1樓：匿名使用者
估計lz還是初中生吧? 這個問題幾乎是每個人都曾存在的.
這就是最基本的手臂的力量問題!
lz是不是感覺滯空後使不出力? 這就說明了你的臂力不行.
這個不是一下子能練好的. 但是如果你堅持每天進行一定的力量訓練.
很快你就會發現有不同德感覺.(具體的力量訓練方法我就不強調了.. 網上一搜一大筐,但注意不要強度太大的,最好搜未成年人的).
所以來說呢,現在推薦你還是不要用這樣的方法出手.(雖然很帥.)最好還是定點 ,或者在跳起的同時出手 (順著腿的力道), 這樣命中才***.
本人當年也是很想這樣投. 可是都投不出去. 現在終於可以了..同學們都說我蓄力投籃...
2樓：匿名使用者
投籃一定要注意姿勢和手形，諾維茨基的手形就是例子，撥指動作…五指撥球，弧度要高，出手要迅速，多做急停跳投和行進間肩上投籃，在對抗中練習投籃最好！別怕被蓋帽，身體失重那最好學習後仰跳投…保持正確姿勢，出手點高，經常練習接球就投的動作…
3樓：匿名使用者
找專業人士確認下動作是否標準，然後勤加練習！練各種姿勢狀態壓力角度距離下的投籃！
4樓：匿名使用者
我打球時間不長，兩年。現在投籃準星還算可以。
聯絡投籃不要始終站在乙個地方。可以投出去之後，如果沒進。就在你揀到球的
地方繼續投，如此往復。雖然我沒這麼練過。但是這個是高手傳授給我的技巧。
再有，動作、手型也重要。很多人講手型不重要，這個是因為他們對籃筐又感覺
或者就是天生就是神投手，我又同學就是這個型別。
關於你只能投出去再跳起來。這個是一般人都有問題，尤其是新手。這個是循序
漸進的。才開始都是那樣的。就是要不段的練習。
失去重心的情況下投進，本人不才。經常進這樣的球。運氣是一方面，再者就是
球感了，球感好，隨便扔可能都會進球。
投籃是沒有捷徑的，你知道多加練習那就努力吧。
不要過於強調投籃的姿勢啊，方式啊怎麼樣。能進就是好樣的。如果真的練不好
投籃，就練突破吧，要知道晃過幾個人之後的進球是很爽的哦。
祝你能早日成為神投手。
5樓：匿名使用者
要多加練習，我一朋友原來還沒我厲害呢？大學後去cbc了。至於名字嘛！就不方便說了！
6樓：忻芷杉
開始先別練跳投，把投籃練好，等彈跳練上去後，再練不遲，手型就別變了 ,失去重心時盡量用單手投籃，另乙隻手輔助，我就用左手，好使，不過我是個左撇子
7樓：就是這個好了把
首先練投籃，直到內圍百發百中，然後練外圍！穩定性的話那練翻筋斗吧，很有幫助的。打籃球最重要的還是彈跳力，這個一定要下苦功夫啊！慢慢練吧…兄弟助你成功！
8樓：
力量 不夠 沒掌握技巧 ~
這個 還是要多投~
9樓：
保持你原有手型，把它練固定就好，那就會穩定了…
10樓：匿名使用者
你腰腹力量不夠，多做仰臥起坐跳投就行了。投籃準度要注意姿勢和手形用食指和中指投手要軟
11樓：星期一
最簡單的辦法，多練練找到手感就好了
我投籃很不穩定,有時非常準,有時候怎麼投都不進,怎麼才能使自己的投籃變穩定啊?謝謝了
12樓：灰冷色調
如ls所說
投籃靠的是手感..
多多練習投籃 ，每天練習的話可以保持好的手感好的姿勢也可以稍微提高命中率
主要還是多投吧
還有部分是運氣成分了
13樓：匿名使用者
我認為基礎是第一，姿勢和動作要正規，手感也很重要！
14樓：用寄風
1天投他個幾千個球.......
