1樓：匿名使用者
一、起動： 對來球一定要有準確的判斷，從個人中心位置上準備接球姿勢轉為向擊球位置出發，稱為起動。—場比賽要起動幾百次(基本上是每回擊一拍起動一次)。
要做到起動快，必須反應敏捷、判斷準確和起動的準備姿勢正確。準備姿勢可分為兩種，一種是接發球姿勢(必須按規則要求原地站立)、左腳在前，右腳在後，側身對網，重心在前腳．右腳跟離地，雙膝微屈，收腹含胸，放鬆提拍屈射舉在胸前，兩眼注視對方發球動作；另一種是雙方雙打過程中的準備姿勢，一般右腳在前，左腳在後，腳前掌著地，腳跟提起，膝關節微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之司，持拍於腹前，整個姿勢要協調放鬆，保持一觸印發的起動姿態。 二、移動：
主要指從中心位置起動後到擊球位置的移動方法。移動的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、併步、蹬轉步、蹬躊步和騰跳步等。運用這些方法，構成了從中心位置到場區不問位置擊球的組合步法——後退步法、兩側移動步法和上網步法：
自中心位置到擊球點的步數，一般用一步、兩步或三步，這必須根據當時球距身體的遠近來決定。影響移動速度的因素有步數的多少、步頻的快慢和步幅的大小!下面將各種移動的基本步法介紹給大家，希望你能靈活運用：
三、到位配合擊球 移動本身人是目的，它是為擊球服務的，所謂「步法到傳」，即指根據不問的擊球方式，運動員府站到最適合這種擊球的最有利的位置上，如果沒有佔據最理想的位胃。最後(擊球前)還需要作小步調整，使擊球動作能協調發力。 四、回動（回中心位置） 擊球後，應盡力保持(或盡快恢復)身體平衡，並立刻向個中心位置移動，以便在中心位置上做好迎擊下乙個來球的準備，稱為回動。
初學者往往缺乏「回中心」的意識，**打完球就停在**，這是必須改正的。當然，運動員隨著比賽經驗的積累。逐漸體會到並非幹篇一律地每擊一次球都必須回中心，而應根據比賽當時的實際情況，根據雙方技、戰術的特點，選擇最合利回擊對方來球的回動路線和回動位置。
擊球動作與步法之間，步法與步法之間的節奏應如何掌握？ 當擊球以後匆忙趕回中心位置，站在原地靜等對方的來球，其實並不好。因為從靜止到運動既消耗體力又難以起動。
這樣的停頓是不可取的(省時也不可避免，尤其在雙打，挑起高球後往往只好在那裡等著，但雙打防守範圍較小)，停頓的時間應該選擇在對方即將擊球的瞬間。總之，步法有一定的移動規律，掌握了這個規律，在場上—就顯得輕鬆自如。但來球的落點是幹變萬化的，步法還要隨機應變，靈活調整。
做出適當的調整並不破壞步法的規律性，而且使步法更靈活。 看手動腰（觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心）先起後抬（看對方揮拍動作出來，提起重心並把肩膀抬起來，準備起步）追球趕步（移動中一定要看羽毛球的運動軌跡，步子一定要趕在球下落之前）到點鞠躬（跑到點上再落重心，準備擊球動作）扭胯第一（無論什麼步伐，先動的一定是胯）步伐有數（怎麼能跑到點上，就要看你**距離然後設計跨步小碎步的搭配）小腿稍撇（接地面球時小腿和腳有點外撇，降低重心）胳膊掄圓（步伐中，胳膊也要進行配合，一定不能耷拉著走，要運動起來）跳起危險（進行劈殺時，初學者最好不要跳，難度大失誤多）後退無憂（不管怎麼樣，後撤步是開始最難掌握的，一旦掌握好了，全場皆活） http://www.
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2樓：匿名使用者
1:增強腿步力量,可以通過跳繩,靜蹲,深蹲等提高力量.
2:適當提高重心,重心低的話會降低自己的啟動速度.
3:判斷對方的回球線路,對業餘的來說球路還是比較容易判斷.如果有預判的話身體和意識上都能準備充分.
4:輕輕的跳躍,可以提高啟動速度.
5:重複練習步法,步法的熟練沒有取巧,只能通過大量的練習讓身體記憶住.每次打球前跑幾組公尺字步是不錯的選擇,即可以熱身防止受傷還可以練習步法.
