝蓋與肩同寬，雙腳隨時準備好移動，不要鎖住膝蓋。運球時，球不要高過腰部；在防守位置中，球更是不能高過大腿中部。
開始時進行大量的運球練習，你會對球的移動以及它對於你施加的力的反應有所感受。也可以練習分別用左手和右手運球並熟悉左右手輪換運球的感覺，嘗試用很硬和很柔軟的力量分別進行輪換手練習。
在移動時換手。採用之字形運球路線：右手運球前進、向右兩步，接著將球換到左手，再前進、向左兩步。整套動作做完後，原路返回。
目視前方。早期運球練習中很重要的一項技術就是運球時不看球，這在一開始會很難，但是你必須學會感受球而不是盯著它看。當你練習運球時，不妨找乙個定點來固定住你的視線（比如籃筐邊緣）。
不停地運球。試著去感受球的位置，控制它，運用它來發揮你所有的技術。
8樓：匿名使用者
多看nba，學些球星的打球方式，多學些球員們的好的實用招式，發揮想象力，找到一套適合自己的套路，找到打球的感覺。其次才是多打多練，熟能生巧，但單純的苦練是沒有意義的，籃球是門藝術，那些優秀的球員拿到球就可以搞出許多動作，運用到實戰中，有一套自己的進攻套路。像科比運動能力並不是最出眾的，身體條件也不突出，但他的進攻技巧在全聯盟中是最棒的，詭異的進攻節奏，聰明的變向，急停，能裡能外的全面技術，背靠背單打，勾手，後仰，狡猾的假動作，出色的手感，使科比成為全聯盟第一得分手，即使現在年齡加大，得分能力也很出眾。
像麥迪則在一次一次的干拔中荒廢了自己，等到膝蓋受傷後就再也沒回到頂級球星行列。另外吉諾比利，保羅等後衛你都可以重點學習，像這些技術流的打到40歲我都不會懷疑，因為他們是靠腦子打球的球員，在他們手中籃球變得美妙和充滿技巧，而不是那些暴力美學般的扣籃。
怎麼樣才能讓籃球技術提公升得快，怎麼才能讓自己的籃球技術快速提高啊？
多練習。1 技術訓練要運用現代的科學理論知識和動手術手段。2 技術訓練要全面安排，重點突出發展個人技術特長。3 基本技術訓練應貫徹始終，因為基本技術是掌握複雜技術和創新的基礎。4 要充分利用運動技術間的積極轉移。5 技術訓練要與戰術訓練結合，技術訓練要以戰術為背景，要適應戰術的具體要求，運用戰術區域...
怎麼才能練好籃球技術，怎樣練好籃球的傳球技術？
多練啊，刻苦的的訓練加長期的堅持，要先鍛鍊基本功，鍛鍊自己的彈跳啊，會讓你事半功倍的 和我一樣先練基本功，等你的基本功已經熟練之後在練實戰，乙個玩籃球的不能缺乏實戰經驗吧，我在學校裡就天天打比賽。告訴你噢，我才12歲啊，我們一起努力吧 首先你得先把運球練好了，如果你能突分或者突破直接走籃，不管進沒有...
我的籃球技術很差該怎麼提高，籃球技術差的人怎麼練好籃球技術？
1 籃球專項練習 扣籃為的是打籃球 現在先講講如何打籃球問題.籃球是集體專案,這一點必須明確.但是 我們很多愛 好籃球的朋友卻忽視這一點獨打獨幹 以為自己打球了不得 這個是錯誤的 一 個人不管誰代替不了乙個群體.也許你能 處理好關鍵球 但是籃球的樂趣 不在於此,每個人都開心是最開心的.不要覺得自己打...
怎樣才能使自己的籃球技術上公升，怎樣才能提高籃球技術
建議你好好練習一下投籃。最好是後撤步跳投和急停跳投。這招練好了很好用！要有信心，不怕挨帽。畢竟只有進球才是硬道理！我的控球是在沒有燈的球場練習的，閉上眼睛不停的胯下運球，要大幅動的運球，加上假動作。要利用一切可以利用的條件！要清楚運球不是為了過人，而是為了進球。神投手都是練出來的！當你投籃神準時，你...
籃球技術應該怎麼練習，籃球的基本技術是什麼 怎麼練習，
一開始練習運球，最好每次打球左手500右手500，把球的感覺找到，因為這是打籃球最基本的！球一定要運低，這樣不容易斷，我是這樣練習的，把籃球放在被窩上不停的用手指拍，這樣運球有勁而且低！上籃記住一定不要走步，等3步上籃熟悉後再練習跳步，其實很多招數是要在比賽中聯絡才能發現不足的！我練習3分的方法是在...