15樓：匿名使用者
姿勢是基礎
要想準只有多練啊
16樓：何生小輩
無他，唯手熟耳
熟能生巧，想當年喬丹每天都要練上千個投籃的
17樓：匿名使用者
我的觀點可能和上面幾位的回答有點區別。
我認為：投籃之所以會進都要歸功於球的旋轉和拋物線的弧度。
舉個例子說：當你站在罰球線上投球，球一般會砸在藍筐內，因為球是向後旋轉，所以球會向後並向下掉入藍筐。
注：當然投球的姿勢也要正確，然後按我說的調整角度和速度，命中率就一定會提高的！
18樓：舞雪飛花
1.注意你的投球手勢
2.勤加練習
19樓：吹死一頭恐龍
算計距離和自己的力量
20樓：子龍之勇
神蒙……,蒙多了就成投了
21樓：匿名使用者
就如同樓上幾位說的，投籃大部分是手感
當然要多練習
還有就是當時身體和精神的狀態也很關鍵
要學會調整心態
22樓：匿名使用者
基本功不好吧。求勝意志最重要，要有必需投進的信心和絕不認輸的信念，體力下降也影響投籃，投籃姿勢不正規也形象穩定性，因素很多。舉例我18歲的時候體力很高身體素質也比現在強，但那時候投籃就很不穩定，現在25了投籃就非常有感覺。
時間的積累和不斷的練習。
23樓：匿名使用者
拜師kobe 看過沒???巨星kobe告訴我們,想要持續的投籃穩定,靠的就是多練習.
投籃突然變得很不穩定，有時候準有時候不准。這是怎麼回事
24樓：涵壘
我記得科比在科比門徒裡面說過一段話：有些人投籃手感火熱，但是有時候又手感冰冷，非常不穩定，這在球隊是非常不允許的，對於這種情況，說明這個球員有潛力，但是缺少練習，只有通過不斷的投籃練習，才能保持你的手感，每一場都發揮穩定，每一場都手感能保持的很好。。。大體就是這個意思，從你投籃動作變形也能說明這一點，對於nba球員來說，他們的動作是永遠不會變的，尤其是射手，你看看雷阿倫，無論在何種情形下投籃，他的手型都不會變，你高一了，算是固定手型的乙個非常好的年齡，練好投籃以你的條件估計能稱霸學校了，7天找回手感也很簡單，就是7天裡不停的練投籃，當然也要加上實踐打一打比賽，預祝你成功！
25樓：手機使用者
也許是因為引體向上之後肌肉增強僵硬的問題。想要找回手感的唯一辦法就是多投籃。
26樓：匿名使用者
這很正常 就像體育鍛煉時的疲勞期一樣 只要過了這段時間 你的投籃還是會很準的 你越是這樣就越繼續鍛鍊 等肌肉熟練這個強度了 你打球能堅持更長的時間 平常我打球完了 就自己在罰球線附近自己拿球自己投 一下都不挺 我還能保持50進25以上的命中率 特別是最後自己都感覺自己直跳了10cm 但越是這樣越堅持.. 我的投籃命中率也是很高的...
27樓：匿名使用者
你好經過力量練習後手感都會有一定影響，經過一段時間的投籃慢慢就會恢復的。投籃手感沒有什麼練習方法，只有堅持不懈的練習，然後找出每次投籃的不進的原因和記住投進時的感覺，不要著急耐心點就會好的。加油
28樓：________滾
很正常，這是「反覆」問題，
你應該明白「螺旋式上公升」這個道理，要達到質變，就必須經歷許多這種「反覆」。
你的手臂肌肉等是在變化的，投球的感覺自然也會變，你現在應該做的是，從近到遠，練習最基本的投球，力求動作標準，手臂的發力一定要正確。記住，是最最基本的投籃。去找感覺。
經歷了這些之後你的投籃會更好，質變問題。
29樓：曾子航
你臂力變強了。。感覺就不一樣了
30樓：橙心
投籃是講究手感的，還有基本功要紮實，先從你的投籃動作上找，如果你的投籃姿勢很標準，弧度也好，旋轉度也好，還是不進，那就只能是你對球的手感不好，籃球和人是有感情的，沒事多運運球，熟悉熟悉球感，我是個籃球教練，我讓我的學生練擦板都要練一年，有些人想急於求成，尋思擦板這麼簡單還要練一年，有些學生就不想練了，我跟他們說連頭20個都進了可以不用練了，結果沒有乙個全進的，都覺得簡單，但是都沒練好，基本功很重要，再好好練練吧
31樓：匿名使用者
肌肉問題？練習下顛投試試看？
我投籃不穩定，怎麼改正，姿勢是標準的
32樓：匿名使用者
乙個多練力量，肢體的力量，腰部的力量和一些小肌肉（比如手腕）的力量。乙個就是多練習投籃，干擾性投籃了。