3樓：匿名使用者
到書店買本書，裡面或許有**，或者找個羽毛球教練，我是採用後者的，感覺不錯，看書的話有可能不對
怎麼乙個人練習羽毛球步伐，快速提高？
4樓：匿名使用者
印尼六點搬球步伐練習方法 還是很有效的
一，（前場區步法訓練）放五個羽毛球在羽毛球場右前角，人站在發球線**。
1。調重心，出左腳後緊接著右腳上，左手伸直調整平衡，右手彎身撿球，
2。後交叉步跳回中，
3。調重心到右腳，（此時不要停）左腳馬上跨出，右腳緊接上步（其他細節與上同）放球。
4。右腳一步邁回，重複這四個步驟直到五個球都到達場左前角。
二（前中場過渡步法訓練）此時五個球在羽毛球場左前角，人仍在發球線**。
1，與一3相同，撿球回中。
2。左腳後交叉步到場右腰放球，
3。一步跳回**，重複這三個步驟直到五個球都到達球場右腰。
三（中場轉身步法訓練）此時五個球在球場右腰處，人仍在發球線**。1，與二2相同撿球回中，
2。轉身左腳後交叉步放球到左腰處（其實1，2動作是中心對稱的），
3。回中，重複這五個步驟直到五個球都到達球場左腰。
四（中後場過渡步法訓練）此時五個球在球場左腰處，人站在發球線下面一點的場中心處。1。與三2相同撿球回中。
2。轉身左腳跨往右後場區，右腳緊接上放球，
3。借右腳蹬力回中，重複三個步驟直到五個球都到達場地右後方。
五（後場區步法訓練）此時五個球在球場右後方，人站在發球線下面一點的場中心
1。與四2相同撿球回中。
2。出左腳邁向球場左後方，右腳跟上放球。
3。借右腳蹬力回中。重複三個步驟直到五個球都到達場地左後方。
5樓：小珍愛娛樂
超愛羽毛球，讓你步伐不再懵懂，看後得到有效提高
6樓：匿名使用者
前場兩點，中場兩點，後場兩點。一共六點，只要步伐正確，多練習會提高速度，也會在真正打球時順其自然的應用。我教練就是這麼教我的。祝你成功^_^
7樓：快樂胡小瑞
練習步法是打羽毛球最基礎課程之一，其步法有措步、併步及跑步等。公尺字步是訓練步法的最好方式，如果能練好公尺字步，那麼您在場上的跑位將游刃有餘。幾種步法雖然不同，但方向大致相同。
下面以右手執拍者（左手執拍者恰好相反）跑步為例，給出「公尺」字步的具體練法：
練習步法者站在「公尺」字中間稍下一點位置。跑動時每個方向跑完後需回到原站位。
1、步法：除轉身跑反手底角步（即：左後）外，均先邁左腳，隨後右腳跟進跨步。
向左、右及前方時，右腿及身體微蹲，重心基本接近右腿獨自承受，但要稍靠後，將拍抬起，作出擊球動作，切記，重心不要超過；正身位向後時（反手位除外），均是先邁（或退）左腳，右腳跟進跨步，身體重心稍向後傾，隨之作出擊球動作。以上步法均為2步，每個方向跑完後均以2步退回原位。反手位步法都要3步完成，基本有兩種：
一是轉體回跑，既身體向左向後轉，先邁右腳，在邁左腳，隨後再跨右腳，同時揮臂做出擊球動作；二是正身向左後退步，則是先墊一小步左腳，右腿盡力向左後方登步，隨後左腳退後，同時揮拍作擊球動作。
2、方向：左—中—右—中—左前—中—右前—中—右後—中—左後—中—正前—中—正後—中。
3、訓練：這些方向一次跑完，為1組，每天訓練應不少於10組。堅持約2個月後您就會感覺步法長進很大，這是可以自由練習，即：不限定方向跑步，同時注意動作的連貫性和諧調性。
4、放鬆練習：要使動作有力而輕鬆，必須配合放鬆練習，常用的交叉跳步、高低跳步、單腳跳步、跳繩等。
羽毛球的全場步伐的訓練，各種手法，詳細一點
8樓：cmyyy營業員
1.正手網前挑球動作。
特別是對單打而言,想上網把比較貼網的球挑到後場,要注意以下要點是:手臂不要制動,要順勢向身體左上擺過去,要順,且要高,手臂不要橫擺,更不要突然停滯在擊球點。對於這個動作,同樣有三重境界:
大臂、小臂、手腕。但是,教練說,即使對專業隊員,對於特貼網的球,也是要用大臂的,為的就是把球盡可能的挑高。貌似看實況比賽神人們確實如此。
2.反手網前挑球。
基本動作同正手一樣,不同點就是握拍。特別要注意大拇指的發力,大拇指基本要頂在寬面上。問題是大拇指老在側稜的位置,所以很容易滑掉。
教練說,打羽毛球,基本上只要大拇指和食指就夠了,其他三個手指都只是輔助而已,所以,握拍要松,要學會手指發力。
3.上網步伐。
正手,三步:蹬地一步(右腳略靠前),左腳一步,右腳跨步一步;
反手,也是三步:蹬地一步(右腳在前,若是一開始右腳不在前,則在雙腳蹬地的時候把右腳轉換在前),左腳一步(左腳這一步要交叉,不要併步),右腳跨步一步。此外,反手步法,有另一種可能
