1樓：老師讓我抱抱
多去外面闖，多見見事 人，不要輕易發脾氣，表現的像個懦夫，其實是大智如愚
怎麼訓練才能讓自己的忍耐力/承受能力快速增強？
2樓：當年雲霧裡
忍耐力是指忍受疼痛和苦難的能力。1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。
一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
自制力是指乙個人在意志行動中善於控制自己的情緒，約束自己的言行。
自制力主要表現在兩個方面：一方面使自己在實際工作、學習中努力克服不利於自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應善於在實際行動中抑制衝動行為。
自制力對人走向成功起著十分重要的作用。自古代百科全書式科學家亞里斯多德，到近代的哲學家們都注意到：「美好的人生建立在自我控制的基礎上。」
3樓：楓默管管
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
怎樣訓練自己的口才
首先要多與人溝通，良好的口才是與人交流出來的。觀察身邊的人面對不同的人，會說會說什麼樣的話，自己取長補短，說話要三思而後行，多想幾遍然後再說出來。同時也要讀點書，這樣的話自己說的話會調理清晰，具有信服力。鍛鍊口才 為你提供乙個方案 1 首先對於口齒進行訓練 對於一些俗話說 別嘴 的字進行多次閱讀 進...
怎樣訓練自己的口才
口才是練出來的，不要羞怯，要知道每個人的資質都是差不多的，自己有怯場的心理，別人也會有同樣的感受，要抓緊一切可以鍛鍊的機會來展示自己，給自己信心，相信自己既能夠做得到也能夠說得出，每一次的鍛鍊都會給自己開始下一次以莫大的勇氣，再加上自己不斷的總結和積累。長此以往，必然能夠在以後的一切場合中自己脫穎而...
如何鍛鍊自己的忍耐力
多用樂觀的態度與人交往，心太自然會好，對於那些需要你忍的人遠離他們，偶爾遇到也不要跟他們一般見識。多和一些與自己脾氣相投的人交流，保持乙個樂觀的心態.對於那些不懷好意的人，先要說明自己的理由，如果他們再無理取鬧，就應去找家長或老師解決，或者裝聽不見,不和他們一般見識.一般來說，乙個人的忍耐是有限的。...
怎樣有效訓練自己的力量
訓練力量的方法 1 雙腳與肩同寬站立，雙膝稍微彎曲，上腹部用力，把肌肉縮緊，背部挺直。雙手垂於身體前，各握一重物，如水瓶或書 本等。2 彎曲手肘，慢慢將重物舉起到肩膀的高度，保持這個姿勢，再慢慢把手放下，回到原來的姿勢。每次大約持續做12到 15次。上臂後方肌肉及三頭肌的鍛鍊 3 站直，雙腳開啟至與...
面對討厭的人應該怎樣忍耐，面對乙個自己非常討厭的人，我應該怎麼學會寬容？
給你講一下我的故事好了 1 清晨宿舍裡的那個她 那個住上鋪的她又在抖被子了，臨床的室友打了個噴嚏，訴苦的說你看你老抖被子，還專門在上鋪抖，只要你一抖我就得打噴嚏，你猜她說什麼，她說誰讓你睡下鋪，活該。2 中午羊肉館裡的那位客人 大學生活不如原本想像的那麼充實有趣，我和室友便找了份羊肉館的活來做，讓生...