33樓：匿名使用者
練好急停跳投，在以後的運球快速起跳投籃、干拔投籃等等會有很大的好處
別低頭，時刻掌握投籃的時機
34樓：著了魔
沒辦法 只能投球找手感
35樓：群說籃球
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我打籃球的時候投籃力量不足。投籃不穩定。要怎麼訓練
36樓：▓詎蕝戀噯
張指導解說的。。
以及更詳細投籃訓練和投籃技巧 請點選
打板球我來告訴你哈~~~ 慢慢看
你主要是用右手吧。自然是左邊比右邊的投籃角度大，鄧肯那是專業的，左右手一樣，所以他，兩邊角度一樣的，但鄧肯也是左邊經常選擇打板，右邊選的少。建議你多練練左手，雖然是用右手投籃，左手靈活了，角度就大了。
你比我強多了，我左邊15-60度，右邊才15到45度
打板進球是最基礎也是最容易的進球方式，雖然沒空心華麗，但也最實在。
打板的要點在我看來有兩個：一是找準打板點，二是力度的掌握。
打板點一般在籃板上的黑色方框中，在右側投籃，打板點在方框的右側或右上角，打板點越靠上，力度就越要小；左側同理；在90度角投籃時，打板相對容 易，一般打在方框內就會進，最好是投籃時弧線高，這樣球落下後衝擊到籃板上的力度和角度更容易使球入框。0度也能打板進球，在右側就是在方框的右上角左側就是左上角，力度很難掌握，適中即可。
力度的掌握與你離框框的距離不一定成正比，只要打板點找準就可。
用哪個手指主要是你打球時投籃習慣發力指，一般是中指。
可以從籃下打板練習和熟悉打板點位，還可以看看鄧肯的投籃，他就是活體打板進球教科書。
呵呵 加油 祝你早日成功~
37樓：
提公升投籃命中率！幾種提公升投籃穩定性訓練方法（一）！
38樓：匿名使用者
多訓練腕力，俯臥撐這類的多做做 投籃是要注意 左右手的姿勢！你要是右手投籃的 切記 左手只是輔助千萬不要用力！右手投籃！右手的大臂於小臂要成直角！
39樓：布魯卡卡飛
沒別的 就是加強手腕力量的練習，比如拉力器，至於不穩定 就是要多投多練習，時間長了你就會慢慢的掌握球於籃筐之間的那種感覺，我個人就是這樣練習的！
40樓：匿名使用者
一.買乙個腕力器 練習腕力！（也可以做俯臥撐） 之後多多練習投籃！
二.投籃是要注意 左右手的姿勢！你要是右手投籃的 切記 左手只是輔助千萬不要用力！
右手投籃！右手的大臂於小臂要成直角！ 多多 練習 你會 成功的！
41樓：良香西玉
把腕力和胳膊的力量練好，做俯臥撐或舉重等
42樓：我是上帝你是奴
就得煉力量 胸和胳膊力量不行就不穩定 實在是不行 改踢足球吧
43樓：匿名使用者
加強手腕力量，是先決條件。然後再練習手感。
44樓：
投籃的時候離藍筐近點 想辦法多上藍 自己練的時候多加強下自己的薄弱環節
45樓：沈一鳴隨便發點東西
第一，你的投籃姿勢不對，用力點掌握的不好，如果用力點掌握的不好你投出來的球是沒弧度的，你可以對照一下~~
第二，你的腕力不夠~~~投籃的時候是手臂帶動手腕，最後的球是從你的指尾投出，建議你去練啞鈴，或者上面朋友提到的俯臥撐~~~~
46樓：匿名使用者
多練習力量，然後糾正動作。總之多投球，保持穩定性！
47樓：
1、多練習
2、在籃筐下選幾個不同的點，每個點投100次；
3、多做總結
48樓：派
如果你還是發育期 建議不要太在意練習力量與肌肉
可能導致長不高
力量練習 俯臥撐 抬啞鈴
49樓：
耐力+臂力練習
籃球場往返跑+俯臥撐
絕對有效！
50樓：無罪的毛毛
我原來也有過感覺投籃力量總是不足,後來發現只是動作不夠協調.
你在鍛鍊力量的同時,建議你嘗試下不同的起跳時機出手,自己找到最適宜的出手點.
有2點需要注意:
1.跳投起跳穩定,豎直起跳
2.球的穩定.就是球從下提上來盡量保持速度和位置的穩定,讓球豎直提公升,千萬不要把球從前往後拉,從而抵消了一部分你需要往前發的力.
姿勢正確以後,你會發現投籃很輕鬆,射程也能提公升.之後要做的就是多多練習,讓手感固定下來
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