性是這樣的,蹬地一步(同樣右腳在前),然後右腳直接大跨一步,這適用於相對不是太貼網的球。另外還有一點很關鍵,上網挑球,要有去探身「夠」球的味道,身體要前傾,不要站的筆直,只有這樣,才能減少步伐,增加銜接,動作也會更加舒展。
4、後場球的步法。
不論球是否被動,擊球完畢後一定要收腹!要養成好習慣!讓重心強行調整朝前,即把可能要向後「倒」的重心硬生生「拉」回到向前的狀態,這對下一拍的上網啟動來講,非常之關鍵。
今天這一點是受益最大的。另外,時刻提醒自己放鬆、放鬆再放鬆,包括握拍的放鬆。
5、全場步法的練習。
教練指向正手後場,三步、擊球,然後三步回位,最後回位的第三步,就是下乙個動作的啟動蹬地步,兩者轉換之間,蹬地步要合二為一。這樣,就減少了一步,也緊密了連線!任何球的連線都是如此。
特別注意的一點是,歸位後的最後一步的蹬地轉換步,重心一定要放在右腳,只有這樣,才能有效的為下一步借力。
不要拿拍,就空手練上述的全場基本步法,要注意後場一定要後到底,前場一定要摸到網,而且不能多出來步伐,只能三步。這樣的話,只要熬過去煉出來,那一旦持拍後,增加了拍子的長度,
人就會感覺更輕鬆了。
9樓：匿名使用者
這 沒 什 麼 問 題
莘 譽 才 是 王 道
賠 率 髙 沒 啥 用
方法一：物理按鍵直接截圖
1、iphone支援用物理組合按鍵對當前螢幕進行截圖，同時按下手機頂部的電源鍵和底部的主屏home鍵，即可實現截圖了。
2、載屏以後，返回主屏，開啟「**」應用。
3、對 gamecenter 截圖了，開啟以後可以看到**裡有一張截圖。
1、在 iphone主屏上找到「設定」圖示，點選開啟。
2、在設定列表中，找到「通用」選項，點選進入。
3、然後在通用列表中，找到「輔助功能」選項，點選進入。
4、在輔助功能的最底部，找到「assistivetouch」選項，點選進入。
5、然後開啟「assistivetouch」的開關，這樣即可開啟 iphone5s 上的虛擬按鍵功能。
6、開啟「assistivetouch」以後，請點選螢幕上出現的小圓點，再點選虛擬按鍵選單中的「裝置」圖示。
7、接下來再點選「更多」圖示。
8、最後點選「螢幕快照」圖示即可對當前螢幕截圖了。同樣地，開啟主屏上的**應用，就要以看到截圖的**了。
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個人認為，應該是前後左右跳躍式的接球。這樣防止移動時崴腳等外傷。打羽毛球的步伐和技巧 打羽毛球球的步伐技巧 一 啟動。任何時候都不要忘了步伐啟動，啟動時注意是向前小跳，重心在前腳掌，微微屈膝，不要直上直下。二 站姿。站立時，腳後跟要微微提起。三 右手擊球時，右腳要比左腳向前半步。四 跑動時，第一步的...
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羽毛球步法的訓練首先要增強腿部力量,多做槓鈴的頸後上舉是很有幫助的,還有練習跳繩.羽毛球步法是指在大約35平方公尺的本方場地上，進行快速 合理並又有一定規律的上網 後退和兩側移動的方法。步法是羽毛球技術的重要組成部分，在實戰中具有十分重要的地位和作用，也是學習和能否掌握好正確擊球技術的基礎。根據場上...
羽毛球怎麼練，怎麼才能快速練好羽毛球。？
1 握拍 手掌心是空心的，最後兩個指頭握牢就可以。為了在起高球的時候能保持靈活性，在高遠和切球的時候能處理各種角度的球。如果握拍不從一開始矯正，後續提公升會非常困難。1 掌心握空 2 握的時候保持和握住菜刀的位置一樣 2 高遠球 實際上，發力和揮拍正確的高遠球是不需要太大力氣的。就我自己感覺，最近的...
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發力的腿總是在前方先邁出。就是比如你有手握拍右腿就要先邁出。申新教你羽毛球 羽毛球基本步伐的使用講解 1 羽毛球正手網前直線退後場步法 正手放網後，重心收回到左腳，右腳用力蹬地回撤一步，左腳跟著回撤一步，左腳掌著地，腳跟提起，以左腳前掌為軸，向右轉髖使身體側對球網，然後以併步或交叉步的步法退至後場。...
怎樣練羽毛球大側身，怎樣練羽毛球的側身？
側身是一種良好的習慣,打後場球的時候是必須側身的 出除了擊打頭頂球很來不及的時候 因為打後場球最重要的就是發力的技巧 把全身有限的力量全部用到打球的瞬間。側身的目的就是便於發力。側身後退時利用腳的蹬地轉體及肘關節的抬起把上肢 腰 胸和大腿的力量都用到打球的瞬間，這樣才可能打出高質量的高遠球和殺球，並...