1樓：昝振華夕書
不僅瘦不了腿，還會使你的肩膀和胳膊變粗
有力量才能有爆發
蹲跳上樓可以提高彈跳力
2樓：終蕊勞子
運動完一定要記得做放鬆運動，這樣才能起到瘦的效果。但是！注意啦！有但是！
由於籃球是跑跳運動，容易使小腿產生肌肉線條，你是女孩子的話如果每走一步路小腿肌肉都一繃，我想也起不到美觀的效果。
要瘦小腿還是像樓上說的進行慢跑，並注意跑完的肌肉放鬆就好了
3樓：善秋芹莫鵑
那要看你的運動量啊
太大會粗
分組訓練短距離折返跑等等都能提高爆發力，建議你去看卡科比的66訓練法
4樓：考長青兆綾
我也很喜歡打籃球，我從初中就開始打籃球，那時我就1公尺6多吧，對籃球可謂是痴迷，一有時間我就跑到籃球場打球，那時運動玩啦我感覺膝關節有點酸酸的感覺，那時也不知道是什麼原因，後來我長到啦1公尺7多，想想也許是因為打籃球的原因使我長高啦.如果想提高彈跳力和爆發力，我建議你試著摸籃筐，經常跳起來摸籃筐對腿部肌肉有乙個拉伸過程，能使你的腿部顯得更修長。有沒有看過《扣籃對決》.
建議你看看吧。還有經常跑步能提高你的瞬間起動能力，爆發力更強。
5樓：卜蕾邊甲
看運動量了，我的小腿跟我的體型比起來是瘦的，我也經常打球的。不過不會太激烈的。至於增加彈跳力和爆發力，就多練些腿部運動。、
打籃球，能不能瘦腿？
6樓：琳述
可以的。
打籃球能**，指的是要跑起來、動起來那種，要是只是在原地投投籃，那是毫無意義的，而且打籃球也不能過量，不然對膝關節損傷很大，基本上每天打乙個小時左右最好。不要在剛吃完飯後就打籃球，不然容易得盲腸炎和胃下垂，也不要餓著肚子打籃球，那樣容易虛脫。
打籃球不但能**，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發育有很大的好處，對於提高青少年的身高是有很大幫助的。由於打籃球是一項全身運動，所以對身體各個部位都能達到很好地鍛鍊效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。
打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法**，同時，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。打籃球除了減輕體重外，還能鍛鍊人的大腦的協調性，促進心肺功能，催進各種激素的分泌，調節人體內分泌系統的平衡，增強抵抗力，調高人體免疫力。
經常打打籃球不僅能**，而且會使人的自信心得到很大的提高，這種自信對日常的生活和工作都會有很大的幫助，有些朋友覺得自己的球技差，這沒關係，多打打自然就提高了，在這個過程中還能結識很多朋友，既鍛鍊了身體，又提高了社交能力。
打籃球能瘦大腿嗎？
7樓：匿名使用者
打籃球不能廋大腿的，但是能讓你大腿的脂肪減少，
也就是肌肉增多，不過打籃球可以瘦小腿的。
8樓：排骨香爆脆
打籃球的時候全身都在運動，當然可以瘦腿，但如果你本來就不是很胖的話，打籃球腿可能會變粗，因為肌肉會增加，會提這個問題，不過我建議瘦腿的話跑步還是挺不錯的
9樓：雷廷萬君
應該會，鍛鍊總會瘦，人瘦的話不是專瘦哪個部位，而是全身都會瘦，包括大腿！
打籃球能瘦腿嗎
10樓：戢奧春樂正
如果你身體胖的話，肯定能呀。運動會減少多餘的脂肪，脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。因此脂肪的性質和特點主要取決於脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸種類和含量不一樣。
自然界有40多種脂肪酸，因此可形成多種脂肪酸甘油三酯。脂肪酸一般由4個到24個碳原子組成。
運動是唯一快速消耗脂肪酸的方法。
這是常理啊，那些去健身房的不都是些胖哥嘛。更何況對籃球還是高強度的運動。
11樓：聖鸞周芷
你有恆心嗎?往往有的人練練是瘦腿了,腿部肌肉也有了,但是是建立在滿場飛奔不斷彈跳的情況下,只要一停下來肌肉就會送,到時會比現在還胖
打籃球瘦大腿小腿嗎
12樓：鄞過
瘦啊，全身運動，是一項不錯的減脂運動！
13樓：匿名使用者
籃球跟足球一樣，是男子漢的運動，不是花痴娘炮玩的！不要褻瀆籃球運動！
請問打籃球能瘦腿嗎
14樓：陳家勝
堅持打，可以瘦腿，不要打了乙個月，肌肉有點痠痛了，正準備變肌肉時，不打了，會**的，祝你瘦腿成功。
15樓：家居護膚
首先：打籃球瘦腿不瘦腿是要分人的，有的人打球是能瘦腿的，有的人打球只會讓肌肉更發達，顯現的推更粗.
原因：跑步其實是可以讓人瘦下去的，當然打籃球也是可以的，這個和人的身材比例也有很大關係，如果骨架大，尤其腿部骨架大，那麼打籃球肌肉就會越跑越發達的，如果腿部骨架小，慢慢的腿部會塑型，也會變的修長，看起來也瘦的
總結：打籃球其實是可以瘦腿的，也可以長高子，當然這個沒有絕對的事情，要因人而異的
16樓：寂寞學習者
打籃球不一定瘦腿，但一定可以使你更強。
17樓：john時代
可以的，因為在練球的過程中你已在消耗熱量，不就是在**嗎？（包括瘦腿）
18樓：營養心理健康師
如果是肥肉，可以。如果不是，會越來越壯
19樓：薇薇的天空
打籃球與瘦腿應該說完全是兩回事。
20樓：as我們的愛
瘦腿一定要**，鍛鍊只會越來越壯。
打籃球能長高多少，打籃球可以長高嗎？
理論上不是打籃球長的就高，要補鈣的，還要加強運動。800公尺？我訓練跑1000公尺以上！我身高183。補鈣，還要加強運動，這是關鍵！這看個人，有的父母不高，但孩子很高，要看後天的運動，打球肯肯定定是好的 這個嘛,主要是心態,想得太多也不好,輕鬆的心態副以適量的運動應該是能長高的 想長高還是有機會的，...
打籃球是不是會使小腿變粗，打籃球會讓胳膊和小腿變粗嗎？
其實打球並不會有什麼影響的，但如果你想瘦小腿和肩 我這有些辦法 通過伸拉小腿肌肉，使短粗的小腿肌肉長長地貼在小腿骨上，這個運動至少要堅持半年以上。1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10 15秒後反覆練習即可。2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到...
打籃球的時候為什麼腳會抽筋，打籃球時小腿老抽筋是怎麼回事？
注意點身體 你肯定缺鈣等維生素 運動前注意要熱身 小腿抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激，如冬...
打籃球會長高嗎，打籃球可以長高嗎？
人的身高受遺傳基因和後天環境的綜合影響，身高有兩個突增期 一是出生期，在0至2歲 二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。人體長高主要是由於長骨兩端的骺軟骨不斷生長。經常參加體育鍛煉，能改善長骨兩端骺軟骨的血液 提高骨細胞的生長能力，還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時間，延長身高生長...
打籃球會遇到瓶頸嗎，打籃球遇到瓶頸
會遇到瓶頸的。可以通過不斷地練習來提高自己的打球技能，來擺脫瓶頸。方法如下 1 運球技巧之基本功 運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像 黏 在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以...